Reorigina Cuidado global de tu salud

06/05/2026

Los problemas digestivos, los dolores intestinales, a menudo son valorados y tratados únicamente desde una visión física, fisiológica.
No cabe duda que podemos inferir en esa parte con determinados alimentos, ajustando los horarios entre ingestas y danto tiempo "al cuerpo" a hacer... Debemos pensar que el sistema digestivo se repara a sí mismo... cuando no esta haciendo la digestión.
Cada uno puede encontrar rápidamente qué le genera más molestias dentro de su dieta habitual... pero quizás todo se deba a la respuesta de tu cerebro. Lo mismo "estas fatal" y tus pobres emociones alertan a tu cerebro. Quizás de un tiempo a esta parte, se siente alerta, y por eso oprime el estomago y bloquea las digestiones.

Ha llegado la hora de verte desde otro punto, igual ya es el momento de no "exigirte" tanto y de escucharte más.

29/04/2026

Ya tienes a tu disposición otro capítulo de mi podcast "Una realidad diferente".
En esta ocasión presento un tema importante en la "realidad" en la que vivimos y que nos afecta de una u otra manera a todos: Los ultraprocesados.

Arrancamos con el primer capitulo para empezar a conocer la historia de dichos ultraprocesados y cómo se crean en la industria alimentaria. Aquí podrás entender por qué siempre los llamo "productos", incluso superando la idea de que son creados para ser vendidos,(si escuchas este capítulo) podrás entender que nada tienen que ver con los alimentos.
Te explico por qué nos resultan tan deseables y, mucho más importante, qué esta pasando a nivel internacional, incluso políticamente, para que se sigan apoderando de la salud del consumidor, o dicho de otra manera: para que sigan enriqueciendo a un grupo de personas a costa de la salud del consumidor (es decir de la población mundial).

Si te animas... espero que te guste.

22/04/2026

La exigencia no debiera ser vista como un gran valor, sino como creadora de sufrimiento. Tanto si la proyectamos hacia otros, como si la usamos contra nosotros mismos... lejos de ser útil, se convertirá en un personaje que no verá el estado del exigido, y simplemente exigirá y exigirá... sin prestar atención al modo en que lo hace y el daño que genera.

Pon atención a cómo te exiges, a como te torturas con la exigencia como vehículo para conseguirlo. Tener objetivos es una cosa... exigirse es otra muy diferente.

Empieza a aflojar...

15/04/2026

14/04/2026

No pelees con tus emociones, no niegues tus pensamientos (en realidad no puedes conseguirlo...)

Prueba a respirar por un momento y a fijarte en tu estado: ¿cómo te encuentras?. Por un momento déjate estar, no cambies nada.
Esta podría ser la raiz de tu mejora tanto a nivel físico como emocional. Dá igual si sufres física o emocionalmente... debemos mejorar nuestro trato interno.

Para habitar en nosotros mismos, cuanta menos guerra mejor.

08/04/2026

Acabamos con el tema de la leche a través de un tercer capítulo que ya tienes disponible en mi podcast: "Una realidad diferente".

En esta ocasión profundizo en el tipo de proteínas que están presentes en la leche, cuestión importantísima para entender el porqué de algunos de los efectos que se producen a través de su consumo.
A lo largo de este capítulo podremos comprender cómo funciona el famoso tema de la lactosa y, para terminar, te presentaré la relación entre la osteoporosis y el estrés crónico.

Éste es un capítulo tremendamente importante si sigues sin posicionarte en cuanto a si "debes" o "no debes" tomar leche.
¡Por supuesto...!, toma la decisión que creas conveniente pero, antes, te invito a que escuches este capítulo:
"Debo o no debo tomar leche III"

01/04/2026

Tras lo comentado en anteriores publicaciones, te hago un resumen tosco:
el miedo es miedo... y punto. Es lo que sientes y trae un mensaje que deberías apreciar, te está avisando de que tomes precauciones, pero, por otro lado, debes estar alerta y fijarte en si has convertido eso que te da miedo, en un verdadero problema... Te recomendaría que intentes detenerte en él (por incómodo que sea) para valorar tus verdaderos recursos, porque muchas veces disponemos de bastantes... y podría ser un cuento que te estas contando. Resulta útil recordar casos similares en los que pudiste superar el momento.
Pero ante todo se consciente si te dices aquello de "a mí no me da miedo nada" o si intentas no sentirlo (que en esta caso son dos caras de la misma moneda), porque la sensación incómoda podrá crecer hasta generar una verdadera crisis. Por pequeño que sea tu miedo, si tratas de retenerlo, de no sentirlo... crecerá.
Escúchalo, con ternura. Date cuenta de lo que sientas y podrás valorar qué hacer o dejar de hacer, con cordura. Quizás tengas recursos o quizás sea cierto que, por ahora, te sobrepasa y debas pedir ayuda, esperar unos días, estudiar más o incluso recular... Pero míralo desde la consciencia de cómo lo estas viviendo, no desde el miedo en sí mismo.
El miedo se volverá útil siempre que podamos usarlo como lo que es... un aviso de posibles daños por estar ante una situación que podría sobrepasarnos física o emocionalmente. Reconócete que estás reaccionando como puedes o sabes (por ahora...). Date el derecho de sentirlo, es tuyo.
Quizás viva mejor el que sabe cuando retirarse. Simplemente permítete la posibilidad de estar en él.
Y como último consejo... la respiración, siempre la respiración... Fíjate en qué diferente respiras (si es que lo haces...) ante el miedo y estate atent@ a tu trato ante él, qué cosas te dices, y cómo te las dices.
Si tu dialogo no es agradeble, compasivo.. el miedo crecerá. Por ahora.. respira.

