Gema Pedrosa Psicología

Gema Pedrosa Psicología Terapeuta Gestalt. Trastorno de conducta. Adicciones. Autoestima y gestión emocional
Terapia Gestalt

Las relaciones de pareja no se construyen solo con amor…se construyen con cuidado, comunicación y compromiso diario.No s...
23/04/2026

Las relaciones de pareja no se construyen solo con amor…
se construyen con cuidado, comunicación y compromiso diario.

No se trata de no discutir,
sino de aprender a hacerlo sin hacerse daño.

No se trata de estar siempre de acuerdo,
sino de saber comprenderse incluso en las diferencias.

Y, sobre todo, no se trata de perderse en el otro…
sino de poder ser tú, mientras eliges compartir tu vida con alguien más

Porque una relación sana no es la que no tiene dificultades,
sino la que sabe atravesarlas desde el respeto y el amor.

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17/04/2026

La ansiedad no se elige.

No es debilidad, no es exageración y no es “querer llamar la atención”.

Es una experiencia real que se sufre, no algo que se decide.

Si aún no no lo entiendes, el problema lo tienes tú.

Acompañar a una persona con ansiedad no es tener todas las respuestas, es saber estar.A veces creemos que ayudar es dar ...
16/04/2026

Acompañar a una persona con ansiedad no es tener todas las respuestas, es saber estar.

A veces creemos que ayudar es dar consejos o intentar “quitarle importancia”, pero lo que realmente marca la diferencia es algo mucho más sencillo (y a la vez más difícil): escuchar, validar y sostener sin juzgar.

La ansiedad no se elige. Por eso, el acompañamiento desde la calma, la paciencia y la comprensión puede convertirse en un gran apoyo en momentos difíciles.

Estar presente, hablar con suavidad o simplemente no irse… también es ayudar.

Y recuerda: animar a buscar ayuda profesional es un acto de cuidado, no de rechazo.
✨ Guarda este post para tenerlo presente.

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10/04/2026

Sentir que te falta el aire, que el corazón va demasiado rápido o que pierdes el control… puede dar mucho miedo. Pero es importante que sepas algo: un ataque de ansiedad es peligroso solo en cómo se siente, no en lo que realmente es.

Tu cuerpo está reaccionando, no fallando.

Aprender a entender lo que te ocurre es el primer paso para poder gestionarlo. Respirar, darte tiempo y recordarte que pasará puede marcar la diferencia en ese momento.
Y si esto te ocurre con frecuencia o sientes que no puedes controlarlo, pedir ayuda también es parte del proceso.

No tienes que hacerlo sola.

✨ Guarda este post para cuando lo necesites

27/03/2026

EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es una terapia psicológica especialmente eficaz en el tratamiento del trauma.

Parte de una idea sencilla:
a veces, vivimos experiencias que nuestro cerebro no logra procesar del todo.
Se quedan “atascadas” y siguen activándose en forma de ansiedad, recuerdos intensos, bloqueos o malestar emocional.

EMDR ayuda a que esas experiencias se puedan reprocesar de forma adaptativa, reduciendo su carga emocional.
A través de la estimulación bilateral (como movimientos oculares o estímulos alternos), el cerebro activa sus propios mecanismos de procesamiento, similares a los que ocurren de forma natural durante el sueño.
No se trata de olvidar lo vivido,
sino de poder recordarlo sin que duela de la misma manera.

Es una terapia estructurada, basada en la evidencia,
y cada vez más utilizada para trabajar trauma, ansiedad, fobias o experiencias difíciles.

🤍 Porque sanar no es borrar tu historia,
es poder vivirla sin que te limite.

EMDR es un enfoque terapéutico que ayuda a procesar experiencias que, a veces, se quedan “atascadas” y siguen generando ...
26/03/2026

EMDR es un enfoque terapéutico que ayuda a procesar experiencias que, a veces, se quedan “atascadas” y siguen generando malestar en el presente.

Muchas veces no somos conscientes de cuánto nos afecta lo que hemos vivido.
Situaciones pasadas, emociones no expresadas o recuerdos difíciles pueden seguir influyendo en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos hoy.

EMDR permite trabajar estas experiencias de una forma profunda y respetuosa, facilitando que el cerebro procese la información y que el recuerdo se integre de manera más adaptativa.

Poco a poco, lo que antes generaba ansiedad, bloqueo o malestar…
empieza a sentirse más manejable, más claro y menos intenso.

No se trata de olvidar lo vivido, sino de que deje de tener tanto peso en tu presente y puedas avanzar con mayor calma y bienestar emocional.

Sanar también es aprender a sentirte más en paz contigo.

¿Habías escuchado hablar del EMDR?
Te leo en comentarios 💬

20/03/2026

🌿 Trauma cotidiano

No todo trauma viene de grandes acontecimientos.
A veces nace en lo repetido, en lo que se minimiza, en lo que “no parecía tan grave”… pero dolió.

El trauma cotidiano se construye en experiencias que, poco a poco, dejan huella:
palabras que se repiten, silencios que pesan, emociones que no fueron acompañadas.
Y aunque desde fuera no siempre se entienda, tu cuerpo y tu mente sí lo recuerdan.

Reconocerlo no es exagerar.
Es empezar a comprenderte.

Sanar no siempre implica revivirlo todo,
sino aprender a darte hoy lo que un día faltó.

🤍 No estás solo/a. Tu historia merece ser escuchada con respeto.





🌿 Trauma cotidianoNo todo trauma viene de grandes acontecimientos.A veces nace en lo repetido, en lo que se minimiza, en...
19/03/2026

🌿 Trauma cotidiano

No todo trauma viene de grandes acontecimientos.
A veces nace en lo repetido, en lo que se minimiza, en lo que “no parecía tan grave”… pero dolió.

El trauma cotidiano se construye en experiencias que, poco a poco, dejan huella:
palabras que se repiten, silencios que pesan, emociones que no fueron acompañadas.
Y aunque desde fuera no siempre se entienda, tu cuerpo y tu mente sí lo recuerdan.

Reconocerlo no es exagerar.
Es empezar a comprenderte.
Sanar no siempre implica revivirlo todo,
sino aprender a darte hoy lo que un día faltó.

🤍 No estás solo/a. Tu historia merece ser escuchada con respeto.





13/03/2026

YO SOY DOPI 🧌

Depresión que no se notaA veces la depresión no se ve desde fuera.Hay personas que siguen trabajando,cumpliendo responsa...
12/03/2026

Depresión que no se nota
A veces la depresión no se ve desde fuera.
Hay personas que siguen trabajando,
cumpliendo responsabilidades,
sonriendo en público
y aparentando que todo está bien.
Pero por dentro pueden sentir:
• cansancio emocional constante
• sensación de vacío
• dificultad para disfrutar
• desconexión con uno mismo
A esto a veces se le llama depresión funcional:
la vida sigue por fuera,
pero por dentro todo pesa.
Reconocerlo es importante,
porque el sufrimiento no siempre es visible.
Pedir ayuda también es una forma de cuidarse.

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