Pregnancy • Беременность • Doula

22/03/2023

Ураааааааааа

22-28 международная неделя доул и мы с
Моими коллегами а Германии подготовили бесценные эфиры!!!

Заходите в инстаграм, будет полезно всем мамам рта Германии и в Латвии и беременным и после родов.

Мой эфир в субботу про послеродовое восстановление 10:00 по Берлину 💜

15 Likes, 6 Comments - Перинатальный специалист🌿Аюрведа🌿Доула (.habelasvili) on Instagram: "Мамы и беременные в Германии 🌷 ⠀ Мы, русскоговорящи�..."

16/03/2023

Время - это самое самое сложное, что нужно найти чтобы заниматься своим телом.

Но еще есть на больше нюансов. Когда мы становимся мамами, происходят фундаментальные изменения в жизни.

Нужно время чтобы обучиться новым навыкам, поменять распорядок дня, расставить новые приоритеты в соответствии с новыми обязанностями.

Пока вы растёте как мама, вот вам несколько подсказок, как найти время для занятий спортом:

🥇решите сделать это приоритетом

Каждая наша цель или решение - работает на нас в пространстве и выстраивает все так, чтобы время нашлось

2️⃣ планируйте

- занимайтесь онлайн вместе с ребенком. 5-15 минут ребенку будет просто интересно на вас смотреть в движении. Если занятия в записи, можно остановить-покормить-снова заниматься.

- помощь мужа/семьи. Спланируйте помощь несколько раз в неделю на время ваших тренировок. Так у вас будет уже настрой, что в это время - вы занимаетесь своим телом

- занятия именно послеродовыми упражнениями - в первые 3-5 это ключевое, так как многие обычные упражнения делать нельзя. Некоторые даже до 1 года.

3️⃣ сделайте это приятным для себя:

купите новую одежду для спорта, зажгите благовония для энергии или подыщите цитрусовыми эфирными маслами, которые дают энергию и радость жизни

4️⃣ заботьтесь о себе

Полноценно питаться, досыпать недостаток сна днём, ходить вовремя в туалет - вот прямо ключевые моменты и основа первых месяцев восстановления.

Я что-то не перечислила? Как вы находите время для занятий после родов?

#постпартум #послеродов #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #диастаз #заботаосебе #времядлясебя

16/11/2022

Welcome to the emotional balance event in 24.11 10-12:00 in
Emotional balance is the key for our health and it helps to have good relationship with people we know.

The art therapy section of the workshop focuses on visual and tactile experiences. In this creative space, you're invited to explore your emotions and feelings through the art-making process, and deepen your connection with your body and mind.

Essential oils will help you to release tension, deepen your art experience and get your own smell to work for you even after the workshop (present).

Workshop is facilitated by Buse and Ekaterina. Buse is dance and art therapist from Turkey, Ekaterina is doula, prenatal and postnatal specialist.

Complement for our time and energy: 25€
Complement for the space - you are invited to have some tea/coffee and delicious cakes.

You are welcome to join our event and register: bgkadioglu@gmail.com

04/11/2022

Послеродовое восстановление - курс 8 недель

Приходите на курс восстановления после родов - каждый второй месяц набираю новую группу !
Пишите в директ, чтобы узнать следующий набор!

Вас беспокоит ваш внешний вид, нету сил, настроения, понижено либидо? Может просто хотите почувствовать себя бодрее в материнстве? Тогда вам на курс 👇

Основываясь на своём опыте, на обучении по восстановлению на курсе у самой известной акушерки естественного направления, остеопата, я создала курс, который восстановит тело и душу ❤️

19 встреч ОНЛАЙН за 8 недель

Каждая встреча 10-30 минут (в любой сон малыша можно успеть ❤️)

🌬Дыхательные техники - включат мыщцы и пробудят тело🔥
🧘‍♀️4 занятий йоги - расслабит и укрепит
💪4 функциональные тренировки - подтянет
😌3 медитации + работа с эмоциями - для всех эффективно, улучшит сон
💆‍♀️Самомассаж + МФР - активирует и расслабит
🩹Тейпирование - подтягивание живота, при диастазе

🎙3 прямых эфира с ответами на вопросы
🤱Послеродовая лекция - уход, ГВ, как готовится
🥗Лекция по питанию после родов (как корректировать дефициты питанием)

🎉Отзывы в карусели 👉

Оптимальный срок восстановления начинается 1-2 месяца после естественных родов и 2-3 месяца после кесарева. (Можно ли вам начинать - обсудим в Директ)

8 недель - 95€

+ чат поддержки и прямые эфиры с общением 🤗

Записывайтесь в Директ, делитесь этим постом, я уверена, многим нужно восстановление, и сейчас самое время начать 🙏❤️🤗

