Tattva Yoga Studio

09/09/2025

🌬️ Prāṇāyāma – respiración consciente 🌿
Más que un ejercicio, es una puerta hacia la calma y la claridad.
Cuando respiras con atención, no solo oxigenas tu cuerpo: también aquietas la mente y te conectas contigo mismo en el presente.

✨ Un gesto simple, un efecto profundo.

01/09/2025

Septiembre marca nuevos comienzos 🌿. Abrimos espacio para retomar la práctica con energía renovada.

En Tattva Yoga Studio comencamos la nueva temporada con horarios completos, listos para acompañarte en tu camino de práctica, presencia y bienestar. 🌿✨

YS I.1 Atha yogānuśāsanam – Ahora comienza la enseñanza del yoga.
Cada inicio de ciclo nos recuerda que siempre hay un nuevo comienzo posible. Septiembre abre un espacio para volver al mat, establecer rutinas y renovar la intención en la práctica.

YS I.2 Yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ – El yoga es la quietud de las fluctuaciones de la mente.
Tras el verano, regresar al estudio y a la disciplina del yoga nos ayuda a enfocar la mente, soltar distracciones y cultivar calma interior.

YS I.3 Tadā draṣṭuḥ svarūpe ’vasthānam – Entonces el practicante permanece en su verdadera esencia.
Con práctica constante, recordamos quiénes somos y nos reencontramos con esa claridad y plenitud que ya habita en nosotros.

29/08/2025

Vacaciones de Yoga en Bulgaria 🇧🇬 – Parte 3: Cultura y Tradición 🏺🍇

Nuestro viaje no solo fue yoga y naturaleza, también fue sumergirse en la vida y cultura búlgara.
Conocimos pueblos llenos de historia, su gente cálida y hospitalaria, descubrimos monasterios, música y danzas tradicionales. 🎶💃

Y, por supuesto, la gastronomía: platos típicos frescos y sabrosos, como ensaladas, panes recién hechos, yogur búlgaro y la riqueza de la cocina local. 🥗🍞🥛
Una forma deliciosa de conectar con las raíces y la esencia de este país.

Yoga, cultura y tradición se unieron para hacer de esta experiencia algo único. 🌍✨

27/08/2025

Vacaciones de Yoga en Bulgaria 🇧🇬 – Parte 2: Naturaleza 🌳🏞️

La magia de este viaje también estuvo en la conexión con la naturaleza.
Exploramos la belleza del Balkan Central – Stara Planina, el camino hacia la cascada Vidimsko Praskalo, atravesamos los arcos naturales de Chudnite Mostove y sentimos la energía ancestral de las Montañas Ródope.

Senderismo, aire puro y paisajes que inspiran silencio interior ✨🍃
Un recordatorio de que el yoga también se practica fuera de la esterilla, en la forma en que respiramos y nos conectamos con la tierra. 🌍💛

26/08/2025

04/08/2025

🌞 RESET de Verano con Bilyana .yoga

Una pausa consciente para reconectar contigo mism@ ✨

Antes de que el verano te arrastre con su ritmo cambiante, tómate 90 minutos para volver al centro, soltar el estrés acumulado y resetear cuerpo y mente.

🧘‍♀️ ¿Qué haremos?
🔸 Conciencia corporal y emocional (30 min)
Movimiento suave y atención plena para soltar tensiones y reconectar con tu energía interior.

🌬️ Respiración (30 min)
Técnicas simples pero potentes para calmar el sistema nervioso, oxigenar el cuerpo y recuperar claridad mental.

🌙 Relajación profunda (30 min)
Guiada y restaurativa, para integrar todo el trabajo y permitir un descanso profundo, físico y emocional.

Ideal si necesitas un reset antes de las vacaciones o si simplemente quieres regalarte un espacio de cuidado y reconexión.

🌿 No necesitas experiencia previa. Solo ven con ropa cómoda y mente abierta.

Sat, Aug 9th
12:30 - 90 Minutes

Precio: 12€ presencial, 8€ online
(Alumnos de Tattva tienen descuento)

22/07/2025

🧘‍♀️ Postura sobre la cabeza en 5 pasos
Recuerda: no se trata de velocidad, sino de consciencia, control y progresión.
Aquí tienes una guía visual y paso a paso para acercarte a Śīrṣāsana de forma segura y sólida:

1️⃣ Prepara la base
Coloca los antebrazos firmes en el suelo, entrelaza los dedos y apoya la coronilla con cuidado. Activa los hombros, ¡esta es tu base!

2️⃣ Camina hacia ti misma
Lleva los pies hacia adelante y camina con control hasta que tus caderas estén encima de los hombros. Aquí ya empieza el trabajo de alineación.

3️⃣ Recoge una pierna al pecho
Sin impulso, activa el abdomen y recoge una pierna hacia el pecho. Mantén el equilibrio aquí antes de continuar.

