Hugo Iglesias Dietista-Nutricionista

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Basauri
Hugo Iglesias Dietista-Nutricionista

Consulta de nutrición en santutxu, especializada en:
Nutrición deportiva
Pérdidas de peso
Nutrici

21/07/2025

Tarde pero algo de había que contar.
En cuanto a las quejas… de sobra conocidas y no me voy a extender mucho. Una pena que uno de los triatlones que lo tiene todo para ser referente se esté perdiendo. Volveré seguro el año que viene y espero que mejore. Dicho lo cual salvo lo del recorte de distancia, el día era horrible pero… seguro se puede hacer mejor.
En cuanto a mi rendimiento se resume en:
* pobre nadando ( encima sin neopreno… no tengo foto porque creo que iba tan lento que prefirieron ahorrarme el disgusto)
* me costó coger ritmo en bici pero acabando bastante dignamente
* carrera a pie muy muy bien sacando el ritmo que tocaba. Una pena la distancia ya que estaba muy bien para esos 21 km con calor.
Ahora a disfrutar del verano y a la vuelta a preparar !

20/07/2025

Por más con esta crew!
Tres días de risas, bailes, bromas, cervezas… tres días de vida!
Aunque esperemos que se mejore el cartel para el 20 aniversario… aún así… volveremos!

31/05/2025

Vuelta a los tris en .es .
Creo que pocas cosas pudieron salir mejor el finde. Tanto la compañía del como la competición salieron genial. Sin duda competir en equipo está a otro nivel.
En cuanto a la carrera…
Natación floja no, flojísima, en 37’ cuando es el año que mejor estoy nadando. Si que es verdad que los nervios y el no haber calentado lo suficiente no ayudaron, y también un golpe que me quitó en los primeros 100m los gorros y las gafas, las cuales tuve que coger u volver a ponerme. Pero no vamos a dejar que esto empañe mi pésima natación a 1:50… jeje
Sabiendo lo que había y que no tenía nada que perder, abrir gas y hacer la bici a lo que teníamos marcado, sin guardar nada. Al final salieron 230np y 36,8 de media. La disfruté como un enano.
Por último bajarse a correr y tener mas piernas que nunca, muy muy a gusto. El plan era correr a 4 los primeros 15 km y luego subir un poco el ritmo pero… una ampolla hizo que me costase mucho hacerlo y con mantener el ritmo fue suficiente, al final 3:59.
Al final puesto 28 de la general y 3 de mi categoría.
He de reconocer que todos estos datos son gracias al mister , y al continuo pique con Yugue durante todo el fin de semana, tenía que poner el empate a uno como fuera jeje.
Ahora si, estamos también de vuelta en los tris!

19/05/2025

Esta fue la ingesta que realicé en .
Por un lado geles de 2:1 de 40gr de HC de .eu
Bebida de HC de 80gr de .eu
Geles diluidos en bidón de 1:08 de , en este caso de 30gr
Además de unos cuantos geles de 40 gr en carrera y en bici. Hagan cuentas!
Cuánto seré capaz de llevar a .es ??? Poco queda para salir de dudas.
Pd: soy más amigo de los 2:1 que del 1:08, aunque meter algo de ambos siempre está bien.

18/05/2025

Pues ya está hecho el último entrenamiento importante antes de .es .
Creo que llegamos muy bien, ahora solo queda disfrutarlo y demostrarlo el sábado a las 12.
Eso sí, con mucha pena de no@poder estar en las Llanas animando al . Estaré muy atento y mandando todas mis fuerzas para conseguir el objetivo de la permanencia!

15/05/2025

Nueva incorporación!
Un servicio que vuelve a la consulta después de la marcha de Ale. Vuelve el servicio de psicología de la mano de , y en este caso prefiero que se presente ella:
“¡Hola!
Soy Zeiane, psicóloga especializada en los problemas del vivir: ansiedad, depresión, duelos inacabados, problemas de autoestima y otras experiencias que nos descolocan o no nos hacen sentir bien.
Actualmente colaboro en el Centro Hugo Iglesias, donde acompaño desde un enfoque integrativo y humano. Creo en la escucha, la cercanía y el respeto como base para el cambio.
Si estás pasando por un momento difícil, aquí tienes un espacio seguro para soltar, entender y empezar a reconstruir.
Nos vemos en consulta”
Si estás interesad@ en el servicio escríbenos y te informamos.

12/05/2025

Ya va quedando menos para volver a los triatlones, yo creo que llegamos bien no ?
Horas y horas de rodillo nos hemos comido los del norte este año, servirán de algo???
Nos vemos en el .es , pero en la distancia Half.

07/05/2025

Me dijeron que daba suerte, en 2 semanas lo veremos en .es

03/05/2025

El nunca defrauda.
Gracias Carlos!
nutriglesias

31/03/2025

nunca defrauda…
De 5 pronósticos de tiempo que teníamos… se cumplió el peor.
Eso sí, no le perdimos la sonrisa en ningún momento ya que el día era para disfrutar de la vuelta a las competiciones. Ahora sí que si, estamos de vuelta.
En cuanto a tiempos… una vez salió el día así y que yo el frío lo llevo bastante mal, cambiamos el chip e intentamos llegar a meta de la forma más decente posible. 3:45 los primeros 15, bici flojita a 30 de media pero intentado salvarla (6minutos peor que hace dos años) y última korrika a 4:20.
Eskerrik asko a todo el equipo del , sois todos muy grandes, a todo el equipo de que ponéis todo de vuestra parte siempre frente a todo lo que os pase y a que me exprime en cada entreno para llegar en mi mejor forma.
Mención especial a , vaya día te chupaste para apoyarme…
Pd: en la última foto está toda la alimentación de la carrera. Suficiente?
Ahora a por la siguiente!

25/03/2025

Recuerdos de un fin de semana random por Birmingham.
Y que se nos perdió en esa ciudad? Pues un conciertazo de .
Íbamos sin expectativas y volvemos muy contentos. Ciudad interesante con mucha historia industrial y que poco a poco está evolucionando y aprovechando todas las estructuras para ser una ciudad más actual.

20/03/2025

Con algo de retraso ,porque ya lleva trabajando aquí unos meses, toca presentar a Joana de .
Muy centrada en nutrición clínica, TCA y pérdidas de peso. Una gran apasionada del mundo de la nutrición clínica, así que la puedes encontrar aquí para lo que necesites.
Ongi etorri Joana!

Dirección

Plaza Lauaxeta Numero 10 Lonja Exterior
Basauri
48004

Página web

http://Www.nutriglesias.com/

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