23/12/2024
🌸🍃 Когда встал на Путь Развития, то обратного пути нет).⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀Люблю учиться и делиться опытом , знаниями во благо тем - с кем по пути… ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀В работе с людьми, которые обращаются ко мне с тем или иным вопросом, касательно здоровья, их личной жизни, взаимоотношений с родителями, детьми, партнерами, я использую в основном метод расстановочной работы индивидуально и различные техники травматерапии. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀В работе я применяю интегрированный подход - разные методики и техники работы. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀Сегодня хочу поделиться информацией о методе⠀АСТ (экт), который эффективен при работе с кризисными состояниями. (автор метода Стивен Хей, 1980г.).⠀⠀
⠀⠀⠀⠀Что такое АСТ?⠀⠀
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – Терапия Принятия и Ответственности.⠀⠀
📍Acceptance (принятие) – это осознанное признание своих мыслей, эмоций и переживаний, без борьбы или избегания, что создает пространство для движения вперед.⠀⠀
📍Commitment (ответственность) – это действия, направленные на достижение того, что для вас действительно важно, несмотря на возникающие сложности.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ Этот подход помогает уменьшить влияние болезненных мыслей и эмоций, принимая их как естественную часть жизни (принятие), и одновременно сосредоточиться на построении насыщенной, полной и осмысленной жизни (ответственность).⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀Общая философия ACT:⠀⠀
⠀⠀ 📍В моделе АКТ признается, что жизнь трудна и полна боли.⠀Долго быть счастливым и не сталкиваться с негативными эмоциями невозможно. Даже самые приятные вещи имеют оборотную сторону, доставляя нам неудобства и создавая проблемы.⠀⠀
⠀⠀⠀ В тоже время, страдания от этих жизненных неурядиц - выбор каждого человека. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀Наше поведение более контролируемо, чем наши переживания.
