Natalia Paola Holística

28/04/2026

23/04/2026

Bienvenida primavera 🌼🌷🌻🌸💐
Empieza la época donde el cuerpo y la mente necesitan depuración.
Movimiento para soltar lo acumulado y crear espacio para lo nuevo.

Para info sobre clases de yoga, masaje detox o dietas desintoxicantes, contactame por mensaje privado o por wapp 34 627 786 429.

12/04/2026

🪑 Yoga en Silla

Una práctica enfocada en mejorar la postura y la alineación, creando una base sólida para moverte con seguridad. A través de ejercicios adaptados, trabajamos fuerza y movilidad con técnica correcta, ayudando a prevenir lesiones y a usar mejor el cuerpo en el día a día.

Una clase accesible y consciente, dentro del enfoque de Yoga Funcional. ✨

🕉️Yoga Funcional
Fuerza, agilidad y calma 🧘‍♀️

✨Una práctica que te aporta resultados en tu día a día.
💪A nivel físico, mejorando el rendimiento en tus actividades cotidianas y ayudando a prevenir lesiones y dolores.
🧘A nivel mental y emocional, aportando claridad, consciencia, calma y energía.

🙏Cada cuerpo es diferente y la práctica se adapta a ti. Aprenderás a conocer mejor tu cuerpo, mejorar tu postura y transformar tus patrones de movimiento para ganar bienestar en tu vida diaria.

🕉 Mis clases incluyen acceso al grupo Yoga Tips, donde encontrarás:
👉 Clases grabadas para vacaciones o viajes
👉 Alineación y movimiento eficiente para entender cómo y para qué te mueves
👉 Tips y ejercicios aplicables al día a día
👉 Respiración, Yoga Sutras y filosofía del yoga

📍 Clases presenciales
Begues – Espai Maragda
🗓 Lunes — 9:15h y 18:15h
🗓 Miércoles — 18:15h

Begues – Club Begues
🗓 Martes y jueves — 20:00h

Olesa de Bonesvalls
🗓 Martes — 9:15h y 18:00h
🗓 Viernes — 17:30h

👤 Clases particulares
🕒 Horarios a convenir

💬 Más información o reservas:
📲 +34 627 786 429
❤🙏🕉

09/04/2026

🧘‍♀️ *Retiro: Yoga y Vida Consciente*

✨ *Prácticas para una vida cotidiana amable y coherente con el cuerpo y la naturaleza.*

🙏Un encuentro vivencial para reconectar con tu cuerpo, tu mente y la naturaleza, aplicando la filosofía del yoga y el estilo de vida ayurvédico a la vida moderna.

🌳A través de diferentes prácticas de *yoga* , talleres de *ayurveda* , *meditación* , canto de *mantras* , *rutas* al aire libre y ejercicios de presencia y apreciación con la *fotografía* , vivirás una experiencia que te ayudará a integrar bienestar, atención y equilibrio en tu día a día.

🌱 Un espacio cuidado que invita a enraizar y disfrutar del cuerpo, los sentidos y la vitalidad del momento.

📅 Fecha: 15, 16 y 17 de mayo 2026
📍 Lugar: Mas el Negre, Ogassa (Girona)
💰 Precio:
*Con descuento por pronto pago hasta el 20/4 → 330 €*
A partir del 20/4 → 360 €

📞 Más info: 627 78 64 29 / 676 33 32 91

Namastè
Marta y Natalia
🙏🕉️

09/04/2026

🧘 *CLASE DE YOGA GRATIS*

📅 Domingo 19/4 — 11h
📌 Carrer Lluís Companys, S/N

No hace falta tener experiencia previa, la clase está abierta a tod@s.

