Mi nombre es Cristina Mejía y estoy aquí para acompañarte en el camino de creación de tu mejor presente. Mi nombre es Cristina con C de corazón.
Mi apellido Mejía, con M de mente. Quizás está bien comenzar por ahí, por mi origen, pues es de allí de donde viene ese gran cuestionamiento que me ha tenido en la búsqueda de un bien estar y un bien ser, para gozarme la vida en equilibrio entre corazón y mente. Soy una apasionada del potencial humano y su capacidad de crear. Por ello, he elegido formarme en diferentes disciplinas que desde hace m
ás de doce años me han permitido ser acompañante de procesos de autoconocimiento, crecimiento y descubrimiento personal y grupal. Comencé esta fascinante aventura certificándome como Coach Ontológica y especializándome en lo mismo. Después, sentí la necesidad de profundizar mis conocimientos en la relación de nuestras emociones y forma de actuar con nuestro propio cuerpo y su bioenergética, por lo que me formé como Terapeuta Corporal. Y con el ánimo de seguir dotándome de herramientas prácticas, continué con una Maestría en Terapias Artísticas y Creativas, la cual me ha posibilitado una mirada integral y holística como terapeuta. Me gusta partir de la base de que las terapias no son un espacio exclusivo de la enfermedad, sino que, por el contrario, su objetivo FUNDAMENTAL está en propender por la salud y el bien estar de quienes acceden a ellas. En este sentido, siempre estaremos a tiempo para comenzar un proceso terapéutico que nos ayude a sentirnos bien y mejor. PERSONAS
Desde mi experiencia, y poniendo siempre mi voluntad de servicio por delante, estaré encantada de poder acompañarte en:
· Sesiones de coaching, orientación vocacional y laboral. Pasemos de la teoría a la práctica, en este espacio haremos posible los cambios que tanto te planteas gracias a ejercicios y acciones concretas, que nos dejarán resultados tangibles e inmediatos. Primera sesión o sesión evaluativa: 72,6€ IVA incluido (75 mins.) De acuerdo a la primera sesión, estableceremos un plan de acción que determinará el pack personalizado (duración y frecuencia) y así mismo el precio. (Las siguientes sesiones serán de 60 mins. Salvo previa indicación.)
· Sesiones de Movimiento corporal. Nuestro cuerpo guarda el registro (visible u oculto) de todo aquello que vivimos y experimentamos. Hacernos concientes de esto para desbloquear el flujo natural de la energía, nos permitirá seguir hacia delante o, si fuera necesario, dar un giro en el camino. Primera sesión: 60,5 € IVA incluido (45 mins.) Pack mensual: 193,6€ IVA incluido (4s/45 mins.)
· Sesiones de Arte terapia. Un espacio donde la finalidad del arte no es la estética sino el valor del proceso que nos lleva a la obra. Descubrirnos a través de la experimentación artística sin importar que tan buenos o malos seamos para “las manualidades”. Pack mensual: 193,6€ IVA incluido (4s/45 mins.)
· Sesiones de Teatro terapia. Expresar, soltar, fluir, improvisar y reírse. Hacer una catarsis completa del personaje que estamos siendo y revelar el que queremos ser. Pack mensual: 193,6€ IVA incluido (4s/45 mins.)
·Prueba DISC. Es una efectiva herramienta de evaluación que permite identificar los rasgos dominantes de nuestro comportamiento ante determinadas situaciones. Para ello, se tienen en cuenta 4 estilos de personalidad, cuyas siglas dan el nombre a la prueba: Dominancia, Influencia, Serenidad y Cumplimiento. Respondiendo un sencillo cuestionario podrás obtener una respuesta muy detallada de tu comportamiento habitual, bajo presión y tu estilo de liderazgo. Aplicación de la prueba y sesión de entrega en interpretación personalizada (75 mins)
217,8€ IVA incluido (
EQUIPOS Y FAMILIAS
Por definición, el elemento en común entre equipos y familias son: las personas. Por lo tanto, en ambos casos, es esencial entender y reconocer a las personas que los conforman si se quiere conseguir una convivencia beneficiosa individual y colectiva, y además para establecer cualquier tipo de objetivo o meta común. En este tipo de terapias, hacemos una sesión inicial de una hora de duración (orientativa) para identificar los objetivos (lúdicos, cambios, acompañamiento etc…) del equipo/familia, y con base a ellos, crear una propuesta de intervención personalizada, respetando las necesidades y procesos individuales. Es posible combinar diferentes técnicas dentro de una misma sesión. Mi posición siempre será: dejar fluir, por lo que siempre estaré abierta a la modificación del planteamiento inicial si así pareciera pertinente. Salvo previa indicación.)
03/03/2025
Cambia y date la oportunidad de volver a cambiar. De probar y mirar alternativas a lo que estás haciendo, deseando, viendo, viviendo. Cambia con la tranquilidad y sin juicio. CAMBIA...
Y siempre, vuelve al origen para encontrar el norte... si es que en el proceso te pierdes. Si es que te llega la duda o te atrapa la inseguridad o la autoexigencia.
Vuelve al origen cada vez que olvides que más allá de lo que estás haciendo hoy, hay un propósito mayor, una idea, un motivo inicial que te llevó a hacer, ser, vivir, elegir lo que estás viviendo hoy.
02/03/2025
Pretender permanecer tal como estamos, además de utópico, es enterrarnos en nuestra propia tumba.
La realidad actual nos deja en evidencia la velocidad cada vez mayor con que el mundo se mueve y se transforma. Siendo nosotros parte de esta historia, negarnos al cambio no es una posibilidad sostenible. No una, por lo menos, que nos de campo para ser protagonistas y no simples observadores.
Coge con pinzas esto que estás leyendo: NO QUIERE DECIR QUE ESTÁS MAL, que no eres suficiente y tienes que cambiar quien eres. NO. Cambia todo aquello que ya no te funcione, porque el hecho de que en algún momento te fue útil para sobrevivir y triunfar, o al menos, sobrevivir, no es garantía de que en el mundo de hoy te vaya a funcionar.
Ten la consciencia y el interés de revisarte y de, así como lo haces con los gadgets, ponerte al día en conductas que te sirvan mejor para estar presente y en armonía con tu realidad de hoy.
28/02/2025
Pensar que el destino será lo que nos revelará la felicidad, o lo que nos acercará al goce, al éxito, nos distrae de estar presentes para disfrutar del camino. Lo cierto es que el destino, si o si, será consecuencia del camino.
"A donde vayas encontrarás gente como tú. Si te vas de donde estás, huyendo de quien eres, no dudes que a donde vayas, la gente que encuentres te recordará todo eso que quisiste dejar atrás"
Entonces dejemos de responsabilizar a lo que vendrá, a lo que pasará, de nuestra felicidad. Hagámonos cargo de quienes estamos siendo, de lo que estamos haciendo, para que, como consecuencia, lleguemos a donde queramos ir. Alcancemos lo que queramos lograr.
27/02/2025
Y pedir consejos siempre estará bien, si se sabe a quién, Y buscar respuestas siempre ayudará, si se hace la pregunta adecuada. Y escuchar lo que hay en el entorno siempre será oportuno, si tenemos prendido el filtro de ruido basura.
Y al final... volver a nuestro propio centro, a nuestra pregunta inicial, será la única manera de encontrar la respuesta pues no hay nadie mejor que nosotros para desenlazar la historia de nuestras propias vidas.
Presta la pluma pero no regales el guión. Hazte cargo de tu historia para que no sean otros quienes la cuenten.
26/02/2025
Cuando nos sentimos sobrepasados por lo que nos está pasando, un buen refugio puede parecer todo lo externo, incluso hasta un buen conflicto, pero externo.
