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Ongizate Centro de Psicología Integral

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Ongizate Centro de Psicología Integral

Ongizate, es un centro integral de psicología cuya actividad principal engloba la intervención psi

Ongizate, es un centro integral de psicología cuya actividad principal engloba la intervención psicológica, neuropsicológica, logopédica y apoyo educativo.

11/01/2026

Buenas tardes! 🍀
Al hablar o pensar en la pornografía, la mayoría cree que aparece en la adolescencia avanzada, pero los datos dicen que la primera exposición suele darse entre los 9 y los 12 años, considero grave que a menudo no se de por una búsqueda activa por parte del menor, sino que se trata de un acceso accidental a través de dispositivos digitales.
El contenido que más consumen niñxs y adolescentes suele ser gratuito, inmediato y sin ningún tipo de filtro educativo. No está pensado para su desarrollo emocional y, con frecuencia, muestra una sexualidad basada en la cosificación, la desigualdad, la falta de consentimiento real y expectativas irreales sobre el cuerpo y las relaciones.
Desde el punto de vista neurológico, esta exposición se produce en un momento clave del desarrollo cerebral donde el sistema de recompensa es especialmente sensible y las áreas encargadas del juicio crítico y la regulación emocional aún están madurando. Esto favorece que lo que se ve se integre como referencia, no como ficción.
Cuando miramos el impacto a nivel social, el efecto no es solo individual. Se normalizan modelos de relación poco sanos, se refuerzan estereotipos y se dificulta la construcción de vínculos basados en el respeto y el cuidado mutuo. Esto plantea un reto colectivo en términos de educación, prevención y salud emocional.
Los estudios señalan que entre un 60 y un 70 % de los adolescentes ha tenido contacto con pornografía antes de los 18 años. No estamos ante casos aislados, sino ante una realidad ampliamente extendida.
Por ello, la pregunta no es si van a encontrarse con la pornografía, sino cómo los adultos vamos a acompañar ese encuentro. Hablar, explicar, contextualizar y ofrecer modelos de relación sanos es una forma de protección emocional.
Desde la psicología, entendemos que la educación afectivo-sexual no es un riesgo es una herramienta indispensable para garantizar relaciones basadas en el cuidado.
Espero que os haya sido de ayuda!
Gracias por leerme 😊

09/01/2026

Buenos días! 🌷
Hoy hablamos del trastorno de la comunicación pragmática, es una alteración en el uso social del lenguaje. Las personas que lo presentan suelen tener un desarrollo intelectual adecuado y un buen dominio del lenguaje a nivel formal, pero encuentran dificultades para utilizarlo de manera ajustada en contextos sociales.
Pueden tener dificultades para respetar los turnos de palabra, mantener el hilo de una conversació o que les cueste interpretar dobles sentidos, ironías, bromas o mensajes implícitos. Esto puede hacer que las interacciones sociales resulten confusas o tensas y que se generen malentendidos repetidos, afectando a la autoestima y a la forma en la que la persona se percibe a sí misma en lo social.
En la infancia, estas dificultades suelen observarse en el juego con iguales, en el aula o en situaciones grupales. En la edad adulta, pueden manifestarse en el ámbito laboral, en las relaciones sociales o de pareja, o en una sensación persistente de “no encajar”, a pesar de contar con recursos cognitivos y comunicativos adecuados.
Es importante diferenciar el trastorno de la comunicación pragmática de otros cuadros, como el trastorno del espectro autista. Aunque pueden compartir algunas dificultades en el área social, en la comunicación pragmática no aparecen los patrones restrictivos de conducta ni los intereses rígidos característicos del espectro autista.
La intervención psicológica se centra en el entrenamiento de habilidades de comunicación social: aprender a interpretar el contexto, leer señales no verbales, comprender lo implícito, ajustar el discurso y ganar seguridad en las interacciones. Con un acompañamiento adecuado, la calidad de las relaciones y el bienestar emocional pueden mejorar de forma significativa.
Comprender este trastorno permite dejar de atribuir estas dificultades a la falta de interés, la mala educación o la torpeza social, y empezar a mirarlas como lo que son: una forma distinta de procesar la comunicación que necesita apoyo, comprensión y acompañamiento profesional.
Espero que os haya sido de ayuda!
Gracias por leerme😊

05/01/2026

Buenos días! 🪄
Como cada año, me gusta pedir algo que pueda aportar mejoras sociales, lo que repercute directamente en la salud mental de nosotrxs, quienes habitamos la sociedad. Este año, sugiero incrementar el pensamiento crítico.
Considero que vivimos un momento social que lo exige, supongo que es una sensación que siempre se da, es decir, independientemente del momento social que vivamos vamos, a requerir de este análisis más crítico para así poder elegir libremente qué aceptamos y qué no de aquello que nos ofrecen.
Me siento rodeada de información, de tecnología, de opiniones constantes y de respuestas inmediatas. Las redes sociales simplifican la realidad, la inteligencia artificial responde cada vez mejor y la política se consume en titulares rápidos. Y, sin embargo, cada vez parece más difícil detenerse a pensar.
Me refiero a pensar de verdad, lo cual implica analizar, contrastar, cuestionar y tolerar la duda. Implica no quedarse con la primera idea que encaja, ni con el mensaje que más ruido hace. Implica esfuerzo. Implica no confundir opinión con verdad.
Seguramente el 2026 no traiga soluciones mágicas. Pero ojalá nos deje algo mucho más necesario: ese espacio temporal para que seamos capaces de pensar por nosotrxs mismxs y nos mostremos como adultos dispuestos a enseñar ese pensamiento a los menores. Porque una sociedad sin pensamiento crítico es una sociedad fácil de dirigir, pero difícil de sostener.
Muchas gracias! 🎉
Pasad muy buen día!

