01/04/2026
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🔬 En este interesante estudio publicado recientemente en Scientific Reports, de la revista Nature, se agregan más datos sobre los efectos positivos del omega-3 en un contexto de recuperación tras un daño muscular inducido por el ejercicio, específicamente en la pérdida de función (fuerza).
➡️ Con anterioridad en la evidencia se han propuesto diversas estrategias nutricionales orientadas al daño muscular, ya que se ha caracterizado que el daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD), tiene efectos que llevan a la pérdida temporal en la función muscular que puede durar de días o en otros casos más extremos, semanas.
➡️ En este caso se suplementó con una dosis de 3g totales de n-3 PUFAs (2.5g DHA, 0.5g EPA) aplicando ejercicio excéntrico para analizar los efectos fisiológicos como los efectos en la integración en la membrana de eritrocitos de DHA/EPA, niveles de oxilipinas plasmáticas, función muscular.
🔬 Como era de esperar, las oxilipinas plasmáticas aumentaron sus niveles en las vías enzimáticas CYP y LOX. Lo interesante es que se observó que después del ejercicio excéntrico estas oxilipinas disminuían. Lo que intuitivamente nos comunica que el músculo esquelético está captando estas moléculas para llevar a cabo procesos metabólicos relacionados a la reparación muscular y la resolución de la inflamación, derivando en un efecto general donde el músculo después del daño, recupera su funcionalidad mucho más rápido.
➡️ Al analizar esto último, en el grupo que consumió omega-3 se vió una atenuación en la pérdida de fuerza después del daño muscular de ~15%.
➡️ Una de las cosas interesantes al hablar de “resolución” de la inflamación y del rol potenciado mediante nutrientes de los SPMs (mediadores pro-resolutivos especializados), es que a diferencia de por ejemplo los AINEs (antiinflamatorios no esteroideos), acá no hablamos de inhibición de vías, si no de potenciar hipotéticamente al músculo para que resuelva él mismo, la recuperación de función después del daño, entregándole sustratos, en este caso oxilipinas, para que se gestione la inflamación.
