10/10/2025
¿Cómo cambia nuestro cuerpo con los años?
¿Te has mirado al espejo y sentido que tu cuerpo ya no responde igual, aunque tus hábitos sean los mismos? No estás solo/a. Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo cambia inevitablemente, pero cómo envejecemos depende mucho de nuestras elecciones: alimentación, ejercicio y conocimiento.
En este artículo descubrirás:
Cómo evoluciona la masa muscular, grasa y densidad ósea a lo largo de la vida.
La importancia de la alimentación y los antioxidantes en cada etapa.
Qué ejercicios son más efectivos según tu edad y cómo preservar la fuerza funcional.
Cómo la menopausia impacta en el cuerpo y cómo afrontarla con salud y realismo.
💡 Envejecer no significa rendirse ni obsesionarse con la báscula. Se trata de cuidar un cuerpo fuerte, funcional y lleno de energía, adaptado a tu etapa de vida.
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