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20/04/2022

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07/04/2022

Esta fecha fue escogida en el año 1948 en conmemoración a la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y con la necesidad de crear conciencia sobre las enfermedades mortales mundiales y crear hábitos sanos en las personas.

04/04/2022

Los complementos nutricionales son productos diseñados con la finalidad de brindar a las personas un suplemento alimenticio, es decir se consumen para proporcionar más cantidad de nutrientes al organismo, por eso son utilizados como un ayudante para prevenir o recuperarse de lesiones y enfermedades.

Además, estos son utilizados en fisioterapia en patologías como las tendinitis, rotura de fibras musculares, hernias de disco, problemas de la cintilla iliotibial, dolor de espalda y en procesos degenerativos articulares.

Todos los individuos pueden consumir multivitamínicos como un coadyudante para mantener la salud, pero más específicamente es recomendable que los adultos mayores, niños y personas propensas a sufrir de enfermedades consuman un complemento nutricional, para disminuir el riesgo de lesiones y de cualquier proceso patológico.

01/04/2022

Los deportistas frecuentemente están expuestos a sufrir lesiones pero cada una de ellas pueden prevenirse.

La tendinitis del bíceps femoral es una de las más habituales por la falta de acondicionamiento antes de entrenar y además un estiramiento inadecuado pueden promover su aparición.

29/03/2022

Los tendones son fibras muy resistentes de tejido conectivo compuestas principalmente por colágeno, su función más importante es la de unir los músculos con los huesos.

Con frecuencia poseen una capa o funda lubricadas que permiten el deslizamiento sin generar roce o fricción.

Las afecciones más frecuentes en los tendones suelen ocasionarse por el uso excesivo o por algún traumatismo, que pueden fácilmente limitar el desarrollo de las actividades diarias de la persona afectada.

25/03/2022

Mediante la fisioterapia podemos ayudar a combatir los efectos de la ansiedad mediante técnicas manuales como el masaje😌, o ejercicios respiratorios que nos harán darnos cuenta de nuestro estado y dando algunos consejos para contrarrestar sus efectos.

20/03/2022

Ser feliz es sin duda una decisión😁, un estilo de vida, es una opción que tienes en tus manos para vivir, para aprovechar cada minuto de tu vida.

¿Dejarás que se te pase la vida sumergid@ en tristezas?🧐

¡Feliz día Internacional de la Felicidad!🥳

18/03/2022

¡Feliz día del sueño!😴

Quizás en la actualidad ignoramos la importancia de un buen descanso, pero el sueño es esencial para la vida humana. De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayoría de las personas prefieren desvelarse viendo películas o revisando su móvil📲, pero no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador.

14/03/2022

El entrenamiento de fuerza🏋️‍♀️⛹️ tiene numerosos beneficios para la salud y hace ya tiempo que se desterró el mito de que entrenar fuerza en niños y adolescentes frenaba su crecimiento. Es por esto que está recomendado para todas las edades.

Además, el entrenamiento de fuerza puede traer grandes beneficios para la salud ya que una dosis bien pautada aumenta el metabolismo basal, ayuda a mejorar la frecuencia cardíaca y la respuesta del corazón.

11/03/2022

El método de K-Stretch se enfoca en los fundamentos de los estiramientos, ese método es ampliamente utilizado en fisioterapia ya que tiene múltiples beneficios para el cuerpo, entre los que destacan la mejora de la circulación, evita la rigidez articular y ayuda a reequilibrar tensiones de los músculos.

¿Dónde se hace K-Stretch? 🧐

En la hamaca postural de K-Stretch
¿Que ropa tengo que llevar? 👀

Ropa de deporte, cómoda para poder estirar y estar cómodas.

¿Quién puede practicar K-Stretch? ✔

Cualquier persona, de cualquier edad.

Contraindicaciones ❌
Salvo tener una inflamación es fase aguda

08/03/2022

A ti mujer que luchas a diario por tu ideales, por tu familia, tus estudios y trabajo, ¡feliz día, gracias por inspirarnos a seguir adelante a pesar de las adversidades!💪🎉♥️

04/03/2022

Los estiramientos forman una parte crucial en el entrenamiento deportivo. Entre sus beneficios:

-Reduce la tensión 😌

-Aumenta la amplitud y la coordinación de movimientos💪

-Previene de lesiones futuras.

-Prepara la musculatura para la actividad física en este caso están más indicados los estiramientos balísticos puesto que no van a desinformar a los mecanorreceptores y van a dejar el músculo preparado para responder ante un estiramiento muy grande o repentino.

-Mejora el conocimiento del propio cuerpo.

-Mejora la circulación.

-Ayuda a la reabsorción de ácido láctico evitando la fatiga muscular.

-Conseguimos un bienestar físico y por la tanto psicológico.
Los estiramientos forman una parte crucial en el entrenamiento deportivo. Entre sus beneficios:
Reduce la tensión muscular.
Aumenta la amplitud y la coordinación de movimientos.
Previene de lesiones futuras.
Prepara la musculatura para la actividad física –en este caso están más indicados los estiramientos balísticos puesto que no van a desinformar a los mecanorreceptores y van a dejar el músculo preparado para responder ante un estiramiento muy grande o repentino.
Mejora el conocimiento del propio cuerpo.
Mejora la circulación.
Ayuda a la reabsorción de ácido láctico evitando la fatiga muscular.
Conseguimos un bienestar físico y por la tanto psicológico.

28/02/2022

La práctica de la respiración consciente puede ser calmante y energizante y puede incluso ayudar con los problemas de salud relacionados con el estrés que van desde ataques de pánico a trastornos digestivos. Dado que la respiración es algo que podemos controlar y regular, es una herramienta útil para lograr un estado de relajación de la mente✨🍀.

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