25/07/2025
🌞 Este verano, cuida tu cabello desde dentro
La alimentación juega un papel clave en la salud capilar, ¡y el verano es el momento perfecto para aprovechar los alimentos de temporada! Aquí te dejamos 4 aliados nutricionales para fortalecer tu cabello:
🥬 Espinacas (crudas o cocinadas): ricas en hierro y zinc, minerales esenciales para mantener el folículo fuerte y activo.
🐟 Pescado azul: como el salmón o las sardinas, fuente de omega 3, vitamina B12 y hierro. ¡Nutrición profunda desde dentro!
🥕 Frutas y hortalizas de color amarillo o naranja: melocotón, nísperos o zanahoria, cargadas de provitamina A, ideal para estimular y proteger el folículo piloso.
🥜 Frutos secos: como almendras y nueces, ricos en silicio, zinc y vitaminas del grupo B, indispensables para un cabello sano y brillante.
💡 Recuerda: una buena dieta es el primer paso para una melena fuerte y saludable. En GOURNAY te acompañamos en cada etapa del cuidado capilar.