Yoga con Flavio

30/08/2021

"Mantener las posturas un buen rato es el ingrediente mágico del Yin yoga que nos beneficia psicológicamente.

☯️ Cuando mantenemos una postura durante un tiempo considerable, los tejidos se deforman, se reforman y se vuelven más fuertes, más gruesos y más largos.

☯️ Entrando en la postura hasta un límite adecuado, estimulamos puntos de acupresión y líneas de meridianos para enviar energía a nuestros órganos.

☯️ Comprometerse a permanecer en quietud nos beneficia mentalmente y emocionalmente" (B. Clark)

27/08/2021

"Yoga poses are designed to arise the sense of consciousness... Unless you're lazy" (Sri Dharma Mittra)
🕉🙏🏼

23/08/2021

“Lo que le da su valor a una taza de barro es el espacio vacío que hay entre sus paredes”
(Lao Tse)

Es una frase es muy popular, pero cuál es su significado? Hay interpretaciones muy distintas...

Lao Tse hace referencia a que el verdadero valor de las cosas no recae en su ser, sino en la función que cumplen en la vida. La mayoría pasamos nuestra vida enfocando nuestro interés en los aspectos materiales, en vez de concentrarnos en los más sutiles, que son los más importantes.

Según la filosofía taoísta, el bienestar para el ser humano significa saber renunciar a lo que tenemos, a favor de la verdadera esencia de lo que somos.
☯️🕉🙏🏼

17/08/2021

Es con muchísima ilusión que os paso los números de nuestra próxima aventura en el camino del yoga:
✨ 1 capital, la más antigua del Mediterráneo
✨ 2 islas perdidas del Mar Egeo
✨ 10 días de completa desconexión
✨ 12 seres de luz en busca de autorrealización
✨12 mochilas ligeras, pero llenas de sueños
✨12 esterillas de yoga
✨3000 años de historia y cultura
✨una infinidad de lugares mágicos para meditar, respirar, encontrarse

Del 8 al 17 de octubre nuestro próximo viaje de yoga a Grecia... 🇬🇷
escríbeme para más detalles 🙏🏼🕉

🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

#

09/08/2021

“Una vez que descubras tu lado Yin, ya no habrá marcha atrás” esto dicen y suena como un slogan, pero lo he probado sobre mi piel, y así es.
A través de una práctica pausada, limitada en los movimientos, pero profunda en tu conciencia, estableces una conexión contigo mism@, un estado de vacío, de ausencia de acción, una intensa armonía con lo que te rodea... WOW 😱

y a ti, te apetecería probar esta sensación? ...el único riesgo es quedarse enganchad@ 🔗🔐
☯️ coming soon 🕉

21/07/2021

21/07/2021

21/07/2021

11/07/2021

Mulabandhasana, es una postura avanzada que requiere flexibilidad en las caderas, rodillas, piernas, tobillos y pies.
El nombre en sánscrito se compone de mula, que significa «raíz», bandha «cierre» y asana «postura». Se conoce como postura del chakra de la raíz o postura de contracción perineal.

Activa el chakra raíz, o muladhara, que proporciona una sensación de conexión a tierra, estabilidad y seguridad, visto que redirige el flujo de energía a través de todo el cuerpo. Un muladhara equilibrado es la base para activar el resto de los chakras.

Mulabandhasana:
✨mejora la flexibilidad
✨tonifica los órganos digestivos y reproductivos
✨aumenta la energía sexual
✨calma la mente
✨estimula la confianza
✨abre la conciencia

Los históricos identificaron con mulabhandasana la posición en que se representa el señor Shiva Pashupati (señor de los animales) en un sello de terracota, que remonta a la época védica, descubierto en el valle del Indo durante unas excavaciones arqueológicas. Prueba esta que demostra que el yoga ya era conocido hace unos 4500 años.



15/06/2021

YOGA INTO THE WILD
Experiencia minimalista

Pasaremos un fin de semana rodeados de las mágicas agulles de Montserrat.

Caminaremos en senderos acogedores, encontraremos lugares de meditación y desconexión, también subiremos rocas y macizos para alcanzar nuestras metas mas desafiantes.

Adaptaremos la práctica de yoga a las asperezas que presenta el suelo de la montaña. Nos concentraremos en cada paso y en cada acción, para encontrar la atención plena en lo que realmente es importante para cada uno de nosotros.

Escucharemos los sonidos de la naturaleza en momentos de silencio colectivo. Ejercitaremos la respiración para aumentar nuestra percepción del ambiente natural y de nuestro lugar en ello.

