Vivir Sin Migraña

28/04/2026

¿Sabías este síntoma inicial de la migraña infantil?

26/04/2026

La migraña vuelve una y otra vez, como si no hubiera nada que pudieras hacer.

Pero hay mucho por hacer.

Conoce a Andrea, que lleva ocho años sin migraña y que descubrió que era posible vivir sin migraña al descubrir mi blog en: https://seforabermudez.com/blog/

23/04/2026

Propaganda en la que ya no voy a caer y nadie me va a hacer cambiar de opinión.

21/04/2026

16/04/2026

El dolor no es tu enemigo, es una de las herramientas más valiosas que utiliza tu organismo para protegerte.

Aunque la migraña puede sentirse como un dolor desproporcionado, su función sigue siendo la misma: protegerte.

La mente (usando al cerebro), no genera el dolor porque sí, lo hace porque interpreta que algo podría ser una amenaza.

Pero la amenaza no lo es en sí:
🍫 sabroso trozo de chocolate
😠 discusión incómoda
🌧️ día de lluvia

Y entonces el dolor se aprende, se condiciona, y se retroalimenta.

Tu obsesión no debe ser quitar el dolor, sino enseñar a tu sistema nervioso que está a salvo.

Porque cuando tu sistema nervioso deja de percibir amenaza, desenchufa tus migrañas.

14/04/2026

No cancelé los planes porque no quiera verte.

Cancelo porque mi cabeza ya no puede más.

La migraña no es “solo un dolor de cabeza”, es agotamiento, molestia de luz y ruido, náuseas y un dolor intenso de diez.

Y sí, viene con culpa de regalo.

Culpa por fallar otra vez, por no estar de nuevo.

Pero estoy trabajando en soltarla.

Si alguna vez te cancelé, no fueron falta de ganas, fue supervivencia.

Gracias por entenderlo.

09/04/2026

Ser altamente sensible no es ser frágil.

Es sentir más.

Es tener un cuerpo más receptivo.

Es pensar más.

Y esto cansa más.

Además, la sensibilidad te permite:

💪 Sostener a personas de tu entorno que lo necesitan.
💭 Analizarlo todo para tomar decisiones más conscientes.
👀 Prestar atención al detalle en mi trabajo.
🤔 Saber cosas sin poderlas explicar del todo, casi como una intuición.
🎨 Ser muy creativo.

Es muy importante que regules este súper poder para que tu sistema no entre en alerta:

💪 Priorizando tu bienestar emocional.
💭 Limitando la rumiación extrema.
👀 Reducir el prestar atención a estímulos no relevantes.
🤔 Frenar las imágenes catastróficas del futuro.
🎨 Expresar lo que sientes.

Dime, ¿se te ocurren más cosas buenas te trae ser altamente sensible?

07/04/2026

¿Te pasa?

31/03/2026

Mismo perro, diferente collar.

Mi enfoque sirve para decenas de síntomas sin lesión:

➡️ Fibromialgia
➡️ Bruxismo
➡️ Cefalea tensional
➡️ Dolores osteo articulares sin lesión
➡️ Tinnitus
➡️ Dolores menstruales
➡️ Inflamación intestinal
➡️ Colon irritable
➡️Dolor del túnel carpiano

Y muchos otros sin lesión.

Pero yo solo trabajo con la migraña.

Porque soy ex migrañosa desde 2007.

Porque mi consulta vivir sin migraña está abierta para niños y adultos con migraña desde 2017.

Pero muchas personas tras ver mi contenido o trabajar conmigo me cuentan cómo han desaparecido también sus síntomas satélite.

Dime, ¿tienes otros síntomas además de migraña?

29/03/2026

Karmele es una encantadora profesora con la que trabajé.

Tuvo que gestionar el terror a alejarse de las pastillas y gestionar el dolor mientras daba clase.

Dime, ¿es un reto para ti dejar la medicación en casa?

26/03/2026

¿Cuál es tu mejor técnica anti migraña?