Lunes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:00 Martes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:00 Miércoles 09:30 - 13:30 16:30 - 20:00 Jueves 09:30 - 13:30 16:30 - 20:00 Viernes 09:30 - 13:30

Centro de Nutrición y Salud Benidorm

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Benidorm
Centro de Nutrición y Salud Benidorm

Tu centro de Salud y Bienestar en Benidorm. Fisioterapia, podología, psicología, estética y nutrición

Trabajo interdisciplinar entre profesionales titulados y cualificados de la salud.
¡Déjanos cuidarte!

21/09/2023

¡Hola, hola!🙌🏻

Ando un poco ausente por aquí, ya sabéis el motivo 👶🏼.

Pero no solo ha nacido baby Melody, también tenemos nuevo bebe 📍.

¡Nos hemos mudado!

Estamos al ladito de la otra ubicación, cruzando a la manzana de enfrente. A tan solo 2 minutos, al lado de La Fava.

Y si os preguntáis si seguimos siendo las mismas… Por supuesto! Solo nos hemos mudado a un espacio más acogedor, mas nuevo y mas “nosotras”. Así que os seguimos atendiendo el mismo equipo, con las mismas ganas, la misma ilusión y la misma profesionalidad ❤️.

Pide tu cita en:
📱647 169 671
📍C/Asuncion N7. Bajo 1. Benidorm

19/01/2023

¡Hola, hola! ¿Cómo estáis? 🙋‍♀️
Como ya much@s sabéis, una de nuestras especializaciones en consulta es trabajar con los papis y los mas peques.

Una de las grandes dudas es, cómo empezar a introducir los alimentos cuando han pasado los 6 meses.

Por ello, nuestra nutri especializada en BLW os explica en qué consiste, qué beneficios tiene y cuándo se puede comenzar a realizar.

¿Ya lo has empezado a practicar con tus peques?🥰

Atentos que pronto viene parte II❤️

16/01/2023

Llega enero y con él los nuevos propósitos.🤩
Entre ellos está el mejorar nuestros hábitos, alimentación, perder esos quilos de mas…

Hoy os dejamos unas recomendaciones para empezar con el cambio.👇🏻

Nosotras ya lo estamos poniendo en práctica. ¿Y vosotrxs? ¡Contadnos!🥰

25/11/2022

🎅🏻Taller de cocina Recetas Navideñas🎅🏻

Como cada navidad, este año volvemos con nuestro taller de Recetas Navideñas. Nos encanta esta época y pasar un ratito agradable haciendo lo que más nos gusta, cocinar.🥰

👉🏻Sábado día 17 de diciembre de 10:30 a 13:00 h.

¿Qué incluye el taller?
👉🏻Elaboración de las recetas navideñas que haremos ese día
👉🏻Recetario con todas las elaboraciones detalladas
👉🏻Tupper con lo que hemos cocinado ( si es que sobra 😜)

¿Quién lo imparte?
Nuestras dos nutris:
👩🏼‍⚕️Marina Martín y Melody Garcia

¿Cómo apuntarme?
👉🏻Puedes reservar tu plaza abonando el importe de forma presencial en nuestro centro o mediante transferencia bancaria.

