Gabinete de Psicología. Marina Gómez

Gabinete de Psicología. Marina Gómez Gabinete de Psicología, Salud Mental y Educación en Beas (Huelva).

🧠💗   No sé si os ha pasado alguna vez: estáis en una relación en la que no recibís lo que necesitáis, y empezáis a busca...
02/12/2025

🧠💗


No sé si os ha pasado alguna vez: estáis en una relación en la que no recibís lo que necesitáis, y empezáis a buscar por qués.
“¿Por qué no me cuidas?”
“¿Por qué pasas de lo que te digo?”
“¿Por qué no te nace hacer tal cosa?”
“¿Por qué no me valoras?”
“¿Qué más tengo que hacer para que me des lo que necesito y merezco?”

Léelo otra vez. Suena raro, ¿verdad?

➡️ En estas situaciones solemos poner el foco en la otra persona. Nos empeñamos en entender por qué no nos da lo que necesitamos, en vez de aceptar simplemente que no nos lo da.
Y ahí está el punto: el “problema” no es del otro. Está en ti, en que aún no quieres aceptar que ahí no es.

🧠 Y esto no es algo que tengas que hablar con la otra persona, porque no depende del otro: depende de ti.
Depende de que puedas escucharte, de que entiendas lo que necesitas, de que dejes de pensar que eres insuficiente o que tienes que hacer algo extraordinario para que alguien te quiera.

✨ Lo insuficiente no eres tú.
Lo insuficiente es lo que estás recibiendo. Pero aceptarlo… cuesta.

🧠✨  ¿Cuánto caso le hacemos o cuánto nos afecta lo que opinen los demás de decisiones que tomamos? En consulta el otro d...
25/11/2025

🧠✨


¿Cuánto caso le hacemos o cuánto nos afecta lo que opinen los demás de decisiones que tomamos?

En consulta el otro día una valiente me decía “estoy pensando en dejar el trabajo con una excedencia y empezar a estudiar las oposiciones de lo mío”. Hasta ahí todo bien, pero claro, cuando se lo cuenta a la gente todo el mundo opina, y me comentaba “𝘺 𝘺𝘢 𝘦𝘭 𝘰𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘪́𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘢𝘮𝘪𝘨𝘢 𝘮𝘦 𝘥𝘪𝘫𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦𝘳𝘢 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘣𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘳𝘢 𝘶𝘯 𝘳𝘪𝘦𝘴𝘨𝘰, 𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘺𝘢 𝘯𝘰 𝘷𝘦𝘪́𝘢 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳𝘭𝘰”. A lo que ella se queda dándole vueltas, con sensación amarga, e incluso planteándose si estaba flipandose y realmente ya no era momento de ponerse a eso, mejor quedarse como estaba.

La opinión de los demás respecto a su decisión le estaba generando dudas e inseguridades.

🤔 en este punto yo le dije ➡️ te voy a hacer tres preguntas, que son las mismas que yo me hago a mí para saber si realmente merece la pena tener en cuenta una opinión que me den.

🧠 la primera es si esa persona con respecto al tema del que está opinado comparte valores similares a los tuyos.
🧠 la siguiente pregunta es si los criterios de vida de esa persona con compatibles con los tuyos.
🧠 y la última pregunta es que si las decisiones que ha tomado esa persona en su vida con respecto a ese tema en concreto, las querrías para ti.

⚠️ las opiniones, por mucho que vengan de personas que nos quieren y con la mejor intención del mundo, no significa que vayan a ser válidas siempre.
Así que cuando toméis decisiones y las contéis, escuchad a los demás, claro, todos quieren lo mejor (si son personas que os quieren), pero responded a esas tres preguntas antes de dejaros influenciar o haceros dudar.

🧠🌱 La vida de un psicólogo está llena de historias muy diferentes. Cada hora trae consigo una realidad, un reto y una em...
21/11/2025

🧠🌱
La vida de un psicólogo está llena de historias muy diferentes. Cada hora trae consigo una realidad, un reto y una emoción distinta.

🧠El otro día, escuchando a una paciente, pensé: “esto le pasa a muchísima gente y casi no se habla de ello”.Así que aquí...
19/11/2025

🧠
El otro día, escuchando a una paciente, pensé: “esto le pasa a muchísima gente y casi no se habla de ello”.
Así que aquí va nuestro de hoy.

