Lunes 09:30 - 14:00 15:30 - 19:30 Martes 09:30 - 14:00 15:30 - 19:30 Miércoles 09:30 - 14:00 15:30 - 19:30 Jueves 09:30 - 14:00 15:30 - 19:30 Viernes 09:30 - 14:00 15:30 - 19:30

Clínica Al-Andalus

Casa
España
Benalmádena
Clínica Al-Andalus

Tu clínica de confianza desde 2007 en Benalmádena, donde disponemos del mejor equipo de profesionales

20/08/2025

La Feria es época de tapeo, brindis y dulces típicos… pero también de cuidar tu salud para no acabar con pesadez ni malestar.

👩🏻‍⚕️Aquí tienes unos tips:
✅ Alterna bebidas alcohólicas con agua o infusiones frías
✅ Come despacio y escucha tu cuerpo
✅ Incluye fruta fresca como snack
✅ No llegues con demasiada hambre a las comidas

👜Lleva algunos snacks en el bolso:
🥜 Mix de frutos secos sin sal
🍇 Frutas frescas o deshidratadas sin azúcar añadido
🍪 Galletas caseras de avena y plátano

Pequeños gestos que marcan la diferencia: el
equilibrio también es parte de la fiesta. 💛

14/08/2025

💙☀️ ¡En Clínica Al-Andalus no cerramos este Agosto!

Sí, abrimos todo agosto para seguir cuidando de tu salud y bienestar.

🗓 Del 18 al 31 de agosto
🕒 Solo mañanas y miércoles por la tarde

📍 C/ Pepa Guerra Valdenebro, 12
📞 952 445 636

Porque tu salud no entiende de vacaciones. 💙

13/08/2025

🎡 ¡Vive la Feria de Málaga cuidando de ti!💃🏻

En Clínica Al-Andalus, nuestras especialistas te comparten sus mejores consejos para disfrutar al máximo… ¡sin pasar factura!

🧠 Psicóloga – Escucha tu cuerpo y tus emociones: si necesitas un descanso, tómalo. No te sientas obligad@ a seguir el ritmo de los demás.

🥗 Nutricionista – Hidrátate constantemente (¡el calor aprieta!) agua e infusiones frías. Busca opciones frescas y equilibradas entre brindis y tapas.

👣 Podóloga – Elige calzado cómodo y transpirable, aunque combine menos con el outfit, tus pies lo agradecerán al final del día.

🦵🏻 Fisioterapeuta – Haz estiramientos suaves antes y después para evitar sobrecargas por caminar y bailar.

🦷 Dentista – Cartojal en mano, tapitas y buen ambiente, pero no te olvides de mimar tu sonrisa. Cepillate cuando puedas y si no puedes, beber agua o masticar chicle sin azúcar son los mejores aliados para proteger tu sonrisa.

✨ Disfruta, baila y brinda… ¡pero sin olvidarte de cuidarte!

12/08/2025

☀️👣 Despídete de las uñas dañadas este verano

En Clínica Al-Andalus cuidamos la salud y estética de tus pies con nuestro tratamiento de reconstrucción ungueal.

Di adiós a las uñas quebradas, deformadas o dañadas y vuelve a lucir unas uñas naturales, bonitas y sanas. 💙

✨ Recupera la confianza en cada paso. Pide tu cita y disfruta del verano sin complejos.

📍C/ Pepa Guerra Valdenebro,12.
☎️952 445 636
🌐clinicaalandalus.com

08/08/2025

¿Sabías que en verano tus pies necesitan cuidados especiales? 🦶🏻

El calor y el uso constante de sandalias o chanclas pueden provocar sequedad, grietas o incluso infecciones que afectan tu bienestar.

En Clínica Al-Andalus te ofrecemos tratamientos personalizados para mantener tus pies suaves, protegidos y saludables durante toda la temporada.

Ven a visitarnos y prepárate para pisar fuerte este agosto. ¡Tus pies te lo agradecerán! 🦶🏻✨

📍C/ Pepa Guerra Valdenebro,12.
☎️952 445 636
🌐clinicaalandalus.com

06/08/2025

🌬️ ¿Dormir con aire acondicionado? ¡Cuidado con las contracturas! ❄️

Durante las olas de calor, dormir con el aire acondicionado es una solución común, pero puede traerte problemas. El aire frío puede hacer que los músculos se contraigan, aumentando el riesgo de contracturas. 😫

✅Tips para evitar las contracturas:

1️⃣ Ajusta la temperatura: Mantén el aire acondicionado entre 24-26°C para un ambiente fresco, pero no excesivamente frío.

2️⃣ Dirección del aire: Asegúrate de que el flujo de aire no te dé directamente. Orienta las rejillas hacia el techo o las paredes.

3️⃣ Hidratación: Bebe suficiente agua antes de dormir. La deshidratación puede aumentar la rigidez muscular.

4️⃣ Ejercicio suave: Realiza estiramientos suaves antes de dormir para relajar los músculos y prevenir contracturas nocturnas.

5️⃣ Ventilación cruzada: Alterna el uso del aire acondicionado con la apertura de ventanas para renovar el aire sin exponer tu cuerpo al frío constante.

6️⃣ Control del tiempo: No dejes el aire acondicionado toda la noche. Usa temporizadores para que se apague automáticamente tras un par de horas.

👉¿Sufres de contracturas? No dudes en pedir cita con nuestro equipo de fisioterapeutas. Estamos aquí para ayudarte a aliviar el dolor y recuperar tu bienestar. 💆‍♂️💆‍♀️

¡Cuida tu descanso y tu salud muscular, incluso en verano! 💪😴

📍C/ Pepa Guerra Valdenebro,12.
☎️952 445 636
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24/07/2025

🦷☀️ Este verano… ¡Cero caries!