👉 *LO PODÉIS COMPARTIR*
👉 Para venir, solo tienes que escribirme por WhatsApp y reservar tu plaza

❓ ¿Qué hay que traer?
✔ Esterilla de yoga
✔ Una mantita para la relajación
✔ Ropa cómoda (mejor ajustada, tipo mallas, para facilitar el movimiento y la percepción del cuerpo)
✔ Si te cuesta sentarte en el suelo con piernas cruzadas, un cojín puede ayudarte

✨ ¡Qué ilusión!
Nos vemos en la esterilla 🧘‍♀️

🌼Natalia Paola
627 78 64 29

08/04/2026

✨ Los 5 principios del Reiki

Solo por hoy, no me enojo.

Solo por hoy, no me preocupo.

Solo por hoy, soy agradecid@.

Solo por hoy, trabajo honestamente.

Solo por hoy, soy amable conmigo y con los demás.

Todos empiezan con “Solo por hoy”… y ahí está la clave 🧘‍♀️
El Reiki, creado por Mikao Usui, es una técnica de armonización energética que nos invita a volver al momento presente.

Integrado en un masaje ayurvédico 🌿 profundiza la relajación y libera bloqueos.
En una sesión de yoga ✨ eleva la energía y afina la conciencia.

Presencia, respiración y energía alineadas 🤍

07/04/2026

🕉️Samadhi Pada – Sutra 6
"Pramana Viparyaya Vikalpa Nidra Smritayah"

Las fluctuaciones de la mente pueden clasificarse en cinco tipos: percepción correcta, percepción errónea, imaginación, sueño y memoria.

🙏 Este sutra nos recuerda que nuestra mente fluctúa constantemente entre distintos estados. A veces percibimos la realidad tal como es, otras veces la distorsionamos, nos perdemos en la imaginación o quedamos atrapad@s en el pasado. El yoga nos ayuda a desarrollar conciencia para discernir entre estas fluctuaciones y no dejarnos arrastrar por ellas.

🕉 Clases de Yoga en Begues y Olesa de Bonesvalls:

📍 Begues (Espai Maragda)
👉 Lunes 9:15 y 18:15
👉 Miércoles 18:15

📍 Olesa de Bonesvalls
👉 Martes 9:15 y 18:00
👉 Viernes 17:30
Grupos reducidos y personalizados, consulta más horarios.

🕉 Mis clases incluyen acceso al grupo Yoga Tips, donde encontrarás:
👉 Clases grabadas para vacaciones o viajes
👉 Alineación y movimiento eficiente para entender cómo y para qué te mueves
👉 Tips y ejercicios aplicables al día a día
👉 Respiración, Yoga Sutras y filosofía del yoga

📞 Más info e inscripciones: 627 786 429

01/04/2026

🌀 Yoga Flow

Una práctica fluida con música, donde el movimiento se vuelve continuo y natural, como una pequeña coreografía. Un espacio para soltar exigencias y dejar de pensar en la técnica, integrando todo lo aprendido desde el cuerpo y el ritmo.

Una clase para disfrutar, sentir y moverte con libertad, dentro del enfoque de Yoga Funcional. ✨

🕉️Yoga Funcional
Fuerza, agilidad y calma 🧘‍♀️

✨Una práctica que te aporta resultados en tu día a día.
💪A nivel físico, mejorando el rendimiento en tus actividades cotidianas y ayudando a prevenir lesiones y dolores.
🧘A nivel mental y emocional, aportando claridad, consciencia, calma y energía.

🙏Cada cuerpo es diferente y la práctica se adapta a ti. Aprenderás a conocer mejor tu cuerpo, mejorar tu postura y transformar tus patrones de movimiento para ganar bienestar en tu vida diaria.

🕉 Mis clases incluyen acceso al grupo Yoga Tips, donde encontrarás:
👉 Clases grabadas para vacaciones o viajes
👉 Alineación y movimiento eficiente para entender cómo y para qué te mueves
👉 Tips y ejercicios aplicables al día a día
👉 Respiración, Yoga Sutras y filosofía del yoga

📍 Clases presenciales
Begues – Espai Maragda
🗓 Lunes — 9:15h y 18:15h
🗓 Miércoles — 18:15h

Begues – Club Begues
🗓 Martes y jueves — 20:00h

Olesa de Bonesvalls
🗓 Martes — 9:15h y 18:00h
🗓 Viernes — 17:30h

👤 Clases particulares
🕒 Horarios a convenir

💬 Más información o reservas:
📲 +34 627 786 429
❤🙏🕉

26/03/2026

🙏Formación en Masaje Ayurveda: El Arte de Sanar con las Manos🙏
👐Si te interesa aprender Masaje Ayurveda, te invito a conocer todos los detalles de este curso transformador.

