Mandala Lounge

26/01/2026

Combinaciones sencillas y poderosas que apoyan el equilibrio del cuerpo.

— Aguacate + Huevo

Una combinación perfecta de grasas saludables y proteína completa. Ideal para el cerebro, las hormonas y la energía diaria. Aporta saciedad y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

— Ajo + Aceite de oliva

Dos pilares de la dieta mediterránea. Juntos ayudan a proteger el corazón, mejorar la circulación y reforzar el sistema inmunológico.

— Limón + Agua tibia

Un hábito sencillo para empezar el día. Favorece la digestión, estimula el hígado y ayuda a depurar de forma natural.

— Cúrcuma + Pimienta negra

La pimienta mejora la absorción de la curcumina. Esta combinación es conocida por su efecto antiinflamatorio y antioxidante.

— Yogur + Papaya

Perfectos para el sistema digestivo. Ayudan a cuidar la flora intestinal y a mejorar la digestión, especialmente después de comidas pesadas.

— Avena + Canela

Ideal para el desayuno. Contribuye a regular el azúcar en sangre, reducir antojos y aportar energía sostenida durante horas.

25/01/2026

El patio de mi casa

("Crecer en círculos concéntricos, como los troncos de los árboles que cada año aumentan una vuelta". — Italo Calvino)

24/01/2026

Música para el alma
Jonathan Roy
"Keeping Me Alive"

Jonathan Roy's live acoustic performance of "Keeping Me Alive" from My Lullaby - available now at http://jonathanroyofficial.com/mylullaby► Listen to my new ...

23/01/2026

"Mi alma viene de mundos mejores y tengo una nostalgia incurable de las estrellas."

Nikos Kazantzakis

21/01/2026

La neurociencia y la psicología avanzan a pasos de gigante, y tienen las claves para ayudarnos a alcanzar lo que llamamos felicidad.

Bruno Moioli

Podemos cambiar, ese es el poderoso mensaje que nos deja el Dr. Bruno Moioli en su último libro, Si no eres tú, ¿entonces quién? De hecho, cambiar es casi una obligación en tiempos de inestabilidad, y es posiblemente la única vía segura hacia la felicidad verdadera.

20/01/2026

"Tú y yo tenemos un enemigo: el problema."

José Antonio Marina

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19/01/2026

Dolor lumbar

En energía
cuando tu cuerpo carga historias que no son tuyas.
El dolor en la zona lumbar no aparece de la nada.

Es el cuerpo hablando en su propio idioma:
“esto pesa demasiado… suéltalo.”
Cuando la espalda baja duele, suele ser porque estamos sosteniendo más de lo que deberíamos.

Desde la biodescodificación, esta zona está íntimamente ligada con:
miedos materiales y de supervivencia,
sensación de desprotección,
falta de apoyo emocional,
cargas familiares heredadas,
responsabilidades que no nos pertenecen.

Es el centro donde guardamos aquello que no nos atrevemos a soltar.
Lo que callamos, lo que sostenemos por otros, lo que hacemos “para no preocupar”, lo que nos pesa… y aun así llevamos.
Porque cuando el alma ya no puede con tanto, la espalda habla.

Caminos para liberar la carga (visión ancestral + medicinal):

• Baños calientes con árnica, romero y ruda:
El agua tibia abre la memoria del cuerpo.
Estas plantas suavizan, desinflaman y ayudan a que emociones atrapadas encuentren salida.

• Cataplasmas de barro con sal de mar:
El barro es tierra.
La tierra sostiene, absorbe, limpia.
Colocarlo en la zona lumbar ayuda a extraer enojos viejos, culpas que no dijimos, cansancio acumulado.

• Masajes con aceite de copal y lavanda:
El copal limpia, la lavanda calma.
Juntos recuerdan al cuerpo que también es digno de descanso…
que no nació para ser columna de todos.

Y mientras cuidas tu cuerpo, pregúntate:

¿Qué estoy cargando que no me pertenece?
¿Qué parte de mí cree que debe sostenerlo todo?
¿En qué momento dejé de confiar en que la vida también me sostiene?
¿A quién trato de sostener… mientras me abandono?

La espalda no se rompe por debilidad, se rompe por lealtad a historias que no eran tuyas.
Cuando sueltes la carga, el dolor será el primero en liberarte.

18/01/2026

El patio de mi casa

("Un país llano tan hermoso como es, nunca lo fue a mis ojos. Necesito arroyos, rocas, pinos silvestres, bosques negros, montañas, caminos empinados de difícil ascenso y descenso, precipicios a mi alrededor que infunden mucho miedo." — Jacques Rosseau)

17/01/2026

Música para el alma
Chet Baker
"Deep in a Dream"

Chet Baker - Deep in a Dream. 1959. Baker (t, vcl), Pezzotta (tromb), Masetti (as), Basso (ts), Papetti (bar. sax), Libani (p), Gerri (b), Victory (d).

16/01/2026

"La contradicción tan desconcertante de la forma ordinaria de pensar proviene del hecho de que tenemos que usar el lenguaje para comunicar nuestra experiencia interior, que por su propia naturaleza trasciende la lingüística."

D. T. Suzuki

14/01/2026

Si tuviste grandes discusiones familiares durante tu infancia, estos podrían ser cinco comportamientos que, de manera inconsciente, has asimilado de adulto a raíz de ello.

¿Recuerdas grandes discusiones familiares durante tu infancia? Estos podrían ser cinco comportamientos que, de manera inconsciente, has asimilado en tu adultez a raíz de ello, según confirma la psicóloga Leticia Martín Enjuto.

13/01/2026

"Tu calidad humana no puede depender de la calidad humana de los demás."

Guillermo Arriaga

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