BLoG do Olga Ibragimova

BLoG do Olga Ibragimova Сертифицированный специалист по системным расстановкам, системный семейный психолог, травматерапевт, RESET практик с 2015 года

Системные расстановки по методу Берта Хеллингера. Индивидуальный, групповой сеттинг, по Skype

❤ Мои принципы в работе:
быть на стороне клиента, и с уважением относиться к его выбору, даже если этот выбор я не разде...
28/02/2025

❤ Мои принципы в работе:
быть на стороне клиента, и с уважением относиться к его выбору, даже если этот выбор я не разделяю.
❤ Со мной у Вас не возникнет ощущения, что перед вами «правильный» и «идеальный» психолог, на фоне которого вы «какой-то не такой»…
❤ Вы лично можете отправить мне сообщение, для консультации и диагностики. Чтобы понять и почувствовать - «Ваш» я психолог или не «Ваш».
#психология

🌸🍃 Что думаете о себе, что думают о вас? Делитесь мыслью в комментариях
27/02/2025

🌸🍃 Что думаете о себе, что думают о вас? Делитесь мыслью в комментариях

🌸🍃 В конце 2022 года я окончила курс повышения квалификации по программе «Интегративная травматерапия», получив и освоив...
21/02/2025

🌸🍃 В конце 2022 года я окончила курс повышения квалификации по программе «Интегративная травматерапия», получив и освоив новые техники для помощи людям, чьи воспоминания трагичны или травмы спрятаны в подсознание. И в основном значительная часть травмирующих событий приходится на период раннего детства.
Сегодня хочу предложить Вам вспомнить приятное…
Упражнение «Переживание Счастья»​.
Индивидуально:
1.Вспомни, когда ты чувствовал себя максимально счастливым. Возможно это было не очень интенсивное переживание.
Важно, чтобы ты почувствовал вкус счастья, как тогда. И ты можешь почувствовать, какие были ощущения, запахи, звуки… Что ты чувствовал? Какие мысли приходили?
2. Найди цвет, соответствующий этому переживанию.

❤️Почаще вспоминайте о каком либо событии, которое наполняет Вас энергией и вдохновением. ❤️

#помощьонлайн

🌸🍃 Когда встал на Путь Развития, то обратного пути нет).⁣⁣⠀⁣⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀Люблю учиться и делиться опытом , знаниями во благо т...
23/12/2024

🌸🍃 Когда встал на Путь Развития, то обратного пути нет).⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀⠀Люблю учиться и делиться опытом , знаниями во благо тем - с кем по пути… ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀⠀В работе с людьми, которые обращаются ко мне с тем или иным вопросом, касательно здоровья, их личной жизни, взаимоотношений с родителями, детьми, партнерами, я использую в основном метод расстановочной работы индивидуально и различные техники травматерапии. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀В работе я применяю интегрированный подход - разные методики и техники работы. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀Сегодня хочу поделиться информацией о методе⠀АСТ (экт), который эффективен при работе с кризисными состояниями. (автор метода Стивен Хей, 1980г.).⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀Что такое АСТ?⁣⁣⠀⁣⁣⠀
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – Терапия Принятия и Ответственности.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📍Acceptance (принятие) – это осознанное признание своих мыслей, эмоций и переживаний, без борьбы или избегания, что создает пространство для движения вперед.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📍Commitment (ответственность) – это действия, направленные на достижение того, что для вас действительно важно, несмотря на возникающие сложности.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀ Этот подход помогает уменьшить влияние болезненных мыслей и эмоций, принимая их как естественную часть жизни (принятие), и одновременно сосредоточиться на построении насыщенной, полной и осмысленной жизни (ответственность).⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀⠀Общая философия ACT:⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀ 📍В моделе АКТ признается, что жизнь трудна и полна боли.⠀Долго быть счастливым и не сталкиваться с негативными эмоциями невозможно. Даже самые приятные вещи имеют оборотную сторону, доставляя нам неудобства и создавая проблемы.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀ В тоже время, страдания от этих жизненных неурядиц - выбор каждого человека. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⠀⠀⠀⠀Наше поведение более контролируемо, чем наши переживания.⁣⁣

🌸🍃 Помоги себе сам. Техники заземления в ситуации стресса.         Например, из физических техник, помогающих перефокуси...
03/04/2024

🌸🍃 Помоги себе сам. Техники заземления в ситуации стресса.
Например, из физических техник, помогающих
перефокусировать и структурировать свои мысли:
✔️ Дыши
Обрати внимание на свое дыхание: вдох делай через нос, а выдох — через рот. Дыши осознанно. Положи руки на живот. Наблюдай, как руки двигаются вверх и вниз, когда ты дышишь.
✔️Опора на пятки.
Сосредоточься и перенеси вес на пятки. Напомни себе, что ты физически связан с землей. Топай ногами, если это помогает. Также можно попробовать это босиком.
✔️ Наклоны и растяжки.
Вытяни руки вверх, в стороны. Наклоны вперед, назад, круговые.
Попробуй пошевелить пальцами рук или ног.
❤️ Любви Вам к себе и к Миру, и пусть эта Любовь станет взаимной ❤️ ❤️
#душа #помогисебесам