“Marina, estoy conociendo a alguien y me está pasando lo de siempre…”
➡️ Empiezo a pensar en esa persona TODO el tiempo.
➡️ Mi atención gira alrededor de si me contesta o no.
➡️ Si tarda, me rayo.
➡️ Empiezo a organizar mis planes por si él puede o quiere quedar.
➡️ Y, sin darme cuenta… mi vida empieza a girar en torno a alguien que conozco de hace tres días.

Cuando le pregunté cuántas ganas tenía de estar en pareja, me dijo: “muchas”.
🌱 Y ahí está la clave.

Todo esto que te pasa (y que le pasa a muchísima gente) es el miedo intentando que esa persona se quede.
Pones una lupa enorme en él… y te olvidas de ti.

Mi propuesta no es “deja de pensar en la otra persona” —eso es imposible—.
Mi propuesta es: vuelve a ponerte a ti en el centro.

Después de quedar con alguien, en lugar de pensar:
“¿Le habrá gustado? ¿Querrá repetir? ¿Le escribo?”
➡️ PARA.
Pregúntate:
¿Me ha gustado a mí?
¿Yo quiero repetir?
¿Me apetece escribirle?

Y si notas que empiezas a organizar tu vida alrededor de él, haz una pausa:
“¿Qué estaría haciendo yo hoy si no existiera esta persona?”
Haz eso. Aunque sea pequeño. Aunque cueste.

¿Lo mejor?
Que seguirás pensando en esa persona… pero también seguirás pensando en ti.
Y eso significa respetar tus tiempos, tus gustos y tu espacio.

  🧠¿Sabéis cuántas veces oigo a personas decir “Marina, me doy cuenta de que cada vez me cuesta más confiar en las perso...
17/11/2025



🧠

¿Sabéis cuántas veces oigo a personas decir “Marina, me doy cuenta de que cada vez me cuesta más confiar en las personas”? ¿Y si pregunto a cuántos de vosotros os pasa esto?
Estoy segura que a más de uno.

🌱 lo primero que me pregunto, y que pregunto en estas situaciones es “¿cuántas veces te han fallado? O ¿cuánto daño te han hecho?” ➡️ la respuesta es obvia: un montón.

✨ tu desconfianza es proporcional a las veces que te han fallado y al daño que te han hecho. Tu desconfianza es tu miedo intentando protegerte, intentando cuidarte, intentando evitar que vuelvas a pasar por lo mismo. Aunque tú sientas que es un muro entre tú y eso que quieres, la realidad es que esto es un puente 🤔 te explico: tú desconfianza y tu miedo te van a ayudar a poder ver esas señales del principio que en otros momentos pasaron desapercibidas, a no fiarte de cualquiera, y te ayuda a que no te precipites.

No intentes quitarte este miedo, llévatelo a cada una de tus citas o momentos con otras personas. Y cuando veas que hay buenas señales, vas a tener que hablar con tu miedo y decirle.. “ahora si, te vas a tener que relajar, porque parece que aquí podemos estar seguros” porque hay señales de que si, no porque tú quieres que ahí sea, que es muy diferente.

🧠     El otro día en consulta una valiente me dijo “Marina estoy triste y no se me va” y yo le dije “¿y qué haces cuando...
13/11/2025

🧠

El otro día en consulta una valiente me dijo “Marina estoy triste y no se me va” y yo le dije “¿y qué haces cuando estás triste con la tristeza?”
Su respuesta ➡️ “bueno pues estos días he salido algún día con mis amigas, he intentado ir al gimnasio, otro día me he quedado en casa viendo alguna serie, ah y también me hice un skincare”

🌱 y ahí le pregunté “¿y cuando tienes hambre, qué haces?” Su respuesta fue muy sencilla. Vaya, la que todos habéis pensado “COMER”.

Qué obvio, no? Que cuando tengas hambre comas. También puedes optar por ponerte una peli o hacer algo para olvidar el hambre… sacar al perro para olvidar el hambre… beber agua para engañarte… pero no, no, después de hacer esas cosas sigues teniendo hambre. Incluso más.

❤️ cuando estamos tristes, no podemos ponernos a buscar distractores para olvidarte de tu tristeza, porque va a seguir ahí. Tenemos que atenderla, descargarla, solucionarla. Siempre les digo a mis valientes que no es malo estar triste (o cualquier otra emoción), sí debemos aprender (y ahí viene el trabajo) a saber qué hacer con esa tristeza. Pero os aseguro que ignorarla o hacer como que no existe, no, porque existe.

