Farmacia Mayoral Gamazo

18/11/2025

Get • El vocal de nutrición del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valladolid, José Manuel Santana de Miguel, nos habla en esta ocasión de la sarcopenia; la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que se produce sobre todo con el paso de los años, aunque también puede aparecer antes en personas con enfermedades crónicas, inactividad o malnutrición.

Desde los 25 años de edad, comienza una progresiva disminución en el número y tamaño de las fibras musculares, llegando a ser un total de 40% las fibras que se pierden entre los 25 y 80 años.

Se definen 3 estados de sarcopenia:
1️⃣ _La pre-sarcopenia se establece cuando el paciente presenta una pérdida de la masa muscular.
2️⃣ _La sarcopenia cuando suma la pérdida de fuerza.
3️⃣ _Y la sarcopenia severa cuando añade l pérdida del desempeño físico.

¿Cómo reconocerla?
No siempre es fácil identificarla, pero hay ciertos signos de alarma:
👎 Pérdida visible de masa muscular.
👎 Dificultad para levantarse de una silla, subir escaleras.
👎 Menor velocidad al caminar.
👎 Sensación de debilidad o fatiga al realizar tareas cotidianas.

Causas probables: Multifactorial.
⚠️ Envejecimiento → alteraciones hormonales
⚠️ Inactividad física .
⚠️ Déficit proteico y energético, déficit de vit D.
⚠️ Inflamación crónica de bajo grado.
⚠️ Fármacos catabólicos.

Abordaje Nutricional
🔝1-1,2 g/kg/día en adultos mayores o con riesgo de sarcopenia.
🔝Proteínas de alto valor biológico (legumbres, carne magra y pescado), ricas en leucina
(lácteos, huevo, lentejas), valorar suplementar con Whey Protein.
🔝Distribuir en tomas de 25–30 g de proteína en las comidas principales.
🔝 Asegurar la ingesta de pescado azul (salmón, atún, caballa) con el objetivo de incrementar la ingesta de Vit. D y Omega-3.

Buenos hábitos que pueden ayudarnos.
🔆 Exposición solar para mejorar la síntesis cutánea de Vitamina D.
❌ Evitar tabaco y alcohol.
👟 Promoción del Ejercicio Físico: 2-3 sesiones semanales de ejercicio de fuerza, 2-3 sesiones semanales de ejercicio aeróbico.
🍽️ Revisar la elaboración de comidas para evitar problemas de masticación y deglución.

13/11/2025

Get •
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Movember nació en 2003, cuando un grupo de amigos en Australia decidió dejarse bigote para visibilizar problemas de salud que casi nunca se nombraban: el cáncer de próstata y testicular, la salud mental y el suicidio masculino.

Desde entonces, millones de hombres en todo el mundo se han unido para romper el silencio y empezar a hablar de lo que también nos afecta.

08/11/2025

Hola a tod@s!!!👋👋

📸 Nuevo producto de en nuestra farmacia ✨
Presentamos la nueva línea ISDIN Coverage A.G.E. Protect Active SPF 50+: maquillaje con alta cobertura que protege, mejora y cuida tu piel todos los días. 🌞

💧 Protege frente a los rayos UVA/UVB y luz azul. 
🌿 Previene el envejecimiento cutáneo, gracias a su fórmula antiedad. 
💫 Unifica el tono y deja un acabado natural, modulable. 

Disponible en 5 tonos para adaptarse a cada tipo de piel:
1️⃣ Pearl
2️⃣ Beige
3️⃣ Sand
4️⃣ Golden
5️⃣ Bronze

✨ Piel perfecta, protegida y luminosa con un solo gesto.

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Ingredientes clave y su función:

• A.G.E. Protect Active (extracto de la microalga Dunaliella salina): Ayuda a ralentizar el proceso de glicación de la piel (una de las causas del envejecimiento cutáneo), lo que contribuye a reducir arrugas y líneas de expresión. 

• Thymus vulgaris (tomillo): Ayuda a disminuir imperfecciones, controla el exceso de sebo, reduce la apariencia de poros y suaviza la textura de la piel.

• Filtros solares (por ejemplo: dióxido de titanio – CI 77891– y óxidos de hierro – CI 77492, CI 77491, CI 77499): Actúan como protección frente a los rayos UV-B/UV-A, contribuyendo a la función de “maquillaje con protección solar”. 

• Aceites vegetales / triglicéridos (como jojoba seed oil, camelina sativa seed oil): Ayudan a mejorar confort y textura, emolientes que hacen que la aplicación sea más agradable. 

• Silica y tapioca starch: Ingredientes que ayudan a matificar el exceso de brillo, a dar una textura más suave a la piel y favorecer un acabado más uniforme.

Have a nice day!!😉

31/10/2025

Hola a tod@s!!!👋👋
Ya tenemos disponibles los nuevos baby pelones de Luis Fonsi y Ana Mena, de la asociación .
Have a nice day!!😉

30/10/2025

Get • Hooooolaaaaa!!!👋👋
Un capítulo más, vuelven. Diego () y Alejandro () con una nueva entrega de FarmaNutridos.
Presentamos nuevo formato, donde tendremos tres secciones, una de nutrición donde tocaremos las nuevas evidencias científicas sobre el uso de edulcorantes y estreñimiento, otra de curiosidades y chorradas, y por último uno de salud y farmacia, donde hablaremos del uso de metformina y los niveles de vitamina b12.
Ya sabéis que siempre queremos escuchar a nuestra audiencia, más aún tras este cambio de formato, así que ya sabéis, podéis contactar con nosotros a través de nuestras cuentas de IG, nuestro email farmanutridos@gmail.com, y en nuestro canal de .
Así que, sin más dilación, coooooomenzamos!!!

