10/04/2026
¿Hacer deporte siempre mejora tu salud mental? 👀
La respuesta corta es: no siempre.
El ejercicio puede ayudarte muchísimo…
pero depende de cómo te relaciones con él.
Si entrenas disfrutando, respetando tu descanso
y sin que todo tu valor dependa del rendimiento,
el deporte es un gran aliado 💚
Pero si sientes culpa por parar,
ansiedad si no entrenas
o que nunca es suficiente…
entonces puede estar perjudicándote más de lo que crees.
A veces, aprender a relacionarte de otra manera con el deporte puede cambiarlo todo.
La clave no es cuánto entrenas,
sino desde dónde lo haces.
¿Desde el disfrute… o desde la exigencia?
