Paul Pérez Psicólogo

12/02/2026

Dentro de poco será San Valentín, una excusa para poder hacer planes divertidos y románticos en pareja. Sin embargo, hay algunas veces que la persona con la que celebramos quizás no nos ayuda a crecer y sentirnos amados.

Os dejo 3 preguntas sencillas, de las que se pueden responder con un Sí o un No. Evidentemente no se puede hacer un diagnóstico, pero si tu pareja te está obligando o diciendo que cambies tu cuerpo de manera continua, incluso haciéndote sentir mal, quizás sea hora de poner límites.
Si no puedes tener tu móvil/ordenador/tablet con contraseñas, fotos privadas o conversaciones por whatsapp sin supervisión de tu pareja, es hora de poner límites muy grandes o quizás poner tierra de por medio.

Si tus amistades te están diciendo "Oye, ¿Dónde estás? ¡Te echamos de menos!" y no puedes quedar con ellas sin tener una bronca enorme, entonces es buena idea tomarte un tiempo sin él y quedar con tus amistades para ver qué ha pasado.

Si tus respuestas han sido: Sí, No, Sí y no ves cómo salir de la situación, quizás te venga bien hablar en un espacio seguro. Yo estaré para escucharte.

09/02/2026

Aquí os dejo los pasos a seguir para pedir cita conmigo. Si tenéis cualquier dificultad, podéis escribirme por MD y os aclararé todas las dudas.
¿Os parece fácil o difícil? ¡Os leo!🧐

04/02/2026

Hoy es el día mundial contra el cáncer, por lo que quería resaltar la importancia de la psicología oncológica. Si necesitas este apoyo concreto para transitar tu enfermedad, te recomiendo que te pongas en contacto con la Asociación Española Contra el Cáncer, .es.

02/02/2026

Febrero es un mes lleno de rituales y costumbres: San Blas, Santa Águeda, Carnaval...
Estas festividades no son solamente una excusa para festejar, cantar y decorar los cuellos, también nos ayudan a encarar los últimos meses de frío y esperar con ansias a la primavera.
Compartir estas festividades es el momento idóneo para hacer comunidad y rescatar nuestra identidad.
¿Cuál es tu ritual favorito? ¡Te leo!🤓

29/01/2026

La ansiedad que no cesa (Fernando Martín Aduriz). Una obra imprescindible para cualquier persona que se dedique a la psicología clínica y/o esté interesada en saber un poco más de los por qués que alimentan su ansiedad.

26/01/2026

26/01/2026

"¿No cesará este rayo que me habita
el corazón de exasperadas fieras
y de fraguas coléricas y herreras
donde el metal más fresco se marchita?

¿No cesará esta terca estalactita
de cultivar sus duras cabelleras
como espadas y rígidas hogueras
hacia mi corazón que muge y grita?

Este rayo ni cesa ni se agota:
de mí mismo tomó su procedencia
y ejercita en mí mismo sus furores.

Esta obstinada piedra de mí brota
y sobre mí dirige la insistencia
de sus lluviosos rayos destructores."

Este poema es de Miguel Hernández. La magia de la poesía es que ésta, es capaz de en pocas palabras describir un océano de sentimientos y emociones.
Mi recomendación es que si no sentís el final de ese rayo llamado ansiedad, quizás sea el momento de comenzar un proceso terapéutico.

22/01/2026

Ay la hipnosis... ¡que mala prensa tiene! Sin embargo, es una herramienta complementaria que puede ser muy útil en procesos terapéuticos, sobre todo relacionado con dolor, insomnio, adicciones, etc. ¿Conocías estos mitos? ¿Te sabes alguno más?

15/01/2026

Los falsos recuerdos son tan humanos como lo es respirar. ¿Nunca te ha pasado estar convencido de algo y ver una foto y ver que no era así?
PSD: Para las personas amantes del cine, os recomiendo ver la película Regresión.
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12/01/2026

¿Estás pensando en ir a terapia? Las razones pueden ser diversas, pero la finalidad siempre es sentirse mejor con una o uno mismo. ¿Te animas?

15/11/2023

La maternidad siempre ha sido un tema bastante complejo. Es verdad que antiguamente se escuchaba mucho "Los hijos vienen con un pan debajo del brazo", es decir, siempre traen alegrías. Sin embargo hoy en día parece que o bien el pan no es tan sabroso como antes o quizás se está pudiendo verbalizar que algunas veces esta criatura no viene con ningún pan, quizás con deudas incluso....

Actualmente hablar de maternidad no siempre va acompañada de un abrazo y felicitaciones. Hay para algunas personas que es una terrible noticia.

18/10/2023

Superstición, la RAE, en su segunda acepción, la define así: Fe desmedida o valoración excesiva respecto de algo. He escogido la primera y no la segunda, ya que la primera lo enfoca en la religión y no todas las creencias excesivas son de corte espiritual. Todas las culturas, antiguas o nuevas, tienen alguna superstición, que es importante no confundir con un ritual, pero esto ya será para otro post....

Las supersticiones están presentes en todas las culturas. Hoy les echaremos un vistazo desde la psicología cognitivo conductual y el psicoanálisis