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EQUA Psicología Salud, bienestar, desarrollo personal. Psicología especializada en Benidorm y Alicante. Terapia presencial y on-line.

Esta pregunta surge con frecuencia tras la pérdida de un ser querido. Cada niño es único. No hay una regla universal; lo...
25/02/2025

Esta pregunta surge con frecuencia tras la pérdida de un ser querido. Cada niño es único. No hay una regla universal; lo importante es tomar la decisión que mejor se ajuste a su madurez emocional y a las circunstancias familiares. En estas situaciones, la clave es estar presente, disponible y mostrarse comprensivo.

La invalidación emocional ocurre cuando minimizan, ignoran o rechazan lo que sientes, haciéndote dudar de tus propias em...
19/02/2025

La invalidación emocional ocurre cuando minimizan, ignoran o rechazan lo que sientes, haciéndote dudar de tus propias emociones.

Lo que sientes es válido, independientemente de la opinión de los demás.

Las emociones no son correctas o incorrectas, simplemente existen y tienen una función.

Muchas veces en sesión nos encontramos que, con el tiempo las parejas dejan de hacer cosas juntos. El tiempo en pareja e...
14/02/2025

Muchas veces en sesión nos encontramos que, con el tiempo las parejas dejan de hacer cosas juntos.

El tiempo en pareja es muy importante porque ofrece una oportunidad para fortalecer la conexión emocional y disfrutar de momentos juntos.

¿Cuántas veces te han hecho estos comentarios?Te dejamos algunos ejemplos para saber cómo responder a comentarios incómo...
11/02/2025

¿Cuántas veces te han hecho estos comentarios?

Te dejamos algunos ejemplos para saber cómo responder a comentarios incómodos sin entrar en conflicto.

La asertividad es clave para manejar comentarios incómodos sin atacar ni dañar relaciones. Pon límites con respeto.

💬 ¿Qué comentario incómodo te gustaría aprender a responder? Escríbenos y te ayudamos.

Las rutinas diarias, el estrés y las responsabilidades pueden  hacer que nos distanciemos de nuestra pareja sin que lo n...
03/02/2025

Las rutinas diarias, el estrés y las responsabilidades pueden hacer que nos distanciemos de nuestra pareja sin que lo notemos.

Para fortalecer el vínculo emocional, es importante dedicar tiempo y espacio a nuestra relación. Es un proceso constante.

¿Qué hábito crees que podrías empezar a integrar con tu pareja para fortalecer su vínculo?

¿Cuál crees que es el miedo más frecuente? Hacerte estas preguntas es completamente normal antes de iniciar terapia. No ...
01/02/2025

¿Cuál crees que es el miedo más frecuente?

Hacerte estas preguntas es completamente normal antes de iniciar terapia. No es fácil dar ese primer paso, pero cada emoción que surge es parte del proceso.

Hoy exploramos los miedos más comunes que surgen antes de pedir ayuda.

Recuerda que la terapia es un lugar seguro donde podrás superar estos obstáculos, sin juicios ni presiones.

Nos puedes escribir, estamos aquí para lo que necesites.

Si quieres información sobre la terapia online o presencial en Benidorm o en Alicante, escríbenos y hablamos.

Como esta historia, hay muchas. A veces, las metáforas bien intencionadas que usamos para explicar la muerte pueden conf...
31/01/2025

Como esta historia, hay muchas. A veces, las metáforas bien intencionadas que usamos para explicar la muerte pueden confundir a los niños:
▪️"Se fue al cielo" puede hacer que piense que irse es algo positivo o que irse al cielo depende de cómo te portes y a partir de ahí empiece a pedir perdón o a aceptar el rol de sumisión.
▪️ “Estaba muy malito” puede pensar si estás malito, te mueres.
▪️ "Se fue de viaje" puede generar una espera infinita.

¿Qué aprendimos con Sofía?
🔺 Hablar de manera clara y honesta, explicando que la muerte es parte de la vida y que no está relacionada con dormir, portarse bien o viajar.
🔺 Adaptar nuestras palabras a su edad.
🔺 Dar espacio para sus preguntas, sin evitarlas ni cambiar el tema, y validar sus emociones.

Durante las sesiones, Sofía fue recuperando poco a poco la tranquilidad para dormir. Cuando entendió lo que realmente había pasado, su miedo empezó a desvanecerse.

Hablar con la verdad, por más difícil que parezca, siempre es el camino más seguro para acompañarles.

🔗Dependencia emocional
13/12/2019

🔗Dependencia emocional

¿Es negativo siempre ser dependiente emocionalmente? En esta sorprendente y divertida charla en la que todos nos sentiremos identificados, Arun nos enseña có...

🗣Los errores comunicativos más frecuentes derivan de la poca atención que prestamos a la hora de escuchar. Tendemos a ha...
19/10/2019

🗣Los errores comunicativos más frecuentes derivan de la poca atención que prestamos a la hora de escuchar. Tendemos a hablar por encima de los demás y a no formular las suficientes preguntas.
👂La escucha activa se trata del intento de absorber todo lo que el orador está diciendo, verbal y no verbalmente, sin agregar, eliminar o modificar el mensaje.
👥Para poder desarrollar esta competencia, necesitamos atender a la totalidad del mensaje, prestando atención tanto a lo que se dice, como al cómo se dice. Se trata de poner la atención y conciencia de uno a disposición de otra persona, escuchando con interés y aprecio sin interrumpirla.

Para mejorar la escucha activa:

1️⃣RECIBE: prestar atención a la persona (a lo que dice, a lo que no dice y a cómo lo dice), evitando cualquier tipo de distracción externa.
2️⃣APRECIA: confirma que estás atento a lo que dice. Solo tenemos que introducir un ‘eco’ en la conversación: repetir las últimas palabras, asentir, emitir algunas interjecciones…
3️⃣RESUME: reformula el mensaje con las ideas que has entendido para corroborar con la otra persona que lo que él nos ha trasladado y lo que nosotros hemos recibido coinciden: “Entonces, lo que has dicho es…”
4️⃣PREGUNTA: Solo a través de este último paso vamos a poder aclarar cualquier duda entre emisor y receptor, garantizando la máxima comprensión del mensaje.
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12/10/2019

Las últimas investigaciones apuntan que la emancipación es clave, pero en España suele tardar más de tres décadas en llegar

05/10/2019

El psicólogo israelí Tal Ben-Shahar, 25 años profesor en Harvard, cree que el gran mal del siglo XXI es que no se busca tiempo para el descanso

💡El Ministerio de Educación y Formación Profesional ha publicado la convocatoria de becas y ayudas para alumnos con nece...
19/09/2019

💡El Ministerio de Educación y Formación Profesional ha publicado la convocatoria de becas y ayudas para alumnos con necesidad específica de apoyo educativo en el curso académico 2019-2020.

La convocatoria se ha publicado en el BOE 179, de 27 de julio de 2019 y el plazo de presentación de solicitudes estará abierto desde el 28 de julio hasta el 26 de septiembre de 2019.
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