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21/04/2026

💪🏻 Entrenar más no siempre es entrenar mejor.

Entender cómo responde tu cuerpo al entrenamiento es clave para prevenir sobrecargas y mejorar el rendimiento🧠

Pequeños ajustes en la técnica, el control y la planificación de ejercicios complementarios pueden marcar la diferencia entre avanzar… o lesionarte⚠️

👉🏻¡Úsalos como parte de tu calentamiento para:
✔️ Activar los músculos de forma consciente
✔️ Evitar compensaciones
✔️ Generar contracciones de calidad

En fisioterapia no solo tratamos lesiones, también te ayudamos a evitarlas🎯

16/04/2026

🌸El suelo pélvico cumple funciones clave en el cuerpo de la mujer: continencia, soporte de los órganos pélvicos y función sexual.

En consulta vemos con frecuencia molestias y situaciones que muchas veces se normalizan… y no deberían⚠️

👉🏻Desliza para realizar un test orientativo de autoobservación que te ayudará a tomar conciencia de cómo está funcionando.

Puede darte algunas pistas, pero no sustituye una valoración profesional.
Cada caso es diferente y debe analizarse de forma individual, teniendo en cuenta factores como:
✔️la respiración
✔️la postura
✔️la coordinación muscular

Cada caso es diferente y debe valorarse de forma individual, teniendo en cuenta factores como la respiración, la postura y la coordinación muscular.

Si tienes dudas o te identificas con alguna de estas señales, una valoración puede ayudarte a entender qué está pasando y cómo trabajarlo🎯

💡 Cuidar tu suelo pélvico no es opcional: es salud y calidad de vida.

14/04/2026

🌸¿Tu suelo pélvico te está enviando señales?

Muchas molestias que parecen “normales” pueden estar relacionadas con esta musculatura.

Algunas señales frecuentes son:
✔️Sensación de peso en la pelvis, que puede aparecer cuando los músculos que sostienen los órganos pélvicos pierden fuerza.

✔️Dolor lumbar o en la zona pélvica. El suelo pélvico forma parte del sistema que estabiliza el core y la pelvis.

✔️Escapes de o***a al toser, reír o saltar.

✔️Dificultad para activar el abdomen profundo. El suelo pélvico trabaja en coordinación con el diafragma y la musculatura abdominal.

✔️Molestias en las relaciones sexuales, que pueden aparecer por exceso de tensión o falta de control muscular.

⚠️Estos síntomas no deberían normalizarse. En muchos casos pueden mejorar con fisioterapia especializada.

👉🏻El primer paso es una valoración.

En consulta analizamos postura, respiración, tono muscular y control del core para diseñar al tratamiento más adecuado para ti🎯

09/04/2026

🌸El suelo pélvico cumple funciones clave en el cuerpo de la mujer, pero muchas veces pasa desapercibido hasta que aparece alguna molestia⚠️

Te explicamos qué es y por qué es importante cuidarlo.

👉🏻Desliza para descubrirlo.

08/04/2026

🌸MOVO Woman: fisioterapia especializada en la salud de la mujer y el cuidado del suelo pélvico.

La fisioterapia especializada puede ayudarte en:
✔️Recuperación postparto
✔️Tratar incontinencia o dolor pélvico
✔️Abordar disfunciones que afectan a tu salud íntima
✔️Recuperación tras cirugía ginecológica o mamaria
✔️Acompañamiento en la menopausia

Nuestras fisioterapeutas especialistas te acompañan en todas las etapas de la vida, con valoraciones individualizadas y tratamientos adaptados a ti💪🏻✨

02/04/2026

⚡La radiofrecuencia es una tecnología muy utilizada en fisioterapia.

Te explicamos qué efectos tiene sobre el tejido y para qué se utiliza.

Si estás en ese punto en el que el colágeno va decayendo, el último te interesa😉

👉🏻Desliza para verlo.

02/04/2026

26/03/2026

💳¿Tu seguro médico cubre la fisioterapia privada?

Muchas personas creen que solo pueden acudir a centros del cuadro médico de su aseguradora… pero no siempre es así.

En muchas pólizas existen opciones que te permiten acceder a fisioterapia privada mediante sistemas de reembolso🔄

En este carrusel te explicamos:
✔️Qué necesitas para que tu mutua cubra el tratamiento
✔️Cómo funciona el reembolso
✔️Qué debes tener en cuenta antes de empezar
Desliza y descúbrelo📲

24/03/2026

💪🏻¿Entrenas hombros o espalda y sientes que todo el esfuerzo se lo llevan los brazos?
Es más habitual de lo que parece.

Muchos ejercicios de tren superior acaban haciéndose casi solo con los brazos, cuando en realidad deberían implicar a toda la cadena de movimiento: pelvis, columna, escápulas y tórax.

Cuando esto no ocurre, el ejercicio pierde eficiencia… y aumenta el riesgo de sobrecarga⚠️

En este reel te enseñamos pequeños ajustes que pueden ayudarte a:
✔️Mejorar el control del movimiento
✔️Repartir mejor las cargas
✔️Sacarle más partido a cada repetición

Guárdalo para tu próximo entrenamiento📌

19/03/2026

¿Calor o frío cuando aparece el dolor?🔥❄️
Es una de las dudas más habituales.

La respuesta rápida suele ser: ❄️frío para la inflamación, 🔥calor para la rigidez.

Pero en consulta vemos muchas veces que el problema no es elegir entre uno u otro; el problema viene cuando se convierten en la única estrategia durante semanas.

Alivian el dolor… pero no cambian lo que está generando la sobrecarga❌

Si el dolor aparece de forma repetida o no sabes qué aplicar en tu caso, lo importante no es solo la temperatura.
👉🏻Es entender qué está pasando realmente.

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