Iliana París

09/12/2025

Muchas madres sienten que Instagram es un espacio tan inspirador como abrumador. No es una percepción individual: la investigación confirma que la forma en que consumimos contenido puede sostenernos… o herirnos.

Este carrusel se basa en un estudio con 270 madres que exploró cómo las redes sociales influyen en su vivencia materna.

Los resultados muestran algo que vemos cada día en consulta:�
✨ cuando el contenido es humano, realista y basado en evidencia, puede convertirse en apoyo;�
💔 cuando es idealizado, prescriptivo o rígido, puede aumentar la culpa, la autoexigencia y la sensación de no ser suficiente.

El estudio también revela que muchas madres viven atrapadas entre la comparación vertical (“ellas lo hacen mejor que yo”) y el alivio de descubrir la horizontalidad (“hay otras como yo, no estoy sola”). Esta doble experiencia habla de la vulnerabilidad y la fuerza que conviven en la maternidad, y de la importancia de crear espacios digitales que reparen en vez de dañar.

Por eso, en esta cuenta encontrarás un enfoque clínico, basado en evidencia, pero también profundamente humano: maternidades reales, compasivas, y una invitación constante a recordar que “suficientemente buena” no es una rebaja… es un lugar seguro.

Referencia del artículo:�Egmose, I., Krogh, M. T., Stuart, A. C., Haase, T. W., Madsen, E. B., & Væver, M. S. (2022). How are mothers negatively affected and supported by following parenting-related Instagram profiles? A mixed-methods study. Acta Psychologica, 227, 103593. https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2022.103593

Si te resuena, si te alivia, si te da palabras para nombrarte… bienvenida. 💛

Recuerda, IG no es un espacio terapéutico.

05/12/2025

A veces olvidamos que la manera en que amamos hoy no se queda solo en este instante.
Se deposita, suave y silenciosa, en el interior de nuestros hijos.
Se convierte en un molde interno, en un lenguaje emocional,
en la brújula con la que un día buscarán ser amados por otros.
Por eso el amor que ofrecemos ahora—
con nuestra presencia, con nuestros límites respetuosos,
con esa ternura que sostiene incluso en días cansados—
se transforma en su forma futura de sentirse dignos, valiosos, merecedores.
Pero amar bien no significa hacerlo perfecto.
No significa evitar los errores ni contener siempre la calma.
Amar bien es amar desde lo humano,
sabiendo que tropezaremos
y que, cuando lo hagamos, existe una puerta poderosa: la reparación.
Porque reparar es enseñarles que los vínculos pueden romperse sin destruirse,
que las palabras pueden herir, pero también pueden sanar,
que los errores no son finales sino puentes hacia una comprensión más profunda.
Cuando les mostramos cómo decir “me equivoqué”
o “lo siento, quiero hacerlo mejor”,
les estamos entregando una herencia emocional inmensa:
la capacidad de reconocer, de reparar y de reconstruir.
La capacidad de amar sin miedo a fallar.
Que hoy, y todos los días, puedas amarlos con verdad,
con respeto, con aceptación,
con el amor imperfecto pero honesto
que deja raíces seguras,
y que mañana les permitirá buscar relaciones que también los cuiden,
los nombren, los respeten y los reparen cuando haga falta.
Ese es el amor que permanece.
El que sostiene.
El que se lleva dentro para siempre

02/12/2025

La mirada que recibimos en la infancia deja huellas profundas: define nuestra sensación de valor, de pertenencia, de amor posible.

Explorar tu historia como hija puede ayudarte a comprender tu forma de maternar hoy. �No para culparte, sino para liberarte.

La reparación comienza cuando podemos ver —y dejarnos ver— con amor y conciencia.

Si te resuena, guárdalo. Si crees que otras madres también necesitan recordarlo, compártelo.

27/11/2025

¿Sabias todas las características que pueden tener los flashbacks después de una experiencia de parto traumático?

Por todo esto es que son tan sumamente incapaces para las mujeres que lo sufren… se tiene la sensación de que están al acecho y que cualquier estímulo los puede desencadenar.

Muchos profesionales sanitarios que acompañan a mujeres en la etapa perinatal, desconocen la naturaleza y el funcionamiento de la activación traumática, lo cual les hace no comprender ciertas reacciones o no poder anticiparse a ellas. Por esto es necesario que los servicios de atención asuman enfoques sensibles al trauma.

