Inspira Mindfulness

19/11/2025

Nueva meditación guiada en mi canal de YouTube.
Hay noches que no se abren solas.
Noches en las que el cuerpo llega cansado, pero la mente sigue ahí… haciendo ruido.
Y justo en esas noches necesitamos un gesto sencillo, un hilo de respiración…
una mano que nos recuerde el camino de vuelta.

Esta meditación es un regalo muy especial que me dio mi chamán, y ahora comparto con vosotros (en su versión resumida) una guía suave para soltar el día
y permitir que la noche te recoja sin lucha, sin exigencias, sin esfuerzo.

Es una invitación a bajar revoluciones,
a entregarte a tu propio ritmo.

Respira.
Escucha.
Déjate caer un poquito.
La noche también puede sostenerte.

🕊️ mira en mi bio el enlace directo a mi canal, y podrás volver a ella siempre que lo necesites.
✨ Y si hoy tu alma está cansada… este es tu lugar.

18/11/2025

Hoy te regalo un espacio para volver al cuerpo.

Una meditación breve, suave y profunda.
5 minutos para volver a ti.

Disponible ya en mi canal de YouTube 🕊️ Inspira Mindfulness

✨ Link en la bio.

Si te ayuda, cuéntame en comentarios… me encantará leerte.

11/11/2025

✨ No es autoayuda. Es Neurolectura®.
Un libro que no te dice “qué hacer”, sino que te acompaña a escucharte.
No enseña técnicas, te invita a vivir la meditación mientras lees.

📖 Este no es un libro de meditación (pero vas a meditar) es una experiencia de lectura que une ciencia, silencio y presencia.
Cada página te lleva a ese lugar donde la mente se calma y el cuerpo respira.
Donde leer se convierte en habitarte.

💫
No necesitas tiempo, solo estar.
Tu pausa empieza aquí 🌿

👉 Disponible en [Casa del Libro / Amazon / Libros.cc — según tu enlace preferido]
📘 [añadir emoji o flecha si quieres resaltar el link del perfil]

06/11/2025

Berghain suena a eso.
A un grito colectivo.
A la herida abierta de una sociedad exhausta.
A la necesidad de parar, aunque sea por dentro.

Por eso este libro:
“Este no es un libro de meditación (pero vas a meditar)”
no es una huida, sino un regreso.
Una experiencia de Neurolectura® que te enseña a leer con el cuerpo,
a calmar el sistema nervioso, a volver a habitarte.

Leer, respirar, sentir.
De la mente al cuerpo.
De la lectura a la presencia.

“Entre el ruido y el silencio…
el cuerpo sigue siendo el único lugar donde todo tiene sentido.”

🌿 Una experiencia de Neurolectura®

22/10/2025

A veces, la imagen que tenemos de meditar
nos aleja de lo que realmente es:
volver a ti.

Permitir sentirte, conectar con lo que estás sintiendo, escucharte y acompañarte.

Este libro no te enseña a meditar.

Simplemente… te lleva allí.

🌿 Un libro que puedes abrir por cualquier página,
respirar unas líneas,
y sentir cómo algo dentro se aquieta.

Está ayudando a muchas personas altamente sensibles (PAS),
en el espectro autista (TEA),
o con altas capacidades (AACC),
a leer, conectar y regularse emocionalmente a través de la calma.

Puedes leerlo con tus hijos,
o dejar que te acompañe a ti
cuando necesites silencio, pero también comprensión.

✨ Este no es un libro de meditación (pero vas a meditar).

Ya disponible en librerías y online.
Puedes encontrar el enlace directo en mi bio.

19/10/2025

17/10/2025

🌿 Este libro no se lee, se respira.

Para quienes sienten que no tienen tiempo para meditar… y sin darse cuenta, meditarán.

Páginas breves, prácticas sencillas y una invitación a volver a ti en medio de tu vida cotidiana.

📖 Ya disponible en Libros.cc

y por encargo en cualquier librería (distribución Logista).

✨ Muy pronto también disponible en las grandes librerías:
Casa del Libro, Fnac y El Corte Inglés.

Si quieres el enlace directo o un ejemplar firmado,
escribe QUIERO y te lo envío por privado con cariño. 💛

13/10/2025

🌟 Pronto algo que no se anuncia... se siente.

10/10/2025

Inspira Mindfulness es un proyecto de Salud Mental.
Tu bien más preciado es tu bienestar mental.

08/10/2025

Cuando vives con trauma, tu mente no olvida: se protege.
La niebla mental no es despiste ni desinterés.
Es la respuesta de un sistema nervioso saturado.

🧠 Tu cerebro sigue en modo supervivencia.
No prioriza recordar, sino mantenerte a salvo.
Por eso cuesta concentrarse, pensar con claridad o tomar decisiones.

Y mientras te esfuerzas por parecer “normal”,
te sientes cada vez más torpe, más pequeña, más culpable.

La niebla mental es el eco de una mente agotada.
No indica falta de inteligencia, sino exceso de dolor no procesado.

Si lo estás viviendo, lo reconocerás.
Y si alguna vez juzgaste a alguien por su olvido…
quizás hoy empieces a comprender.

📖 Diario de Rebecca
✨ Inspira Mindfulness — El arte de enseñar Mindfulness.

Si quieres empezar a reconectar con tu cuerpo y restaurar tu claridad mental,
te recomiendo el manual de prácticas: “Volver al cuerpo, volver a ti”.
💌 Escribe la palabra VOLVER y te lo envío.

07/10/2025

📖 En el Diario de Rebecca,
ella vive lo que muchas víctimas de abuso psicológico experimentan sin saberlo:
la disonancia cognitiva.

Ocurre cuando el cerebro intenta sostener dos realidades opuestas:
el supuesto “amor” y el daño constante.

El sistema nervioso entra en confusión.
La mente duda de su propia percepción:
“¿Estoy viendo lo que creo ver? ¿O me lo estoy imaginando? Mejor no pensar…”

Y en ese intento de protegerse,
el cerebro desconecta la memoria, la atención y el juicio.
Llega la niebla mental, la desorientación, el olvido.

No es locura.
Es un mecanismo de supervivencia.
La mente se apaga para no colapsar.

Comprender esto no solo alivia,
también marca el inicio del despertar:
volver a confiar en lo que sientes,
y en lo que sabes que viste.

06/10/2025