Marc Ruiz Psicólogo

12/06/2025

El mayor evento de divulgación científica del mundo… en la capital del mundo, Bilbao.
📍 Palacio Euskalduna · 19 y 20 de septiembre.

Este año celebra su 15º aniversario, y tengo el privilegio (y el miedo correspondiente) de subirme al escenario el viernes por la mañana para hablar precisamente de eso, del .

25/05/2025

¿Summer glow up? Novedad o rebranding de .

Parece algo fresco, motivador, incluso empoderador:
“Glow up de verano”, “tu mejor versión”, “brilla con luz propia”…
Pero no nos engañemos: esto no es más que la “operación bikini” de toda la vida con otro nombre.

Un cambio de envoltorio para el mismo mensaje de siempre: tu cuerpo actual no es suficiente, cámbialo antes de que llegue el .

Este pretende suavizar lo que ya venimos años cuestionando:
– Que hay que adelgazar para merecer mostrarse.
– Que estar más delgada, más bronceada o más tonificada es “cuidarse”.
– Que tu valor está en cómo luces, no en cómo estás.

Y lo más peligroso: disfraza presión estética de .

Desde la (y especialmente desde la de los ), esto no es inocente:
– Refuerza la .
– Activa restrictivas, ejercicio compulsivo o atracones.
– Invita a compararse, sentirse menos y odiar el propio .

Tu cuerpo no necesita brillar, necesita que lo trates con respeto. También en verano. Y no, no necesitas hacer ningún “glow up” para disfrutar del sol, del agua o de la vida. Que no te enreden con moderneces.

Qué hartura.

⸻

21/03/2025

📢 ¿Es verdad que estamos mejor por la mañana? 🧠☀️

📺 Estuve en el programa Quédate de hablando sobre cómo cambia nuestro a lo largo del día y qué papel juegan el , los ritmos circadianos y el en nuestra energía y estado de ánimo.

🔹 ¿Mañana o noche? ¿Cuándo tomas mejores decisiones? 🤔
🔹 ¿Qué es el cronotipo? ⏳
🔹 ¿Se puede entrenar el reloj biológico? 🕰️
🔹 ¿Qué pasa si el cronotipo va a contrarreloj? ⏱️
🔹 ¿Recomendaciones? 📋

Los tiempos de la tele dan para lo que dan. Aquí van algunos cortes.

📌 ¿Tú en qué equipo estás? ¿Alondra mañanera o búho nocturno?

03/03/2025

📢 ACOMPAÑAR DESDE UNA COMUNICACIÓN INTRAFAMILIAR CONSTRUCTIVA

¿Cómo podemos comunicarnos con alguien que tiene un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) sin que nuestras palabras le hagan daño sin querer?
¿Qué frases ayudan y cuáles pueden ser contraproducentes?
¿Cómo encontrar el equilibrio entre apoyar sin sobreproteger y orientar sin imponer?

De todo esto hablaremos el jueves 13 de marzo en una charla con ACABE Bizkaia. Exploraremos cómo la comunicación en casa puede ser clave en el proceso de recuperación.

📍 La Bolsa, Bilbao
🕖 19:00h
🎟 Entrada libre y sin inscripción previa

Si te interesa el tema o crees que puede ayudar a alguien, compártelo. ¡Nos vemos allí!

01/03/2025

Cuando me enteré del cierre de , lo primero que sentí fue incredulidad. No podía ser cierto que una editorial tan necesaria y con tanto mimo por el detalle y la científica se extinguiera así.

Luego me enfadé por la injusticia de ver desaparecer algo tan valioso: ¿Cómo puede ser posible que un proyecto así no encuentre su lugar en el mercado?. ¡¿No tenemos curiosidad por conocer a través de la ?!

Después me sobrevino un torpe intento irracional de buscar soluciones: ¿Y si lanzan una campaña de financiación? ¿Y si encuentran un inversor? Pero la realidad ya estaba escrita.

Entonces sentí pena. Me jodió. Una sensación dolorosa. Porque con su cierre también se va una forma de hacer las cosas con rigor y belleza.

Finalmente lo he aceptado y pienso que estos , tras el cierre, tienen aún más valor. Así que esta mañana he hecho un último pedido. Una despedida en forma de papel y tinta, un pequeño homenaje a una editorial que deja huella por su buen hacer.

En fin, los duelos, en mayor o menor medida, duelen.
Hasta siempre, NextDoor.

13/02/2025

📌 Lo más peligroso del perfeccionismo es que la perfección no existe.

Si no existe, nunca se alcanza. Y si nunca se alcanza, la lucha es infinita.

Así funciona la anorexia, la vigorexia y otros trastornos de la conducta alimentaria. Cuanto más nos esforzamos en alcanzar un ideal, más defectos encontramos. La meta se mueve constantemente, haciéndonos sentir que nunca es suficiente. Lo que empezó como un intento de control, termina controlándonos.

