Maria Vila - Psicóloga

Maria Vila - Psicóloga Soy psicóloga general sanitaria, y mi número de colegiada es el 21.398

En mi día a día ayudo a

No existe una forma “correcta” de hacer duelo. Cada proceso es único.Pero a veces hay pequeñas señales que nos indican q...
14/04/2026

No existe una forma “correcta” de hacer duelo. Cada proceso es único.
Pero a veces hay pequeñas señales que nos indican que, poco a poco, estamos avanzando… 🤍

✨ Te permites sentir, sin evitar lo que duele, aunque sea incómodo.
✨ Hay días un poquito más ligeros: no todo pesa igual todo el tiempo.
✨ Puedes recordar sin romperte siempre.
✨ Empiezas a conectar con el presente: los momentos pequeños vuelven a tener sentido.
✨ Hablas de ello (aunque sea un poco).
✨ Te das permiso para seguir, sin sentir que estás olvidando.

Avanzar no es dejar de sentir, es aprender a sostener lo que sientes.

¿Y a ti, qué te ha hecho sentir que estabas avanzando? 💬


No existeix una manera “correcta” de fer el dol. Cada procés és únic.

Però a vegades hi ha petites senyals que ens indiquen que, a poc a poc, estem avançant… 🤍

✨ Et permets sentir, sense evitar allò que fa mal, encara que sigui incòmode.
✨ Hi ha dies una mica més lleugers: no tot pesa igual tot el temps.
✨ Pots recordar sense trencar-te sempre.
✨ Comences a connectar amb el present: els petits moments tornen a tenir sentit.
✨ En parles (encara que sigui una mica).
✨ Et dones permís per continuar, sense sentir que estàs oblidant.

Avançar no és deixar de sentir, és aprendre a sostenir allò que sents.

I a tu, què t’ha fet sentir que estaves avançant? 💬

Annabel

17/03/2026

🌪️ Si hoy el duelo pesa mucho, intenta no exigirte poder con todo.
El duelo también necesita descanso.
Hay días en los que lo más importante es ir más despacio y tratarte con un poco más de suavidad.
A veces, atravesarlo también es parar.

🌪️ Si avui el dol pesa molt, intenta no exigir-te poder amb tot.
El dol també necessita descans.
Hi ha dies en què el més important és anar més a poc a poc i tractar-te amb una mica més de suavitat.
A vegades, travessar el dol també és parar.

Maria B

💭 A veces pensamos que, para transitar un duelo, tenemos que “dejar ir” o romper el vínculo con quien murió. Pero el amo...
12/03/2026

💭 A veces pensamos que, para transitar un duelo, tenemos que “dejar ir” o romper el vínculo con quien murió. Pero el amor no funciona así. Cuando alguien muere, el vínculo no desaparece.

🔄 Lo que cambia es la forma en que lo sentimos.

🌱 El proceso de duelo implica encontrar nuevas formas de sentir esa conexión.

💬 Si estás atravesando un duelo, recuerda: seguir sintiendo amor por quien ya no está también forma parte de sanar.


💭 A vegades pensem que, per transitar un dol, hem de “deixar anar” o trencar el vincle amb qui ha mort. Però l’amor no funciona així. Quan algú mor, el vincle no desapareix.

🔄 El que canvia és la manera com el sentim.

🌱 El procés de dol implica trobar noves formes de sentir aquesta connexió.

💬 Si estàs travessant un dol, recorda: continuar sentint amor per qui ja no hi és també forma part de sanar.

Annabel

24/02/2026

🫂Los vínculos no solo forman parte de nuestra vida, también organizan nuestro mundo interno.

🤍 Nos dan seguridad, calma, identidad y sensación de hogar.

💔En el duelo, extrañamos ese vínculo. Por eso la pérdida nos descoloca. No es solo una ausencia.

⏳ El duelo es un proceso de reorganización emocional que necesita tiempo y cuidado.

¿Y tú, qué es lo que más has echado de menos?

Annabel


🫂 Els vincles no només formen part de la nostra vida, també organitzen el nostre món intern.

🤍 Ens donen seguretat, calma, identitat i sensació de llar.

💔En el dol, enyorem aquest vincle. Per això la pèrdua ens descol·loca. No és només es l’absència.

⏳ El dol és un procés de reorganització emocional que necessita temps i cura.

I tu, què és el que més has trobat a faltar? 🤍

Annabel

psicologasbarcelona proceso

💔Una ruptura de pareja no es solo el final de una relación.Es la pérdida de un vínculo, de una forma de estar en el mund...
12/02/2026

💔Una ruptura de pareja no es solo el final de una relación.
Es la pérdida de un vínculo, de una forma de estar en el mundo y, muchas veces, de una versión de ti que se construyó en relación con el otro.