04/01/2026

Buenos días! 🌸
Hoy hablamos de la adolescencia y la repercusión de la sobreexigencia.
En consulta cada vez aparecen con más frecuencia adolescentes que sienten que nunca es suficiente. Que siempre podrían haber hecho más, rendido mejor, encajado un poco más. No siempre lo dicen, a veces lo muestran con cansancio, con ansiedad, con miedo a equivocarse o con una autoexigencia que no da tregua.
El perfeccionismo en la adolescencia ya no se vive solo como “quiero hacerlo bien”. Se vive como una presión constante por no fallar, por no decepcionar, por no quedarse atrás. Comparaciones continuas, expectativas académicas elevadas, redes sociales que muestran versiones editadas de la vida y un mensaje de fondo en el que leemos que valemos si destacamos.
Cuando llegan a consulta es porque tempranamente, aunque en realidad no tendríamos que llegar ahí nunca, su cuerpo les ha dicho basta, y sienten o les hemos enseñado que parar es sinónimo de rendirse, lo cual hace que aparezca la culpa. Culpa por no poder con todo. Culpa por no estar a la altura de lo que creen que se espera de ellxs..
Este perfeccionismo a veces se disfraza de responsabilidad, de madurez precoz, de “es que es muy autoexigente”. Pero por dentro suele haber miedo a no ser suficiente, a perder el cariño, la aprobación o el lugar si bajan el ritmo.
Acompañar a un adolescente implica ayudarle a entender que su valor no depende de sus notas, de su rendimiento ni de su imagen. Que equivocarse forma parte del aprendizaje. Que descansar también es necesario. Que no todo tiene que ser excelente para ser válido.
Quizás como adultos nos toque revisar también nuestros propios mensajes. Qué premiamos, qué exigimos, qué damos por hecho. Crear espacios donde puedan ser sin tener que demostrar, donde puedan fallar sin miedo, donde puedan hablar sin sentirse juzgados, es una de las mejores formas de cuidar su salud mental.
Tal vez el mayor regalo que podemos ofrecerles no sea enseñarles a hacerlo todo perfecto, sino recordarles que no necesitan serlo para merecer estar bien.
Muchas gracias por leerme.
Un abrazote y buen día 😊

02/01/2026

Buenos días! 🎄
Comenzamos el año y a menudo esto viene acompañado de propósitos maravillosos que nos ayudarán a alcanzar nuestra mejor versión. Suele ser una lista interminable de mejoras o cambios vitales planteados a menudo desde la exigencia y carentes de empatía.
Es cierto que a medida que maduramos solemos ser más realistas o la indefensión aprendida nos ha inundado lo que nos lleva al polo opuesto del continuo y decir que nosotrxs no nos planteamos propósitos que eso es algo que se puede hacer en cualquier momento del año o que lo haremos cuando realmente nos veamos motivados.
Personalmente, si suelo plantearme retos o propósitos, suelen ser más destinados a pequeños gestos que puedan mejorar mi día a día y a poder ser al del otrx, desde agradecer hasta sacar una sonrisa a alguien cada día, no busco grandes cambios, porque si es cierto que éstos surgen de modificaciones en nuestros hábitos y para ello hay que estar motivado y tiene que tener un sentido real y personal, es decir, que no venga de la presión social o familiar, ya que desde ahí la probabilidad de frustrarse por el camino y acabar fallando es grande. El cambio auténtico, suele construirse en lo pequeño, en lo que se repite, en aquello que no exige energía extra para mantenerse. Ahí es donde entran los rituales cotidianos, los que yo llamo mis pequeños salvavidas.
Quizás para este 2026 podríamos plantearnos estos mini rituales sencillitos como darse unos minutos al despertar, tomar un café o una infusión con calma, caminar sin objetivo, cerrar el día con unas líneas escritas o con una respiración consciente. Son gestos breves que ordenan el día y ofrecen al sistema nervioso una sensación de estabilidad, creando espacios diarios donde bajar el ritmo, escucharse un poco más y tratarse con mayor respeto. La salud mental se cuida también ahí, en lo cotidiano, en lo posible, en lo que cabe dentro de la vida real.😊
Muchísimas gracias, pasad muy bonito día!

