luciasolaunpsicologa, Gran Vía de Don Diego López de Haro 81, Bilbao (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Gran Vía De Don Diego López De Haro 81

01/05/2025

💼 Día de los Trabajadores 💼

Hoy es un día para visibilizar muchas realidades.
El trabajo que da vida, y el que la consume.
El que permite ser, y el que exige tanto que nos invalida.
La angustia y la incertidumbre de no tenerlo.
Porque no hay una única forma de vivirlo.

Por eso, en CONTÉ miramos con respeto todas las realidades, para entender y atender eso que duele, que es incómodo, que angustia. Y así, poder experimentarlo de manera diferente.❤️‍🩹

*inspirado en las realidades que escuchamos en consulta.

✨️¿Tú cómo estás viviendo últimamente el trabajo (o su ausencia)?

19/03/2025

✨️Hoy celebramos a los padres que están presentes no solo físicamente, sino emocionalmente; aquellos que son refugio y que hacen lo mejor que sabían desde el cariño; aquellos que están aprendiendo a hacerlo de otra manera y se esfuerzan por ofrecer su mejor versión.

Y recordamos y abrazamos aquellas historias de quienes crecieron y crecen con ausencia de esta figura y de quienes vivieron y viven con silencios, heridas y falta de protección y seguridad. 🫂

Tanto la presencia como la ausencia dejan huella y marcan nuestro camino 👣 Hoy es una oportunidad para celebrar y también para reflexionar sobre la importancia de esta figura en el desarrollo de los hijos/as.

Si en tu caso hoy es un día de celebración, te invito a que nos cuentes qué agradeces a tu padre. Y si no es tu caso, también es bienvenido que compartas tu experiencia, tus huellas y tu aprendizaje. 💫

10/03/2025

✨️TALLER PARA PADRES Y MADRES ✨️

En este taller pretendemos atender todas estas cuestiones y las que vayan surgiendo para que puedas entender mejor cuáles son las necesidades que tiene tu hijo/a, para que puedas cubrirlas de la mejor manera posible.

Con el principal objetivo de que se sienta querido/a y validado/a por vosotros, lo que va a potenciar un buen desarrollo de su autoestima, confianza en uno/a mismo/a y en sus relaciones sociales (entre otras cosas); minimizando el riesgo de inseguridades, miedos desproporcionados, autocritica, sentimientos de soledad, sensación de poca valía, etc.

Por lo tanto, con este taller queremos concienciar del impacto que puede tener vuestra relación en su desarrollo, para tomar conciencia de ello y poder responder de la manera más conveniente para ellos/as.

¡Te esperamos el 28 de marzo en CONTÉ Centro de Psicología!

personal

24/02/2025

Hoy, 24 de febrero, se celebra el Día de la Psicología 🧠 y se conmemora la importancia de esta disciplina en la sociedad. Este día tiene como proposito sensibilizar sobre el papel crucial que juega la psicología en el bienestar mental, emocional y social de las personas.

📚 La psicología es el estudio de la psique y con ello el estudio del comportamiento, los procesos mentales, las emociones, pensamientos, percepciones y las relaciones humanas. Su objetivo es entender cómo las personas piensan, sienten y actúan tanto a nivel individual como en interacción con su entorno social.

He escogido esta frase de Carl Jung para resaltar la importancia de entendernos ya que gran parte de nuestras decisiones están condicionadas por procesos mentales que ocurren fuera de nuestra conciencia. 💬

Cuando tomamos conciencia de los patrones dañinos que nos está influyendo, podemos coger más las riendas de nuestra vida, salir de lo automatizado y tomar decisiones en base a lo que nos conviene y necesitamos. ✨️ Jung creía que, al integrar estos aspectos inconscientes en nuestra conciencia, podemos lograr una mayor autenticidad, libertad, paz interior y crecimiento personal.🌸

En definitiva, la psicología permite entender quién eres, por qué haces lo que haces, para poder hacerlo consciente, cambiar eso que es dañino y conectar con tu esencia.❤️‍🩹

24/02/2025

🧠 Hoy, 24 de febrero, es el Día de la Psicología y se conmemora la importancia de esta disciplina en la sociedad. Durante esta jornada, se reflexiona sobre el impacto de la psicología en la salud mental, la educación, el ámbito laboral y el bienestar social.