Если ещё сомневаетесь, вот вам для начала 3 простых техники, видео:

https://muzalifestyle.eu/p/b12ff7/

Отзывы - в сохранённых сториз 🤗

#восстановлениепослеродов #послеродов #послеродовоевосстановление #вильгельмсхавен #олденбург #русскиемамывгермании #русскиевгермании #мамывгермании #послеродовоевосстановление #доулавгермании #доула

26/09/2022

Беременность🌿Pregnancy🌿Doula shared a post on Instagram: "Looking for Doula for your birth or want to have support during your pregnancy, Labor and after? I just moved from Latvia to Wilhelmshaven and looking forward to meet new moms. 🤗 What I do? • yoga for pregnant - as prep...

06/09/2022

И вот мое сопровождение как доулы 🤗мамы Анны в Булдурской больнице

Raidījums ģimenes sievietei STV Pirmā. Vecāku skola - kursi topošajiem un esošajiem vecākiem

06/09/2022

Этап жизни следующий - Германия

6 лет назад почти день в день я съехала из Берлина в Ригу. До этого 5 лет в Голландии. И сейчас снова в немецкий уклад жизни.

Я пошла за мужем. И новые места всегда дают новые возможности. Я чувствую, сейчас именно то время - время перемен! 😍 Я очень этому счастлива.

Моя профессиональная деятельность остаётся онлайн и буду заводить новые знакомства тут. 🤩

Город, где мы живем - Вильгельмсхавен - портовый городок совсем рядом с моей любимой Голландией 😍

Йога для беременных, ароматерапия, консультации по питанию и медитациям в родах все это продолжается. И я снова возвращаюсь в строй 🎉❤️

Пошлите ваши добрые пожелания нашей семье на этой новой земле 🙏

#переезд #германия #доулагермания

31/08/2022

После родов - как важно почувствовать себя новой и живой ❤️

Приглашаю вас на ежемесячный курс послеродового восстановления. Я собрала в нем все свои обучения и знания и каждую неделю буду вас вести и направлять на этом пути.

• дыхание - расслабит и запустит процессы восстановления

• йога - растянет мышцы и приведёт нервную систему в баланс

• функциональные тренировки - накачают (орех 😅)

• тейпирование - подтянет кожу

• питание - базовые знания сочетаний помогут вам с ГВ

• медитации - нормализуют сон и нервную систему

• эмоциональная терапия - ну это просто кайф

• самомассаж и МФР - включат мышцы после родов

• онлайн встречи 🤗 - создадут круг общения и тусовочку 🙃

Кому подходит: всем кто родил 1-2 месяца назад и… срока не имеет! Результаты девушек, кто проходил такую методику смотрите в сториз!

Что это все вам даст? И как это будет работать? Спрашивайте в комментариях (много вопросов - дам эфир).

2 тарифа:

Доступ 1 месяц (4 недели) - 55€
3 месяца 110€ (1 месяц бесплатно)

3 месяца это оптимальное время восстановления (возможность продлить доступ после первого месяца).

10 новых мест каждый месяц 🤗❤️

Регистрация до 3 сентября включительно 🎉

#восстановлениепослеродов #послеродов #восстановление

26/08/2022

Работаю с беременными уже 10 месяцев

Не перестаю восхищаться способностью женщин рождать жизнь. Восхищаюсь своим сыном, что он ко мне пришёл.

У вас есть дети? Сколько? 😍 давайте знакомиться ближе 🤗

21/08/2022

Легенда естественных родов Наоли Винавер

Была честь быть частью обучения у Наоли и показать ей самую вкусную часть нашей Риги - рынок и разделить свободу нашего побережья. Эта энергетика мною впитана…

Наоли невероятная женщина, 39 лет домашних родов и 1800 родов.

Наоли рассказывала, что каждые роды все ещё ее чему-то учат, что состояние ученика даёт ей возможность раскрывать тайны течения родов - понять и найти блоки (психологические) мамы и помочь ей высвободить это и родить не только малыша, но и переродится себе, как маме…!

Все техники, что Наоли нам дала и примеры - невероятны и потрясающие до глубины души.

Сексуальность как продолжение рода, как порождение энергии жизни и потенциала ❤️

Ее платки ребозо и техники ими в беременность и в родах (да и просто) дают возможность задвигать энергии в теле по новому - как успокоить, так и возродить🤗

Я бесконечно благодарна, что у меня была возможность прикоснуться к энергии и знаниям такой великой женщины 🙏



#сексуальность #естесвенныероды #наоли #наоливинавер #роды #беременность #женщина #женщинавродах