Paz Grau Arcís - Espiral del Mar

Paz Grau Arcís - Espiral del Mar Psicóloga. Os acompaño a ti y a tu familia a superar las dificultades de cada etapa de vuestra vida.

🍃 CÓMO ABORDAR LOS DESAFÍOS DE CADA ETAPA DE VUESTRA VIDA FAMILIAR, SIN DESESPERARTE 🍃🌸 1. Descubre lo que sucede en cad...
10/02/2025

🍃 CÓMO ABORDAR LOS DESAFÍOS DE CADA ETAPA DE VUESTRA VIDA FAMILIAR, SIN DESESPERARTE 🍃

🌸 1. Descubre lo que sucede en cada etapa de la vida familiar
Todas las familias pasamos por las mismas etapas y cada trae consigue unas tareas, unos desafíos y unos peligros.

Cuando comprendes lo que ocurre en cada etapa, puedes abordar los desafíos con claridad y encontrar oportunidades de crecimiento. Si no lo haces, es fácil sentirte perdido/a o abrumado/a en el día a día.

🌸 2. Comprende las tareas que os corresponde a cada miembro de la familia en cada etapa

Por ejemplo, en la adolescencia, la tarea de la persona adolescente es ‘romper’ con la relación con sus padres/madres, tal y como ha sido hasta ese momento. Gracias a ello, podrá convertirse en una persona adulta autónoma.

Si tú entiendes esto, puedes permanecer a su lado, sin angustiarte porque te rete, o te cuestione, y vuestro vínculo se fortalecerá.

🌸 3. Mira con cariño los desafíos que cada etapa tiene para ti.

Cada desafío te trae una oportunidad para crecer como persona y para fortalecer la relación con tu familia. Si no lo afrontas, corres el riesgo de quedarte atrapado/a en conflictos repetitivos.

🌸 4. Descubre los peligros principales y conviértelos en oportunidades

Cuando entiendes los peligros que esconde cada etapa, puedes prevenir conflictos y gestionarlos con las herramientas adecuadas, de modo que vuestro hogar sea cada vez más cálido, más amoroso.

Si no lo haces, el camino puede más duro y complicado de lo necesario.

🍃 CUANDO AMAS CADA ETAPA DE TU VIDA TAL Y COMO ES, CON SUS TAREAS, SUS DESAFÍOS Y SUS PELIGROS, ENTONCES AMAS A TU FAMILIA TAL Y COMO ES, Y TODO SE VUELVE MÁS FÁCIL, MÁS CÁLIDO, MÁS AMOROSO.

🍃🌸🌀 ¿Quieres descubrir cómo son las etapas de la vida familiar? Descarga la Guía ‘Tareas, desafíos y peligros de las diferentes etapas de tu vida familiar’ (en el enlace de la Bio).

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz






🍃 LO QUE ALGUNOS PADRES Y ALGUNAS MADRES PIENSAN SOBRE EL PROCESO DE CAMBIO DE TERAPIA VS. LA REALIDAD 🍃🙏 No, no tengo u...
07/02/2025

🍃 LO QUE ALGUNOS PADRES Y ALGUNAS MADRES PIENSAN SOBRE EL PROCESO DE CAMBIO DE TERAPIA VS. LA REALIDAD 🍃

🙏 No, no tengo una varita mágica para cambiar tu vida ni la de tu familia.

🙏 No, no vais a resolver con 1 ó 2 sesiones de terapia.

🙏 No, la terapia no es coser y cantar

🙏 No, no siempre salís felices de las sesiones.

🍃🌸🌀 Solo tú puedes cambiar tu vida.

☀️ Yo estoy aquí para acompañaros con mucho mimo y amor en ese proceso.

☀️ En ocasiones, solo con este acompañamiento terapéutico podéis transformar lo que está sucediendo, tanto contigo como con tu pareja o tus hijos/as.

🍃🌸🌀 Lleva toda una vida construir vuestra forma de estar en el mundo y relacionaros con los demás.

☀️ Deconstruir lo que os duele, lleva tiempo.

