Adri Superfood

30/11/2020

03/06/2020

Pita de pollo y verduras con salsa de yogur y lima !! 🐔🐓🥦
Cena rico, sano y fácil !!

27/05/2020

Sempre gosta un desayuno con calma!!
- tortitas de avena y plátano con miel
- tortilla
- aguacate, aceite y sal
- tostadas
- fruta , café y buena compañía

14/05/2020

Empezamos !! Toca cuidar la higiene al máximo, incluida la intestinal 🥳🥦🥦🥦

06/05/2020

Se acabo lo bueno, toca ponerse buenísimos!!!!👙☀️🏊‍♂️🍉🍍🍒🥑

17/04/2020

16/04/2020

No soy muy de tecnologías , pero intentaré hacer un directo a la semana para atender a vuestras dudas, consultas y proporcionaros ideas en estos días de confinamiento 🤓

13/04/2020

🔥🌶Échale sazón..!!
Nachos con pico de gallo, frijoles, mozarrella, cilantro y pollo deshilachado.
Señor@s, el placer de comer con las manos.

03/04/2020

Para este viernes, coca de verduras y hojaldre.
Tomate🍅 calabacín 🥒berenjena 🍆pimientos 🌶 y parmesano 🧀
Que disfruten!!

01/04/2020

Otra idea con legumbres, hoy toca Puerto Rico 🇵🇷
Arroz con habichuelas y costrones de plátano macho.

29/03/2020

Sin duda una de mis comidas favoritas🤤🤤
Curry verde de lentejas con arroz y huevo.
Aparte de la combinación de sabor perfecta, esta es muy buena opción para estos días ya que combinando legumbres con cereales obtenemos una proteína de alto valor biológico sin la necesidad de consumir proteína animal y evitando bajar tanto al súper. Arroz y lentejas es la base de la comida nepalí, comer esto me trasporta a Katmandu.
Probarlo, es brutal!!!

26/03/2020

🦴🦷 3 fuentes diferentes de comer calcio estes dias. 🥦Brécol salteado con guisantes, lombarda, setas y jengibre.
Queso de cabra 🐐
Sardinillas en aceite de oliva 🐟.
( en las conservas de pescado mola mucho aderezarlas con zumo de limón,pimienta y orégano). Mucho mucho calcio las sardinillas sobre todo la espina.

21/03/2020

Para la cena de hoy, ensalada de tomate🍅 con queso fresco de cabra🐐 y aguacate 🥑. Para el aliño sal, pimienta negra, aceite de oliva, orégano y zumo de naranja.

20/03/2020

Al lío!! 🍳👨‍🍳

17/03/2020

Menú adaptado para estos días de cuarentena.🌶🥑🍗🍳🍤🍐
Hoy el tiempo no es excusa, aprovechemos para cocinar, cuidarnos y mimarnos. No os estropeéis con comida vaga. Ánimo a tod@s, pacientes, chic@s de Arela, jugadores Erizana Club de Futbol, usuarios del Be one monterreal.

16/03/2020

Intentaré dejaros ideas y facilitaros vuestra relación con la comida durante estos días. Ánimo a todos !!

19/02/2020

Ayer comenzó un gran proyecto, en el cual me llena de alegría e ilusión poder aportar mi granito de arena a este colectivo de personas tan especiales y con un corazón enorme llamado Arela.

Se trata de un programa de nutrición y cocina que desarrollaremos a lo largo del año por los pisos y casas de acogida de toda Galicia para los chic@s, familias y educadoras.

Por que todos nos merecemos las mismas oportunidades, quizás ellos más por no contar con la suerte que otros hemos tenido.

Ayer comenzamos en O Barco de Valdeorras con un grupo increíble que me llenó de energía, dándole mucho sentido a mi vida profesional. Me fui con muchas ganas de seguir conociéndonos y aprendiendo juntos.
Esto acaba de empezar, os iré enseñando parte de esta etapa tan mágica.
Gracias Arela, gracias chic@s por esta oportunidad!!

29/01/2020

👉Educar, entrenar, respetar y crear valores .Esta es la apuesta del club de fútbol Erizana⚽️ para esta temporada.
Con iniciativas así el futuro está garantizado!!
Hoy antes del entrenamiento toca lectura de etiquetas nutricionales y pieza de fruta para después de entrenar 🍊🍏🍌!!!
Un 10 para el club por esta iniciativa!!👏