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Nutrición y Salud

04/12/2022

Vídeo: Varios restaurantes han comenzado a pedir fianzas a sus clientes para asegurarse de que van a acudir. En la mayoría de los casos los hosteleros también han implementado políticas de cancelación.

23/11/2022

SI hay alimentos que tienen el poder de NUTRIRNOS de manera saludable y hacernos sentir muy bien por dentro y por fuera.

Se escucha habitualmente "este alimento no lo como porque engorda". Como si el propio alimento en sí fuera el causante de mi peso.

Cada uno es responsable de elegir QUE come, CUANTO come y COMO come.

NO PONGAS EL FOCO EN EL PESO Y SÍ EN LOS ALIMENTOS QUE ESCOGES EN TU DÍA A DÍA. COME PARA NUTRIRTE ADECUADAMENTE.

15/11/2022

No es NO 👀👇

Cuando decimos “No es No en alimentación", nos referimos a cuando tú dices “no voy a comer esos alimentos” que consideras inadecuados si quieres tener un peso saludable o bajar de peso. Ejemplo: “No voy a comer chocolate, galletas…”

Te limitas tu alimentación y te condicionas a no relacionarte bien con la comida y además, no te respetas tus gustos.

Cuando decimos “flexibiliza tu alimentación”, queremos decir que puedes llevar una alimentación saludable, pero a su vez te puedes permitir disfrutar y saborear esos alimentos que tanto te gustan, poniendo consciencia de qué y cómo los comes, cuanta hambre tienes, y en base a ello, decidir qué cantidad comer.

12/11/2022

Ayudamos a personas con problemas de alimentación a reeducar sus hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Conócenos.

08/11/2022

BOLITAS DE CALABAZA Y COCO 😋🥰
Hoy te traemos una receta dulce y facilísima de las que tanto gustan 🤗 atent@ 👀

INGREDIENTES:
- 500g de calabaza.
- 100g de coco rallado.
- 100g de almendra molida.
- Almendra picada.

ELABORACIÓN:
1. Precalienta el horno a 200ºC

2. Cuece (en agua o en el microondas) o asa la calabaza durante unos 20 minutos hasta que esté blanda y tritura o aplasta con un tenedor.

3. Mezcla el coco, la almendra molida y la calabaza bien hasta conseguir una masa homogénea.

4. Haz bolitas con la masa y “reboza” con la almendra picada.

5. Hornea las bolitas durante unos 15 minutos hasta que la almendra se tueste.

03/11/2022

A "RAJATABLA" 👉 Si no lo hago a "rajatabla" no bajo peso.

¿Todavía piensas que para tener una sana relación con la comida debes comer a rajatabla?

Esta imposición por tu parte ¿a dónde te lleva?

A poner el foco en controlar tu comida, "a comer sin pasarte".

- Sin escuchar cómo te sientes y qué necesitas.
- Sin conectar con las señales de tu cuerpo (saciedad y hambre real).

Posteriormente, al descontrol por la comida.

Cuando ya no puedes sostener dicho control, comes de manera automática, excesiva y voraz.

¿Vas a seguir comiendo a "rajatabla"? o te vas a permitir tener una alimentación más flexible y compasiva contigo mism@.

31/10/2022

TORTITAS DE AVENA Y CIRUELA 🤤
¿Estás preparad@ para una receta escalofriante? Triunfa este Halloween con nuestras tortitas 🕸️🕷️

INGREDIENTES:
- 8 ciruelas pasas.
- 4 cucharadas de avena.

ELABORACIÓN:
1. Precalentar el horno a 200ºC.
2. Rehidratar las ciruelas.
3. Triturar las ciruelas hasta obtener una pasta.
4. Añadir la avena y mezclar bien hasta conseguir una masa homogénea.
5. Hacer la forma de las tortitas y hornear 7 minutos.
6. Decorar con chocolate de un 72% al menos.

25/10/2022

SAN JACOBO DE CALABACÍN 🤭🤩
Estás deseando saber la receta, ¿verdad? Aquí la tienes 👇

INGREDIENTES:
1 calabacín
8 lonchas de jamón cocido
4 lonchas de queso
1 huevo
Pan rallado

ELABORACIÓN:
1. Cortar los calabacines en tiras con la ayuda de un pelador.

2. Colocar las tiras de calabacín en forma de cruz siendo la parte central (donde se cruzan) del tamaño de las lonchas de jamón y queso.

3. Poner en el medio una loncha de jamón, una de queso y otra de jamón.

4. Doblar las tiras que sobresalen del calabacín cubriendo el jamón.

5. Batir los huevos y empanar los san jacobos.

6. Precalentar el horno a 200ºC

7. Hornear los san jacobos hasta que estén dorados.

¿Qué te parece? 😋🥰

Dirección

Calle Henao 7/7°planta 1°A
Bilbao
48009

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:00
Martes	09:30 - 20:00
Miércoles	09:30 - 20:00
Jueves	09:30 - 20:00
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Teléfono

+34688789982

Página web

https://www.nutricionbilbao.com/

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