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23/04/2026

🎙️Climbing Medicine Academy

Un espacio donde buscamos acercar la ciencia, la experiencia clínica y el razonamiento al mundo de la escalada.

En el podcast abordamos el diagnóstico, tratamiento, readaptación y prevención de lesiones, siempre con un enfoque basado en la evidencia científica y aplicado a la práctica clínica real.

A lo largo de los episodios hemos tratado temas como:

• Lesiones de poleas
• Capsulitis
• REDs (Relative Energy Deficiency in Sport)
• Periphyseal stress injuries en escaladores adolescentes
• Taping: cuándo sí y cuándo no
• Prevención de lesiones
• Lesiones de isquiosurales en taloneos (heel hook)
• Lesiones de lumbricales
• Tendinopatías
• Fuerza de agarre y su papel en la rehabilitación

Además, contamos con invitados referentes que aportan diferentes perspectivas dentro de la escalada y la medicina.

👉🏻Disponible en Spotify buscando Climbing Medicine Academy.

Y ahora os preguntamos:

¿Sobre qué temas os gustaría que profundizásemos en próximos episodios?

Os leemos 👇🏻

21/04/2026

Atentos escaladores: KIT de autotratamiento para dedos 🧗‍♂️

Tres herramientas básicas para escaladores — pi***la de automasaje, dedal de frío y vendaje de coban — que, usadas en ese orden, descargan, calman y dan soporte a los dedos para seguir escalando.
📌 Guarda este vídeo para tenerlo a mano
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Eskalatzailea bazara, adi: hatzak etxean tratatzeko KITa 🧗‍♂️

Eskalatzaileentzako hiru tresna oinarrizko: automasaje-pi***la, hotz titarea eta Coban hesgailua; ordena horretan erabilita, hatzak deskargatu, lasaitu eta eusten dituzte eskalatzen jarraitzeko.

📌Gorde bideo hau eskura izateko
📤 Partekatu ezazu soka lagunekin

14/04/2026

Valoración del Síndrome de la Cintilla Iliotibial 🏃‍♂️

En consulta buscamos entender por qué duele. Valoramos movilidad de cadera y tobillo, fuerza del glúteo y control en apoyo monopodal. También utilizamos tests clínicos como Ober o Noble.

La ecografía puede ayudarnos a descartar otras patologías, pero es importante entender algo: la imagen por sí sola no explica el problema.

La clave está en cómo se mueve el paciente 👀

Zinta iliotibialaren sindromearen balorazioa 🏃‍♂️

Kontsultan, mina zergatik sentitzen duzun ulertu nahi dugu. Aldakaren eta orkatilaren mugikortasuna, ipurmasailaren indarra eta oin bakarreko euskarriaren kontrola baloratzen ditugu. Test klinikoak ere erabiltzen ditugu, hala nola Ober edo Noble.

Ekografiak beste patologia batzuk baztertzen lagun diezaguke, baina garrantzitsua da zerbait ulertzea: irudiak berak ez du arazoa azaltzen.

Gakoa pazientea nola mugitzen den aztertzea da 👀

12/04/2026

Hola a tod@s!
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Estamos encantados de anunciar la 5. edición del “Curso Eskura Avanzado de Ecografía Musculoesquelética”.
⠀
Los profesores del curso serán los siguientes:

- Xeber Iruretagoiena (Fisioterapeuta PhD especializado en miembro superior)
- Asier Dorronsoro (Fisioterapeuta y Podólogo, especializado en miembro inferior)
- Dr. Javier de la Fuente (Traumatólogo, PhD)
- Dr. Fernando Dávila (Taumatólogo especializado en miembro superior)
- Dr. Marc Blasi (Cirujano plástico, Anatomista)

Consistirá de dos seminarios, uno de Miembro Inferior (30-31 de Octubre y 1 de Noviembre del 2026) y otro de Miembro Superior (20-21-22 de Noviembre del 2026).

La especificación del curso, anatomía , casos clínicos y charlas de patología, aparece detallado en el programa del curso en nuestra web.
⠀ ⠀
Se celebrará en Donostia/San Sebastián, en las instalaciones de .
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Es obligatorio tener previa formación o experiencia en la ecografía musculoesquelética para poder aprovechar el curso adecuadamente.⠀

Para más información click en el link de la biografia con enlace directo al programa del curso desde nuestra web, llamar al 688691607, o mandad un correo a info@eskura.eus.

09/04/2026

¡Tercer tip para escaladores! Vendaje Coban 👐🏼

Una herramienta sencilla, económica y efectiva para reducir la inflamación del dedo. Te enseñamos cómo usarlo correctamente.

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Eskalatzaileentzako hirugarren aholkua! Coban hesgailua 👐🏼

Tresna erraza, ekonomikoa eta eraginkorra, hatzeko hantura murrizteko. Ikusi arretaz bideoa erabilera ezagutzeko!

📲 Gorde reel hau eta partekatu zure soka lagunekin.

01/04/2026

Zorionak .julen Kirol Herri lehiaketan irabazitako txapelagatik 💪

Harro gaude zure ibilbideaz eta plazer bat zure bide lagun izatea! Aizkolari ona eta pertsona hobea.

Segi horrela! 🔥

25/03/2026

¿Te duele correr cuesta abajo? 🏃‍♂️

El dolor típico del síndrome de la cintilla iliotibial aparece en la parte externa de la rodilla durante la actividad y cesa en reposo. Muchas veces el origen no está en la rodilla, sino en la pisada, la pelvis o cómo gestionamos la carga.