Salir de nosotros se ve como una alternativa atractiva para "desaparecer" o "resolver" todo eso que nos pasa y que no queremos hacernos cargo. Pero, ¿es realmente esa la solución?
Mientras haya caos interno, el exterior solo será una ilusión con fecha de caducidad. En algunas ocasiones y con algo de suerte, podría dejarnos un espacio-tiempo cómo de tranquilidad, pero tarde o temprano desaparecerá esa pseudo-paz. Con el agravante de que el caos interior no solo no se habrá desaparecido, sino que habrá crecido sin compasión.
Si quieres ver un mundo mejor afuera, entra a ver tu mundo interior. Es ahí donde tienes que comenzar a acomodar las piezas, es ahí donde debe comenzar el orden. No te escapes, tarde o temprano te vas a volver a encontrar contigo...
25/02/2025
Hay circunstancias en la vida que nos traspasan de tal manera, que nos llevan a pensar que estamos en un caos total del cual no podremos salir. La angustia nubla incluso aquello que está yendo bien. Estar vivos, por ejemplo.
Tomar distancia y encontrar luz en medio de la oscuridad resulta posible cuando entendemos que somos la composición de todas nuestras versiones unidas. Que aceptarnos en nuestras partes nos permite integrarnos con más fuerza y poder. Porque SIEMPRE hay algo bien. Por pequeño que sea, hay algo bien. Estar vivos, por ejemplo.
Y entonces volvemos a contemplar la posibilidad, pero además, el asumir la responsabilidad de actuar. Conquistar nuestras luces tanto como nuestras sombras es la vía más directa hacia el equilibrio.
AMOR Y COMPASIÓN CONTIGO!
24/02/2025
No siempre tenemos la capacidad de auto observación que quisiéramos oq ue nos vendría bien para tener un panorama más objetivo sobre nuestra realidad. Y es entonces cuando debemos utilizar el recurso del feedback, de la opinión externa, para contrastar nuestra propia persepción.
Ojo! Esta herramienta se ha de saber utilizar con criterio y en la justa medida. Pide feedback, NO APROBACIÓN. Y pídelo a personas que conozcan de tu intención de cambio, que te estimen y con las que te sientas cómodo en tu vulnerabilidad. Pide feedback y prepárate para recibirlo.
23/02/2025
Reconocer y reconocernos es FUNDAMENTAL para apoyar nuestros procesos d cambio. Reconocer en dónde estamos y los pasos que vamos dando tiene un efecto químico en nuestro cuerpo que impulsa (o no) la necesidad de continuar con el cambio, de perseverar.
Una herramienta práctica para notar este progreso es haciéndolo visible con elementos gráficos como tablas, listas, cuadros o cualquier otra técnica que nos permita llevar un record.
También, los rituales. Somos seres de rituales y traerlos a nuestra cotidianidad nos da la posibilidad de marcar de manera especial y con sentido, ciertos momentos que tendrán un impacto en nuestra historia de vida.
21/02/2025
No siempre tenemos la capacidad de acción que quisiéramos. No siempre las condiciones externas están a nuestro favor. Sin embargo, nuestra actitud será algo que siempre estaremos a tiempo de modificar.
Es verdad que las emociones a veces nos hacen prisioneros, y diera la sensación de NO PODER hacer nada distinto que dejarlas estar. Esto, por lo general, conduce a tener comportamientos de los que después no nos sentiremos muy orgullosos. Entonces, resulta muy importante cuidar nuestra actitud.
Y qué es la actitud? por definición es la postura del cuerpo para expresar el estado de ánimo. Que interesante ¿no? Nuestro propio cuerpo es el recurso más valioso que podemos tener para salir de esa prisión y adoptar una actitud más propositiva que nos ayude a vivir las circunstancias de una manera diferente.
Si quieres cambiar de actitud, empieza entonces por mover tu cuerpo...