☀️ Conseguir una transformación profunda, lleva su tiempo, justo el tiempo que necesitáis para cambiar lo que sucede en vuestro corazón y aprender nuevas formas de hacer y de relacionaros. ❤️

🍃🌸🌀 A veces es un proceso intenso, porque no solo veremos tus fortalezas y tu parte amorosa, sino también tu “sombra”, esa parte de ti que no te gusta o que tal vez ni siquiera ves, pero que está dificultando tu vida.

☀️ Es un proceso de “picar piedra”, como me dicen algunos/as de mis pacientes.

🍃🌸🌀 Si tienes interés en transformar lo que os sucede, estoy aquí para acompañarte.

🌀🌸🍃 En el link del perfil tienes + Info.

¿Cuál es la mejor opción para ti? ¡Ve a por ella!

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz


04/02/2025

🍃 NO LE PIDAS QUE SE SIENTA SEGURO O SEGURA SI NO PUEDE CONFIAR EN SU PROPIO CUERPO 🍃

🌸 Si no tiene un buen equilibrio, una buena coordinación, si no sabe desenvolverse bien con su cuerpo, ya sea corriendo, saltando, caminando o utilizando sus manos.

🍃 Muchas veces les pedimos a nuestras criaturas que confíen en nosotros, que se sientan seguras en el mundo, en la vida, en sus relaciones. Pero cuando vienen a terapia o al Bosque de Secuoyas, observamos que muchas no tienen una buena movilidad ni coordinación. No son capaces de conocer bien su cuerpo y utilizarlo en consecuencia.

🌀 Imagina que vas caminando y sientes que no puedes coordinar bien tu cuerpo. Que te acercas a tu madre y, en lugar de abrazarla suavemente, el movimiento es torpe, brusco, como si te cayeras sobre ella. O que, al jugar con tus compañeros, tus movimientos son descoordinados. O que, al escribir o dibujar en clase, sientes que no tienes control sobre tu propia mano.

🌸 Si no puedes confiar en tu propio cuerpo, ¿cómo vas a sentirte seguro en la vida?
🌸 ¿Cómo vas a confiar en tus relaciones?
🌸 ¿Cómo vas a sentirte seguro contigo mismo y desarrollar una buena autoestima?

🍃🌸🌀 La clave para sentir seguridad, para tener confianza en uno mismo y una autoestima sana, es desarrollar un buen desafío psicomotor y una buena conciencia corporal.

🫶🌸 Por eso hemos creado ‘El Bosque de Secuoyas’, para cuidar su presente y su futuro.

🍃🌸🌀 + Info en el link del perfil

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

🍃 CÓMO CONSEGUIR QUE LAS TARDES EN CASA SEAN MÁS CALMADAS 🍃1. ☀️ Crea una rutina clara y predecibleLos niños/as se sient...
03/02/2025

🍃 CÓMO CONSEGUIR QUE LAS TARDES EN CASA SEAN MÁS CALMADAS 🍃

1. ☀️ Crea una rutina clara y predecible
Los niños/as se sienten más tranquilos cuando saben qué esperar. Una rutina fija (merienda, juego, deberes, cena) les da estructura y seguridad.

2️. ☀️ Dedica unos minutos a conectar al llegar a casa.
Un abrazo, una charla breve en la que podáis tener contacto visual, o simplemente sentaros juntos unos minutos les ayuda a sentirse vistos y a relajarse tras el día.

3️. ☀️ Crear en casa un rincón de la calma (para todos los habitantes de la casa)
Un espacio agradable con cojines, algún objeto suave, libros o música suave que les ayude a autorregularse si se sienten desbordados.

4️. ☀️ Que haya momentos para juegos más corporales
Las niñas y los niños necesitan alternar los juegos más corporales, de más movimiento, con los de más quietud. Favorece que puedan tener de ambos en su día a día.

5. ☀️ Introduce actividades relajantes antes de la cena.
Pintar, leer un cuento o escuchar música tranquila prepara a toda la familia para una noche más serena.

6. ☀️ Regula tu propio estrés.
Tus hijas, tus hijos aprende de cómo haces tú. Si tú te muestras calmado/a, ellos también aprenderán a hacerlo. Tómate un momento para respirar antes de reaccionar ante una situación que te tense.

