15/04/2025
🇪🇸😣 Una lesión deportiva en el hombro, sin darme cuenta.
Era un viernes.
Por la noche, me empezó a doler el hombro y perdí fuerza en el brazo.
Dejé pasar el sábado, a ver qué pasaba. Mejoró un poco, pero no mucho. El domingo pensé: tengo que hacer algo, por si acaso no se me pasa.
Y por la tarde, empecé el protocolo del dolor que había aprendido recientemente.
Descubrí dos puntos dolorosos, uno más en la parte lateral del hombro y el otro en la parte medial. Como sólo puedo hacer el tratamiento de un punto localizado, decidí hacer el lateral, que era el que causaba más dolor en ese momento.
👉 Sólo una aguja en el tobillo.
El dolor disminuyó notablemente, pero no del todo.
🤩 Al día siguiente me levanté sin dolor y pude volver a hacer deporte, con cuidado, claro.
Ahora estoy tratando el dolor medial, que estoy seguro de que remitirá en poco tiempo.
¿Qué haces tú cuando tienes una lesión deportiva o qué te funciona?
✨
🇬🇧😣 A sports injury to my shoulder, without realising it.
It was Friday.
In the evening, my shoulder started hurting and I lost strength in my arm.
I let Saturday pass, to see what would happen. It got slightly better, but not really. On Sunday, I thought: I have to do something, just in case it doesn't go away.
And in the afternoon, I started the pain protocol I had recently learned.
I discovered two pain points, one more on the lateral part of the shoulder and the other on the medial part. Since I can only do treatment of a localised point, I decided to do the lateral one, which was causing the most pain at that time.
👉Just a needle in my ankle.
The pain decreased noticeably, but not completely.
🤩 The next day I woke up without pain and was able to play sports again, carefully of course.
Now I am treating the medial pain, which I am sure will subside in a short time.
What do you do when you have a sports injury or what works for you?
✨
🇳🇱😣 Een sportblessure aan mijn schouder, zonder dat ik het doorhad.
Het was vrijdag.
´s Avonds begon mijn schouder pijn te doen en verloor ik kracht in mijn arm.
Ik liet de zaterdag voorbijgaan, om te zien wat er zou gebeuren. Het werd iets beter, maar niet echt. Op zondag dacht ik: ik moet iets doen, voor het geval het niet weggaat.
En 's middags begon ik met het pijnprotocol dat ik onlangs had geleerd.
Ik ontdekte twee pijnpunten, één meer op het laterale deel van de schouder en de andere op het mediale deel. Omdat ik alleen de behandeling van een gelokaliseerd punt kan doen, besloot ik de laterale te doen, die op dat moment de meeste pijn veroorzaakte.
👉 Gewoon een naald in mijn enkel.
De pijn nam merkbaar af, maar niet helemaal.
🤩 De volgende dag werd ik wakker zonder pijn en kon ik weer sporten, voorzichtig natuurlijk.
Nu behandel ik de mediale pijn, waarvan ik zeker weet dat die in korte tijd zal afnemen.
Wat doe jij als je een sportblessure hebt of wat werkt voor jou?
✨