    🧠🌱🍋‍🟩🍅🥦🥨🍗🍔🥩Hoy me apetece hacer algo muy rápido, que es dejaros aquí 4 recordatorios que les doy a mis pacientes cua...
11/11/2025



🧠🌱🍋‍🟩🍅🥦🥨🍗🍔🥩

Hoy me apetece hacer algo muy rápido, que es dejaros aquí 4 recordatorios que les doy a mis pacientes cuando tienen una relación emocional o ansiosa con la comida.

No sé si imagináis lo común que es y lo rápido que suelen recurrir a restricciones, dietas o barbaridades que no sirven de nada, solo les genera más ansiedad.

Creo que son cuatro tips muy importantes, porque recordemos tal y como les digo a mis pacientes, que vamos a tener que comer toda la vida y varias veces cada día, por tanto es mejor que la relación sea sana.

1. Necesitas comer. Independientemente de lo que hayas comido ayer o si has hecho ejercicio o no. Necesitas comer.
2. No deberías de sentir culpa por comer. Comer no es malo nunca.
3. Es normal tener días en los que te sientas un poco peor respecto a tu cuerpo. Pero esos días sigues necesitando comer y mereciendo respeto, y respetas a tu cuerpo cuando le das los alimentos que necesita.
4. Tu cuerpo es lo menos interesante sobre ti, y tu valor no depende de ello, porque las personas que deciden tenerte cerca no lo han decidido por tus piernas o por tu tripa, si no por lo que les aportas.

🧠✨🌱   Los barcos no se hunden por el agua que los rodea, se hunden por el agua que dejan entrar.Léelo de nuevo. Lo mismo...
06/11/2025

🧠✨🌱

Los barcos no se hunden por el agua que los rodea, se hunden por el agua que dejan entrar.

Léelo de nuevo.

Lo mismo pasa con nosotros. No nos hunde lo que ocurre afuera, sino lo que dejamos entrar: las críticas, el miedo, la duda...
Mantén tu interior fuerte para que puedas elegir qué dejas entrar y qué no.

Hey, ¿y si hablamos de esas familias con más de dos hijos y el papel que tiene el “hijo de en medio”?⸻🧩 A veces, ser el ...
04/11/2025

Hey, ¿y si hablamos de esas familias con más de dos hijos y el papel que tiene el “hijo de en medio”?


🧩 A veces, ser el hermano del medio puede sentirse como estar en tierra de nadie.
No eres “el mayor”, con sus responsabilidades y expectativas… Ni “el pequeño”, con sus atenciones y mimos.

El que pasa más desapercibido.
El que a veces siente que tiene que hacerse notar para ser visto.
El que aprende a adaptarse, a mediar, a observar.

Y aunque ese lugar puede doler, también forja habilidades valiosas, y ha sido algo que me ha llamado la atención estos días trabajando con una familia. Ese hijo suele mostrar:
👉 sensibilidad para conectar con los demás
👉 empatía y capacidad de negociación
👉 independencia emocional

Pero no hay que romantizarlo del todo: muchas veces, detrás de esa independencia, hay un niño o una niña que aprendió a arreglárselas solo porque no se sintió suficiente.

✨ Si fuiste o eres “el hermano del medio”, quizás te resuene esa mezcla de fortaleza y soledad.
Y si eres madre o padre, recuerda: cada hijo necesita sentirse visto, único y necesario, más allá del lugar que ocupe en la familia.

🕸️ Esto sí que da miedo…No reconocerte cuando te miras al espejo.Sentirte “menos que los demás”.Pensar que si te rechaza...
31/10/2025

🕸️ Esto sí que da miedo…
No reconocerte cuando te miras al espejo.
Sentirte “menos que los demás”.
Pensar que si te rechazan, es porque no vales.
Pedir perdón por todo.
O intentar gustar siempre, aunque eso signifique dejar de ser tú.

👻 No son fantasmas, pero asustan igual.
Son señales de una autoestima baja, y muchas veces pasan desapercibidas entre los jóvenes.
Cuidar la forma en la que te hablas y cómo te tratas…
Eso sí que es verdadera magia. ✨

Dirección

Calle San José, 63 A
Beas
21630

Horario de Apertura

Lunes 09:30 - 13:30
16:00 - 21:00
Martes 09:30 - 13:30
16:00 - 21:00
Miércoles 09:30 - 13:30
16:00 - 21:00
Jueves 09:30 - 13:30
16:00 - 21:00
Viernes 09:30 - 13:30
16:00 - 20:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gabinete de Psicología. Marina Gómez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Gabinete de Psicología. Marina Gómez:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría