Isabel Pérez - IP Neurocoach

28/05/2021

CUANDO EL MIEDO NOS PARALIZA



EFECTO SOBRE LOS ANIMALES

Si consideramos el comportamiento de los animales, se sabe que cuando se sienten amenazados, reaccionan de tres maneras diferentes:
1. PELEAN ante el peligro
2. HUYEN ante la amenaza;
3. SE PARALIZAN
4. Se puede agregar a estos tres tipos de reacción una combinada: es la " LUCHA Y HUIDA”.

En algunas situaciones aun pudiendo parecer algo ilógico, La elección de la parálisis es la mejor y, en algunos casos, es la única opción posible.

Es bien conocido que el miedo en ocasiones consigue paralizar.
Los mismos animales están sujetos al efecto paralizante, derivado de una especie de narcótico natural que ingresa a la circulación.
Muy a menudo lo hacen a costa de su vida justo cuando el peligro se vuelve imposible y no les deja ninguna vía de escape.
En las garras de una manada enemiga, por ejemplo, sintiendo miedo, la víctima se arroja al suelo paralizando por completo su propio cuerpo. De esta forma en ocasiones logra escapar de la muerte pero muy a menudo facilita la tarea de los depredadores, quienes, aprovechando esa quietud, la devoran.
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EFECTOS SOBRE LAS PERSONAS

Frecuentemente en situaciones de peligro inminente, las personas se bloquean por completo, incluso si un comportamiento diferente fuera mejor.

Diferentes estudios sobre la forma en que las personas reaccionan en momentos de peligro, estiman que en casos de emergencia repentina, donde la vida está en peligro, alrededor del 75% de ellos deja de pensar racionalmente bloqueándose a sí mismo en lugar de elaborar un plan de escape.
Solo el 15% de las personas ante amenazas repentinas se mantienen suficientemente racionales, tomando decisiones que no ponen en peligro su vida, mientras que el 10% restante incluso pierde la capacidad de razonamiento, inquietándose y causándole daño a sí mismos o a otros.

¿QUÉ SUCEDE A NIVEL PSICOLÓGICO?

En la actualidad existen razones evolutivas conocidas por las que todo el género animal, incluidos los humanos, reacciona según el caso con reacciones físicas específicas, derivadas de la secreción de algunas de estas sustancias hormonales por el cerebro.

Por lo general, la opción de “reacción de ataque” ocurre cuando existe la certeza de poder enfrentar el peligro derrotándolo. En este caso, el sistema nervioso simpático hace circular la adrenalina Lo mismo (liberación de adrenalina) ocurre cuando el sujeto elige la opción de “escape”.
La tercera opción (parálisis física) determinada por la mente, parece ser la única reacción posible en la que no hay esperanza de derrotar la amenaza ni posibilidad de escapar. Esto les puede pasar a muchas personas que se congelan en una playa mientras se acerca una ola gigante,

Sensación de Impotencia y Culpa

Es fácil para la persona que experimenta un trauma y esta parálisis sentirse culpable. Culpable por no reaccionar, por no poder escapar, por pedir ayuda, por liberarse, por pensar en una posible solución. Entonces comenzará a convencerse a sí misma de que se lo merecía y la sola idea de hablar de ello la hará sentir como una persona equivocada. Precisamente por eso no podrá hablar de ello con nadie, y cuanto más mal se sienta, más difícil será abrirse al otro.
Otras veces, el individuo se ve asaltado por el sentimiento de impotencia. Cuando sufrimos un trauma y nos sentimos impotentes, este sentimiento se expande en todos los contextos de nuestra vida, haciéndonos sentir con esta percepción quizás durante la mayor parte del día.

LA RESPUESTA DE PARÁLISIS

La respuesta de parálisis no solo es normal. En la mayoría de los casos es la única alternativa que tenemos

Se puede afirmar que es una respuesta normal de una persona normal en relación a un evento anormal.

Veamos cuáles son las ventajas:

• La paralización nos defiende de un choque emocional que sería demasiado fuerte para superar.
• La parálisis hace que el individuo no se dé cuenta de lo que está sucediendo. Las sustancias liberadas por el cerebro te permiten sentir el trauma con menos intensidad.

… .¿Y cuándo permanece la sensación de peligro e impotencia, incluso después del trauma?

