13/08/2025
🥗 ¿Entrenar en ayunas? Mitos y verdades que debes conocer
¿Es bueno o malo? La respuesta es… depende.
🔍 Todo influye: cuánto tiempo llevas en ayunas, qué comiste en tu última comida, qué tipo de entrenamiento vas a hacer y, sobre todo, tus objetivos.
✅ Puede ayudar a quemar más grasa y mejorar la sensibilidad a la insulina, pero solo si tu cuerpo rinde bien sin comer.
❌ Si buscas ganar masa muscular, no es la mejor opción.
⚠️ Si te sientes débil, mareado o sin energía, ¡mejor no lo intentes!
🎯 Al final, lo importante es el equilibrio de tu alimentación diaria y cómo te sientas entrenando.
💬 ¿Tienes dudas? Te ayudamos a encontrar lo mejor para ti.