7. ☀️ Hazles sentir que te alegras y disfruta de su presencia, de que sean tal y como son
De esta forma llenarás su s**o del amor, y crecerán confiando en ti y en el mundo.

🍃🌸🌀 Las tardes pueden ser más calmadas y felices. Si quieres saber más, entra en nuestra Zona VIP y acompáñanos en este viaje para tener un hogar con más calidez, calma y amor.

🍃🌸🌀 Tienes toda la info en el link de la bio.

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

Que estos días mantengas encendido el fueguito de tu corazón ❤️.PD: He preparado una visualización sobre tu fueguito int...
24/12/2024

Que estos días mantengas encendido el fueguito de tu corazón ❤️.
PD: He preparado una visualización sobre tu fueguito interior. 🔥La encontrarás en el apartado ‘Cuidarte tú’ de la Zona VIP de nuestra web.

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

03/11/2024

🍃 RECOMENDACIONES DE AUTOCUIDADO PARA PERSONAS QUE ESTAMOS EN ZONA DANA 🍃

1. RESPIRA 🌸
Cuando de repente vemos o escuchamos algo que nos impacta, solemos cortar la respiración.

Es MUY IMPORTANTE, que RESPIRES, mientras observas eso que te ha asustado, para poder hacer ‘digestión’ de lo que acaba de ocurrir.

2. MIRA A TU ALREDEDOR
Con las manos sobre tu corazón
y respira llevando tu respiración
de forma AMABLE,
desde la cabeza hasta los pies
y desde los pies hasta la cabeza,
como si recorriera con mimo
todo tu cuerpo,
mientras miras lo que hay a tu alrededor.

ACOMPAÑÁNDOTE EN ESE VER LO QUE SUCEDE
Y RESPIRÁNDOLO PARA INTEGRARLO.

3. SI RECIBES MUCHOS MENSAJES O LLAMADAS
De familiares, amistades y conocidos
preguntándote cómo estás,
y que si necesitas ayuda,

Observa cómo te sientes al recibirlas.
Escucha en tu cuerpo si te sientes con ánimos de responder o si, por el contrario, te agobia.

PRIORIZA, cuáles quieres contestar en ese momento, y cuáles prefieres esperar a sentirte con más ganas.

4. Cuando nos sucede algo tan impactante como lo que estamos viviendo,
necesitamos un tiempo para elaborarlo y poder poner palabras.
PERMÍTETE ESE TIEMPO DE SILENCIO

5. SI VES QUE NO TE APETECE IR A QUITAR BARRO, A ESTAR EN PRIMERA LÍNEA...
ESTÁ BIEN ASÍ... ESCUCHA TU CUERPO, ÉL ES SABIO Y SABE QUÉ NECESITAS EN CADA MOMENTO. CUIDARTE AHORA ES CLAVE

6. CÉNTRATE EN LO QUE NECESITAS RESOLVER AHORA

Es importante que vayamos por pasos.

Ahora toca estar en el presente,
en cubrir tus necesidades de AHORA.

Estar en un LUGAR SEGURO,
poder comer,
intentar dormir.
Quitar el barro de casa,
de la calle.
Asegurarse de que todos están bien.

Más adelante, cuando ya no haya barro,
ni alertas, ni garajes inundados...
cuando recuperemos cierta normalidad
en las calles de todas las poblaciones afectadas...

Entonces llegará el momento de
PENSAR EN ESE PRESENTE
Y EN EL FUTURO.

Necesitamos ir paso a paso
para poder sostener
lo que está ocurriendo

7. Si te sientes desbordada/o, busca ayuda psicológica.

Somos muchos las/os psicólogas/os que estamos pendientes
para acompañarte ahora, como voluntarios/as.
Para solicitar ayuda psicológica, puedes contactar a través de
https://ayudana.org/

Si prefieres contactarme directamente a mí, puedes escribirme por Instagram, por Facebook o por whatsapp 629 63 25 69

COMPARTE, PLEASE

Con mucho mimo, mucho cuidado y mucho amor,

Paz

🍃 EL NIUET: Acompañamiento emocional durante el embarazo, el parto y el postparto 🍃🌸🫶 Para cuidar el vínculo mamá - papá...
24/08/2024

🍃 EL NIUET: Acompañamiento emocional durante el embarazo, el parto y el postparto 🍃

🌸🫶 Para cuidar el vínculo mamá - papá - bebé y así poder dar la mejor bienvenida a vuestro bebé. .
🌀🌸 Y sentirte acompañada por una tribu de familias en la misma etapa vital que vosotros.

