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23/08/2025

🍋🍋‍🟩🥤AGUA CON SABOR PARA ESTAR HIDRATADOS 🥤🍋‍🟩🍋

14/02/2025

💚 Inés Martínez Nutrición 💚

08/01/2025

🦶🔴 ÁCIDO ÚRICO Y GOTA 🔴🦶

Seguro que a muchos os suena la expresión "tiene la gota".
Después de tantos excesos y festejos, a más de un@ le interesará conocer qué alimentación es la mejor para prevenir y para tratar ésta patología, que en casos graves puede resultar realmente incapacitante.

Leed con atención los consejos que son muy prácticos y sencillos.

¡¡¡Cuidaros y volved cuanto antes a la rutina y los buenos hábitos!!! 😊

18/04/2024

🍽 PLATO DE HARVARD 🍽

🧐¿Conocías esta herramienta?
En consulta nos gusta mucho trabajar con ella para enseñar a calcular visualmente las raciones o las cantidades de alimentos.
Con este plato nos aseguramos el aporte necesario de cada nutriente. Siempre consumiendo más verduras que otra cosa y complementando con proteínas e hidratos de buena calidad.

Dependiendo el objetivo y las necesidades de cada persona, en consulta individualizamos las recomendaciones y afinamos un poco más.
Pero esta nos parece una herramienta estupenda y práctica a nivel general, que nos evita el tener que pesar la comida.

El enfoque que buscamos siempre es el de aprender a comer de forma natural y saludable, escuchando nuestro cuerpo y atendiendo a sus necesidades. No nos gustan las reglas estrictas ni el tener que pesar todo lo que comemos. 💛🧡💚

08/04/2024

💚 Nunca te arrepentirás del autocuidado 💚

28/02/2024

🙌🏼🥕🦶🏼🥦 LESIÓN Y NUTRICIÓN. ¿Qué relación hay entre ambas? 🥦🦶🏼🥕🙌🏼

Por aquí os dejamos una nueva colaboración de @ y @.
Ya sabéis que somos de los que opinan que un trabajo conjunto entre profesionales de la salud, nos da una visión más integral y nos ayuda a abordar mejor cada caso.

⚠️Recordar que los consejos que damos siempre van dirigidos a población adulta general y sin otras patologías añadidas.

¡¡¡Deseamos que os guste mucho y os sea de gran utilidad!!!

11/02/2024

🍋🧡🍋🍊💛🍊
ÉPOCA DE GRIPES Y CATARROS

12/01/2024

Como ponía en una publicación de hace unos días....¡¡POR UN 2024 ALEJADO DE LA CULTURA DE LA DIETA!! 💚

10/01/2024

Quién conoce mi forma de trabajar sabe que siempre intento haceros entender toda la cantidad de beneficios que aporta llevar un estilo de vida saludable. Puede que nos ayude a bajar de peso si es necesario, pero hay millones de cosas en las que fijarnos y trabajar que no tienen que ver con perder peso. Si solo buscamos bajar la cifra de la báscula, la mayoría de las veces nos llevaremos una decepción.
💛Aprender a llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE QUE NOS PERMITA VIVIR SANOS MUCHOS AÑOS, ha de ser siempre la principal motivación💛

09/01/2024

Cuando hemos adquirido el hábito, hemos conseguido más de la mitad del objetivo. Aplícalo a la alimentación, al ejercicio, al estudio o a lo que quieras.
Una vez que tenemos el hábito, no importa si algún día puntual no como todo lo sano que quiero o no hago la rutina de ejercicio que tenía programada. Lo importante es el HÁBITO y no la EXCEPCIÓN. Permitirse ser flexible y disfrutar de esas excepciones también es SALUD 🧡

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