Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

Sòl pèlvic.cat

Casa
España
Berga
Sòl pèlvic.cat

Fisioteràpia per la dona; fisioteràpia en ginecologia, obstetrícia, sexologia, urologia i coloproctologia

01/07/2025

👋🏼Ens agafem uns dies de descans! ☀️😌

Tancarem per vacances en aquestes dates:

👉🏼Juliol: del dia 15 al 25
👉🏼Agost: del dia 11 al 22
👉🏼Setembre: del dia 8 al 12

La resta de dies amb l’horari habitual

Si tens pensat venir, 📲 demana la teva cita amb temps!

Els dies abans i després s’omplen ràpid, així que millor prevenir que córrer! 💨

✨ T’esperem abans o després de les vacances amb moltes ganes!🫶🏻

28/06/2025

🏳️‍🌈 ORGULL de SER, ORGULL de SENTIR 🏳️‍⚧️

Avui, com cada dia, celebrem la diversitat, el respecte i la llibertat de ser qui som.
Des del món de la salut pelviana, reivindiquem un espai segur, lliure de judicis, on tots els cossos, totes les identitats i totes les orientacions siguin acollides amb professionalitat i sensibilitat.

El sòl pelvià no entén de gènere, però sovint la societat sí.
Per això cal trencar estigmes, fer visibles totes les realitats i garantir una atenció respectuosa per a tothom: dones, homes, persones trans, no binàries… 🌈

Avui, i cada dia, treballem per una salut pelviana més inclusiva i orgullosa. 💜

12/06/2025

📌 Sequedat vaginal i menopausa: parlem-ne!

La sequedat vaginal és un símptoma molt comú durant la menopausa, causada principalment per la baixada d’estrògens, que redueix la lubricació natural. Però també pot aparèixer en altres etapes: lactància, estrès, ús d’anticonceptius, tractaments oncològics, o infeccions.

🔹 Només el 25% de les dones ho consulten, sovint perquè no es considera important si no hi ha picor, dolor o dificultats sexuals. Però no tractar-la pot empitjorar el problema i afavorir infeccions urinàries recurrents.

✨ Tractaments disponibles:

🌀 Radiofreqüència (Indiba)
→ Estimula la circulació i la regeneració cel·lular.
🏋️‍♀️ Exercicis del sòl pelvià
→ Enforteixen la musculatura i milloren la funció sexual.

💥 Ones de xoc
→ Milloren la vascularització i afavoreixen la lubricació natural.

També hi ha opcions hormonals (locals o sistèmics), no hormonals (lubricants, làser, probiòtics) i teràpies complementàries.

🤝 La col·laboració entre ginecòleg/a, fisioterapeuta i altres professionals és clau per a un tractament personalitzat i efectiu.

🌸 Parlar-ne és el primer pas per cuidar-te.

06/06/2025

🌞 Per què durant l’estiu és més freqüent tenir infeccions vaginals?

La humitat 💧 i la calor 🔥 alteren l’equilibri de la flora íntima i fan que bacteris i possibles microorganismes provoquin infeccions. És molt important cuidar la nostra salut!

Aquí tens alguns TIPS a tenir en compte:

1️⃣ Coneix el teu cos: Presta atenció 👂 i escolta les senyals que t’envia, especialment a la zona íntima. Si detectes algun canvi o símptoma inusual com irritació, picor o molèsties, pot ser un signe d’infecció ⚠️. Reconèixer aquests signes t’ajudarà a actuar a temps.

2️⃣ No t'automediquis: Consulta sempre amb un ginecòleg/a 👩‍⚕️ que t’indicarà el tractament adequat.

3️⃣ Evita la roba ajustada: Quan s’acumula suor i humitat és més fàcil patir infeccions per desequilibri de la flora vaginal 👗❌.

4️⃣ Bona higiene íntima, però sense excessos: Neteja la zona amb productes suaus 🧼 i evita sabons agressius. Eixuga’t bé per prevenir irritacions 💨.

5️⃣ Canvia de roba i evita la humitat: Canvia la roba de bany sovint després de banyar-te 🩱🚿. L’excés d’humitat altera el pH vaginal.