Немного информации о методе, применяемом в⠀современном мире психотерапии. Основой аспект, который отличают травматерапию...
09/10/2022

Немного информации о методе, применяемом в⠀современном мире психотерапии. Основой аспект, который отличают травматерапию от других направлений психотерапии –⠀это понимание механизма возникновения психической травмы и особенностей состояния человека, который оказывается в травматическом переживании. ⁣⁣⠀
Что же такое «травма» в данном контексте? Травма – это отпечаток в теле и психике человека какого-то тяжелого события, которое для его организма оказалось сложно переживаемым. ⁣⁣⠀
Терапевт является проводником и помогает приобрести человеку ощущение опоры и возможности контролировать ситуацию, приобрести внутренние⠀и внешние⠀ресурсы, чтобы справиться с тяжелой ситуацией.⁣⁣⠀
⠀⠀В отличие от системных семейных или бизнес расстановок, которые являются срочным инструментом и единоразово помогают найти Клиенту ответ на вопрос, травматерапия - это ряд сессий, регулярность которых может составлять от пяти и более встреч, в зависимости от запроса и состояния Клиента. Как правило, за каким либо травмирующем событием, скрыт мощный поток энергии и силы, который после проведённой работы, человек использует себе во благо. ⁣⁣⠀
⠀⠀ Травма - это не всегда что-то из ряда вон выходящее: насилие, инцест, убийство, участие в военных действиях, автокатастрофа, развод и тому подобное. Травма - это то с чем человек не мог справится в тот данный момент (или период) времени, когда происходило травмирующее событие, исходя из тех возможностей (ресурсов), которыми он на тот момент обладал. Не смог справиться - в данном случае означает, что это событие продолжает в той или иной мере на него деструктивно влиять. ⁣⁣⠀
⠀⠀ Иногда Клиенты осознанно идут к психологу, уже зная какая травма отравляет им жизнь ( это может быть четкое событие) и травматерапевт знает как и в каком темпе действовать, чтобы для Клиента это стало лишь фактом биографии. А⠀иногда , Клиенты приходят⠀с простым жизненным запросом, но под ним может вскрыться травматический материал. При наличии вопросов, всегда открыта к диалогу.

ОРЛИНОЕ ВОСПИТАНИЕА вы знаете, как самка орла выбирает себе мужа и отца для своих орлят? Она делает очень интересную вещ...
09/10/2022

ОРЛИНОЕ ВОСПИТАНИЕ
А вы знаете, как самка орла выбирает себе мужа и отца для своих орлят? Она делает очень интересную вещь…
С дерева или куста она отламывает веточку, берёт её в клюв, поднимается на большую высоту и с этой веточкой начинает там кружить.
Вокруг самки начинают летать орлы. Тогда она бросает эту ветку вниз, и кто-то из орлов подхватывает эту ветку в воздухе и приносит её самке – очень аккуратно, из клюва в клюв.
Орлица берёт эту ветку и снова бросает её вниз. И самец вновь её ловит и приносит ей.
И так повторяется много-много раз.
Если на протяжении всех этих неоднократных бросаний ветки орёл каждый раз подхватывает её, то самка выбирает его, и они спариваются.
Затем они собираются высоко на скале и вьют гнездо из жёстких прутьев.
Гнездо получается достаточно жёсткое, с большими расстояниями между прутьями – и мама с папой начинают клювом выдирать из себя пух и перья. Этим пухом и перьями они выстилают гнездо, забивают ими все отверстия, делая гнездо мягким и тёплым.
В такое мягкое и тёплое гнёздышко орлица откладывает яйца – одно-два, редко больше.
Когда появляются орлята, родители своими крыльями заслоняют их от дождя, от палящего солнца, носят им пищу и водичку.
И вот, птенцы растут. У них начинают расти перья, крепнут крылья и хвост.

Наконец, они уже оперились, хотя ещё совсем маленькие. Тогда мама с папой видят, что уже пора...
Папа садится на край гнезда и начинает колотить по нему клювом, выбивая из него все перья и пух. В результате остаётся только жёсткий каркас из веток, который в самом начале они сплели и сложили.
При этом птенцы сидят в этом вытрясенном гнезде. Им неудобно, жёстко, они не понимают, что случилось – ведь мамочка и папочка были раньше такие ласковые и заботливые.
Мама в это время летит куда-нибудь, ловит рыбку и садится где-то метрах в пяти от гнезда, чтобы птенчики её видели. Потом на виду у своих птенцов начинает эту рыбу потихонечку есть.

