Mandala Lounge

16/11/2025

El patio de mi casa

"Todas las obras de la naturaleza deben ser tenidas por buenas". — Cicerón)

15/11/2025

"Ombra mai fù
Nunca fue la sombra

di vegetabile,
de una planta

cara ed amabile,
más querida, amable

soave più.
ni suave.

Música para el alma
Lucia Popp
"Ombra mai fu"

La radieuse Lucia Popp dans cet air toujours magnifique de Haendel. Une merveille de pureté et de sensibilité.

13/11/2025

“Llegará un momento en que creas que todo ha terminado.
Ese será el principio”.

Epicuro

11/11/2025

HUA GU YI (Hueso de Flor número uno)

Junto con cuatro puntos específicos para la cabeza y la cara: su tratamiento es de hecho eficaz para aliviar dolores de cabeza de diversas naturalezas (hormonal, tensional, digestiva), especialmente si lo que duele es la frente. También está indicado para dolor de oído y tinnitus crónico, sinusitis con dolor que se extiende a los pómulos y arcos dentales, rigidez y adormecimiento en el cuello, y dolor en el cuello. Masajea los puntos fluidamente de la línea descrita en ambos pies durante al menos un minuto, combinando el tratamiento con la respiración abdominal (inhala con la nariz inflando el vientre, exhala con la boca abierta).

10/11/2025

El patio de mi casa

("El hombre que ha experimentado un naufragio, se estremece incluso ante el mar en calma". — Ovidio)

09/11/2025

Música para el alma
Leonard Cohen
"Everybody Knows"

Leonard Cohen – Everybody Knows (Official Live in London 2008) Shop LPs and more: https://shop.sonym...

08/11/2025

"No puedes pedirle a la oscuridad que se vaya; debes encender la luz."

Sogyal Rinpoche

06/11/2025

Si veinte minutos al día practicamos el equilibrio emocional, la atención, el altruismo, eso mejora las 23 horas y 40 minutos restantes, incluido el sueño, las relaciones humanas, etc."

Matthieu Ricard

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05/11/2025

¿Preparados para el invierno? Aprovechar los alimentos de temporada es beneficioso para nuestra salud.

04/11/2025

La respiración consciente es una herramienta poderosa y accesible para la regulación emocional, que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión, y a promover un mayor bienestar emocional y mental.

— Activación del sistema nervioso parasimpático: La respiración profunda lo activa, el cual es responsable de la respuesta de relajación del cuerpo, contrarrestando la activación del sistema nervioso simpático, que está asociado con el estrés y la ansiedad.

— Reducción de la tensión física: Al respirar profundamente, se libera la tensión acumulada en el cuerpo, lo que a su vez puede ayudar a reducir la tensión emocional.

— Mejora de la oxigenación: La respiración profunda aumenta la oxigenación del cerebro, lo que puede mejorar la claridad mental y la concentración.

— Mayor conciencia emocional: Practicar la respiración consciente aumenta la conciencia de las emociones y permite interrumpir patrones de respuesta automáticos ante situaciones difíciles.

03/11/2025

La postura Wu Chi ofrece beneficios como el fortalecimiento óseo y muscular, la mejora de la circulación y la relajación mental, la reducción del estrés y la mejora de la postura y el equilibrio. Al ser una postura de quietud y enfoque, ayuda a centrar la energía y a cultivar una mente clara.

02/11/2025

El patio de mi casa

("No es lo que tenemos sino lo que disfrutamos lo que constituye nuestra abundancia". — Epicuro)