20/02/2025
Abordar un gran cambio puede resultar agobiante y hasta imposible. Y cuando somos capaces de "descuartizarlo" en pequeñas partes, nos damos cuenta que la muralla China no se construyó en un día, pero que cada día que se trabajó en ella, fue necesario para que llegara a ser lo que hoy conocemos.
Que cada día tenga un propósito, nos permite ir asimilando los cambios con una actitud de poder, de deseo y de motivación a alcanzar ese gran objetivo con máyor esperanza de poder lograrlo.
Cada mañana al despertar, plantéate un pequeño propósito para ese día. Una acción o intensión que te relacione con ese cambio al que apuntas. Cuando durante el día tengas momentos de desconexión, o hablando en castellano: de frustración y desespero, vuelve a ese momento de la mañana y recuerda cuál fue ese propósito que SOLO POR HOY te pusiste. Piensa, de acuerdo con ese propósito cómo actuarías entonces, y quizá así encuentres otra manera de reaccionar frente al desespero.
Recuerda: pequeños objetivos llevan a grandes resultados.
19/02/2025
Aunque suene redundante, es así: para empezar un cambio solo tienes que empezar. Y empezar YA.
Con pretextos como: el lunes será mejor, el año que viene tendré más tiempo, es que necesito esperar a que x pase... vamos aplazando el cambio que queremos tener. Y es verdad que hay circunstancias que nos obligan a esperar para determinadas acciones, pero esto nada tiene que ver con que desde el momento que reconozcas que NECESITAS o QUIERES un cambio, no puedas empezar a actuar en consecuencia, así el gran cambio se de después.
Para que nos entendamos: si quieres llevar una vida más activa, pero justo te has hecho un esguince en la muñeca y debes esperar a tu recuperación para comenzar un deporte. Esta bien que esperes, y mientras eso pasa, ya que eres consciente de ese cambio que quieres hacer, toma las escaleras en vez del ascensor para subir 2 plantas. O elige ir caminando en vez de tomar el autobús para un recorrido de 3 paradas.
Si nos vamos acondicionando a los nuevos hábitos de manera paulatina, estamos sembrando en terreno más fértil. Por eso, si quieres un cambio empieza ahora con lo que puedas. Sobre la marcha irás adaptando.
18/02/2025
La resistencia al cambio es una reacción natural del ser humano que ese conecta con su necesidad de supervivencia y, prefiere lo conocido y "controlable", a lo incierto de lo desconocido.
Hacer frente a este instinto nos abre las puertas a una mejor adaptación, teniendo en cuenta que los cambios constantes son una condición sin equa non de la vida misma. El hecho de que no queramos aceptar algo, no impide que esto suceda, pero en cambio sí, dificulta un adaptación más amigable.
Por eso, es muy común que aún cuando venga de nosotros mismo ese deseo de cambio, también surja en nosotros una resistencia evidenciada en excusas para no hacerlos, para posponerlos. Así que si deseas un cambio: toma la decisión de hacerlo YA. Comprométete con hacerlo y empieza ahora.
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Varios años atrás nació El taller del Alma como una propuesta de espacio virtual y físico para encontrarnos con el silencio y escucharnos. Con mensajes gráficos, talleres grupales, sesiones privadas de terapias alternativas, objetos decorativos y detalles con sentido, quisimos acompañarte en el camino haciendo del recorrido una aventura significante. De eso tenemos hoy gratificantes evidencias que nos llenan de energía.
Y la vida no se detuvo, las experiencias nos llevaron a otros puertos y nuevas búsquedas que hoy nos invitan a volver a abrir las puertas de este, tu taller. Gracias al desarrollo de la tecnología, el espacio físico ya no es una barrera para permanecer en conTACTO, por eso en esta nueva etapa llegamos con la voluntad de seguir compartiendo lo que somos, sabemos y hacemos contigo.
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