‼️LAS PLAZAS SON LIMITADAS‼️

📍C/Rioja 1, Local 5
📱647169671

27/10/2022

Hoy hablamos sobre una duda bastante común entre las futuras mamis.
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"En el momento del parto, ¿Cómo debo empujar?"
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No hay una respuesta correcta, es decir, si afortunadamente todo va bien, no hay contraindicaciones médicas y finalmente estamos ante un parto vaginal, tenemos dos opciones de pujo.
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Pujo en apnea o dirigido:
Cogemos mucho aire, aguantamos la respiración y empujamos sin soltar el aire cuando viene la contracción.
Suele solicitarlo el obstetra o la matrona cuando existe sufrimiento fetal o en el último momento del expulsivo por su efectividad ya que el bebé sale mucho más rápido.
Sin embargo, es más agresivo para el periné ya que genera mucha presión abdominal y al ser tan potente no tenemos control sobre el suelo pélvico y es más susceptible de desgarros y/o prolapsos.
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Pujo en espiración o fisiológico:
Cogemos mucho aire y al soltarlo lentamente mientras pronunciamos la letra "f" o incluso gritamos, contraemos el abdomen llevando el ombligo hacia dentro dirigiendo así al bebé hacia abajo.
Este pujo es más lento pero menos agresivo, más saludable y más fisiológico.
La mamá tiene mucho más control sobre el suelo pélvico y el bebé se orienta mejor hacia el canal del parto.
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Leyendo esto parece evidente cuál es el mejor, sin embargo siempre seguiremos las indicaciones del profesional sanitario que nos esté atendiendo según las características del parto y buscando tanto el bienestar del bebé cómo el de la mamá.
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También añadir que, hoy en día la mayoría de partos se realizan en supino (tumbada boca arriba y con las piernas en los estribos) y esta posición dificulta la movilidad del sacro y coxis, ya que la pelvis queda bloqueada por nuestro peso contra la camilla. Sin embargo, cada vez más, se está dejando libertad a la mamá para decidir la posición del parto como en cuadrupedia, cuclillas, de lado.. que es mucho más fisiológica y existe menos riesgo de futuras lesiones.
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¿Conocías los pujos?¿Sigues con alguna duda? ¡Pregunta a nuestra fisio especializada!
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17/10/2022

✨DIA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN✨

La celebración de este día tiene como único objetivo el fomentar una alimentación saludable y eliminar el hambre en 2030.
Además, se cumple su 75 cumpleaños desde su nacimiento, en un momento que nos hace realmente reflexionar sobre nuestras necesidades más básicas como es la alimentación.

Como cada año, se selecciona un tema para tratar en este día. El de este año es “Cultivar, nutrir, preservar. Juntos.” Se ha escogido este tema para mostrar nuestro apoyo y agradecimiento a todos los héroes de la alimentación ( ) desde agricultores y ganaderos hasta los trabajadores de supermercados y a aquellos encargados de abastecernos de alimentos en nuestras casas durante la crisis de la COVID-19.

“Según la FAO, cerca de 690 millones de personas sufren hambruna, 10 millones más que en 2019. La pandemia del coronavirus no ha hecho más que aumentar esta cifra, añadiendo entre 83 y 132 millones de personas más.”

“Por ello, este año la FAO hace un llamamiento a la solidaridad mundial para ayudar a las poblaciones más vulnerables y contribuir a que los sistemas alimentarios sean más robustos. También persigue fomentar una dieta saludable para todos y medios de vida dignos para todos aquellos trabajadores del sector de la alimentación.”

¿Qué podemos hacer en el Día Mundial de la Alimentación? Desliza 👉🏻

10/10/2022

✨10 DE OCTUBRE✨ DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL ✨

Desde os recordamos de la mano de nuestra psicóloga Sofía Cáceres que siempre es un buen momento para acudir a terapia❤️

Déjanos cuidar de ti❤️

Dirección

C/Asuncion N7. Bajo 1
Benidorm
03501

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:00
Martes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:00
Miércoles	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:00
Jueves	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:00
Viernes	09:30 - 13:30

Teléfono

+34647169671

Página web

https://nutricionysaludbenidorm.com/

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Categoría

Nutricionista

Quién soy

Mi nombre es Melody García y soy Dietista Nutricionista Graduada en la Universidad de Alicante. Recientemente he terminado el Máster Oficial en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte pudiendo especializarme en nutrición deportiva.

En consulta trabajo tanto pérdida/aumento de peso, nutrición vegetariana/vegana, infantil, dietoterapia y nutrición deportiva. Pero además, me encanta hacer charlas y talleres de cocina.

Algo que me apasiona de mi trabajo es poder guiar a mis pacientes en el camino de la alimentación saludable mediante la educación nutricional.

Si quieres saber más información, no dudes en ponerte en contacto conmigo.