Tratar la rodilla puede dar alivio temporal, pero no soluciona el problema de raíz 👀

Aldapan behera korrika egitean mina sentitzen duzu? 🏃‍♂️

Zintilla iliotibialaren sindromearen ohiko mina belaunaren kanpoaldean agertzen da jardueran zehar eta atsedenaldian murrizten da. Askotan jatorria ez d**o belaunean, baizik eta oinean, pelbisean edo kargaren kudeaketan.

Belauna tratatzeak momentu bateko arintzea ekar dezake, baina ez du arazoa errotik konpontzen 👀

16/03/2026

¡Seguimos con los tips para escaladores! Dedal de frío ❄️

Una herramienta sencilla para reducir la inflamación del dedo tras una sesión intensa o en procesos inflamatorios por lesión. Ideal cuando notas el dedo rígido o inflamado.

Te enseñamos cómo usarlo correctamente.

Pruébalo después de escalar y cuéntanos si notas esa ligereza en los dedos 🧗‍♂️
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Eskalatzaileentzako tip-ekin jarraitzen dugu! Gaur, titare hotza ❄️

Hatzaren hantura murrizteko tresna da. Saio bizi baten ondoren edo lesio batek eragindako hantura prozesuetan erabiltzeko aproposa. Bereziki egokia hatza zurruna edo handitua nabaritzen duzunean.

Ikusi arretaz bideoa erabilera ezagutzeko!

Probatu eskalatu ondoren eta esaiguzu ea hatzetan arintasun hori nabaritzen duzun 🧗‍♂️

📲 Gorde reel hau eta partekatu zure kordadarekin.

12/03/2026

Síndrome de la Cintilla Iliotibial (rodilla del corredor) 🏃‍♂️

No es un problema de estructura, sino de carga.
Cuando las fuerzas que recibe el sistema superan su capacidad de adaptación, aumenta la compresión y fricción de la banda… y aparece el dolor en la parte externa de la rodilla.

Suele darse en actividades repetitivas como correr, bajar cuestas o pedalear.

En el vídeo te explicamos por qué ocurre y qué está pasando realmente. 👀

Zintilla iliotibialaren sindromea (korrikalariaren belauna) 🏃‍♂️

Ez da egiturazko arazo bat, karga arazo bat baizik.
Sistemak jasateko duen gaitasuna baino indar gehiago jasotzen duenean, bandaren konpresioa eta frikzioa handitu egiten dira… eta belaunaren kanpoaldeko mina agertzen da.

Ohikoa da jarduera errepikakorretan, hala nola korrika egitean, aldapak jaisten edo pedalei eragitean.

Bideoan azalduko dizugu zergatik gertatzen den eta benetan zer ari den pasatzen 👀

11/03/2026

Eskurako Bizkar Hezurreko Unitateko aditua: Jaume

Zure bizkarreko osasuna zaindu nahi baduzu edo min kroniko edo konplexua duten egoerak badituzu, esku honenetan zaude 💙

Bere ezagutza eta esperientzia zure bizkarra zaintzeko prest daude.

Experto en la Unidad de Columna Vertebral de Eskura: Jaume

Si quieres cuidar la salud de tu espalda o tienes situaciones de dolor crónico o complejo, estás en buenas manos 💙

Su conocimiento y experiencia están listos para cuidar de tu espalda.

05/03/2026

¡Nueva serie de tips para escaladores! 💪

Hoy hablamos del dedo de escalador y la pi***la de automasaje ⚡

Ojo: este criterio es muy personal. Reduce el tono muscular y disminuye la sensación de rigidez de los dedos, pero cuidado: usarla sin criterio puede irritar más el dedo. Mi recomendación: úsala en fases concretas y consulta siempre con un profesional.

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Adi eskalatzailea baldin bazara! Bideo berriekin gatoz 🧗‍♂️

Gaurkoan, eskalatzailearen hatzak nola zaindu azalduko dugu, automasaje pi***laren laguntzarekin ⚡

Kontuz: aholku hau oso pertsonala da. Mina arintzen lagundu dezake, baina irizpiderik gabe erabiltzeak hatza gehiago mindu dezake. Nire aholku nagusia: erabili fase zehatzetan eta kontsultatu beti profesional bati zure egoerara egokitutako gomendioak jasotzeko.

📲Gorde reel hau eta partekatu zure kordadarekin.

16/02/2026

🧗‍♀️Tu seguridad en la roca depende de la investigación 💡
La medicina de la escalada avanza gracias a quienes estudian, prueban y comparten su conocimiento. Pero aún queda mucho por hacer.

Esto es un llamamiento a toda la comunidad escaladora: médicos, fisioterapeutas, entrenadores… y, sobre todo, escaladoras y escaladores. Reflexiona y apoya la investigación: de ella depende tu salud, tu rendimiento y tu seguridad en la roca ❤️🧗‍♂️

🧗‍♀️ Your safety on the rock starts with research 💡

Climbing medicine progresses thanks to those who study, test, and share their knowledge, but there’s still so much more to discover.

This is a call to the entire climbing community: doctors, physiotherapists, coaches… and, most importantly, climbers. Reflect, support, and engage in research, your health, performance, and safety on the rock depend on it ❤️🧗‍♂️

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