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Centre de fisioteràpia, osteopatia, podologia, nutrició i estudia de la marxa.

29/11/2025

Os presentamos el nuevo no proyecto de salud digital!!!!!
No os perdáis todas las novedades!!!!!

21/11/2025

Después de los cuarentas es notable y necesario, mejorar y fortalecer tu cuerpo.
Aprende una forma tan fácil que podrás hacerla desde tu casa.
Recupera tu musculatura, Comenta "Ejercicio" para compartir contenido donde aprenderás como fortalecer tu cuerpo, sin necesidad de ir al gimnasio.

14/11/2025

Crear hábitos saludables, dividiendo la tarea en acciones pequeñas con constancia, hasta alcanzar un estilo de vda, es la clave para tu bienestar.

¿Quieres aprender a crear hábitos saludables?

Haz clic en la bio de mí perfil

Hábitos saludables y constancia

10/11/2025

⚡Logra fácilmente el comienzo de tu actividad fisica, dividiendo el entrenamiento en periodos más pequeños pero constantes.

⚡Con Este plan de micro rutinas diarias, podrás comenzar a construir un hábito que te mantendrá fuerte y saludable.

🔥En 15 días te sentirás mejor en 1 mes tu cuerpo estará listo para resistir más tiempo, consolidando tu bienestar.

Sentadillas: Para fortalecer tus piernas y activar tu circulación.

Marcha: Para elevar tu frecuencia cardíaca y mejorar tu movilidad.

Flexiones de pecho: Para fortalecer brazos brazos y pecho, protegiendo articulaciones.

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cibrian

04/11/2025

¡Comer más saludable si es posible!

Y es más sencillo de lo que parece.

Con sólo un par de horas de cocinar un dia.
Tendremos preparaciones listas y saludables para toda la semana.

Compra en el súper, productos frescos y de temporada, luego conviertelos en preparaciones practicas y fáciles de hacer como: Cremas de apio, crema de calabaza, crema de zanahoria, caldos de pollo con verduras o guarniciones hechas con verduras hervidas o hechas en aire friyer.

Guarda tus preparaciones porcionadas en la nevera.

Asi, estarás ahorrando tiempo, dinero y comiendo más saludable.

Hoy más personas consiguen mejorar su salud con esta práctica sencilla y que toma muy poco tiempo de preparación en la cocina.

Haz clic en link de mi biografía para más recursos como éste.

30/10/2025

👉 ¿Te han dicho que el omega 3 sirve para todo?

Corazón, cerebro, inflamación, uñas, pelo… y hasta para aprobar exámenes 😅
Bueno, no tanto… pero sí tiene beneficios reales, si eliges el adecuado.

“Los omega 3 son grasas esenciales, y eso significa que tu cuerpo no puede fabricarlas por sí solo.
Ayudan a mantener el cerebro activo 🧠, cuidan el corazón ❤️ y reducen la inflamación. 🔥
Pero ojo: no todos los omega 3 son iguales.
Hay tres tipos: ALA (de vegetales como chía o nueces). EPA y DHA (de pescado o algas). Y los que realmente hacen efecto son estos dos últimos: EPA y DHA.

Así que antes de comprar, revisa la etiqueta:
✅ Que diga cuántos miligramos de EPA + DHA tiene cada cápsula.
✅ Que esté certificado libre de metales pesados.

Nos decantaremos por un Omega3 con más DHA que EPA en caso de: problemas de visión, potenciar la función cognitiva, sistema inmunitario, regular la resistencia a la insulina o en caso de triglicéridos elevados.
En estos casos la dosis recomendada serían unos 1500-1600 mg de DHA al día.

Buscaremos complementos ricos en EPA en los casos de estrés, ansiedad o depresión, hipertensión o dolor crónico, en dosis de unos 2-3g de EPA.

En caso de embarazo, lactancia o niños, siempre bajo la supervisión de un profesional!
Así que sí, el omega 3 puede ayudarte…
pero no esperes que te quite la celulitis ni los lunes. 😜

Recuerda: ningún suplemento sustituye una buena alimentación.
Empieza por comer bien, y luego… hablamos de cápsulas.

28/10/2025

Demà és dia de copa, i des de FISSINTEGRAL volem que ningú falti el Narcís Sala!!!!!!
Aquesta nit sortejarem dues entrades per animar l’equip del nostre poble. Només has de comentar en aquesta publicació amb qui vindries, i seguir-nos el nostre Instagram.
TOTS AMB LA

24/10/2025

Cambia tu salud, dando pequeños pasos constantes!

Convierte esa gran meta, en pequeños micro hábitos que te llevarán, sin mucho esfuerzo a transitar tu camino de transformación hacia un estilo de vida más saludable.

Así, no sientes esa carga de esfuerzo abrumador y logras avanzar de manera sostenida.

En poco tiempo verás los resultados obtenidos y te enamorarás del camino hacía tu bienestar.

Recuerda una gran visión se logra dividiendola en pequeños pasos diarios.

23/10/2025

En esta reflexión puedo asegurarte desde mi experiencia, como profesional de la salud, que es sumamente importante valorar con seriedad, los hábitos saludables.

En cualquier momento, tu salud puede estar comprometida y es ahí, justo cuando se ve la diferencia entre los que si se cuidaron con hábitos de salud y los que no...

La etapa que más evidencia esta diferencia es la tercera edad, esa etapa donde tu movilidad puede estar reducida y comprometida, mucho más para aquellos que no tomaron con seriedad cuidar de su salud.

Te invito a tomar en cuenta lo valioso que es mantener hábitos saludables a lo largo de tu vida.

Recuerda que podemos lograr una gran meta si la dividimos en pequeños pasos.

Hábitos saludables, salud, reflexión, vida saludable

15/10/2025

Todo lo que escuchas, no siempre es real, asegurate de preguntar a un profesional de la salud., que puedes hacer o no para tener tu talla ideal.

Los buenos hábitos y una disciplina creada para tu salud, son la única forma segura de conseguir tu peso ideal.

¡No te dejes llevar por todo lo que escuchas, no hay formulas mágicas!

consejos de salud

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