Por eso…
😞Duele aunque “sepas” que fue lo mejor.
💭Enfada y confunde ver que cada uno transita el duelo a un ritmo distinto.
✨Se reabren heridas antiguas o aparece la idealización de lo que fue.

Nada de esto significa que estés retrocediendo. Significa que estás en proceso de duelo🤍

Si estás atravesando una ruptura, no tienes que hacerlo sol@.🫂


💔Una ruptura de parella no és només el final d’una relació. És la pèrdua d’un vincle, d’una manera d’estar al món i, moltes vegades, d’una versió de tu que es va construir en relació amb l’altre.

Per això…
😞Fa mal encara que “sàpigues” que va ser el millor.
💭Enfada i confon veure que cadascú transita el dol a un ritme diferent.
✨Es reobren ferides antigues o apareix la idealització del que va ser.

Res d’això vol dir que estiguis retrocedint. Vol dir que estàs en procés de dol 🤍

Si estàs travessant una ruptura, no cal que ho facis sol@.🫂

✨El duelo no es igual en todas las fases de la vida. Cambian las pérdidas, cambian los recursos, cambian las preguntas q...
05/02/2026

✨El duelo no es igual en todas las fases de la vida. Cambian las pérdidas, cambian los recursos, cambian las preguntas que nos hacemos.

🥀A lo largo de la vida no solo despedimos personas, también etapas, sueños, cuerpos, vínculos y versiones de quienes fuimos.

🩶No hay un duelo “más fácil” que otro: hay contextos vitales distintos que merecen ser comprendidos y acompañados.

Es necesario tener presente el momento en el que una pérdida ocurre para acompañarlo con consciencia.

¿En qué fase te encuentras tu?🫂

Annabel


✨El dol no és igual en totes les fases de la vida. Canvien les pèrdues, canvien els recursos, canvien les preguntes que ens fem.

🥀Al llarg de la vida no només acomiadem persones, també etapes, somnis, cossos, vincles i versions de qui vam ser.

🩶No hi ha un dol “més fàcil” que un altre: hi ha contextos vitals diferents que mereixen ser compresos i acompanyats.

Cal tenir present el moment en què es produeix una pèrdua per poder acompanyar-la amb consciència.

En quina etapa et trobes tu?🫂

Annabel

Hoy queremos dar espacio a los duelos invisibles. Aquellos que no se ven. No todos vienen acompañados de un funeral, flo...
22/01/2026

Hoy queremos dar espacio a los duelos invisibles. Aquellos que no se ven. No todos vienen acompañados de un funeral, flores o palabras de consuelo.

Existen pérdidas que el mundo no siempre reconoce, pero que duelen profundamente:

🕊️ La vida que imaginabas y no ocurrió
🕊️ Una relación que terminó sin cierre
🕊️ La pérdida de la salud, del trabajo o de la identidad
🕊️ Un vínculo que nunca fue, pero que esperabas
🕊️ Cambios forzados que te alejaron de quien eras
🕊️Perdidas gestacionales

Estos duelos suelen vivirse en silencio, con culpa o con la sensación de “no debería doler tanto” o “debería ser rápido”.

Hoy venimos a recordarte que ese dolor es válido y merece ser transitado y a veces, acompañado.

💬 Permitirte sentir, nombrar la pérdida y darle espacio es parte del proceso de sanar. No necesitas justificar tu dolor para que sea real.

Annabel


Avui volem donar espai als dols invisibles. Aquells que no es veuen. No tots venen acompanyats d’un funeral, flors o paraules de consol.

Existeixen pèrdues que el món no sempre reconeix:

🕊️ La vida que imaginaves i no va passar
🕊️ Una relació que va acabar sense tancament
🕊️ La pèrdua de la salut, de la feina o de la identitat
🕊️ Un vincle que mai no va ser, però que esperaves
🕊️ Canvis forçats que et van allunyar de qui eres
🕊️ Pèrdues gestacionals

Aquests dols sovint es viuen en silenci, amb culpa o amb la sensació de “no hauria de fer tant mal” o “hauria de ser ràpid”.

Avui venim a recordar-te que aquest dolor és vàlid i mereix ser transitat i a vegades, acompanyat.

💬 Permetre’t sentir, posar nom a la pèrdua i donar-li espai forma part del procés de sanar. No necessites justificar el teu dolor perquè sigui real.

Annabel

terapia

18/12/2025

❤️Si estás en duelo y es un momento difícil, te recordamos que puedes atenderte, cuidarte y acompañarte para transitar este camino.

Recuerda:
• No tienes que forzarte.
• Puedes usar rituales.
• Cuidar de ti es importante.
• Puedes poner límites.
• La compañía segura sostiene.
• Permítete sentir lo que necesite.

Todo está bien.💕

Un abrazo para este momento tan difícil.🫂


❤️Si estàs en dol i és un moment difícil, et recordem que pots atendre’t, cuidar-te i acompanyar-te per transitar aquest camí.

