Lucia Vazquez

Casa
España
Barcelona
Lucia Vazquez

Envíame un mensaje y hablamos

Si quieres mejorar tu nutrición, perder peso, controlar los síntomas de la menopausia... no lo dudes, te realizo una evaluación de bienestar totalmente gratuita. NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN DÍA, COMIENZA UN ESTILO DE VIDA QUE DURE PARA SIEMPRE COMIENZA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, TE AYUDO A CONSEGUIRLO Infórmate sin compromiso.

15/12/2025

El secreto mejor guardado para sobrevivir a las comilonas de diciembre... 🤫🍃

Seamos realistas: en estas fechas, entre cenas de empresa y reuniones familiares, nuestro estómago sufre. Comemos más cantidad, más grasas y más dulces. ¿El resultado? Pesadez e hinchazón. 🎈

Antes de que empiecen los excesos navideños, prepara tu cuerpo. Nuestra Bebida Concentrada de Aloe Vera funciona como una ducha interna:

✨ Limpia y desinflama: Apoya la limpieza natural de tu sistema digestivo.

✨ Hidrata: A veces confundimos hambre con sed; el aloe hace que beber agua sea un placer (el sabor a mango es de otro mundo 🥭).

✨ Alivia: Calma esa sensación de “fuego” estomacal típica de estas fechas.

💡 Mi consejo de experto: Empieza tus mañanas con un vaso de agua tibia y 3 tapones de Aloe. Es el “botón de reinicio” que necesitas tener en tu despensa para no llegar al 25 de diciembre rodando.

¿Quieres saber cómo incluirlo en tu plan pre-navidad? Escríbeme “ALOE” por privado y te paso mi rutina de “rescate digestivo”. 📩👇

12/12/2025

3 Tips para que diciembre no acabe contigo (ni con tu energía) 🔋🎄

Se acercan las fiestas, las compras, las cenas... y es fácil caer en el agotamiento. Aquí tienes mi estrategia infalible para mantener el ritmo sin perder la salud:

1⃣ Hidratación sagrada: A veces el cansancio es solo deshidratación. Lleva tu botella contigo a todas partes. 💧

2⃣ Descanso activo: Si no tienes tiempo para 1 hora de gym, 20 minutos de caminata rápida valen oro para despejar la mente. 󰣰

3⃣ Planifica tus caprichos: No se trata de prohibir, sino de elegir cuándo disfrutar. Si tienes cena de empresa, haz un almuerzo ligero y nutritivo.

Y tú, ¿cómo te preparas para la maratón navideña? Cuéntame tu truco secreto. 😉

09/12/2025

Aquí tienes una publicación lista para usar, con un tono emotivo y reflexivo:

🌟 Rodéate de quienes te suman 🌟

Con el tiempo uno aprende que el entorno importa. Mucho más de lo que creemos.
Las personas que nos rodean pueden llenarnos de energía o drenarnos sin que nos demos cuenta.

Por eso es tan valioso estar cerca de quienes te aportan luz:
✨ Los que celebran tus logros sin envidia.
✨ Los que te escuchan sin juzgar.
✨ Los que apoyan tus sueños aunque suenen locos.
✨ Los que te empujan a ser tu mejor versión.

Y, al mismo tiempo, es igual de importante tomar distancia de las personas que restan:
⚡ Las que solo aparecen cuando necesitan algo.
⚡ Las que critican más de lo que acompañan.
⚡ Las que apagan tu entusiasmo o minimizan tus esfuerzos.
⚡ Las que afectan tu paz mental.

No es egoísmo.
Es autocuidado.
Es saber que tu energía es valiosa y no todos merecen tener acceso a ella.

Rodéate de personas que sumen, que inspiren, que te apoyen…
Y recuerda: la vida cambia cuando tú decides con quién caminar. ✨

30/11/2025

No sería Navidad sin un calendario de adviento… ✨🎄
Y este año vengo con uno muy especial: ¡cada día de diciembre te compartiré un producto beauty diferente!

Desde skincare que enamora hasta consejitos nutricionales que transforman, iremos abriendo juntos cada ventanita para descubrir mini tesoros, tips y por qué cada producto merece su momento de brillo.

Prepárate para 24 días de sorpresas, favoritos, texturas, aromas y mucha inspiración beauty.
¿List@ para empezar la cuenta atrás más bonita del año? 💖🎁

09/11/2025

💪 LLEGAR A LA VEJEZ SALUDABLE ESTÁ EN TUS MANOS 🌿

La forma en que envejecemos no es cuestión del destino… es el resultado de nuestras decisiones diarias.
El ejercicio regular, una buena alimentación y mantenernos activos física y mentalmente son claves para disfrutar una vejez plena y con calidad de vida.

🏃‍♀️ Elige moverte hoy, para poder seguir moviéndote mañana.
🧘‍♂️ Cada paso, cada estiramiento, cada minuto de actividad cuenta.

✨ Tú decides cómo llegar a la vejez:
👉 Siendo una persona activa, independiente y llena de energía.
o
👉 Siendo inactiva, con limitaciones y dependiendo de otros.

El momento de cuidar tu futuro es ahora.
💚 ¡Haz ejercicio, muévete, vive saludablemente y construye una vejez feliz!

20/10/2025

Sabías que la cantidad de proteína en los alimentos de hoy no es la misma que antes? 🍳🥩
Con los cambios en los métodos de producción, muchos alimentos tienen menor densidad de nutrientes, y eso incluye la proteína.

La proteína es clave para:
💪 mantener la masa muscular
⚡ tener energía y rendimiento
🧠 apoyar tu concentración y bienestar

Por eso, asegúrate de cubrir tus requerimientos diarios. Ya sea con alimentos naturales o suplementos de calidad, ¡tu cuerpo te lo agradecerá! 🌱✨

Dirección

Calle Santes Creus, 11
Barcelona
08110

Página web

http://marlaunutricion.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lucia Vazquez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.