GC Fisiocoach

GC Fisiocoach Dalmases 77 y Clínica Teknon:
Osteopatía y fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratoria, fisioterapia para embarazadas, posturología y prevención.

Clínica Teknon
Fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratória, suelo pélvico, fisioterapia para embarazadas y reeducación postural

19/04/2026

Libera tensión con este ejercicio 👇

Si notas tu cuerpo cargado, rígido o con molestias…
puede que no necesites más descanso, sino mejor movimiento y respiración.

La tensión no siempre se quita solo con masaje.
Muchas veces necesitas activar, movilizar y soltar.

Este ejercicio te ayuda a:

✔ reducir la rigidez
✔ mejorar la movilidad
✔ descargar la musculatura

Pequeño gesto… gran cambio en cómo se siente tu cuerpo.

¿Dónde acumulas más tensión? 👇

Déjamelo en comentarios ✨

📩 Guarda este reel para hacerlo cuando lo necesites
📍 Fisioterapia en Barcelona especializada en dolor y movimiento

12/04/2026

¿Tienes dolor, adormecimiento o presión después de ir en bici? 🚴‍♂️

Puede que no sea solo la postura…

Puede ser un atrapamiento del nervio pudendo.

Este nervio pasa por la zona perineal y puede comprimirse con:

• muchas horas de sillín
• mala posición en la bici
• exceso de presión mantenida

¿Las señales?

• adormecimiento en la zona
• dolor al sentarte
• molestias que no sabes explicar

Y no, no deberías normalizarlo.

Si tu cuerpo te avisa después de montar en bici…
es por algo.

La buena noticia✨
se puede valorar y tratar desde la fisioterapia de suelo pélvico.

¿Te ha pasado alguna vez? 👇
Te leemos

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🔒 Tratamiento confidencial y especializado
📍 Fisioterapia en Barcelona especializada en ciclismo y suelo pélvico

09/04/2026

¿Sabes qué beneficios tiene un ecógrafo en fisioterapia?

No es solo tecnología…
es ver lo que está pasando dentro de tu cuerpo en tiempo real.

Con el ecógrafo podemos:

✔ Ver músculos, tendones y ligamentos al momento
✔ Detectar lesiones con mayor precisión
✔ Aplicar tratamientos ecoguiados más seguros
✔ Hacer seguimiento real de tu evolución

Esto significa menos dudas…
y tratamientos mucho más efectivos desde el primer día.

Porque cuando ves la lesión,
todo cambia.

¿Alguna vez te han valorado con ecografía?
Te leemos 👇

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📍 Fisioterapia en Barcelona con ecografía musculoesquelética

05/04/2026

¿Tienes varices? 👨🏻‍⚕️

No es solo algo estético…
tu circulación también te lo está diciendo.

Pesadez, hinchazón, cansancio en las piernas…
son señales de que algo no está funcionando del todo bien.

La buena noticia:
se puede trabajar y mejorar.

Con tratamiento adecuado puedes:
✔ mejorar la circulación
✔ reducir la sensación de pesadez
✔ cuidar el estado del tejido

No esperes a que vaya a más.

¿Sientes las piernas cansadas al final del día?
Te leemos 👇

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📍 Fisioterapia en Barcelona especializada en circulación y recuperación

02/04/2026

¿Vas a hacer raquetas de nieve estos días? ❄️🥾

Parece una actividad tranquila…
pero cada año vemos muchas lesiones después de rutas en nieve.

Si quieres disfrutar sin acabar con dolor, guarda esto 👇

3 consejos para no lesionarte con raquetas de nieve:

✔ Controla el terreno
La nieve irregular exige más a tobillos y rodillas.

✔ Usa bastones
Te ayudan a descargar piernas y mejorar la estabilidad.

✔ No subestimes el esfuerzo
Son horas caminando → fatiga = más riesgo de lesión.

Porque no es solo caminar…
es caminar sobre nieve.

¿Has probado alguna vez las raquetas de nieve? 👇
Te leemos

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📍 Fisioterapia en Barcelona especializada en lesiones de montaña y nieve

31/03/2026

Nadie te ha explicado que los hombres también tenéis suelo pélvico.

Y sin embargo… influye en mucho más de lo que imaginas.

✔ Control urinario
✔ Rendimiento deportivo
✔ Dolor lumbar
✔ Función sexual

El problema es que casi nadie lo trabaja…
y la mayoría de hombres ni siquiera sabe que existe.

Si esta musculatura no funciona bien, el cuerpo lo acaba notando.

Y sí, se puede valorar y tratar desde la fisioterapia.

Normalizar esto también es salud.

¿Lo sabías? Te leemos 👇

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📍 Fisioterapia de suelo pélvico masculino en Barcelona

30/03/2026

¿Te vas a esquiar o hacer snow estos días? ⛷️❄️

Con toda la nieve que ha caído…
también aumentan las lesiones.

