Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

Elisabeth del Río

Casa
España
Berga
Elisabeth del Río

"Cuida de ti"

31/01/2025

Feliç de compartir aquest nou taller amb el on posarem al servei els aprenentatges de la experiencia d’una relació basada fundamentalment en una comunicació honesta i transparent.

Tractarem temes claus com:

• La relació amb una mateixa com a base per establir relacions saludables.

• Com detectar i transfomar creences limitants i patrons emocionals en les relacions.

• Eines per millorar la comunicació i l’escolta conscient.

• Dinàmiques pràctiques per afavorir la comprensió i la connexió amb els altres.

Aquest taller està pensat per a persones que:

• Volen millorar la seva relació amb elles mateixes, amb la seva parella o amb l’entorn.

• Busquen comprendre millor les seves emocions i patrons relacionals.

• Estan en un procés de creixement personal i obertura a l’amor conscient.

Reserva de plaça per mail: info@insspiraeco.com
o WhatsApp: 686 335 335

Continuem…! 🥰

22/01/2025

Al final de cada classe de ioga, utilitzo els bols tibetans per acompanyar el cos i la ment cap a una relaxació profunda.

El so i la vibració en directe harmonitzen l’energia en un cos relaxat, permetent que flueixi i arribi allà on més es necessita.

Amb els bols, potencio el poder natural del cos per reequilibrar-se i regenerar-se, guiant primer la ment a calmar-se i deixar anar les tensions.

Els bols actuen en els nivells físic, mental i emocional. Com que molts desequilibris (o malalties) tenen el seu origen en les emocions i els pensaments, les teràpies individuals amb bols tibetans són un gran suport per tractar dolors musculars, lesions, migranyes, ansietat i molt més.

Si vols més informació sobre les sessions de ioga o l’acompanyament individual amb bols tibetans, no dubtis a escriure’m.

13/01/2025

🌕 Lluna Plena en Cancer

La Lluna Plena d’avui arriba amb una energia potent d’alliberació. És el moment perfecte per observar tot allò que ja no encaixa a la nostra vida: emocions estancades, creences limitants o relacions que ens desequilibren. Aquesta fase lunar ens convida a reflexionar sobre com establim límits, no només amb els altres, sinó també amb nosaltres mateixes.

Dir “no” sovint ens costa, sobretot a les dones, educades durant segles per complaure als altres… Però en realitat dir NO, posar límits, és una declaració d’amor propi.

Els límits són necessaris per preservar la nostra energia i viure des de la nostra essència.

Kali, la deessa de la destrucció i el renaixement, ens ensenya que deixar anar és una forma d’obrir espai per al que realment importa, per al que realment som i volem.

Si vols indagar més el tema del límits, de Kali, i la força femenina, et convido al Taller del proper dia 1 de febrer.

Explorarem:
• Com reconèixer i establir límits saludables.
• L’Alliberació de càrregues emocionals i bloquejos interns.
• La reconnexió amb la nostra veritat i poder interior.

Quines creences o situacions has de deixar anar sota aquesta Lluna Plena per crear espai per a una vida més autèntica?

Seguim caminant en Autenticitat 🌺

13/01/2025

**ra

15/10/2024

Gracias por dejar ésta estela de luz en mi corazón.

Llegaste por sorpresa, para volver camino a las estrellas en tan solo 7 semanas.

Hoy, dia mundial de la muerte gestacional y perinatal, te recuerdo, y me digo a mi misma que tengo una hija preciosa aqui en la tierra, y un hijo precioso allá en el cielo.

Y en mi corazón habita el cielo y la tierra juntos, en una danza cósmica de amor incondicional.

Gracias por abrirme más al amor, a la entrega, a la confianza, a la vida 💫

19/09/2024

Aqui estoy hoy, mirando siempre hacia adelante
Sin prisa voy, pues todo pasa en un instante…

❤️
❤️
❤️
❤️

17/05/2024

Fuerza
Resiliencia
Entrega
Sostén
Abrigo
Protección
Escucha
Foco
Intuición
Presencia..

Éstas palabras me vienen cuando veo la foto.

Éstas palabras (y todas sus antónimas) me vienen cuando pienso en la maternidad.

¿Y a ti?

