22/10/2024
_*'CURSO DE MEDITACIÓN'*_
*Qué es*
Os presento el curso ‘Meditación a través de los pranayamas’ para la vida diaria, se trata de un curso de 4 sesiones presenciales, principalmente dirigido tanto a aquellas personas que quieran tener contacto con la meditación y los ejercicios de respiración, como aquellas que ya se han iniciado y quieran profundizar.
*Objetivos*
* Centrar nuestra atención en el momento presente
* Tomar conciencia de la realidad y de lo verdaderamente importante
* Conseguir un equilibrio entre los estímulos exteriores y nuestro mundo interior
* Apaciguar la mente
* Afrontar la vida desde otro punto de vista más calmado y sereno
* Conseguir procesos de autoconocimieno
*Duración*
Miércoles de 19h. a 20h.
4 sesiones:
Octubre: días 30
Noviembre: días 6, 13 y 20
*Precio:*
50€ curso completo
*Metodología*
En este curso de 4 sesiones abordaremos todo lo referido a la meditación, a través del ‘Pranayama’, las técnicas de control de la respiración, se proporcionará documentación y será principalmente práctico, basado en la enseñanza de los Textos Tradicionales del haṭhayoga Viniyoga.
*Contenido y Seguimiento*
Desarrollamos los siguientes temas:
* Pasos para conseguir un entorno adecuado
* Concepto de pranayama y beneficios, bases filosóficas de su práctica
* El pranayama en los textos clásicos del yoga: yogasūtra de patañjali
* La retención respiratoria (kumbhaka)
* Tipos de prāṇāyāma; fases del prāṇāyāma
* Tiempos de exhalación, retención e inhalación
* Ritmo adecuado a cada pranayama y posibles combinaciones; requisitos para la práctica; efectos de la práctica
* Aplicación de bandhas (cierres)
* Anatomía y fisiología del prāṇāyāma
* Ejercicios prácticos intensivos
Para cualquier duda y reservar plaza
618 92 64 59
pranayogabenidorm@gmail.com
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