A veces como ya hemos comentado, la reacción de parálisis es la única solución posible. Sin embargo, sucede que el cuerpo aprende este mecanismo y, involuntariamente, lo aplica a todas las situaciones de nuestra vida, incluso si ahora se supera el peligro real.
A menudo, la gente comenta sentirse alerta injustificadamente durante la mayor parte del día.

Desatando los nudos, procesando los eventos traumáticos que llevaron a la parálisis y una sensación de impotencia, el individuo podrá regresar a una vida cualitativamente mejor

La ayuda de un terapeuta es muy adecuada en estos casos para hacer que remitan con una alta tasa de éxito y remisión parcial o total de los síntomas.

http://ipneurocoach.com/coaching-personal/

23/12/2020

27/03/2020

COMO LA SOLEDAD INTERNA PUEDE SER UN GRAN MAESTRO

“Si nunca has pasado un momento solo/a en tu vida cuando has sido muy feliz, difícilmente creerás que sentirte solo/a puede NO ser un problema”

Quiero darte nuevas perspectivas sobre la SOLEDAD.

En mi experiencia, antes de introducirme en el mundo de la terapia, veía la soledad como un enemigo a combatir y algo a evitar a toda costa.Con el tiempo entendí el gran valor del tiempo que pasé conmigo misma y hasta la fecha lo considero ESENCIAL.

Incluso si crees que lo eres, no estás solo/a en tu soledad.

De todo el espectro de las emociones humanas, la soledad puede ser una de las más difíciles de manejar. Es una sensación universal que se experimenta en todas las edades y en cualquier parte del mundo.
Y a pesar de su prevalencia, a veces parece que eres el único en el mundo que lo siente de una manera tan intensa.De hecho, en este preciso momento, hay personas en todo el mundo que lo están experimentando a diferentes niveles de intensidad.

Hoy en día, el problema parece haber aumentado también debido al crecimiento exponencial de la tecnología que nos permite tener muchas relaciones, pero muchas de las cuales son superficiales.
Lo que falta es un sentido real de conexión. La posibilidad de ser realmente como somos y no ser juzgados por esto.
Compartir tu vulnerabilidad con personas que pueden entenderlo es un primer paso crítico para superar este sentimiento interno. Claramente, no es tan simple y ciertamente no se puede hacer de la noche a la mañana.

Pero es posible.

ESTAR SOLO NO SE ENTIENDE

La mayoría de las personas juzga negativamente estar solo. Se supone que si pasas tiempo solo/a, eres una persona solitaria y aislada que tiene problemas. Especialmente en una cultura como la nuestra, en la que la familia es a menudo un signo importante de realización personal.
Pero esto no puede estar más lejos de la verdad.
El hecho de que te sientas triste porque ha sucedido un mal evento en tu vida o has decidido pasar tiempo solo/a es absolutamente comprensible. No todos lo entenderán y eso está bien.
Desconectarse del mundo y las personas que te rodean a veces puede regenerarte y permitirte ponerte en contacto contigo mismo. Solo mira el efecto que te hace caminar solo en medio de la naturaleza, pasar tiempo en una habitación tranquila, meditar...
Tomar TIEMPO para TI es un hábito extremadamente saludable: Te permite escucharte a ti mismo, hacer un balance de la situación, reflexionar sobre tu vida y hacia dónde vas y por qué.
Básicamente es una poderosa herramienta de autoanálisis si la usamos para no distraernos.

PASAR TIEMPO SOLO/A COMO HERRAMIENTA DE CRECIMIENTO

El tiempo que pasas solo/a crea un espacio para tu crecimiento, te brinda la oportunidad de observarte y ponerte en contacto con cada parte de ti. Pero necesitas atención constante a lo que sientes cuando estás realmente solo.

Piensa en esto:

Cuando estás solo/a eres libre. Y esta libertad puede ser aterradora porque significa que eres completamente responsable de ti mismo. Pero este es precisamente el camino hacia el crecimiento personal.

Haber pasado por la vida sin experimentar la soledad significa nunca haberse conocido a sí mismo.

COMO LA TERAPIA TE PUEDE AYUDAR

La terapia es sin duda una de las maneras más eficaces de conseguir en contacto con esta sensación de soledad.
Una buena terapia, de hecho, debería ser más que una simple corrección o resolución de los síntomas y el terapeuta más que una simple buena compañía: a través de la relación que se crea, el paciente y el terapeuta trabajan para mejorar las relaciones, superar las dificultades y descubrir significados.