La psicología es el estudio de la psique y con ello el comportamiento, los procesos mentales y las emociones humanas. Su objetivo es comprender cómo pensamos, sentimos y actuamos, para ayudar a las personas a desarrollar una mejor relación consigo mismas y con los demás. 🫂

He escogido esta frase de Carl Jung para resaltar la importancia de entendernos ya que gran parte de nuestras decisiones, emociones y comportamientos están influenciados por aspectos de nuestra mente que no controlamos conscientemente.

Cuando empezamos a explorar y a entender esos patrones automatizados, podremos tener más las riendas de nuestras decisiones y hacerlo en base a lo que necesitamos y nos conviene✨️. Este proceso de autoconocimiento es clave en la terapia psicológica y el crecimiento personal, ya que nos da la posibilidad de cambiar patrones dañinos y vivir de manera más auténtica y libre.🍃

En resumen, la psicología nos permite entender quiénes somos, por qué hacemos lo que hacemos, para poder hacerlo consciente, cambiar eso que es dañino y conectar con tu esencia. ❤️‍🩹

28/01/2025

✨️ Siempre has sido suficiente ✨️

Esto es lo más especial de mi trabajo.

El camino de la terapia (a veces arduo) tiene el objetivo de descubrir que siempre has sido suficiente. Por lo que no es cuestión de cambiar nada de ti, si no de ir conociendo esas barreras que no te permiten serlo y que están maquillando tu esencia. Y estas barreras están ahí por una buena razón y es que han tenido que ser necesarias en algún momento para sobrevivir y para protegerte.

Es verdad que a veces es necesario atravesar mucho malestar, desafíos, retos, incomodidad, etc. para que una persona llegue a percibirse suficiente y valiosa.

Lo bonito de este camino juntas es poder descubrir que no hay nada malo en ti y que esas barreras ya no las necesitas más. Y, aunque es un gran desafío salir de lo conocido y lo que da seguridad, según se va avanzando en el proceso de terapia, iremos conociendo la adulta consistente que eres ahora y que puede atravesar esos miedos y esa incomodidad con el fin de poder sentirse libre de ser.

Para ello es necesaria una psicoterapia profunda con una sintonía ajustada al ritmo de cada persona, que permita sanar esas heridas del pasado, para recuperar la esencia de quién eres.

13/01/2025

🌪 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌪

Por seguir dando visibilidad a la depresión.
Por seguir sensibilizado y educando en la empatía.
Por seguir orientando y acompañando a las personas que sufren depresión.
Por prevenir a la población sobre la depresión.
Por seguir animando a las personas a que acudan a terapia.
Por que los profesionales de la salud mental (psicólogos y psiquiatras) se sigan formando en su tratamiento.
Por que los profesionales de la salud mental ofrezcan una mejor atención.
Por seguir fomentando el bienestar y la salud mental.
Por seguir fomentando el cuidado personal.
Por ayudar a las personas que están sufriendo a identificar lo que les puede estar pasando.
Por seguir animando a quienes viven con depresión a levantar la mano y pedir ayuda.
Por concienciar a los padres de una educación flexible y con límites claro y no abusivos.
Por seguir protegiendo a los niños de ambientes desprotegidos.

Por todo esto y más, son necesarios los días como hoy.

06/11/2024

Desde el equipo de CONTÉ estamos ofreciendo acompañamiento gratuito a las personas afectadas por las consecuencias de la de manera online o telefónica.

Sentiros libres de compartir nuestro contacto.

No estamos especializadas en emergencias, pero podemos acompañar desde nuestros conocimientos de duelo, trauma y gestión emocional. Y nos comprometemos a formarnos (lo que podamos y a contrarreloj) en asistencia psicológica en emergencias y catástrofes.

Cualquier cuestión que tengáis no dudéis en preguntarnos.