27/10/2025

Hola a tod@s!!👋👋👋
Hacía tiempo que no recomendábamos y ahora que las noches son más largas, llegan las tardes lluviosas del otoño, que mejor que un libro interesante para aprender sobre salud.
En esta ocasión, hablamos de 📘 El Efecto Glucosa – Dra. Diana Díaz Rizzolo (), la cual nos habla sobre cómo la glucosa influye directamente en nuestro bienestar, nuestra energía y nuestra salud a largo plazo.

En El efecto glucosa aprenderás de forma sencilla cómo mantener estables tus niveles de glucosa puede ayudarte a:

✅ Reducir la inflamación
✅ Favorecer la pérdida de grasa
✅ Restaurar el metabolismo

Un enfoque basado en la evidencia científica que te permitirá comprender mejor cómo responde tu cuerpo a los alimentos y cómo optimizar tu salud a través de pequeños cambios diarios.
Además, en breve os contaremos un nuevo servicio que añadiremos al asesoramiento nutricional de nuestra farmacia.
Have a nice day!!😉…y compra el libro en tu librería local!

22/10/2025

.revolucionario with - La masa ósea se construye en la juventud y se remodela toda la vida.

Cuando los osteoblastos (que forman hueso) pierden terreno frente a los osteoclastos (que lo degradan), llega la osteopenia y luego la osteoporosis.

📉 El riesgo aumenta con la edad y la menopausia, pero los factores clave son la masa ósea pico y el estilo de vida.

🏋️‍♀️ El ejercicio es el mejor fármaco para el hueso.

20/10/2025

Hola a tod@s!!
Hoy hemos tenido el privilegio de asistir en representación de al Foro Salud organizado por Nueva Economía Fórum, un espacio clave para el diálogo sobre los grandes retos del sistema sanitario y la salud de la población.
Queremos destacar la presencia de los ponentes que han participado en la jornada:

🔹 Carina Escobar Manero – Presidenta de la Plataforma de Organizaciones de Pacientes. 
🔹 Javier Padilla Bernáldez – Secretario de Estado de Sanidad. 
🔹 Manuel Mirat – CEO de Vocento. 

Su visión y análisis sobre cronicidad, reformas sanitarias y el papel de las farmacias comunitarias han sido de gran valor para nosotros.

Las oficinas de farmacia españolas siempre muestras un firme compromiso con la cercanía, la innovación y el seguimiento integral de la salud de nuestros pacientes, inspirados por lo compartido hoy.
Have a nice day!!😉

19/10/2025

10/10/2025

Hola a tod@s!!!
Llego ya octubre hace unos días, y con ello, la época de las manzanas reinetas Nava del Barco 🍏.

En Nava del Barco y sus alrededores, crecen estas joyas de la naturaleza: las manzanas reinetas, conocidas por su sabor equilibrado entre dulce y ácido y por su textura firme y aromática. 🌿

Estas manzanas no solo son un orgullo local, sino también una fuente natural de nutrientes esenciales:
✨ Ricas en fibra, que ayuda a mantener una buena digestión.
🍃 Altas en antioxidantes, ideales para cuidar el corazón y retrasar el envejecimiento celular.
💧 Bajas en calorías y llenas de agua, perfectas para una dieta equilibrada.
🍎 Y además, aportan vitamina C, fortaleciendo el sistema inmunitario.

Cultivadas de forma tradicional y con mimo por las familias de la zona, las reinetas de Nava del Barco representan lo mejor de nuestra tierra: sabor auténtico, salud y sostenibilidad.
Have a nice day!!😉

03/10/2025

Hola a tod@s!!!👋👋

🎉✨ ¡Hoy cumplimos 9 años juntos! ✨🎉

Solo queremos daros las gracias a todos por la confianza que nos mostráis día a día, por ser el motor y darnos la energía suficiente para seguir formándonos, con el único objetivo de poder ofrecer los mejores servicios farmacéuticos, (nutricionales, ortopedia, dermofarmacéuticos).

Son múltiples las muestras de cariño que recibimos por parte de todos vosotros, entre ellas, este regalo que nos hicieron el pasado verano, la imagen de la ermita del Cristo del caño tallada en madera 😍😍

🥳 Por estos 9 años… ¡y por todos los que quedan! 🥂💚
Have nice day!!😉

01/10/2025

Hola a tod@s!!👋👋

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✨ ¡Completa tu rutina con ISDIN! ✨

Del 1 al 13 de octubre llévate 10€ de descuento en la 2ª unidad por la compra de 2 productos ISDIN Fotoprotector y/o ISDINCEUTICS. 🧴💛

Protege, cuida y potencia la salud de tu piel con la ciencia y eficacia de ISDIN.
¡Es el momento ideal para renovar tus favoritos o probar algo nuevo!

📅 Válida hasta el 13 de octubre.