Si quieres disfrutar de la montaña sin acabar en consulta, guarda esto 👇

3 consejos clave para no lesionarte en esquí o snowboard:

✔ Calienta antes de empezar
No pases del coche a la pista. Activa piernas y core.

✔ Controla la técnica en la bajada
La mayoría de lesiones ocurren bajando, no subiendo.

✔ No te pases el primer día
Fatiga + nieve = más riesgo de lesión (rodilla, hombro, lumbar)

Disfrutar está bien…
pero volver sin dolor, mejor.

¿Eres más de esquí o snow? 👇
Te leemos

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📍 Fisioterapia deportiva en Barcelona especializada en lesiones de esquí y snowboard

25/03/2026

¿Sabías que puedes ver tu lesión en tiempo real? 👨🏻‍⚕️

No tener que imaginar qué pasa…sino verlo en directo.

Con el ecógrafo podemos valorar músculos, tendones y ligamentos al momento, con precisión y sin esperas.

Esto nos permite:

✔ detectar mejor la lesión
✔ ajustar el tratamiento desde el primer día
✔ hacer un seguimiento real de tu evolución

Porque cuando sabes exactamente qué pasa…el tratamiento cambia.

Y en lesiones importantes, esto marca la diferencia.

¿Te han hecho alguna vez una valoración con ecografía?

Te leemos 👇

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📍 Fisioterapia en Barcelona con ecografía musculoesquelética

19/03/2026

¿Sigues con tus propósitos de año nuevo… o ya los has dejado?

Deporte ✅
Buena alimentación ✅
Pero hay uno que casi nadie tiene en cuenta…

Respirar bien.

Sí, algo que haces todo el día…
pero que probablemente no estás haciendo bien.

Una mala respiración puede provocar:
• tensión cervical
• dolor lumbar
• fatiga
• peor rendimiento deportivo

Respirar no es automático si quieres que tu cuerpo funcione bien.

Es la base.

¿Habías pensado alguna vez en cómo respiras?
Te leemos 👇

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📍 Fisioterapia en Barcelona especializada en movimiento y salud

17/03/2026

¿Practicas esquí de montaña? ⛷️

Entonces esto te interesa (y tu cuerpo también lo va a agradecer 😉).

Porque no todo es subir…
la técnica y la preparación marcan la diferencia entre disfrutar o lesionarte.

Aquí tienes 4 claves para mejorar tu esquí de montaña:

✔ Trabaja tu resistencia → vas a pasar muchas horas en esfuerzo continuo
✔ Cuida la técnica en la bajada → aquí es donde más lesiones aparecen
✔ Fortalece piernas y core → te dará estabilidad en terrenos irregulares
✔ No descuides la recuperación → tu cuerpo necesita adaptarse

Pequeños cambios = menos riesgo de lesión y mejor rendimiento.

¿Eres más de subida o de bajada? 👇

Te leemos en comentarios

📩 Guarda este reel para tu próxima salida a la montaña

11/03/2026

Las lesiones en deportes de invierno son mucho más comunes de lo que parece⛷️

Recientemente hemos visto el caso de Lindsey Vonn, una de las esquiadoras más exitosas de la historia, que a lo largo de su carrera ha sufrido varias lesiones importantes.

Y no es casualidad.

En deportes como el esquí o el snowboard el cuerpo está sometido a altas velocidades, giros bruscos y grandes fuerzas sobre las rodillas y las articulaciones.

Por eso son tan frecuentes lesiones como:

👉roturas de ligamentos
👉lesiones de rodilla
👉sobrecargas musculares
👉caídas con impacto

La buena noticia es que la preparación física, la técnica y la prevención pueden reducir mucho el riesgo de lesión.

Si practicas deportes de invierno o estás preparando la temporada, cuidar tu cuerpo antes, durante y después es clave.

¿Has tenido alguna lesión esquiando o haciendo snowboard?

Te leemos en comentarios ⛷️👇

10/03/2026

¿Sabes por qué no puedes hacer dominadas? 🙄

Muchas personas piensan que es solo falta de fuerza…
pero la mayoría de veces el problema no está solo ahí.

Para hacer una buena dominada necesitas:

👉Activar correctamente la espalda
👉Tener control escapular
👉Mantener un buen bracing del core
👉Y coordinar todo el movimiento

Si solo tiras de brazos, es normal que te cueste… o que acabes cargando los hombros.

La dominada no es solo fuerza, es técnica y control del cuerpo.

¿Te cuesta hacer dominadas o sientes que todo el esfuerzo se va a los brazos?

Te leemos en comentarios 👇

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Calle Dalmases 77
Barcelona
08022

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:30
Martes 09:00 - 20:30
Miércoles 09:00 - 14:00
15:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 14:00
Viernes 08:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 12:00

Teléfono

+34660161703

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