Recorda:
• No t’has de forçar.
• Pots utilitzar rituals.
• Cuidar de tu és important.
• Pots posar límits.
• La companyia segura sosté.
• Permet-te sentir allò que necessitis.

Tot està bé.💕

Una abraçada per a aquest moment tan difícil.🫂

25/11/2025

❤️‍🩹Tras una pérdida, es normal sentir como si algo faltara dentro de ti. No siempre se manifiesta como tristeza intensa; a veces es un vacío silencioso que aparece mientras te adaptas a la ausencia.

🫂Este vacío forma parte del duelo: es la manera en que tu mente y tu corazón procesan lo que ha cambiado.
🌱Con el tiempo, ese espacio puede transformarse en un lugar para integrar recuerdos y emociones, y ayudarte a encontrar un nuevo equilibrio.

Júlia

❤️‍🩹Després d’una pèrdua, és normal sentir com si alguna cosa faltés dins teu.
No sempre es manifesta com una tristesa intensa; de vegades és un buit silenciós que apareix mentre t’adaptes a l’absència.

🫂Aquest buit forma part del dol: és la manera com la teva ment i el teu cor processen el que ha canviat.
🌱Amb el temps, aquest espai pot transformar-se en un lloc per integrar records i emocions, i ajudar-te a trobar un nou equilibri.

11/11/2025

🍂 Cada estación trae transformaciones visibles en la naturaleza, y en la vida pasa lo mismo. Hay momentos en los que necesitamos soltar: hábitos, roles, expectativas o vínculos que ya no encajan con quienes somos hoy.

🧠 Los procesos de cambio implican un duelo. Incluso cuando sabemos que algo ya no nos hace bien, desprendernos genera incomodidad.
Pero para avanzar, necesitamos crear espacio para lo nuevo.

✨ El cambio puede traer crecimiento.

💭 ¿Qué podrías ganar si te permitieras soltar?


🍂 Cada estació porta transformacions visibles a la natura, i a la vida passa el mateix. Hi ha moments en què necessitem deixar anar: hàbits, rols, expectatives o vincles que ja no encaixen amb qui som avui.

🧠 Els processos de canvi impliquen un dol. Fins i tot quan sabem que alguna cosa ja no ens fa bé, desprendre’ns pot generar incomoditat. Però per avançar, necessitem crear espai per allò nou.

✨ El canvi pot portar creixement.

💭 Què podries guanyar si et permetessis deixar anar?

Annabel

📚 Hoy os traemos una recomendación: “También esto pasará” de Milena Busquets. Una novela muy humana que retrata las emoc...
23/10/2025

📚 Hoy os traemos una recomendación: “También esto pasará” de Milena Busquets. Una novela muy humana que retrata las emociones con honestidad y muestra esa ambivalencia tan habitual (y tan confusa) en el duelo: puedes estar triste y, a la vez, reír; recordar con ternura y con rabia; llorar una pérdida y también enamorarte otra vez.

🌿 Donde hay dolor, hay vida. Recordar no siempre es llorar. No existe una sola forma de sentir.

💛 Si alguna vez has tenido que seguir adelante con el dolor de una pérdida, puede que esta lectura resuene contigo.

Annabel


📚 Avui us portem una recomanació: “També això passarà” de Milena Busquets. Una novel·la molt humana que retrata les emocions amb honestedat i mostra aquella ambivalència tan habitual (i tan confusa) en el dol: pots estar trist i, alhora, riure; recordar amb tendresa i amb ràbia; plorar una pèrdua i també tornar-te a enamorar.

🌿 On hi ha dolor, hi ha vida. Recordar no sempre és plorar. No hi ha una sola manera de sentir.

💛 Si alguna vegada has hagut de continuar endavant amb el dolor d’una pèrdua, potser aquesta lectura ressonarà amb tu.

Annabel

09/10/2025

El Día Mundial de la Salud Mental nos invita a detenernos y mirar hacia adentro.
Nuestra salud mental influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos en el día a día. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y prejuicios que dificultan hablar abiertamente de ello.
Pedir ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino una muestra de responsabilidad y deseo de bienestar.
Romper el silencio y hablar sin tabúes es el primer paso hacia una sociedad más empática y consciente.
🩶
El Dia Mundial de la Salut Mental ens convida a aturar-nos i mirar cap a dins.
La nostra salut mental influeix en la manera com pensem, sentim i actuem en el nostre dia a dia. Tot i això, encara hi ha molts mites i prejudicis que dificulten parlar-ne obertament.
Demanar ajuda psicològica no és un signe de feblesa, sinó una mostra de responsabilitat i de desig de benestar.
Trencar el silenci i parlar sense tabús és el primer pas cap a una societat més empàtica i conscient.
Maria B

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