📢 Tienes un video con todos los detalles en el LinkTree de mi Bio.

Es una formación completa, vivencial y certificada, donde aprenderás desde una mirada profunda, profesional y personalizada. No solo te brindará herramientas para desarrollarte como terapeuta, sino que también te llevará por un camino de autoconocimiento y bienestar. 🌿

📍 Lugar: Olesa de Bonesvalls
📅 Fechas: 11 y 12 abril / 9 y 10 mayo / 6 y 7 junio
(como el grupo es muy reducido las fechas podrían variar si decidimos ponernos de acuerdo por otras preferencias)
🕒 Horario: 9hs a 18hs
👥 Grupo reducido – plazas limitadas

¿Qué encontrarás en este curso?
✔ Enseñanza tradicional del masaje ayurveda con enfoque terapéutico
✔ Bases de la medicina ayurvédica aplicadas al masaje
✔ Prácticas guiadas, tutoría personal y evaluación final
✔ Dossier completo + grupo de acompañamiento y estudio
✔ Título certificado por escuela de Ayurveda de India (opcional)

Dirigido a: Terapeutas, masajistas, profesionales del bienestar, y también a personas que deseen formarse desde cero y descubrir un camino profesional o personal de transformación 🌸

💳 Pago total anticipado
580 €
Consulta otras formas de pago.
Para más info o si tienes dudas, ¡escríbeme!
📩 Mail:
📲 WhatsApp: 627786429

¡Espero verte en el curso! 🌱9

25/03/2026

🕉️ Sankalpa: Intención consciente

Un sankalpa es una frase breve y positiva que orienta tu práctica y tu actitud
Proviene de la tradición védica y se integra en yoga y ayurveda como herramienta para dirigir energía, bienestar y mente

💡 Comienza tu práctica

“Observa cómo llegas hoy y elige una intención sencilla… escuchar tu cuerpo, cultivar calma o estar presente”

✨ Sankalpas cortos

Práctica
🧘‍♀️ Practico con presencia
🧘‍♀️ Escucho y respeto mi cuerpo
🧘‍♀️ Encuentro equilibrio entre esfuerzo y suavidad
🧘‍♀️ Respiro y me muevo con atención

Salud y energía
🌿 Mi cuerpo se fortalece y se equilibra
🌿 Cultivo salud y vitalidad
🌿 Cuido mi energía con respeto

Emocional
💛 Elijo la calma
💛 Confío en mi proceso
💛 Me permito soltar
💛 Estoy presente

Empatía y bienestar hacia otros
🌸 Mi práctica genera paz en mí y alrededor
🌸 Cultivo compasión y comprensión
🌸 Lo que cultivo aquí se extiende a los demás
🌸 Mi energía aporta armonía y bienestar

💡 Recuerda: Un sankalpa es una semilla de intención, no una meta que lograr, y puede acompañarte dentro y fuera de la esterilla 🕉️🌿

🕉️Clases de Yoga Funcional
Fuerza, agilidad y calma 🧘‍♀️

📍 Clases presenciales
Begues – Espai Maragda
🗓 Lunes — 9:15h y 18:15h
🗓 Miércoles — 18:15h

Begues – Club Begues
🗓 Martes y jueves — 20:00h

Olesa de Bonesvalls
🗓 Martes — 9:15h y 18:00h
🗓 Viernes — 17:30h

👤 Clases particulares
🕒 Horarios a convenir

💬 Más información o reservas:
📲 +34 627 786 429
❤🙏🕉