
04/08/2025
☀️Verano y cirugía bariátrica:
Consejos para cuidar tu salud y tus logros
📝El verano trae cambios en la rutina, pero con estos consejos puedes disfrutar cuidándote💪🏻
🍉Alimentación en verano
El calor puede afectar el apetito, pero no te saltes comidas ni descuides tu nutrición:
✅Comidas frescas, livianas y equilibradas.
✅Evita ultra procesados y azúcares ocultos.
✅Escucha a tu cuerpo y come consciente!
No te olvides de los macronutrientes🍽️
Carbohidratos🥕, proteínas 🍗 y grasas saludables 🥑 son esenciales para tu cuerpo.
🧠Te dan energía, reparan tejidos y regulan las funciones vitales.
💡Mantén un buen balance en cada comida!
Hidratación inteligente💧
El agua es clave, pero hay más opciones!
🥥Agua de coco
🌿Tes de hierbas
🍓Agua con fruta
🥬Jugo de verduras
🥣Caldos fríos o tibios
❄️Elige variedad y mantente hidratado todo el día!
Movimiento bajo el sol☀️
El verano es ideal para estar activo:
🚶🏻Caminatas al atardecer
🚴🏻♂️Paseos en bici
🏊🏼♂️Natación
🧘🏻♀️Yoga al aire libre
⚠️Evita el calor extremo y protege tu piel e hidratación.