¿Qué es el sitio web?

Vivir Sin Migraña

Casa
España
Barcelona
Vivir Sin Migraña

La migraña es un síndrome que tiene solución. Trabajo con personas para liberarse del secuestro d

22/01/2026

Esos son los míos, ¿cuál es tu ranking de prioridad para cuidar tu salud?

21/01/2026

¿Sabes cuál es la función del dolor?

13/01/2026

¿Equipo lado izquierdo? ¿O equipo lado derecho?

08/01/2026

La migraña (y otros síntomas como el mareo o la tensión muscular), son sensaciones corporales desagradables que activa tu cuerpo para apartarte de aquello que considera peligroso:
Realmente.
Potencialmente.
Emocionalmente.
Algunas mentes asocian como peligrosas emociones de:
😡 Ira
😅Culpa
🙄Vergüenza

Por eso activa los síntomas cuando sientes esas emociones e incluso puede que evites sentirlas para no tener dolor de cabeza.

También hay otras personas que pueden llegar a asociarlos con la alegría, y tienen migraña el día del cumpleaños o el día que aprueban ese examen tan importante.

Como otros desencadenantes (🍫☀️😴) debes desensibilizarte gradual y progresivamente a ellos, reeducando a tu mente y dándole experiencias correctivas.

Dime, ¿cuál emoción es la que más te activa la migraña?

05/01/2026

Cuando tienes migraña los mejores regalos no vienen envueltos:

🎁 Que te vengan a buscar en coche si tienes migraña.
🎁 Que no se enfaden si cancela un plan porque te duele la cabeza.
🎁 Que te hablen flojito y apaguen la luz si te duele.
🎁 Que tengan paciencia los días que no puedes con todo.

Por ello, etiqueta en este post a quien te da los mejores presentes que no se pueden envolver, y dile por qué estás agradecido/a.

Porque hay personas que son el mejor regalo.

31/12/2025

Cerramos el año con un poco de motivación de dos ex migrañosas: Montse (la tienes entrevistada en mi canal de Youtube) y Sabine, que después de varios años ha logrado por fin dejar de tener crisis.

Deseo de corazón que tu mente comprenda este 2026 que se puede Vivir Sin Migraña.

¿Qué le pedirías tú a este 2026?

Un abrazo de los que atraviesan pantallas.

29/12/2025

Las personas con dolor crónico tienen ciertos rasgos de personalidad asociados:
responsables.
empáticas.
controladoras.
muy responsables.

La migraña es un síntoma protector, como lo es el miedo. Busca apartarte de aquello que considera peligroso.

Te genera incomodidad física para que no vayas a ese lugar o comas ese alimento.

Es por eso, que muchas personas tienen migraña asociada al trabajo, porque su mente se siente incómoda en ese lugar y activa: ansiedad, tensión muscular, mareos y dolor de cabeza.

La migraña no es una enfermedad, es un síntoma primario, es decir un dolor sin origen físico, sino con base psicológica.

Dime “yo quiero” en comentarios y te envío por privado la entrevista completa.

25/12/2025

Este año, mientras montaba el árbol de Navidad, recordaba todas las veces que solo pedía un regalo o deseo en todas las fiestas: “no tener migraña”.

Este deseo es el que me compartís en todas las conversaciones y mensajes que tengo desde hace nueve años con cada uno de vosotros.

Palabras llenas de esperanza y de avances que parecen gigantes tras toda una vida de dolor. Y días también en los que, como las luces de mi árbol, se apagan de repente.

Pero de nuevo te levantas, apostando por ti una vez más.

Tu resiliencia es la verdadera luz en estas fechas.

Hoy quiero desearte una Navidad muy amable contigo, pase lo que pase y que puedas encontrar tus momentos de calma y luz en estas fechas bulliciosas.

Que el próximo año venga cargado de muchas entrevistas a ex migrañosos.

14/12/2025

¿Qué nombre le pondrías?

09/12/2025

Comprender esto es clave para comprender cómo dejar de sufrir migraña.

El dolor es una emoción que provoca sensaciones corporales desagradables para apartarte de aquello que la mente considera como peligroso.

No se “fabrica” en el dedo del pie que te golpeaste.

Se “fabrica” en tu mente, usando a tu cerebro como instrumento.

Y la activación del dolor puede verse condicionada por:
Expectativas.
Experiencias.
Miedos.
Información equivocada.

En el caso de la migraña no hay lesión física responsable. El responsable es una mente condicionada y aterrada que cree que un trozo de chocolate va a matarte o que la regla es un proceso mortal.

Por ello, para dejar de tener migraña hay que cambiar:

Expectativas.
Experiencias.
Miedos.
Información equivocada.

Escribe “yo quiero” en comentarios y te envío una guía con los 3 errores que cometes en la gestión de tu migraña y cómo solucionarlos.

07/12/2025

Aquí te enseño una respiración para tranquilizar a tu sistema nervioso.

Puedes usarla antes de dormir, o si tienes dolor.

🧠 Toma aire por la nariz durante 4 segundos.

🧠 Aguanta el aire a pulmón lleno 6 segundos

🧠 Expulsa el aire en ocho segundos

🧠Aguanta a pulmón vacío 4 segundos

Repite durante unos minutos.

Si lo necesitas, puedes ajustar este ejercicio a tu capacidad pulmonar restando uno o dos segundos al ejercicio.

03/12/2025

Es como volver a la vida.

Dirección

Barcelona
08019

Página web

http://www.seforabermudez.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Vivir Sin Migraña publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.