26/02/2026
Este momento del año corresponde a 雨水 (Yǔshuǐ) — “Agua de lluvia” (18-20 de febrero) es el segundo término solar del calendario chino y marca el inicio del aumento de la humedad y el despertar progresivo de la primavera. En MTC, este periodo está asociado a la activación del Hígado (Gan) y al cuidado del Bazo (Pi), que puede debilitarse por la humedad.
Aquí tienes los hábitos saludables recomendados:
🌱 1. Proteger el Bazo y evitar la humedad interna
Evita alimentos fríos, crudos o excesivamente húmedos (ensaladas frías, lácteos en exceso, azúcar refinado).
Prefiere alimentos tibios y cocinados: sopas, caldos, verduras salteadas.
Ingredientes recomendados: jengibre, puerro, arroz, avena, zanahoria, calabaza.
Objetivo: fortalecer la transformación y transporte del Bazo.
🌿 2. Favorecer el libre flujo del Qi del Hígado
Realiza ejercicio suave: caminar, Qi Gong, Tai Ji, estiramientos.
Evita la frustración, el estrés contenido y la irritabilidad.
Dedica tiempo a la planificación y a iniciar nuevos proyectos con calma.
Objetivo: evitar el estancamiento del Qi, típico de la primavera temprana.
☀️ 3. Levantarse un poco más temprano y moverse
Sigue el ritmo de la naturaleza: acostarse moderadamente temprano y levantarse con la luz.
Exponerse a la luz natural favorece el Yang emergente.
Objetivo: apoyar el ascenso del Yang primaveral.
💧 4. Eliminar la humedad mediante hábitos adecuados
Evita ambientes húmedos prolongados.
Mantén el cuerpo, especialmente pies y zona lumbar, protegidos del frío y la humedad.
Infusiones suaves recomendadas: jengibre fresco, piel de mandarina (Chen Pi).
Objetivo: prevenir acumulación de humedad interna.
🧘 5. Calmar el Shen (mente-espíritu)
Practica respiración consciente o meditación.
Evita la sobreestimulación mental.
Cultiva la paciencia: este es un periodo de crecimiento gradual.
Objetivo: armonizar el Shen y el Hígado.