⚠️ Si comences a notar molèsties o creus que tens una infecció, és important que acudeixis al teu metge de referència perquè pugui ajudar-te amb el tractament. 👩‍⚕️💬

28/05/2025

✨T’escoltem, t’acompanyem, treballem junts/es!

La fisioteràpia del sòl pelvià és molt més que exercicis. És un espai on et pots escoltar, cuidar i recuperar la connexió amb el teu cos.

A la consulta t’acompanyem en diferents moments vitals i situacions:

🤰🏻 Embaràs i postpart
🩺 Recuperació postquirúrgica
😣 Dolor pelvià o relacions doloroses
💧 Incontinència o sensació de pesadesa
⚖️ Prevenció i benestar pelvià

Amb eines com la tecnologia (INDIBA, ones de xoc, ecografia,…), la consciència corporal i la teràpia manual, t’ajudem a entendre el que et passa i a recuperar el teu equilibri des del respecte i la professionalitat.

✨ Si notes que alguna cosa no va bé, si vols prevenir o simplement cuidar-te... aquest és el teu espai.

📍Reserva la teva visita i comencem el camí cap al teu benestar pelvià. 🙌🏼✨

25/05/2025

🙌🏼 ACTIVA’T AMB NOSALTRES! ✨

A Activa’t, ens defineixen quatre valors essencials: ACOMPANYAMENT, TÈCNICA, SALUT i ESPORT.

Oferim classes d’exercicis personalitzats, amb una atenció propera i ajustada a les necessitats individuals de cada persona, per millorar la salut i fomentar la pràctica segura de l’esport.

T'acompanyem en tot moment i apliquem les millors tècniques per a l’enfortiment muscular i el benestar general. 💪🏼

✅ Grups reduïts per garantir una atenció personalitzada.
✅ Exercicis adaptats al teu nivell i ritme.
✅ Instal·lacions còmodes i adaptades.
✅ Seguiment continu per a l’assoliment dels teus objectius.

🌟 Cuida la teva salut, mou-te i gaudeix del procés amb nosaltres. 🫂

21/05/2025

Epp! 🙋‍♀️ Pot ser que tinguis el to de la musculatura del sòl pelvià augmentat i aquest et provoqui dolor?

La resposta és sí, el sòl pelvià ha d’activar-se i relaxar-se, però quan viu en tensió constant, poden aparèixer molèsties, pèrdues d'orina, dolors al mantenir relacions sexuals o fent esport. 😣

Aquest to elevat pot tenir diverses causes: estrès, postures prolongades, exercicis abdominals mal executats o traumes previs (com un part o una cirurgia). La musculatura pelviana es manté “en alerta” i no sap relaxar-se.

🔁 La solució no és “enfortir”, sinó equilibrar i relaxar. 🧘‍♀️

👉🏼Amb fisioteràpia del sòl pelvià, tècniques de respiració, massatge perineal i consciència corporal, és possible recuperar l’equilibri muscular i el benestar.

💡 Si notes tensió, dolor o pesadesa a la pelvis… no és normal. El teu cos et parla, i escoltar-lo és clau. 💜

11/05/2025

YO NO SOY VULGAR, SOY VULVAR 🙌🏼

La força està també en la paraula, en el cos, en el coneixement. Treballar el sòl pelvià és cuidar la salut, però també trencar silencis, tabús i estigmes.

👕 Aquesta samarreta és de , una cooperativa de iniciativa social que treballa per la igualtat de gènere i reinverteix tots els seus beneficis en projectes que donen suport a dones en situació d'opressió.

🌱 Quan el cos es cuida amb consciència i respecte, també s'empodera.

✨ El sòl pelvià també és territori de drets.

🔗 + info a o montechochori.org

15/04/2025

Taller “Hàbits saludables i prevenció” 🌿💫

🧭 En aquest taller hem posat el focus en el poder de la prevenció i la importància d’incorporar hàbits que ens ajudin a viure amb més salut, energia i benestar. Perquè cuidar-nos no és només curar, sinó sobretot prevenir.

Al llarg de la sessió hem aprofundit en conceptes essencials que ens ajuden a cuidar-nos de manera activa i conscient👇🏼

🌱 1. Hàbits saludables: Què és un hàbit? Com es construeix? Hem parlat dels més rellevants per al nostre dia a dia: alimentació, descans, moviment, hidratació i connexió emocional.