06/09/2024

✨ Sentirnos seguros ✨

Esto es lo que necesitamos para poder mostrarnos como realmente somos y estamos, sin miedo a que nos hagan daño. 🤲🏽

Richard Erskine, fundador de la Psicoterapia Integrativa, hace mucho hincapié en la importancia de la necesidad de sentirnos seguros en una relación🫂, para poder ser libres de expresar, sentir, explorar, profundizar, y así descubrirnos en nuestras luces y sombras.🌗 Así, se crea un vínculo genuino donde sabemos que nos apoyan, quieren y valoran por lo que somos.

23/01/2024

🤯 NO PUEDO MÁS 🤯

🌪Es una sensación muy recurrente en la sesiones: el ajetreo del día a día, el perfeccionismo, las expectativas de los demás, las exigencias de la vida, circunstancias complicadas de manejar, vivencias impactantes, cambios vitales, sensaciones desagradables, pensamientos intrusivos, las relaciones sociales y todo lo que conllevan, cargas que no te pertenecen, traumas, pérdidas, etc.

Varias personas a las que acompaño, cuando llegan a este punto de "no puedo más" lo relacionan con la falta de fortaleza o de capacidad, o incluso como si hubieran perdido una parte de su identidad.⚠️

⁉️ Esto se traduce en crítica interna, en forma de autoreproches y culpa: "soy débil", "no soy tan fuerte como pensaba", "algo he tenido que hacer mal porque siempre he podido con todo", "no me reconozco", "yo no soy así", "si lo dejo ahora me voy a demostrar que no soy capaz"...

Pero la realidad es que nadie es un superheroe o superheroína🦸. Y aunque hayamos aprendido de alguna manera que tenemos que seguir intentándolo, que nunca es suficiente y que tenemos que poder con todo, no es verdad.

💫Cada cual tiene unos límites y es importante ser consciente de ellos para poder parar a tiempo y cuidarnos, antes de que sea demasiado tarde y afecte a la Salud Mental.

19/11/2023

💫 Necesidades Relacionales 💫

Aparte de las necesidades básicas, existen otro tipo de necesidades esenciales para la calidad de vida y que constituyen un aspecto fundamental en nuestro crecimiento. ✨

Richard Erskine explica que los seres humanos existimos en relación. 🫂 Y por eso, las relaciones personales tienen un gran impacto en el desarrollo de las personas.

Es difícil cubrir siempre todas las necesidades de tu hijo/a, pero sabiendo esto podrás poner atención a ellas y atenderlas de la mejor manera. 💫

💡¿Conocíais este tipo de necesidades?

30/10/2023

🌖 Luces y sombras 🌘

🌒 Carl Jung representa con la sombra todos esos pensamientos, recuerdos, sensaciones, deseos, imágenes, que cuesta reconocer como propias por el dolor que puede causar el hacerlas conscientes.

❌ Por lo tanto, si no se acepta esa oscuridad, la persona estará negando parte de su personalidad y por lo tanto a sí misma.

🔘 Jung entiende que si una persona no tiene integradas tanto sus luces como sus sombras, no se conoce en su totalidad y, por lo tanto, proyectará su sombra en los demás. Por eso, es importante hacer consciente esa parte oscura, para poder dar luz a lo que se desconoce de una misma.

👥 Con otras palabras, todo aquello que es inconsciente no podemos manejarlo y puede reflejarse en nuestras relaciones intra e interpersonales.

💫 Personalmente, entiendo que aceptar y validar las propias luces y sombras hace que te apropies de tu experiencia y de tu vida, para tomar decisiones más conscientes en función de tu bienestar y el de los demás.

👣 Para eso, es necesario hacerlo acompañada por profesionales de la psicología para que puedan ayudarte en este camino desde el conocimiento y con cariño y respeto.

💡¿Qué te parece esta forma de entender la parte oscura?

luciasolaunpsicologa

01/05/2025

19/03/2025

10/03/2025

24/02/2025

24/02/2025

28/01/2025

13/01/2025

06/11/2024

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23/01/2024

19/11/2023

30/10/2023

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