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Vivir Sin Migraña

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Vivir Sin Migraña

La migraña es un síndrome que tiene solución. Trabajo con personas para liberarse del secuestro d

05/10/2025

Tensión muscular, presión baja, calor, ojos inflamados, ¿pero no decías que la migraña no tiene ningún origen físico sino psicológico?

04/10/2025

Te acuestas sin dolor y, en la mañana al abrir los ojos ¡zas! una súper migraña y contractura. Pero si estabas durmiendo, ¿cómo se explica eso?

01/10/2025

Hoy empieza una nueva etapa: la Academia virtual vivir sin migraña.

En un solo lugar tendrás acceso a:
🔧 Todas mis herramientas más efectivas para las migrañas.
🗨️ Vídeos teóricos breves y sencillos.
📝 Todos mis cursos incluidos (y los futuros).
🖥️ Directo mensual conmigo y la asesoría de la psicóloga Mariel Iwachow de
🫂 Grupo privado de Telegram para apoyarte en la comunidad

Todo diseñado para que avances a tu ritmo.

Durante 15 días por el lanzamiento, tienes un 50% de descuento en la matrícula.

· 600 → 300 euros el primer mes.
· 50 euros a partir del segundo.

Sin permanencia, puedes salir cuando quieras y volver más adelante sin pagar la matrícula de nuevo.

Estoy muy ilusionada por haber construido esta escuela y poder seguir enseñando a Vivir sin migraña.

Puedes comprar tu plaza desde el enlace de mi bio o en https://seforabermudez.com/academia-vivir-sin-migrana/

30/09/2025

¿Qué te gustaría que la gente supiera o entendiera y que es desconocido para la mayoría?

28/09/2025

Ana lleva sin migrañas con aura desde el año 2000 e hizo algo que creo que todas las personas con migraña hemos soñado alguna vez.

En su peor momento de crisis, tras toda una vida de dolor y sufrimiento dejó su trabajo, abandonó la ciudad y se fue a vivir al campo.

¡Y siguió teniendo migrañas!

Pero más tarde conoció mi enfoque, mi trabajo y te cuenta cómo lo hizo y que se siente tras llevar tantos años sin crisis.

Puedes ver su historia y conocer cómo lo hizo en mi canal de Youtube llamado Séfora Bermúdez.

https://www.youtube.com/seforabermudez

¿Alguna vez soñaste con dejar de trabajar y estar más tranquila para dejar de tener migraña?

Escribe en comentarios “quiero ver” y te envío el enlace directo de la entrevista.

25/09/2025

Nueve años difundiendo incansablemente esta información.

Dime, ¿cuál es tu duda al respecto de cómo 🔌desenchufar la migraña?

Te leo y respondo.

23/09/2025

Muchas veces, no somos conscientes de la importancia del auto diálogo, especialmente en cuanto al dolor crónico:

🧠Siempre que tengo la regla tengo migraña.
🧠Estoy harta de vivir así.
🧠No puedo estar en este trabajo ni un minuto más.
🧠Cada vez que me estreso me estalla la cabeza.

Entre otras cosas, la información que aportas desde la consciencia a tu mente, es utilizada para evaluar tu situación actual de supervivencia.

Sin querer, puedes aumentar la valoración de amenaza cuando dices ciertas frases que, en realidad no son de vida o muerte, pero que tu mente puede interpretarlas así.

Es muy importante que observes lo que dices: ¿es tranquilizador o alarmista?

Dime en comentarios si un diálogo más realista y centrado en la solución te hace sentir mejor.

21/09/2025

Beatriz tenía fuertes migrañas que le acompañaban cada ovulación, y cada menstruación.

Durante tres meses trabajamos juntas y ya no tiene síntomas.

Puedes ver su historia y conocer cómo lo hizo en mi canal de Youtube llamado Séfora Bermúdez.

Descubre qué hizo para dejar de tener síntomas, cómo se sintió al descubrir que la migraña podría desenchufarse y cómo gestiona el dolor de cabeza con sus hijos.

https://www.youtube.com/seforabermudez

¿Tienes migraña menstrual?

Escribe en comentarios “quiero ver” y te envío el enlace directo de la entrevista.