Si has tenido un y estás sufriendo u otro tipo de síntoma , busca ayuda de una psicóloga perinatal

Recuerda, Ig no es un espacio terapéutico

25/11/2025

La violencia obstétrica es violencia de género. No se trata solo de prácticas médicas,� sino de relaciones de poder que despojan a las mujeres de su autonomía, su dignidad y su derecho a ser acompañadas en sus procesos sexuales y reproductivos con respeto.

Nombrarla es incómodo, pero necesario. Cada vez que una mujer pone en palabras su experiencia, abre el camino para que otras no tengan que callar la suya.

Este 25 de noviembre, recordemos que la lucha contra la violencia hacia las mujeres�también se libra en las salas de parto.

Si esto resuena contigo, compártelo, y sigamos visibilizando lo invisible.

18/11/2025

La cesárea puede salvar vidas. Pero también puede dejar huellas profundas.
No es el procedimiento en sí lo que la vuelve traumática, sino cómo fue vivida:
la soledad, la pérdida de control, el miedo, la falta de información,
la sensación de no ser mirada como persona.
El trauma no nace solo del bisturí, sino del quiebre emocional de una experiencia que debería haber sido contenida.
Cuando una mujer dice que su cesárea fue traumática, no está desvalorizando la medicina. Está nombrando una herida que necesita reconocimiento y cuidado.
Validar el dolor no es culpar: es el primer paso para integrar la experiencia y sanar.
Si acompañas a mujeres que han atravesado una cesárea, recuerda: cada historia necesita ser escuchada sin juicio.
Cada cuerpo tiene su propio relato.

17/11/2025

11/11/2025

A veces, lo que se confunde con “entrega total a la maternidad”� es, en realidad, una forma de no mirar el propio vacío.� Una identidad que lo ocupa todo para no sentir lo que falta.

Explorar quién eras antes de ser madre, �y quién quieres seguir siendo,� no te aleja de tus hijos: te acerca a ti.

Porque una madre completa no es la que lo da todo,� sino la que también se permite ser todo lo que es o sueña ser.

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🥰Comparte si crees que necesitamos hablar más de esto.

Recuerda, Ig no es un espacio terapéutico.

07/11/2025

Seamos

04/11/2025

A veces la depresión posparto no se muestra como imaginamos.�
No siempre implica no poder levantarse, ni llorar sin pausa.�
A veces, la vemos en mujeres que siguen funcionando: �que cuidan, trabajan, se muestran presentes…�mientras dentro de sí algo se apaga lentamente.

A eso lo llamamos depresión de alto funcionamiento.�Y es una de las formas más invisibles —y más solitarias— del sufrimiento posparto.

Si sientes que algo no encaja, aunque “todo parezca estar bien”,� si tu cuerpo se mueve, pero tu alma está lejos,� hablarlo puede ser el primer paso hacia la recuperación.

La depresión posparto tiene tratamiento, y la ayuda existe.�
Buscar apoyo no es debilidad: es reconocer tu humanidad y cuidar la tuya y la de tu bebé.

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Y recuerda, Ig no es un espacio terapéutico.

30/10/2025

28/10/2025

Puede resultar increíblemente confuso, como madre o padre reciente, saber qué es “normal” y qué no lo es cuando se trata de las dificultades de la maternidad/paternidad y la depresión posparto.

A menudo, como madres tenemos que seguir adelante a pesar de los síntomas, porque nuestros bebés siguen necesitando de nosotras y ese motor hace que sigamos funcionando y, a veces, normalizando o relativizando el malestar que podemos sentir.

Una guía de que algo puede no estar bien es la presencia de sentimientos abrumadores de vergüenza, culpa, inutilidad o desconexión. También si el sueño o el apetito están desregulados.

El punto principal es este: la depresión puede verse y sentirse de maneras muy distintas en cada persona.

El hecho de que logres seguir con la rutina y cubrir todas las necesidades no significa que estés libre de depresión. En las madres, esto suele ser muy frecuente por eso a la depresión posparto también se le llama depresión sonriente.

Si sientes que algo no va bien, habla con tu matrona. La maternidad es difícil. A veces extremadamente difícil. Pero, en conjunto, debería sentirse manejable.

Recuerda, Ig no es un espacio terapéutico.