🌸🏡 En nuestro nuevo Centro de Psicología ‘Paz Grau Arcís - Espiral del Mar’, en la C/ Santa Bárbara, 60 de Benifaió (Valencia).

✍️Escríbenos para recibir toda la info a:
espiraldelmar@gmail.com
o por whatsapp a 629 63 25 69

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

PAZ GRAU ARCÍS
Psicóloga 🍃🌸
Especializada en:
- Psicología Perinatal 🥰
- Psicología Sistémica Relacional y Ciclo Vital
- Neuropsicología
- Terapia Gestalt

🍃 CUIDARTE ES TAMBIÉN ESCUCHAR LO QUE OCURRE EN TU CORAZÓN 🍃🙏 Dedicar tiempo a estar a solas contigo. 🌸 Llenar tu tiempo...
25/07/2024

🍃 CUIDARTE ES TAMBIÉN ESCUCHAR LO QUE OCURRE EN TU CORAZÓN 🍃

🙏 Dedicar tiempo a estar a solas contigo.

🌸 Llenar tu tiempo de silencios para escuchar lo que hay en lo más profundo de ti.

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

🍃 UNO DE LOS ERRORES QUE COMETEMOS LAS MADRES Y LOS PADRES A LA HORA DE CUIDAR A NUESTRA FAMILIA, a pesar de todo nuestr...
22/07/2024

🍃 UNO DE LOS ERRORES QUE COMETEMOS LAS MADRES Y LOS PADRES A LA HORA DE CUIDAR A NUESTRA FAMILIA, a pesar de todo nuestro amor, es poner en primer lugar el cuidado de nuestros hijos e hijas. 🌀🍃🌸

🌸 Y claro que tenemos que cuidarlos y que tienen que ser prioritarios para nosotras/os!

🍃 Pero… si quieres que tu casa sea un HOGAR, el primer paso es CUIDARTE TÚ. Después cuidar tu relación de pareja. Y después a tus criaturas.

🌀 Si tú no te cuidas, tu familia se tambalea.

🌀🍃🌸 Deshaz tus nudos internos, sana tus heridas, cuida a tu niña/o interior, cuida tu tiempo y tus espacios.

🌸 Entonces serás unos buenos CIMIENTOS para construir tu hogar. Para tú y los tuyos ser cada vez más una FAMILIA SABIA.

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

08/02/2024

🍃 CÓMO CUIDAR LAS TRANSICIONES DESDE EL CORAZÓN 🍃
🌸 Una de las principales dificultades con las que nos encontramos las personas y las familias actualmente, es el tiempo, la sensación de que el tiempo es un recurso escaso.

🌀 Otra de las dificultades es que, a menos que nos lo hayamos trabajado, somos muy poco conscientes de cómo hacemos las cosas, y eso hace que vivamos la vida con bastante desconexión de nuestro corazón.

🐢 Hoy te propongo que cuides tu tiempo y que lo hagas de una forma más conectada con tu corazón, cuidando las transiciones en vuestro hogar.

🍃 ¿QUÉ ES ESTO DE LAS TRANSICIONES? 🍃
Para explicártelo, te pongo un ejemplo.
Imagina que ya es viernes, acabas de salir de trabajar, vas a por tus hijos al cole, ese tiempo que transcurre desde que sales del trabajo hasta que salen tus hijos del cole, es una transición. Es como si ‘estar en el trabajo’ fuera una isla, y ‘estar en el parque con tus hijos fuera otra isla’. Lo que ocurre entre una isla y otra, es una transición.

🌸 Una transición es una especie de puente entre dos islas de actividades. A menudo pretendemos saltar de una isla a la otra, como si la transición no fuera importante, y vamos desconectados, pensando en mil cosas mientras caminamos ese puente. ¡Pero caminarlo siendo totalmente conscientes de que lo estamos haciendo es la clave para tener más calidad en nuestra vida! Para vivirla más conectada con nuestro corazón.