Gracias por inmortalizar parte de la magia vivida en

17/05/2024

✨ Caminando hacia el Equilibrio y la Paz Interior ✨

La sadhana es una práctica espiritual diaria que nos ayuda a conectar con nuestra esencia más profunda. A través de técnicas como la meditación, el yoga, la danza, los mantras, la contemplación, etc, la sadhana nos guía hacia un estado de armonía y bienestar integral.

Algunos beneficios de la Sadhana:

✅Reduce el estrés y la ansiedad

✅Mejora la concentración y la claridad mental

✅Fomenta el autoconocimiento y la autoaceptación

✅Promueve la paz interior y el equilibrio emocional

Incorporar la sadhana en tu rutina diaria puede transformar tu vida de maneras profundas y significativas. No se trata solo de una práctica espiritual, sino de un compromiso contigo misma, de un viaje personal hacia el autodescubrimiento y la realización plena.

Empieza hoy tu camino de sadhana y experimenta tu misma los beneficios de esta antigua práctica.

15/05/2024

Prepárate, que el dia 18 empezamos!

Aqui algunos exemplos que puedes adoptar.

La propuesta diseñada para Sira de fue la siguiente:

1. Saludos al Sol (para calentar y despertar el cuerpo y los canales energéticos)

2. Meditación Sa Ta Na Ma (11 minutos)

3. Meditación en silencio ( 6 minutos o más)

4. Danza libre (escoge la canción que más te guste)

Si quieres puedes hacer esta misma, te llevará de 20 a 30 minutos aprox.

Recuerda tips importantes :

✅ Practica por la mañana, que sea de las primeras cosas que haces al despertar

✅ Dedica un espacio en tu hogar para tu sadhana e intenta practicarla en el mismo lugar

✅ Puedes hacer un pequeño altar y poner alguna velita o incienso

✅ Comparte una palabra, frase, dibujo, foto, lo que sea, que exprese a tu manera lo vivido en tu práctica

Para compartir utilizaremos el hashtag y el dia al que corresponda tu sadhana, por ejemplo, el dia 18 empezamos con

Si tienes alguna duda, escríbeme 😘💃🏻

17/03/2024

Apunta éstos 5 hábitos que te ayudarán a mejorar tu salud:

1. Bebe mucha agua durante el día:

Mantente hidratada para apoyar el funcionamiento óptimo de tu cuerpo. El agua es esencial para la salud de tus órganos, la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de toxinas. Lleva contigo una botella de agua para asegurarte beber regularmente.

2. Afianza una práctica meditativa:

Dedica unos minutos cada día a la meditación para calmar tu mente, reducir el estrés y aumentar tu bienestar emocional. La meditación te ayuda a cultivar la atención plena, a ganar claridad mental y a fortalecer tu conexión contigo misma.

3. Mueve el cuerpo en función de tus posibilidades:

Encuentra formas de moverte que se adapten a tu nivel de condición física y a tus preferencias. Ya sea a través de paseos por la naturaleza, yoga, bailar o cualquier otra actividad que disfrutes, mover tu cuerpo regularmente mejora tu salud cardiovascular, fortalece tus músculos y aumenta tu energía.

4. Ayuna de vez en cuando:

Practicar el ayuno intermitente de manera ocasional puede tener beneficios para la salud, como la mejora de la sensibilidad a la insulina, la regulación del metabolismo y la promoción de la autofagia celular.

5. Deja a un lado la queja y pasa a la acción:

En lugar de centrarte en lo que no puedes cambiar, concéntrate en lo que sí puedes hacer para mejorar tu situación. Actúa con determinación para superar los desafíos que se presenten en tu camino.

Integra estos hábitos en tu vida diaria y experimenta una transformación positiva en tu bienestar físico y mental.

¿Cuál de estos hábitos te inspira más para comenzar a implementarlo hoy?

17/03/2024

Suelto el control,
Fluyo con el presente.
Acepto.

A veces vienen monstruos.
No les temo, entiendo su naturaleza.
Entiendo mi naturaleza.

Si vienen, los abrazo.
No dejo de jugar.
Solo dejo de juzgar(me).

📷 En la foto, hacemos una entrada para la casita de las hadas, aunque alguna que otra monstruita se empeña en destrozarla…

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