Aquí hay algunos elementos básicos:

• puede ofrecerte un espacio seguro para hablar sobre su soledad
• entender el origen de esta sensación
• Desarrollar formas diferentes y más apropiadas para tratarlo
• explorar cómo se manifiesta en el pasado, presente y futuro

En algún momento, todos nos encontraremos experimentando soledad, aislamiento o un período de tristeza intensa. A veces no podremos entender por qué o de dónde provienen estos sentimientos. Podemos encontrarnos pensando que tenemos todo lo que necesitamos: una relación, un buen trabajo, amigos y, por lo tanto, no hay razón para sentirnos así.

Para enfrentar todo esto es necesario observar directamente los PENSAMIENTOS y SENSACIONES que tenemos cuando nos sentimos solos, para entender lo que significan y de dónde provienen.

Piensa en esto:

Explorar las creencias básicas sobre nosotros mismos y los demás puede enseñarnos a descubrir nuestros prejuicios y nuestros " puntos ciegos ", nuestras dificultades de relación relacionadas con la soledad o los componentes de la vergüenza relacionados con quienes creemos que somos.

A veces estamos tan atrapados en una historia particular de nosotros mismos que terminamos buscando inconscientemente cualquier confirmación de esto en la realidad. En este caso podemos hablar de profecía auto cumplida.

Sentirse solo/a, aislado/a del mundo también puede referirse a problemas existenciales. Podemos sentirnos profundamente solos o tristes por nuestra propia existencia y quiénes somos. Nos gustaría ser parte de algo más grande que nosotros mismos o simplemente sentir que pertenecemos.

"La sensación de estar solo y no deseado es la pobreza más terrible".
(Madre Teresa de Calcuta)

https://ipneurocoach.com/coaching-con-pnl/

16/02/2020

¿CREENCIAS LIMITANTES SOBRE EL DINERO?
Puedes superarlas!

Las Creencias limitantes sobre el dinero pueden obstaculizan tu éxito profesional.

Si deseas pasar de una actividad de nivel hobby a una profesión real, debe tener las creencias correctas sobre el dinero.
Tu capacidad de pago es crucial para tu éxito. Si, de hecho, mientras haces que paguen lo correcto, te siente incómodo, tu cliente tendrá la percepción de que no eres competente o que está pidiendo un precio demasiado alto.
Necesitas dinero para vivir. Es correcto recibir una compensación justa por el uso del tiempo, la energía y las habilidades.
Sin tener la tranquilidad económica de vivir con dignidad, ¿cómo puede tener la serenidad y la energía para invertir para ayudar a tu cliente a obtener lo que quiere o resolver su problema?
Por lo tanto, tus creencias erróneas sobre el dinero no son irrelevantes, pero pueden ser un gran límite en el camino de tu realización. Y en tu capacidad de ayudar al cliente de manera efectiva.
Es muy común para aquellos que desean cambiar de un trabajo de empleado a un negocio propio, encontrarse en dificultades debido a las creencias sobre el dinero.

Por ejemplo, una persona vino a mí que no quería comenzar su propio negocio porque le dificultaba el pago. Sin embargo, era brillante, ingenioso, tenía muchas habilidades y sentía una gran necesidad de autonomía e independencia.
Otra persona había estado impartiendo cursos durante algún tiempo en colaboración con una experta en alimentación y muy apreciada por su audiencia. Después de tomar la capacitación adecuada, quería comenzar la suya y realizar cursos completamente suyos, pero pensó en continuar haciéndolo de forma gratuita porque no tenía el coraje de pedir dinero.

Como puedes ver, en ambos casos las creencias limitantes sobre el dinero fueron un obstáculo para obtener la realización deseada.
Si tiene problemas para que te paguen por el trabajo realizado, es bueno dar un paso atrás y reflexionar sobre su relación con el dinero.

¿QUÉ CREENCIAS PUEDEN LIMITARTE?

Probablemente hay varias creencias que sin saberlo te limitan. De hecho, hay muchos lugares comunes y creencias que ha asimilado desde la infancia.

Aquí hay algunos ejemplos:

• El dinero está sucio
• Más dinero, más problemas...
• El dinero no trae la felicidad
• No tengo talentos ni habilidades que merezcan ser pagados.

Es cierto que el dinero no da felicidad, porque la verdadera felicidad reside en SER y no en TENER. Aunque la pobreza ciertamente no ayuda a la felicidad y los pobres no son más felices que los ricos. Además, incluso el lujo exagerado no ayuda a tu felicidad.