🍃 ¿CÓMO SE HACE ESTO? 🍃
En el ejemplo de antes, sería ser consciente de que ya he terminado el tiempo de trabajo, con lo que dejo de pensar en él, y al mismo tiempo, ser consciente de que me dirijo a recibir a mis hijos/as, con lo que probablemente necesitaré cambiar la velocidad a la que camino, a la que pienso, a la que hablo.

🌸 Necesitaré centrarme en mí, en mi corazón, para esperarles con una sonrisa, darles un abrazo, escucharles a lo que me quieran contar al salir de clase. Con calma y presencia ir hacia el parque y estar allí en modo juego.

🍃🍃 ESTO ES MUY IMPORTANTE APLICARLO TAMBIÉN AL DOMINGO TARDE
Momento en el que a muchas personas les da un 'bajón' al pensar que al día siguiente tienen que reincorporarse a la rutina diaria.

🍃 ¿Cómo hacerlo?
- Dejando un tiempo por la tarde para empezar a bajar el ritmo, jugar a juegos más calmados en familia, ver alguna película juntos, con palomitas.
- Preparar con calma lo que necesitaremos para el día siguiente
- Hablar sobre qué nos depara la semana y planificarnos para que todo vaya sobre ruedas
- Comentar cómo nos ha ido esta semana, cómo nos hemos sentido, qué necesitamos

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

🍃 EN UN PROCESO DE FERTILIDAD, EL HOMBRE TAMBIÉN IMPORTA 🍃🌸 Cuando una   decide tener un hijo/a a través de técnicas de ...
06/02/2024

🍃 EN UN PROCESO DE FERTILIDAD, EL HOMBRE TAMBIÉN IMPORTA 🍃

🌸 Cuando una decide tener un hijo/a a través de técnicas de reproducción asistida, previamente ya han pasado por diferentes etapas de duelo por no poder ser padres de forma natural.

🌀 Entrar en un proceso de fertilidad, implica pasar por diferentes técnicas que resultan frías, dolorosas física y emocionalmente, donde el cuerpo de ambos es analizado constantemente desde el punto de vista médico, y donde hacer el amor pasa a un segundo plano. Es un proceso complejo y difícil, que en muchas ocasiones no es narrado ni compartido con otras personas, quedando en la intimidad de la pareja.

🍃 Y aunque es muy difícil para los dos, en comparación al hombre, la mujer recibe más atención, ya que es la que va a albergar a Bebé y es en la que los cambios físicos van a ser más visibles.

🌀🍃🌸 ¡Pero Papá también va a pasar por muchos cambios emocionales e incluso físicos! También transitará diferentes duelos a lo largo de todo el proceso, y también necesitará poder hablar sobre cómo se siente, poder escuchar su angustia y poder encontrar una forma de estar en este proceso en el que sienta que la pareja está siendo cuidada.

🌸 En todo proceso de fertilidad a través de técnicas de reproducción asistida, la terapia perinatal es imprescindible.

🌀 Cuando venís a terapia mientras estáis en este momento de vuestra vida, os acompaño para ir colocando todo lo que estáis viviendo y para que estéis cada día más conectados como pareja y como padres.

Comparte con esa persona a la que sientes que le puede venir bien. 🌀🍃🌸

Con amor, mimo y cuidado, ❤️

Paz

Dirección

Avenida Ausias March, 20/3/14
Benifayó
46450

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Martes 10:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 14:00

Teléfono

+34629632569

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Paz Grau Arcís - Espiral del Mar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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Acompañándote en las dificultades de la Vida

Siempre me ha gustado acompañar a personas en los momentos difíciles de su vida. Mi corazón aletea cuando soy capaz de ver más allá de lo que que la persona me cuenta, cuando veo dónde está su dolor y el camino a tomar para que empiece a sanar las heridas y a tomar las riendas de su VIDA.

Así que, si quieres, si me dejas acompañarte... Pongo toda mi pasión, mi fuerza y mi dulzura a tu disposición para que LLEVES ESA VIDA QUE DESEAS:


  • Una relación sana con tu padre y con tu madre.

  • Una vida en pareja amorosa.