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Beatriz Gete-Dietista Nutricionista

Casa
España
Basauri
Beatriz Gete-Dietista Nutricionista

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
Licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos
Colegiada N° EUS00237

29/07/2025

🧠✨ ¿Qué tiene que ver la Alimentación Intuitiva con el Lipedema?

Durante años te han dicho que para mejorar el lipedema hay que “controlar lo que comes”, “restringir” y tener “fuerza de voluntad”.

🔁 Y entras en el bucle: dieta, culpa, hambre, ansiedad…
🧍‍♀️ Pero tu cuerpo no responde como el de los demás.
💥 Y cuanto más te exiges, más te frustras.

👉 ¿Y si el camino fuera otro?

💛 La alimentación intuitiva NO significa comer cualquier cosa sin pensar.

Es volver a conectar con tus señales internas de hambre y saciedad, confiar en tu cuerpo y soltar la mentalidad de dieta que tanto daño hace en mujeres con lipedema.

🧩 ¿Qué beneficios puede tener en el lipedema?

✅ Reduce la inflamación asociada a la restricción crónica.
✅ Mejora la relación con tu cuerpo y con la comida.
✅ Rompe con la culpa y el “todo o nada”.
✅ Te permite sostener hábitos saludables a largo plazo.

🌱 No tienes que elegir entre salud y libertad.

La alimentación intuitiva puede ser una herramienta poderosa en tu proceso con el lipedema… pero necesita acompañamiento profesional y una mirada compasiva.

🔗 ¿Te interesa este enfoque?

📲 Lee el artículo completo en nuestro blog:
www.nutricionerein.com/alimentacion-intuitiva-lipedema
💌 Guarda este post si resuena contigo
🫶 Compártelo con esa amiga que lo necesita
💬 Cuéntame en comentarios: ¿has probado comer de forma intuitiva?

22/07/2025

🍃 ¿Sabías que una dieta antiinflamatoria puede aliviar los síntomas del lipedema?

En el blog de te explico cómo la Dieta Antiinflamatoria una adaptación de la dieta mediterránea—se convierte en tu aliada para:
1. Reducir dolor, inflamación y sensación de pesadez.
2. Mejorar tu energía, movilidad y bienestar general.

🔑 Claves esenciales del enfoque nutricional:
• 🍓Alimentos frescos y variados: frutas bajas en IG, verduras de temporada, aceite de oliva, aguacate, frutos secos, semillas, y pescado azul como sardinas o caballa , fuentes de omega‑3 antiinflamatorios .
• 🫚Especias naturales: cúrcuma + pimienta negra, jengibre, orégano, tomillo… añaden sabor y combate la inflamación .
• 🍩Evitar ultraprocesados: reduce azúcares añadidos, grasas trans y harinas refinadas que empeoran síntomas .
• 💦Hidratación + fibra: clave para un sistema linfático saludable y un tránsito digestivo óptimo .

🤝 ¿Por qué es importante un plan personalizado?

Porque cada cuerpo es único. En Nutrición Erein acompañamos con un plan adaptado a tus síntomas, estilo de vida y emociones, integrado en un enfoque multidisciplinar (dieta, ejercicio, drenaje linfático, apoyo emocional…) .

¿Quieres probarlo?

🔗 lee el blog completo en www.nutricionerein.com/dieta-antiinflamatoria-para-el-lipedema/

🗓️agenda tu cita informativa gratuita.

😊

17/07/2025

🌿 ¿Sabías que el lipedema no tiene cura, pero sí tratamiento?
Si convives con esta condición, es clave aprender a cuidarte de forma integral, con estrategias que van mucho más allá de una dieta o un masaje.

En el último artículo del blog te explico cómo abordar el lipedema de forma natural, desde un enfoque global y compasivo. 🧘‍♀️💧🥦

✔️ Alimentación antiinflamatoria
✔️ Movimiento consciente
✔️ Drenaje linfático
✔️ Manejo del estrés y descanso
✔️ Apoyo emocional y mental
✔️ Y mucho más…

👉 Si quieres entender tu cuerpo, reducir molestias y mejorar tu calidad de vida, este post es para ti.

🔗 Lee el artículo completo en el blog https://www.nutricionerein.com/tratamiento-natural-del-lipedema/

15/07/2025

🌞 Vivir con lipedema en verano: entre el calor y las miradas 🌡️🩵

Para muchas mujeres, el verano es sinónimo de vacaciones, playa y ropa ligera. Pero si vives con lipedema, esta época puede sentirse justo al revés: más incomodidad física, más inseguridad emocional, más miedo a ser juzgada, más calor 🥵 por elegir ropa para esconderte…

✅ El calor acentúa la hinchazón.
✅ La ropa ajustada molesta.
✅ Las miradas duelen más que nunca.

💬 ¿Te resuena? No estás sola. Muchas mujeres con lipedema sienten lo mismo. Por eso he preparado un artículo con consejos prácticos, comprensión real y herramientas para que puedas cuidarte sin dejarte al margen del verano.

🌺 Porque sí, puedes disfrutar del verano a tu ritmo, con autocuidado, compresión, alimentación antiinflamatoria y sobre todo: compasión contigo misma.

🔗 Lee el artículo completo en la web:
👉 www.nutricionerein.com/vivir-con-lipedema-en-verano

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta del verano con lipedema?

06/07/2025

✨ CÚRCUMA Y LIPEDEMA: ¿ALIADA NATURAL? ✨

¿Sabías que la cúrcuma puede ser una gran aliada en la gestión del lipedema? 💛

👉 Esta especia milenaria destaca por su potente efecto antiinflamatorio, gracias a la curcumina, su principio activo más estudiado.
👉 En mujeres con lipedema, donde la inflamación crónica juega un papel clave, incluir alimentos y estrategias antiinflamatorias puede marcar la diferencia.

💡 Pero ojo: la cúrcuma por sí sola no es un tratamiento. Es una pieza más dentro de un enfoque integral que combina nutrición, movimiento, autocuidado y, cuando sea necesario, apoyo emocional.

En el blog te cuento:
✅ Cómo actúa la cúrcuma en el cuerpo
✅ Qué dice la evidencia científica
✅ Cuál es la mejor forma de consumirla para aprovechar sus beneficios
❌ Quién no debe consumirla

🔗 Lee el artículo completo en la web:
www.nutricionerein.com/curcuma-lipedema

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Ya usas cúrcuma en tu día a día? ¿Cómo la sueles preparar? Te leo 👇

👉 Guarda este post si quieres tenerlo a mano cuando busques opciones antiinflamatorias.
👉 Comparte con otras mujeres que puedan beneficiarse de esta información.

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