Clínica Hopkins

18/03/2025

13/03/2025

El ejercicio terapéutico es una herramienta muy poderosa para recuperar lesiones, sobre todo combinada con tratamiento "en camilla".
Es útil para todas las personas, ya estés en el proceso de recuperación de una lesión, tengas una patología crónica que requiera de una adaptación de los ejercicios que realizas en tu entrenamiento o por el contrarío quieras prevenir lesiones y mantener un buen estado de salud.


Nuestra manera de trabajar es la siguiente. Realizamos una valoración inicial, diseñamos un programa personalizado de ejercicios según el objetivo a conseguir y posteriormente te guiamos en su ejecución correcta, realizando un seguimiento del programa y progresando los ejercicios según mejoras.

11/03/2025

Siempre intentamos que nuestros clientes tengan el mejor servicio, en las mejores instalaciones. Hemos cambiado el suelo de nuestra sala de ejercicio, toda una declaración de intenciones: ¡¡Más pesas!!

11/03/2025

11/02/2025

¿Qué tipo de entrenamiento debemos hacer cuando vamos cumpliendo años?

Lo primero que debemos saber es qué le pasa a nuestro cuerpo con el paso del tiempo. Lo primero que debemos tener en cuenta es que la densidad mineral ósea se reduce (osteopenia) y hay una perdida de la masa muscular (sarcopenia), especialmente de la fibras tipo 2, rápidas.

¿Qué debemos hacer? Trabajar la fuerza, principalmente la fuerza explosiva y trabajar ejercicios que requieran coordinación a la máxima velocidad posible, en un corto periodo de tiempo.
Para poder llegar a este trabajo, primero tenemos que aprender la respiración durante el ejercicio, la correcta activación del suelo pélvico y músculo transverso, la postura correcta en su ejecución y coordinar el movimiento.

Estos son los principios que aplicamos a nuestras clases de Pilates, ejercicio terapéutico individual y en grupos reducidos.

Si necesitas ayuda para mantenerte en tu estado físico óptimo, estaremos encantados de acompañarte en el proceso.

29/01/2025

TENEMOS CLASE DE HIPOPRESIVOS, LOS VIERNES A LAS 17H

¿Por qué hacer ejercicios HIPOPRESIVOS?

✓Mejora la postura.
✓Refuerza la faja abdominal.
✓Mejora la contracción y tono del suelo pélvico.
✓ Optimiza la respiración.

¿Quién se puede beneficiar más de los HIPOPRESIVOS?

✓Postparto: reduce el riesgo de incontinencia y prolapso. Tonificación de la faja abdominal sin aumentar la presión intraabdominal.
✓Problemas del suelo pélvico: incontinencia urinaria y prolapsos. Fortalece los músculos del suelo pélvico.
✓Personas con dolor de espalda: mejora la postura.
✓Personas mayores.
✓Deportistas: fortalece la faja abdominal.

18/12/2024

Ya está aquí un proyecto muy especial, que llevábamos tiempo pensando. Muchos personas con las que trabajamos, nos han transmitido sus dudas sobre alimentación y como adaptarla al deporte de la carrera. En esta charla daremos solución a todas esas dudas. Si estás interesad@ en sacarle todo el partido a la nutrición para mejorar en la carrera, no dudes en apuntarte a esta charla.

Fecha: 11 de enero 2025 a las 11h
Lugar: Clínica Hopkins
Coste: 10 eur.
Reservas:651457730

10/12/2024

¡Abrimos inscripciones para un nuevo grupo de Pilates! El horario es lunes y miércoles a las 10h. Empieza bien el año haciendo ejercicio con nosotros. Si estás interesad@, no dudes en contactarnos.

09/10/2024

Ofrecemos sesiones de Pilates y ejercicio terapéutico individuales y por parejas. Es una manera de sacar el máximo partido a las correcciones posturales, con una adaptación total a tus necesidades

23/09/2024

Quedan abiertas las inscripciones para el mes de octubre, en nuestros grupos de Pilates e hipopresivos. ¡¡No te quedes sin tu plaza!!

03/09/2024

Ya van pasando las primeras clases y vienen los reencuentros con nuestros alumnos. ¡Es un placer teneros de vuelta!