07/11/2024
En momentos difíciles, como los que hemos vivido recientemente con la DANA en España, nuestra mente 🧠 y corazón 🫀 pueden sentir una sobrecarga enorme. Desde Benidorm, estos días he podido echar una mano a preparar comida 🍽️ de calidad y contundente para damnificados y la maravillosa ola de voluntarios desde una organización que lo coordina. Me siento super agradecida de haber tenido un lugar desde el que aportar un granito más de arena en apoyo a toda esta situación tan complicada🙏
Quizás ahora es difícil pensar en uno mismo, pero, aunque pueda sonar a algo menor, la meditación puede ser una herramienta poderosa para lidiar con el estrés y el trauma. 🕊️ La calma que cultivamos dentro de nosotros nos permite seguir ayudando a los demás, con más claridad y fuerza.
👉 Os invito a probar estos ejercicios de meditación para liberar el estrés acumulado:
Respiración profunda: Dedica unos minutos a inhalar profundamente, reteniendo el aire por unos segundos, y luego exhala lentamente. Repite esto 5 veces.
Escaneo corporal: Con los ojos cerrados, realiza un recorrido mental por cada parte de tu cuerpo, relajando conscientemente cualquier tensión que encuentres.
🌱 Tómate estos minutos para ti. Recuerda que la paz interior no solo te ayuda a ti, sino también a quienes te rodean.
Estamos juntos en esto ❤️