Enfocaremos la atención en lo esencial, buscando sólo lo que necesitamos, lo que amamos y lo que nos inspira. Será una revalorización de nuestras prioridades.

Retiro Into the Wild:
📅 sábado 3 de julio - ⏰ 7h30
📅 domingo 4 de julio - ⏰ 20h30

Escríbenos para más detalles:
🧘🏻‍♂️
🧘🏻‍♀️

03/06/2021

Las INVERTIDAS:
✨ Fortalecen y movilizan los músculos de la espalda y expanden la caja torácica
✨Alivian el peso que la gravedad ejerce sobre las caderas y los órganos internos.
✨Estiran la columna aliviando la compresión intervertebral.
✨Estimulan la circulación de aire por la parte alta de los pulmones.
Incrementan la cantidad de oxígeno en el cuerpo, tonifican el cerebro y los órganos de los sentidos.
✨Regulan el sistema endocrino.
✨Mejoran la circulación: descansa el corazón al estar invertido, recuperan el ritmo cardíaco, estabilizan la tensión arterial.
✨Calman a la mente liberándola de tensiones: Inducen a la serenidad y al descanso del cuerpo, ayudan a superar el insomnio y a reducir la excitabilidad.
✨Mejoran el estado de ánimo: desaparece la apatía, se superan los miedos, aportan confianza en uno mismo y ecuanimidad.
✨Disciplinan al cuerpo y a la mente.

Taller / Workshop:
📅 sábado 5 de junio
⏰10h30 - 12h30
📌

📸

19/05/2021

UPSIDE-DOWN!
Las posturas invertidas atraen y a la vez aterrorizan a todos los que empiezan a practicar yoga. Son posturas en que parece no haga falta esfuerzo, en realidad hay que preparar el cuerpo, especialmente en la zona de los brazos y del core.

Empezaremos el taller con un calentamiento para fortalecer la zona abdominal, brazos y hombros. Nos acercaremos a las invertidas lentamente, desde las más sencillas, hasta las más avanzadas. Llegues donde llegues, la paciencia será la clave para conseguir las posturas más exigentes.

Recuerda que cuando tengas clara la técnica, el paso siguiente será entrenar la mente para superar el miedo a ver el mundo desde otra perspectiva y para ganar confianza en ti.

Taller / Workshop:
📅 sábado 5 de junio
⏰10h30 - 12h30
📌

📸

22/04/2021

Taller de equilibrio sobre brazos:
el miedo y la ansiedad muchas veces indican que nos estamos moviendo en una dirección positiva, fuera de los confines seguros de nuestra zona de confort y en la dirección de nuestro verdadero propósito...
Taller / Workshop:
📅 domingo 25 de abril
⏰18h - 20h
📌

📸

19/04/2021

BACKBENDS
La práctica de los arcos, es esencial para mantener la espalda fuerte, firme y flexible, tonificando y alargando los músculos de la columna vertebral, así como el tejido conectivo. Muchos experimentamos miedo al realizar los arcos: estamos llevando nuestro cuerpo a lugares nuevos, y para conseguirlo necesitamos tener mucha confianza en nosotros mismos.

Practicar los arcos es una forma emocionante de mover la columna vertebral: un desafío para nuestras mentes y para nuestros límites físicos.

Pueden ayudar a eliminar la tensión acumulada en los músculos, actuando como analgésicos naturales y ayudando a desarrollar la paciencia en nosotros.

Las flexiones hacia atrás involucran todo el cuerpo, desde loso dedos de los pies hasta los brazos: se pueden considerar la máxima expresión del movimiento de expansión y creación.

Taller / Workshop:
📅 sábado 24 de abril
⏰10h30 - 12h30
📌

📸

22/03/2021

"Enciende con tus huesos una hoguera
y pon tu cuerpo dentro
y haz que crepíte al rojo
y se tueste y se dore.
Mortifícate así, si lo deseas,
pero de nada sirven esas cosas,
ni el señor refulgiente te entregará sus joyas,
si el amor no derrite tu corazón del todo "
(Tirumular)

inspired by Hijo De Vecino En India
📸

18/03/2021

“Time was when I despised the body: But then I saw the God within.
The Body I realized is the Lord's temple;
And so I began preserving it with care infinite.”
(Tirumular)

16/03/2021

"Es mejor vivir su propio destino imperfectamente, que vivir una imitación de la vida de otra persona con perfección"
(Bhagavad Gita 3:35)
"It is better to live in your own destiny imperfectly, than to live an imitation of somebody else's life with perfection"
(Bhagavad Gita 3:35)