25/03/2026

El miedo es una emoción relacionada íntimamente con la supervivencia, (en realidad todas están ahí para hacernos la vida más fácil... por mucho que a veces nos cueste aceptar esta idea). Se relaciona muy específicamente con espacios cortos de tiempo, a corto plazo. Bueno esto fue así antaño, porque el miedo era puntual, se superaba y a seguir viviendo, pero hoy en día podemos vivir (y de hecho vivimos) con muchísimos miedos crónicos.
Si nos ponemos, por ejemplo, en que el dinero no te llega a final de mes y te pueden quitar el piso... el miedo esta para avisar, pero esta señal es nueva en el entorno. Antes las señales, digamos de peligro, no duraban desde que firmas la hipoteca hasta el final de tus días. Si debíamos pasar a buscar comida por una zona rocosa con posibilidad de caernos... es coherente que sintiéramos miedo, esto nos ayudaba a buscar otro camino e incluso a idear un pasamanos que nos asegurara poder agarrarnos si nos resbalábamos.

El miedo es muy necesario y útil. Nos señala que algo a lo que nos estamos encarando o que vamos a afrontar “nos podrá". Nos avisa de que no tenemos los recursos necesarios para resolverlo. Esto es muy positivo si somos conscientes de ello.

La sensación de angustia percibida es conocida por todos los seres humanos. El problema surge en la continua llamada al miedo que vivimos en nuestro habitat, en esta sociedad. Ante ello te recomendaría que valores tus herramientas y la inmediatez de los posibles daños, ya que normalmente son muy lejanos en el tiempo.

Aquí, como factor a tener en cuenta (y sin meternos en complicaciones...) te diría que, además, prestes atención cuando sientes miedo. Fíjate más allá del propio miedo y podrás notar que surge una interpretación de ese miedo que probablemente te obligue a enfrentarlo (si eres de esos...), que te castigue por tener miedo (si eres de esos otros..) o que te ponga en otra posición. El hecho es que haces un juicio propio del miedo que sientes.
En realidad muchos de los miedos vivimos en nuestra sociedad, son vividos de forma intensa por esas interpretaciones tras sentir el miedo.

18/03/2026

¡Aquí vuelvo con la leche!
Ya tienes a tu disposición otro capítulo de "Una realidad diferente". Esta vez es un segundo episodio dedicado a la leche.
En este caso descubrirás cuál es el efecto de la "comercialización" de la leche. El proceso que sufre para hacerla tan duradera y que le permite no "ponerse mala" durante meses y que aguante en las baldas de los supermercados durante tiempo... produce cambios en esta. Es decir, que la leche que nos venden, dista mucho de ser igual a la leche en su forma natural. Aprenderás cuáles son estos cambios y en qué sentido pueden afectarnos.
También podrás descubrir qué se esconde tras eso de de "desnatar la leche" y tendrás la oportunidad de conocer ciertas relaciones con la enfermedad cardiovascular...
¿Los lácteos engordan? Pues parece ser que...
Bueno, si realmente tienes interés en profundizar en todo esto, te recomiendo que escuches el nuevo capítulo titulado "Debo o no debo tomar leche II", que ya tienes disponible en las plataformas más usuales de podcast.

Espero que te guste

11/03/2026

Esta es una emoción muy presente en nuestra sociedad. Aquello que fue una de supervivencia,. que nos protegía de situaciones potencialmente lesivas o mortales, hoy se ha convertido en omnipresente, a la par de fantasmagórica... Nadie la ve, pasa desapercibida, pero de algún modo... todos sabemos que esta ahí. Tenemos miedo, vivimos en el miedo, y lo que hacemos es tratar de evitarlo. Algo paradójico o incongruente: presencia absoluta en nuestra sociedad, a la par de ser una emoción innombrable....

A menudo oímos o incluso pensamos que algunas emociones deben ser evitadas (o incluso que son inútiles..), pues quizás el miedo sea la emoción estrella en cuanto a querer ser evitada.
Esta actitud no es acertada. El problema real aparecerá si no prestamos atención a eso que surge.. a lo que estamos sintiendo, por incómodo que sea.
Cualquier emoción que aparezca tiene un sentido, un porqué estar ahí, pero como no sabemos sentirlas, apreciarlas... nos liamos más en ellas y esto ,en el caso del miedo, lo hace crecer aún más.
Usualmente una tristeza que no se contempla, un enojo que queremos enterrar profundamente... producen miedo por aquello de "como crezca esto... no sé que va a pasar".
Cómo ves, somos bastante ignorantes en el mundo de las emociones... y el aprendizaje sobre ellas, solo se logra apreciando su presencia.. .prestándoles atención.

Ya hace tiempo que me doy cuenta de la cantidad de personas en las que se percibe el miedo tras su malestar, ya sea físico (como molestias intestinales, dolores inespecíficos o cualquier otra cosa...) o psicológico (como no acabar de tener empuje, sentirse demasiados ratos triste o cualquier cosa similar) . Más allá de la tristeza que pueda estar viviendo o incluso del estrés (quizás por una vida excesivamente ajetreada, por ejemplo...) se denota en ella el miedo. Miedo a cualquier cosa o miedo especifico a tocar esa tristeza, ese dolor o lo que traiga...
Es importante prestar atención a lo que sentimos, poner intención en percibirnos... por incómodo que a veces resulte.