4️⃣ Recoge las dos piernas
Cuando te sientas estable, recoge también la otra pierna. Quédate en forma de "bolita", cultivando control y equilibrio interno. 🌱

5️⃣ Extiende las piernas hacia el cielo
Desde la calma y la activación profunda, estira las piernas hasta llegar a la vertical. Respira, alarga y sostén. ¡Has llegado! 🌟

👉 Ve paso a paso. La fuerza y la confianza se construyen con la práctica constante.
¿En qué paso estás tú ahora?

10/06/2025

🌞✨ XI Edición – Solsticio de Verano
¡Celebra el cambio de estación con nosotros en la playa!
Una mañana mágica practicando 108 saludos al sol al amanecer y cantando 108 gayatri mantra. 🌊🧘‍♀️

📅 Sábado 21 de junio
⏰ 6:00h – empezamos puntuales, el sol a las 6.18h
📍 Espigón de Bogatell

💛 Abierto a todos los niveles
🎁 Evento gratuito
Solo necesitas tu esterilla, agua, crema solar y muchas ganas de conectar, moverte y empezar el verano con intención.

✨ Ya es una tradición en Tattva: movimiento, comunidad, energía y celebración bajo el sol.

08/04/2025

¡Atención, comunidad de Tattva Yoga! 🌟

Nos complace anunciar el próximo taller: "Geometría del Rostro" con el reconocido psico-osteópata Davide Stasi. 🧘‍♂️✨

🗓 Fecha: Sábado, 3 de mayo
⏰ Hora: 12:30 - 14:30
📍 Lugar: Tattva Yoga Studio, Plaza Ramon Berenguer 2, escalera derecha, entresuelo 2, Barcelona

En este taller, exploraremos cómo las estructuras faciales reflejan aspectos profundos de nuestra psique y bienestar. Una oportunidad única para conectar con tu ser desde una nueva perspectiva. 🌿

🔗 Más información y reservas: www.tattvayoga.es.o pon "rostro" en comentario y te mandamos la info...

¡No te lo pierdas! Plazas limitadas. Reserva la tuya hoy mismo. 🙌

01/04/2025

🌬️ ¿Sabías que cada de las técnicas de respiración tienen algún efecto diferente?
En yoga, usamos el prāṇāyāma para distintos fines, dependiendo del momento, la intención… y de ti. 🧘‍♀️✨

✨ Aquí te dejo tres tipos de técnicas y para qué sirven:

🔹 1. Respiración para liberar la respiración y ampliar la capacidad pulmonar
🫁 Resp. yóguica completa, respiración diafragmática, retenciones suaves.
🌿 Nos ayudan a soltar tensiones y recuperar un ritmo natural y pleno.

🔹 2. Respiración para dirigir la energía vital (prāṇa)
🔥 Kapālabhāti, Bhastrikā, Nāḍī Śodhana, Ujjāyī…
⚡ Activan, purifican, equilibran y nos conectan con el cuerpo sutil.

🔹 3. Respiración para preparar la mente para la meditación
🧘 Sama Vṛtti, respiración completa, respiración con retención consciente…
🌙 Calman el sistema nervioso y estabilizan la atención.

Cada técnica te ofrece una experiencia distinta. Aprenderlas, entenderlas y practicarlas con consciencia puede transformar tu forma de respirar... y tu vida 💛

📿 ¿Quieres aprenderlas en profundidad?

🔹 Curso Prāṇāyāma & Mantras – 10h
📆 27-28 abril en
💛 Early Bird hasta el 12 de abril
👉 https://tattvayoga.es/curso-mantra-pranayama-10h/

🧘‍♀️🌿💨🕉️

19/02/2025

✨ TATTVA YOGA STUDIO: MÁS QUE UN ESPACIO, UNA COMUNIDAD ✨

Aquí no solo practicamos yoga, lo vivimos y lo respiramos. 🌿 Cada persona que cruza nuestra puerta trae su energía, su historia y su entusiasmo, y juntos creamos un espacio de crecimiento y conexión.
No estamos aquí solo para enseñar una técnica, sino para acompañar, inspirar y motivar. Porque el yoga es un camino, y queremos recorrerlo a tu lado. 🧘‍♀️💫

Tattva Yoga Studio es más que clases, es un lugar donde compartir, tomar un té, conversar y sentirte parte de algo más grande. Un espacio para crecer juntos. 🌸

📍 Pl. de Ramon Berenguer el Gran, 2, Barcelona
📞 623 02 71 41
🌐 www.tattvayoga.es

18/02/2025

🧘‍♀️ ¿Iniciándote en el yoga o retomando después de una pausa? 🌿

Te recomendamos empezar con nuestras clases diseñadas para reconectar con tu cuerpo y mente de manera progresiva:

📅 Martes y jueves | 18:15 – Clases ideales para principiantes o quienes vuelven a la práctica.
🌙 Viernes | 17:00 – Yin Yoga, una práctica suave y accesible para relajar el cuerpo y calmar la mente.

✨ Un espacio donde respirar, moverte y sentirte bien. ¡Te esperamos!

📍 Pl. de Ramon Berenguer el Gran, 2, Barcelona
📞 623 02 71 41
🌐 www.tattvayoga.es