El verano es sinónimo de helados, refrescos… ¡y también de descuidos en la higiene dental! 😬

👶 Si tienes peques en casa, este es el momento ideal para hacer una revisión post-curso y asegurarte de que todo está en orden.

🪥 Consejos clave para este verano:
🍦 Cepillado tras helados y dulces.
🥤 Evitar zumos y bebidas azucaradas en exceso. 📅 No dejar para septiembre la visita al dentista.

En Clínica Al-Andalus cuidamos su sonrisa para que disfruten del verano sin sorpresas. 😄

👩🏻‍⚕️Pide tu cita y revisamos juntos cómo van esos dientes.

📍C. Pepa Guerra Valdenebro,12. Benalmádena
📞 952 44 56 36 | 📱 615 260 764
🌐 clinicaalandalus.com

22/07/2025

🌞 Verano sin dolor, paso a paso 👣

Con el calor, las caminatas en chanclas, los días de playa y los cambios en la rutina… tus pies y músculos pueden resentirse más de lo que imaginas. 🦶🏻

Dolores plantares, sobrecargas, fascitis, esguinces... El verano no siempre es sinónimo de descanso.

✅ En Clínica Al-Andalus te ayudamos a disfrutar del verano sin molestias, con el cuidado que tus pies y tu cuerpo necesitan.

Te esperamos con nuestro equipo de podología y fisioterapia para que este verano sea solo para disfrutar, sin dolor.

📍C. Pepa Guerra Valdenebro,12. Benalmádena
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17/07/2025

🧠☀️ ¿Cómo afecta el verano a tu salud emocional?

El verano parece sinónimo de felicidad, descanso y buen ánimo... pero no siempre es así. Y eso también es válido.

📉 Cambios de rutina
🌡️ Calor que agobia y altera el sueño
📲 Presión social por "disfrutar" o mostrarse feliz
🧳 Expectativas que no se cumplen
🤯 Y a veces, más tiempo libre para que los pensamientos se aceleren…

Todo esto puede afectar al estado de ánimo y aumentar la ansiedad, la irritabilidad o la tristeza.

En Clínica Al-Andalus, desde el área de Psicología, queremos recordarte que:

✅ No estás solo/a si no te sientes bien
✅Validar tus emociones es el primer paso
✅ El verano también puede ser momento de autocuidado

🛟 Algunos consejos para cuidar tu salud mental este verano:
💧 Hidrátate y duerme bien
📅 Mantén una mínima estructura en tu día a día
🧘🏻‍♀️ Busca espacios de calma, aunque sean breves
📵 Desconecta de las redes si te saturan
🗣 Habla con alguien de confianza… o con un profesional

💬 Si lo necesitas, estamos aquí para ayudarte.
Tu bienestar emocional también importa… en verano.

📍C. Pepa Guerra Valdenebro,12. Benalmádena
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15/07/2025

🔵Los snacks perfectos para cuidar tu cuerpo y tu sonrisa este verano 😀

¿Sabías que lo que comes entre horas también puede ser tu mejor aliado para mantener una boca sana y un cuerpo bien nutrido?

Desde Clínica Al-Andalus, nuestros equipos de Dietética y Odontología se unen para recomendarte snacks naturales, frescos y llenos de beneficios:

🍉 Sandía y melón: hidratación + vitamina C = sonrisa protegida
🍎 Manzana: rica en fibra, limpia de forma natural tus dientes
🥕 Bastoncitos de zanahoria o pepino: crujientes, saciantes y buenos para las encías
🍇 Uvas y frutos rojos: antioxidantes que miman tus encías
🌰 Un puñadito de frutos secos al natural: energía sana y sin azúcares añadidos

❄️ Frescos, prácticos y sin culpa: cuidan tu salud general y también tu salud bucodental.

Este verano, ¡elige snacks que te hagan sonreír por dentro y por fuera! 😁🍃

10/07/2025

🍦☀️ ¿Disfrutar de un helado y terminar con un gesto de dolor?😣

La sensibilidad dental puede arruinar los mejores planes del verano… pero tiene solución. 🦷

Si sientes un pinchazo al tomar algo frío, caliente o dulce, es momento de actuar. En Clínica Al-Andalus te ayudamos a recuperar el placer de comer sin molestias.

👩‍⚕️ Evaluamos tu caso y te ofrecemos el tratamiento más adecuado para volver a sonreír sin miedo.

👉🏻Pide tu cita y dile adiós a ese "¡ay!" tras cada bocado.

📍C. Pepa Guerra Valdenebro,12. Benalmádena
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08/07/2025

☀️ ¿Piernas pesadas, hinchadas o con calambres?
No eres tú, es el calor🥵

En verano, muchas personas sufren de piernas cansadas, una molestia frecuente causada por el calor, la retención de líquidos y la mala circulación.

❗Síntomas comunes:
🔹 Pesadez
🔹 Hinchazón
🔹 Hormigueo
🔹 Calambres
🔹 Sensación de ardor o dolor

🦵 En Clínica Al-Andalus te ayudamos a mejorar tu circulación y aliviar las molestias con técnicas de fisioterapia específicas.

👩🏻‍⚕️ ¡No te acostumbres a ese malestar!
Pide cita y vuelve a sentir tus piernas ligeras.

📍C. Pepa Guerra Valdenebro,12. Benalmádena
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Dirección

Calle Pepa Guerra Valdenebro 12
Benalmádena

Horario de Apertura

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Página web

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