Jose Ortiz - Centro Multidisciplinar de Salud Mental

22/03/2026

En salud mental, no todo se trata de resistir.
A veces, avanzar es saber soltar.

No todo lo que pesa… merece quedarse.
Y dejar ir también es cuidarte.

📌 Guarda este vídeo si te ha hecho pensar.
📩 Pedir ayuda también es avanzar.

11/03/2026

A veces pensamos que, con el tiempo, todo debería estar superado.

Pero cuando algo sigue activando emociones, pensamientos o reacciones en el cuerpo, quizá no esté cerrado… solo guardado.

Trabajarlo también es avanzar.

📌 Guarda este vídeo si te ha hecho reflexionar
📩 Pedir ayuda a tiempo también es cuidarte

27/02/2026

A veces el malestar no está en una sola parte, sino en cómo cuerpo y mente se relacionan.

José Ortiz está realizando el Máster en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) para ofrecer un enfoque más completo e integrador en sus procesos terapéuticos.

Seguir avanzando es parte del compromiso con cada persona que acompaña.

🔗 Más información en el blog (link en la biografía del pefil).
📩 Contáctanos si quieres empezar tu proceso.

11/02/2026

En salud mental, la prisa no es aliada.
Los cambios reales no se fuerzan, se construyen.

Cuando el proceso se respeta, el resultado se sostiene.
Cuando se acelera, suele romperse.

📌 Guarda este vídeo si te ha hecho pensar.
📩 Pedir ayuda a tiempo también es avanzar.

04/02/2026

A veces lo que parece normal empieza a ocupar demasiado espacio.

Cuando algo se vuelve imprescindible, merece ser mirado con calma.

📌 Guarda este vídeo si te ha hecho pensar
📩 Pedir ayuda también es avanzar

12/01/2026

Si amar te duele más de lo que debería, algo importante está pidiendo atención.

Y no, no tiene nada que ver con ser “demasiado”.

📩 Guarda este vídeo y escríbeme por privado.

26/12/2025

Descubre cómo el mindfulness, inspirado en la meditacion ZEN, combate el estrés y la ansiedad en la sociedad actual.

Descubre cómo el mindfulness, combate el estrés y la ansiedad en la sociedad occidental actual. Explora sus beneficios psicológicos probados: reducción del burnout, mayor empatía, resiliencia emocional y paz interior en un mundo acelerado.

18/12/2025

🧠 A veces no reaccionamos así porque queramos,
sino porque nuestro cuerpo entra en modo defensa.

Aprender a pausar, observar lo que pasa dentro y regular la respuesta también se entrena.

Si sientes que esto te ocurre con frecuencia y quieres empezar a gestionarlo mejor, comenta “QUIERO” y te enviaré una guía gratuita que utilizo en consulta.

17/12/2025

La paranoia no es una exageración ni una elección personal.

En el trastorno paranoide de la personalidad existe un patrón persistente de desconfianza e hipervigilancia que genera un importante malestar emocional y dificultades en las relaciones.

Hablar de salud mental desde la información y la empatía es clave para romper estigmas y favorecer la comprensión.

Con acompañamiento psicológico adecuado, es posible trabajar estos patrones y mejorar la calidad de vida.

La salud mental también se cuida informándose 🤍

19/11/2025

🧠 Una experiencia muy especial en Cruz Roja Peñíscola.

He tenido la oportunidad de impartir una formación de psicología orientada a la búsqueda de empleo, un espacio donde no solo comparto conocimientos, sino donde también conecto con realidades, historias y personas que están dando pasos valientes para mejorar su futuro.

Durante la sesión trabajamos aspectos fundamentales para cualquier proceso de inserción laboral:

🔹 Tipos de personalidad y cómo afectan a nuestra manera de trabajar
🔹 Estrategias para afrontar una entrevista con seguridad
🔹 Gestión emocional para mantener la calma en momentos de presión
🔹 Habilidades sociales y relaciones interpersonales, clave para desenvolverse en cualquier entorno profesional

Lo que más valoro de estas formaciones es ver cómo, poco a poco, cada persona descubre sus fortalezas, gana confianza y empieza a visualizar nuevas oportunidades profesionales.

Gracias a Cruz Roja Peñíscola por contar conmigo una vez más.
Acompañar estos procesos es, sin duda, una de las partes más gratificantes de mi trabajo.

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16/11/2025

El TDAH no es falta de interés ni mala educación: es una forma distinta de procesar el mundo.

Detectarlo a tiempo marca la diferencia en su bienestar, su aprendizaje y su futuro.

En el Centro Multidisciplinar de la Salud Mental José Ortiz, acompañamos a familias y niños con una atención profesional, cercana y basada en evidencia. 💬