18/09/2025

🧠 ¿Qué significa “todo el dolor es creado por el cerebro”?
Muchas personas (incluyendo profesionales) creen que el dolor se fabrica en los tejidos, en la parte del cuerpo que duele, cuando en realidad es una experiencia generada por el cerebro.

Así, puedes sentir dolor, sin que haya un daño real en los tejidos, como sucede en la migraña.

No hay lesión, no hay enfermedad orgánica, pero si mucho dolor.

La mente recopila información, experiencias previas e incluso puede utilizar los síntomas de dolor de cabeza como represión emocional.

Este es el enfoque de la medicina mente-cuerpo, como el TMS de John Sarno o la PRR de Alan Gordon.

Esto cambia todo el paradigma sobre el dolor crónico, puesto que hay que dejar de buscar algo físico responsable del dolor, sino que el dolor se activa como señal de protección incluso emocional.

Las personas con migraña son personas muy responsables, trabajadoras, rumiadoras, con una fuerte compulsión por caer bien y evitar conflictos.

Las migrañas son una manera de evitar esos conflictos o situaciones o alimentos a evitar.

Luego, con el paso de los años el sistema se automatiza y la alerta se queda encendida permanentemente, dejando de ser una protección puntual, a ser una pesadilla vital.

¿Cómo salir de esto?

Reeducación cerebral con evidencia científica.

Ya he perdido la cuenta de las personas que en estos nueve años de trabajo en consulta y divulgación son ex migrañosos gracias a este cambio de información.

14/09/2025

Sarai tenía la vida secuestrada por las migrañas y la fibromialgia.

Pasó de tener una vida activa y cuidar de los suyos, a no poder ni levantarse de la cama por las mañanas.

También tenía migrañas y muchos otros síntomas sin lesión.

Puedes ver la entrevista completa de Sarai en mi canal de Youtube llamado Séfora Bermúdez.

https://www.youtube.com/seforabermudez

Y si quieres seguirle la pista, puedes ver su perfil en

Escribe en comentarios “quiero ver” y te envío el enlace directo de la entrevista.

13/09/2025

Es imposible que NINGÚN alimento te dé MIGRAÑA.

Me explico.

La migraña no es una enfermedad fisiológica condicionada por tus niveles de histamina.

Es un condicionamiento psicológico de tipo evitativo que ha aprendido con las experiencias y los aprendizajes.

Es 100% automático y subconsciente, como sucede con las fobias.

Por ello haces dietas restrictivas y dejas de comer:

1. Quesos curados.
2. Vino tinto.
3. Embutidos y carnes curadas.
4. Salsa de soja.
5. Chucrut y fermentados.

Y sigues teniendo las mismas migrañas.

Hoy es el Día Internacional del Chocolate y debes saber que todos los ex migrañosos comemos mucho chocolate sin consecuencias dolorosas.

¿Cómo lograr esto?

1. Exponte gradual y progresivamente al alimento “desencadenante”.
2. Utiliza técnicas de reeducación cognitivas como la visualización.
3. Reestructura los pensamientos anticipatorios.
4. Contrata a un terapeuta si no puede solo.

Dime en comentarios cuál es tu mayor reto en cuanto a la alimentación y la migraña y te aporto sugerencias para tu proceso.

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12/09/2025

Hoy 12 de septiembre día Internacional de Acción contra la migraña y estoy cansada de leer hoy:

🧠 Hay que visibilizar la migraña.
🧠 Nuevo tratamiento que te dará alivio.
🧠 Evita estos alimentos y toma estos suplementos.

Hoy hay que enseñar:
🧠 Todos los testimonios de ex migrañosos.
🧠 Difundir la TRD de .
🧠 Hablar de los libros de Arturo Goicoechea, Alan Gordon o Dr. Sarno.
🧠 Mostrar la evidencia científica que demuestra que la migraña no es una enfermedad, sino un síntoma evitativo y que con reeducación cerebral puede apagarse al 100%
🧠 Compartir mi libro en Amazon ¿Quieres vivir sin migraña?
🧠 Enseñar mi canal de YouTube con 50 entrevistas a ex migrañosos.
🧠 Entrevistar a todos los sanitarios que difunden este nuevo paradigma.

📣¿Me ayudas a levantar la voz compartiendo este post?

Dirección

Barcelona
08019

Página web

http://www.seforabermudez.com/

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