Jose Ortiz - Centro Multidisciplinar de Salud Mental

19/01/2026

En salud mental, la prisa no es aliada.
Los cambios reales no se fuerzan, se construyen.

Cuando el proceso se respeta, el resultado se sostiene.
Cuando se acelera, suele romperse.

📌 Guarda este vídeo si te ha hecho pensar.
📩 Pedir ayuda a tiempo también es avanzar.

12/01/2026

Si amar te duele más de lo que debería, algo importante está pidiendo atención.

Y no, no tiene nada que ver con ser “demasiado”.

📩 Guarda este vídeo y escríbeme por privado.

26/12/2025

Descubre cómo el mindfulness, inspirado en la meditacion ZEN, combate el estrés y la ansiedad en la sociedad actual.

Descubre cómo el mindfulness, combate el estrés y la ansiedad en la sociedad occidental actual. Explora sus beneficios psicológicos probados: reducción del burnout, mayor empatía, resiliencia emocional y paz interior en un mundo acelerado.

18/12/2025

🧠 A veces no reaccionamos así porque queramos,
sino porque nuestro cuerpo entra en modo defensa.

Aprender a pausar, observar lo que pasa dentro y regular la respuesta también se entrena.

Si sientes que esto te ocurre con frecuencia y quieres empezar a gestionarlo mejor, comenta “QUIERO” y te enviaré una guía gratuita que utilizo en consulta.

17/12/2025

La paranoia no es una exageración ni una elección personal.

En el trastorno paranoide de la personalidad existe un patrón persistente de desconfianza e hipervigilancia que genera un importante malestar emocional y dificultades en las relaciones.

Hablar de salud mental desde la información y la empatía es clave para romper estigmas y favorecer la comprensión.

Con acompañamiento psicológico adecuado, es posible trabajar estos patrones y mejorar la calidad de vida.

La salud mental también se cuida informándose 🤍

19/11/2025

🧠 Una experiencia muy especial en Cruz Roja Peñíscola.

He tenido la oportunidad de impartir una formación de psicología orientada a la búsqueda de empleo, un espacio donde no solo comparto conocimientos, sino donde también conecto con realidades, historias y personas que están dando pasos valientes para mejorar su futuro.

Durante la sesión trabajamos aspectos fundamentales para cualquier proceso de inserción laboral:

🔹 Tipos de personalidad y cómo afectan a nuestra manera de trabajar
🔹 Estrategias para afrontar una entrevista con seguridad
🔹 Gestión emocional para mantener la calma en momentos de presión
🔹 Habilidades sociales y relaciones interpersonales, clave para desenvolverse en cualquier entorno profesional

Lo que más valoro de estas formaciones es ver cómo, poco a poco, cada persona descubre sus fortalezas, gana confianza y empieza a visualizar nuevas oportunidades profesionales.

Gracias a Cruz Roja Peñíscola por contar conmigo una vez más.
Acompañar estos procesos es, sin duda, una de las partes más gratificantes de mi trabajo.

́a ́nparaelempleo ́nemocional

16/11/2025

El TDAH no es falta de interés ni mala educación: es una forma distinta de procesar el mundo.

Detectarlo a tiempo marca la diferencia en su bienestar, su aprendizaje y su futuro.

En el Centro Multidisciplinar de la Salud Mental José Ortiz, acompañamos a familias y niños con una atención profesional, cercana y basada en evidencia. 💬

06/11/2025

A veces no entiendes por qué pasas de la euforia al cansancio total.

No es debilidad, es algo que merece ser escuchado.
Aprender a reconocerlo es el primer paso. 🧠

05/10/2025

Las adicciones no siempre se ven, pero te apagan poco a poco. Darte cuenta es el primer paso para volver a ser tú.

En el Centro Multidisciplinar de la Salud Mental José Ortiz, podemos ayudarte. 💬

30/09/2025

El trastorno bipolar puede generar altibajos emocionales intensos, pero existen terapias que pueden ayudarte.
La terapia conductual puede ayudarte a crear hábitos saludables y a gestionar emociones difíciles. Por su parte, la terapia psicoanalítica puede ayudarte a buscar comprender el origen de los conflictos internos, permitiendo conocerte y manejar mejor los síntomas. Ambas opciones mejoran la calidad de vida y el bienestar emocional.
Si quieres saber más o necesitas apoyo, contáctanos: 📞 686665372 | 📧 hola@joseortiz.eu | 🌐 www.joseortiz.eu.
Déjanos tu mensaje y comparte esta publicación para ayudar a más personas.

24/09/2025

En el Día Mundial de la Investigación contra el Cáncer, recordamos la importancia de la ciencia y la esperanza. Cada avance en investigación nos acerca a tratamientos más efectivos y a una mejor calidad de vida para quienes luchan contra esta enfermedad. Apoyar la investigación es apoyar la vida y el futuro de miles de personas.

23/09/2025

Si tú o alguien que amas está luchando con pensamientos de suicidio, no estás solo.
Muchas veces se cree que es egoísmo, pero en realidad es un dolor tan fuerte que parece no tener salida.
Hablar en familia, escuchar sin juzgar y mostrar cariño puede salvar una vida.
Apoyémonos mutuamente, porque juntos somos más fuertes.
Si necesitas ayuda o quieres saber más, contáctanos al 68665372, escríbenos ahola@joseortiz.eu o visita www.joseortiz.eu. Deja tu mensaje y juntos podemos seguir creando espacios seguros y de apoyo. 🤗