Los ricos no son buenas personas. Si piensas esto y quieres ser una buena persona, puedes evitar el dinero inconscientemente. Sin embargo, con el dinero podrías multiplicar el bien que haces.

Se trata de poner las cosas en su lugar.
Básicamente de ser libres y dueños del dinero, en lugar de vivir por dinero y, por lo tanto, ser esclavizados por él.
El dinero debería ser un medio y no un fin.

Con dinero puedes obtener cosas buenas y malas. Depende de usted decidir qué uso quiere hacer de él.
Si tiene valores saludables y quiere hacer el bien a los demás, entonces tener dinero le da la oportunidad de usarlo para el bien de muchos y del tuyo. Por el contrario, si tiene pocos, podrá sobrevivir con sufrimiento y no podrá ayudar a nadie.

EN CONCLUSIÓN

Hay muchas creencias limitantes sobre el dinero que corren el riesgo de impedir tu éxito. Después de todo, la regla 80-20 (el principio de Pareto) también se aplica aquí, que establece que aproximadamente el 20% de las causas causan el 80% de los efectos.
Puedes trabajar duro para acumular habilidades, conocimientos y experiencia, pero si no cambias tu mentalidad, esa forma de ver el dinero, no irás muy lejos en el camino del éxito profesional. Y también en tu capacidad de dar un beneficio real a los demás.

El primer paso para superar estas creencias limitantes es ser consciente de ellas. Y saber que ES POSIBLE CAMBIARLAS.

“Las creencias pueden cambiar. No has nacido ya equipado con convicciones”. Richard Bandler

https://ipneurocoach.com/servicios/creencias-limitantes/

26/01/2020

¿ERROR O FRACASO?

¿Puedes decir si tienes más miedo al error o al fracaso?

"Error": Concepto, idea, opinión o juicio falso o equivocado. (Diccionario)
"Fracaso": resultado opuesto al esperado. (Diccionario)

Muchos de nosotros no consideramos un error, el error ya en sí mismo.
¿Quién no ha percibido, al menos una vez en su vida, su propio error como un completo fracaso?

En mi experiencia personal en Coaching , el error toma la forma de un fracaso cuando no hay CONCIENCIA de dónde quieres ir. Entonces se experimenta como una pérdida total de la dirección de la propia acción, en lugar de un "vagar" por la forma más lógica o conveniente.

Si voy de A a B conscientemente y me equivoco en el camino, me equivoco.

Pero si camino por un camino sin saber cuál debería ser mi objetivo final y me equivoco en el camino, ¿cómo sabré si he cometido el error?

¿Cómo es eso posible, dices? Sin embargo, esto sucede a menudo. Sucede, por ejemplo, si realmente no estoy siguiendo mi camino. Ocurre si sigo el camino indicado por otra persona, sin preguntarme dónde tomarlo.

Cada ERROR puede traducirse en un nuevo APRENDIZAJE.
Y cada error seguido de un nuevo aprendizaje puede definirse técnicamente como un PROGRESO, aunque solo sea para la nueva conciencia sobre su resultado.

Pero para que esto suceda, necesitamos saber exactamente hacia dónde nos dirigimos, CUÁL es el OBJETIVO. Después de esto, sin duda sabremos cómo lograrlo. Volver a la carretera después de un error presupone conocer la dirección en la que se dirige.

Puedes aplicar esta reflexión a tu vida privada, así como a tu vida profesional.

Piensa en esto. Cuando crees que has cometido un error personal, por ejemplo en una amistad o relación sentimental, ¿qué te hace sentir dolor o incomodidad, además del resultado no deseado?

"Esto no fue para mí”, dices, cuando no te reconoces en un gesto, en una palabra. Pero sólo puedes decirlo si realmente sabes quién eres. Puedes entenderlo sólo si sabes qué valores te animan, qué papel quieres jugar en tu contexto social, emocional o sentimental.
ES LA AUTOCONCIENCIA la que te ayuda a identificar el error. Si falta este conocimiento, generalmente sucede que sólo otros detectan el error como tal. Quienes los cometen no lo notan, precisamente porque no tienen conciencia de sí mismos.

“A menudo, lo que nos impide alcanzar nuestros objetivos es la incapacidad de soportar el dolor en el presente, en nombre de la satisfacción futura”.

https://ipneurocoach.com/coaching-personal/

03/01/2020

Así como vivas, así morirás.