🛡️ 2. Prevenció: Hem reflexionat sobre la importància de no esperar a tenir dolor o una disfunció per actuar. La prevenció és el camí per reduir riscos i viure millor.

🔄 3. Com instaurar un hàbit: Obstacles inicials, com mantenir la motivació i el paper clau de comptar amb assessorament professional. Cada petit pas compta —ser un 1% millor cada dia pot marcar la diferència.

🌀 També hem conegut recursos útils per a la salut múscul-esquelètica i pelviana:

🔸 Vibradors: Com la vibració pot ajudar a normalitzar el to musculuar del sòl pelvià.

🔸 Pesaris: Un recurs per prevenir l’avançament dels prolapses i permetre realitzar activitat física amb seguretat. Una forma de protegir-se i seguir actives.

🎶 I per acabar… hem ballat! Una activitat completa per activar el CORE, connectar amb el cos i posar en pràctica tot el que hem après. 💃🏻El moviment és salut!

Aquest taller ha estat conduït per Míriam Cano i Joan Tuson, dins del cicle ‘Reconnecta amb el teu cos’ impulsat per l’Ajuntament d’Olvan i Cal Rosal

Agraïm molt la participació de totes! Continuem treballant per una millor salut, des del coneixement i l’escolta del nostre cos. 💜💪🏼

09/04/2025

👋🏼 Recupera el benestar íntim amb les ones de xoc! ✨

Les ones de xoc radials són una tècnica innovadora que ajuda a regenerar els teixits, reduir la inflamació i millorar la circulació a la zona pelviana 🌿✨

👉🏼 Especialment efectives per a:

✅ Liquen esclerós: afavoreixen la regeneració del teixit i alleugen la irritació.
✅ Dolor pelvià crònic: disminueixen la inflamació i milloren la mobilitat.
✅ Disfuncions del sòl pelvià: reforcen la musculatura i la vascularització.
✅ Millora de la sensibilitat i el benestar íntim.

💜 Tractament suau, segur i no invasiu!

🔹 Recupera la teva qualitat de vida i gaudeix del teu benestar íntim amb una teràpia natural i efectiva.

Contacta’ns per més informació! 📩📞

07/04/2025

Taller “Trenquem el cercle del dolor” 💥💪

🗣️El dolor no hauria de formar part del nostre dia a dia. En aquest taller hem volgut posar el cos en el centre, per entendre com el moviment, el coneixement i uns bons hàbits poden ajudar-nos a prevenir i gestionar el dolor de forma activa i conscient.

Durant la sessió vam explorar eines per trencar el cercle del dolor, especialment el múscul-esquelètic, que afecta a milers de persones i sovint condiciona la seva qualitat de vida:

🧠 Entendre el dolor: què ens vol dir el cos quan fa mal? Com podem escoltar-lo sense por ni resignació?

🏃‍♀️ Moviment com a teràpia: l’exercici físic i la fisioteràpia són eines fonamentals per millorar el benestar i reduir el dolor.

💪 Treball del core i el sòl pelvià: clau per a l’estabilitat, la prevenció i el reforç funcional del nostre cos.

🦴 La mobilitat articular (especialment de malucs) com a factor protector davant del dolor lumbar i altres molèsties.

🌱 Hàbits que sumen salut: descans, hidratació, activitat regular i una alimentació equilibrada són pilars bàsics per cuidar-nos.

👥 Perspectiva integral: vam parlar també de com identificar possibles patologies associades a la zona pelviana, tant en dones com en homes, i entendre com poden estar relacionades amb el dolor crònic.

Aquest taller ha estat conduït per Míriam Cano i Joan Tuson, dins del cicle ‘Reconnecta amb el teu cos’ impulsat per l’Ajuntament d’Olvan i Cal Rosal

Gràcies a totes les persones que hi vau participar! Seguim movent-nos, cuidant-nos i recuperant el benestar que ens mereixem. 🌿✨

Dirección

Gabinet Mèdic Del Berguedà. C/Barcelona, 54
Berga
08600

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00

Página web

http://www.solpelvic.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sòl pèlvic.cat publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.