Птенцы сидят в гнезде, орут, пищат, не понимая, что случилось – ведь раньше всё было по-другому. Мама с папой их кормили, поили, а теперь всё изменилось: гнездо стало жёсткое, перьев и пуха уже нет, да ещё родители сами рыбу едят, а им не дают!
Что же делать? Кушать ведь хочется!
И тогда птенцы делают первую попытку вылезти из гнезда.
Разумеется, эта попытка часто заканчивается тем, что неуклюжий, ещё ничего не умеющий, ничего не знающий орлёнок вываливается из гнезда и летит в пропасть…
И тут папа (тот, который ловил когда-то веточки) стремглав бросается вниз, ловит орлёнка и возвращает его в неудобное гнездо.
И всё начинается сначала. Птенцы падают, а отец их ловит. И ни один орлёнок у орлов не разбивается.

И вот в какой-то из моментов падения орлёнок начинает делать движение, которого никогда раньше не делал: он расправляет на ветру свои боковые отростки-крылья, попадая в поток воздуха, и совершает свой первый полёт.
И как только птенец начинает летать сам, родители берут его с собой и показывают места, где водится рыба. С этого момента они прекращают носить ему еду в клюве…
Согласитесь, очень хороший пример воспитания.
Как важно не передержать орлят в тёпленьком гнездышке!
Как важно не перекормить их рыбкой, когда они и сами уже могут её ловить.
Но с какой заботой, с какой внимательностью и осторожностью их учат летать, употребляя для этого все свои силы, весь свой опыт, время, мудрость, навыки!
Не зря самка так тщательно выбирает самца, бросая веточку – выбирая самого искусного, самого терпеливого, самого надёжного. Выберешь нерадивого папашу – недосчитаешься детей;)…

08/03/2022

🌺🍃 May there always be a place in your soul for Spring, for joy and smiles!

24/02/2022

…То, что мы можем делать сейчас.

То, что мы чувствуем, то и питает систему, в которой мы проживаем… Если мы чувствуем страх, агрессию, паникуем -питаем страх, систему, которая это нагнетает, это низкий уровень вибрации. Вибрация Мира намного сильнее остальных. Нам достаточно держать намерение : «Я Мир». ❤️

Как это сделать?

В такие минуты стоит вспомнить и представить, что за вами стоит ваш род, деды, прадеды, их деды, все те, кто передали свой опыт и саму жизнь каждому из нас, пройдя многие препятствия.
Это сила рода, и на неё можно опереться. И когда тысячи людей ощущают силу своего рода, силу духа, излучают намерение: «Я Мир», то есть возможность находиться на уровне Мира.
Свет и тьма- это две стороны одного источника. И это про то, что нужно принять внутри себя и своего агрессора и свою жертву, которые проявляются в отношении детей, мужей, родителей при недовольстве ими… или нами с их стороны, забыв в те минуты про свет, который есть внутри каждого из нас.

Что можно сделать?

Метод «Ключ». Автор Хасай Алиев, реабилитировал людей после военных действий. Поднимите руки вверх и бросьте их расслабленными вниз. Повторять можно несколько раз, до тех пор, пока не ослабнет уровень напряжения. Минут 10.
Это самый быстрый способ снять напряжение. Научите детей.
Это то, что работает здесь и сейчас. Взять ответственность только за то, что можешь сделать здесь и сейчас для себя самого, и не тратить энергию на то, на что повлиять уже нельзя.
Пока мы ждём, что что-то закончится, это длится вечно. Куда каждый из нас смотрит, то и приумножается. И выбор за вами: просто смотреть в боль или смотря осознавать, что проходя через это событие приобретается сила, происходит обновление.
Пейте больше воды, двигайтесь, выводя адреналин из тела.
Все станет так, как будет… ❤️Любви Вам к себе и к Миру, и пусть эта Любовь станет взаимной. ❤️BLoG do Olga Tkachenko

28/09/2020

Фрагмент интервью #системныерасстановки

20/06/2020
❤️ Благодарю всех участников прямого эфира и пространство, в котором эфир прошёл)         благодарю за организацию прямо...
07/05/2020

❤️ Благодарю всех участников прямого эфира и пространство, в котором эфир прошёл)
благодарю за организацию прямого эфира и интересные вопросы.
Любви Вам к себе и к Миру, и пусть эта Любовь станет взаимной ❤️.
#расстановки
#расстановкипохелленгеру

Dirección

Benidorm
03503

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando BLoG do Olga Ibragimova publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a BLoG do Olga Ibragimova:

Compartir

Categoría