Dejar tu vida aparcada y querer recuperarla en el último momento ¡es ridículo! La muerte te sugiere cómo vivir una vida plena.

https://ipneurocoach.com/terapia-de-duelo/

¿A cuántos moribundos ha ayudado en su muerte?A más de un millar en estos últimos 35 años.¿Es una vocación?Yo tenía 17 años y mi madre falleció. Un par de años después, murió mi padre. De...

17/12/2019

NAVIDAD SIN TI !!

Es diciembre ... entrando y saliendo de la consulta, encuentro personas que están a punto de experimentar las festividades y son muchos los que parecen estar impregnados de un solo "sentimiento": la melancolía. Por supuesto, la combinación de Navidad y nostalgia no es un descubrimiento actual, pero esta atmósfera que respiramos todos parece que tiene un sentido común que se transmite de año en año. La melancolía a menudo se entiende como falta: falta de compartir, falta de tiempo, falta de alegría, falta de dinero y aún más, sobre todo, la falta de ALGUIEN QUERIDO.

Muchos de nosotros tenemos a alguien que ya no está, alguien a quien dedicar un pensamiento, a veces una lágrima, a veces una sonrisa. Cada uno de nosotros siente que la Navidad ya no es la misma ya que esa persona/as "se fue o se fueron". Ese lugar en la mesa que permanecerá vacío, ese regalo que tanto hubiera deseado, esa festividad típica de los días de Navidad parecerá apagarse a diferencia de todas esas luces que tradicionalmente iluminan nuestros balcones.

El duelo, como sabemos, es una condición permanente e incluso cuando se elabora positivamente siempre queda esa tristeza generada por el desapego de aquellos que ya no existen. Pero sobre todo en Navidad, o durante las fiestas en general, la ausencia, la falta y la nostalgia se amplifican. Sí, porque la Navidad simboliza la fiesta de la familia, reuniones, cenas, alegría y compartir por excelencia. Estas fiestas están llenas de rituales, tradiciones y expectativas.

Por lo tanto, cuando muere un ser querido que también ha sido parte de la "tradición", la pérdida se magnifica. La atmósfera festiva se vuelve difícil cuando se vive con dolor. Pero el dolor es muy diferente para todos y cada uno hace aquello que siente mejor en ese momento.
Habrá quienes decidan no decorar la casa con luces, árboles y bolas porque habría demasiados colores para contrastar con el gris del alma. Quien, en cambio, respetará las tradiciones. Quién querrá encontrar una manera de recordar a la persona que falta al encender una vela o compartir un recuerdo con los demás.
La falta de alguien será difícil de llenar no solo para las vacaciones, sino para siempre, dependerá de cada uno de nosotros mantener vivo el recuerdo de esa persona.
Estar juntos es la mejor manera de no sentirse solo, incluso si alguien importante ya no está allí. Los demás permanecen y todo se reequilibra (o eso debería ser).

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16/10/2019

𝗧𝗿𝗼𝗯𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶𝗻𝘇𝗲𝗻𝗮𝗹𝘀 𝗮 “𝗦𝘂𝗮𝗻𝗶𝘁𝘆-𝗣𝗮𝗹𝗶𝗮𝗰𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰”
𝗰/ 𝗕𝗮𝗹𝗺𝗲𝘀𝟯𝟵𝟳, 𝟬𝟴𝟬𝟬𝟮𝟮 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝗻𝗮
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲: 𝗜𝘀𝗮𝗯𝗲𝗹 𝗣𝗲́𝗿𝗲𝘇 𝗧𝗲𝗹. 𝟲𝟮𝟱𝟰𝟳𝟳𝟬𝟳𝟲
𝘀𝗲𝗰𝗿𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮@𝗴𝗿𝘂𝗽𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀.𝗼𝗿𝗴

29/05/2019

El duelo es muy personal, cada uno tiene su ritmo, su forma, su manera. La duración y la intensidad del duelo puede ser muy distinta de unas personas a otras, y no guarda relación con la intensidad de nuestro amor.

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El duelo para ser sanado tiene que ser llorado. Es a través de las lágrimas como nuestro corazón destila su tristeza, su pena, su vacío, su impotencia, su rabia, su soledad, su «y ahora qué ha…

29/05/2019

El duelo para ser sanado tiene que ser llorado. Es a través de las lágrimas como nuestro corazón destila su tristeza, su pena, su vacío, su impotencia, su rabia, su soledad, su «y ahora qué ha…