La solución no está en alcanzar la perfección, y quizás debemos comenzar por cuestionar la necesidad de perseguirla. Porque el problema no son los cuerpos, sino la forma en que los miramos.

¿Te has sentido alguna vez atrapada en esta espiral?

06/02/2025

✨ La diversidad no es enfermedad ✨

Vivimos en una sociedad que ha definido estándares de belleza tan estrechos que cualquier cuerpo que se aleje de ellos es visto como un problema que hay que corregir. Pero la realidad es que los cuerpos diversos no necesitan arreglo.

Tener un cuerpo gordo, delgado, con cicatrices, trans, con piel de diferentes tonos o con cualquier otra característica, no es una enfermedad. Es simplemente parte de todo un espectro de variedades de la existencia del ser humano.

La salud no tiene una forma ni un tamaño concreto. Las diferencias no son defectos; son parte de nuestra identidad y de la riqueza de la humanidad. Romper con los estigmas y prejuicios es el primer paso para construir una sociedad más justa e inclusiva.

🌍 La diversidad no es un problema. La intolerancia, igual un poco, sí lo es.

04/10/2024

¿Puedo ayudar a mis pacientes si tengo en consulta recursos de psicología sin ser psicólogo/a o me estoy metiendo donde no me llaman?

Necesitas ser psicólogo/a para poder ayudar a gestionar las emociones de tus pacientes o para poder ejercer las competencias que te habilita tanto el grado como el MGPS pero en la consulta de nutrición nos encontramos con situaciones a la que estamos acostumbrados a que sucedan pero no tenemos herramientas para afrontarlas.

¿Qué puedes hacer si un paciente empieza a llorar en consulta?¿Cómo gestionas la situación cuando no se han cumplido los objetivos marcados a corto plazo?¿Cómo abordas esa conversación cuando tu paciente ha tenido un mal día o está triste?¿Le ignoras y te centras en tu plan de alimentación que para eso estás?¿Verdad que te gustaría poder aportarles algo más?

va a ayudarnos a mejorar esta situaciones desde el curso online de Recursos desde la Psicología para la consulta de Nutrición, un curso de 20 horas, muy práctico que impartiremos desde la plataforma Ingenyo y que tendrá una duración de 2 meses (aunqe tendrás acceso a los contenidos durante 1 año).

SÓLO PARA NUTRICIÓNISTAS, TÉCNICOS EN DIETÉTICA O NUTRIÓLOGOS. A tu ritmo, con foro para aclarar dudas y tutoría.

¿Te vienes? empezamos el 21 de octubre

Más información en nortesalud.com

Dudas en formacion@nortesalud.com

Descuento especial para antiguos alumnos y colegiados. Pregúntanos

👉https://nortesalud.com/instituto-nutricion/recursos-psicologia/

02/10/2024

Ahí va!

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01/10/2024

Me hace mucha ilusión presentaros esta formación.

🌟 ¿Eres dietista-nutricionista y te has encontrado en consulta con situaciones emocionales que no sabes cómo abordar? 🌟

En el día a día, sabemos que no siempre es suficiente con los conocimientos nutricionales. A veces, nos enfrentamos a pacientes que lloran, se sienten frustrados o se alejan de los objetivos de salud, y puede resultar difícil saber cómo actuar sin invadir competencias de otras disciplinas.

🔑 En el curso “Recursos desde la Psicología para la Consulta de Nutrición”, te proporcionaremos herramientas sencillas pero efectivas desde la psicología, para que puedas mejorar tu comunicación en consulta, gestionar situaciones emocionales complejas y saber cuándo derivar a otros profesionales, sin caer en el intrusismo.

🚀 Dirigido a: Dietistas-Nutricionistas, Técnicos Superiores en Dietética y estudiantes de nutrición.

📅 Duración: 20 horas, 100% online, del 21 de octubre al 30 de diciembre de 2024. ¡Incluye tutorías en directo y materiales que podrás consultar cuando te venga mejor!

💡 Si buscas mejorar tu práctica profesional con un enfoque más completo, este curso puede ser justo lo que necesitas. No dudes en unirte y descubrir cómo pequeñas herramientas psicológicas pueden marcar una gran diferencia en tus consultas.

25/09/2024

Me animo a romper el silencio. Necesito que esto llegue a cuantas más personas mejor. Comparte este mensaje con la esperanza de que llegue, al menos, a una de esas personas que drogan y violan. Quiero pensar que es posible cambiar y parar esto.

Si has drogado y violado a alguien y este mensaje te llega, reflexiona. Tu violencia destruye vidas, pero tú tienes la capacidad de detenerla. Está en tus manos.

Difunde, por favor. Gracias!

24/05/2024

El jefe hablando sobre valores.

¿Cómo sería un mundo en el que por encima de todos los otros valores estuvieran la solidaridad, el amor, la honestidad, el perdón, la consideración, la generosidad, la amabilidad, el respeto, la responsabilidad, la compasión, la empatía, la tolerancia, la libertad, etc.?