31/12/2025

Buenos días! 🎉
Pues ya está, parece que 2025 ha llegado a su fin, me gusta hacer un balance anual cuando llego a esta fecha y miro atrás y personalmente, observo que ha sido un año duro, más bien durÍsimo, sin embargo, lo termino sintiéndome fuerte, agradecida, siendo aún más capaz de ver y disfrutar de las pequeñas cositas que nos dan felicidad. Es más, me siento increíblemente afortunada de las personas que me rodean y de las oportunidades que me ha dado y regalado la vida.
Siento que llego al 2026 con ganas, madurez y pilas recargadas, eso sí, este año estaría genial que solo tuviera que enfrentarme a los retos que yo me marque, y toparme con los obstáculos que deriven de ellos.
Co todo, a por este nuevo año, que acojo con mucha motivación, con ganas de aprender, de aportar, de compartir y de lograr acompañaros como he hecho hasta ahora, en vuestra búsqueda de salud y bienestar.
Gracias por estar ahí, sin vuestra confianza esto no sería posible. 😊
Un abrazote y buen miércoles!

28/12/2025

Buenos días! ☃️
28 de diciembre, hoy es el Día de los Inocentes, una fecha asociada a bromas e inocentadas. En la infancia, estas situaciones suelen presentarse como juegos o momentos divertidos, sin embargo, no todas las personas las experimentan de la misma manera.
Es importante entender que cuando alguien no se ríe, deja de ser una broma. Hemos normalizado reírnos a través de la situación de alguien o directamente de alguna característica personal lo cual puede generar vergüenza, inseguridad o dolor, y eso está muy lejos de la gracia o de las risas que buscábamos. A veces no hay mala intención, pero el impacto se da igualmente, especialmente en personas sensibles o en peques, puede suceder que aún no cuenten con recursos para entender qué está pasando o para protegerse emocionalmente.
Es cierto que las bromas, cuando son compartidas, pueden ser algo verdaderamente bonito. De hecho, ¿hay algo mejor que compartir momentos divertidos con otrxs? Reír juntos, sentirnos parte, crear complicidad y recuerdos agradables. El humor puede unir, aliviar y acercar, siempre que todas las personas implicadas se sientan seguras y cuidadas.
Es como en la mayoría de las cosas, no se trata de dejar de bromear, sino de aprender a mirar al otrx y comprobar si la risa es compartida o si alguien se está quedando fuera. Porque, especialmente en la infancia, cuidar también es revisar qué normalizamos y recordar que la seguridad emocional siempre debería estar por encima. De manera que localizar el gris en las situaciones suele ser lo más adecuado, espero que en este 28 de diciembre tan bonito, todos nos ríamos.
Un super abrazote!!😊

26/12/2025

Buenos días!! 🎄Hoy hablamos del concepto conflicto, según la RAE, el conflicto se define como una situación en la que existen intereses, opiniones o necesidades opuestas. Esta definición, en sí misma, es neutra. No habla de daño, de ataque ni de ruptura. Sin embargo, social y culturalmente hemos aprendido a asociar el conflicto con algo negativo, algo que conviene evitar o resolver rápidamente para que no genere malestar.
Desde pequeños hemos interiorizado que discrepar puede generar problemas, que expresar una opinión diferente puede incomodar y que abordar ciertas conversaciones puede poner en riesgo el vínculo. Este aprendizaje hace que muchas personas opten por callar, adaptarse en exceso o posponer conversaciones importantes, acumulando un malestar que con el tiempo termina afectando a la relación.
Entender que el conflicto forma parte de la vida relacional es esencial ya que surge como consecuencia de las vivencias que vamos acumulando en nuestra historia vital. Estas situaciones se dan en las relaciones de pareja, en la familia, en la amistad y en el trabajo, siendo una expresión natural de la convivencia y de la interacción humana.
En este punto resulta especialmente relevante cómo se recibe el mensaje. A veces una opinión, un límite o una necesidad expresada con respeto es vivida por la persona que escucha como algo personal. El contenido se interpreta desde la propia historia emocional, desde inseguridades previas o experiencias pasadas, más que desde la intención real de quien habla.
En definitiva, las relaciones sanas no son aquellas en las que no hay conflicto, sino aquellas en las que existe la posibilidad de hablar, disentir y reparar. Dar espacio al conflicto, entenderlo y trabajarlo de forma consciente es una parte esencial de una comunicación madura y de un bienestar relacional más auténtico.
Muchas gracias por leerme! 😊
Pasad muy bonito viernes!

24/12/2025

Buenos días!! 🎄
Cómo ha podido pasar? Ya 24 de diciembre de 2025… hace 10 años iba dirección al hospital, esta vez conoceríamos a nuestro pequeño Jose, que vino y revolucionó mi yo con su sonrisa eterna, en fin, que nostalgia… 😊
La Navidad son unas fechas especiales y me gusta parar a agradeceros la confianza, el esfuerzo y el camino compartido a lo largo del año, me siento muy afortunada de contar con personas que se apoyan en Ongizate para mejorar cada día, gracias.
Sabemos que puede ser un tiempo de encuentros, reuniones, en definitiva, de emociones intensas, recuerdos y momentos que a veces pesan. Os mandamos un abrazo desde nuestro centro de esos que duran lo suficiente como para generar ese efecto mágico de bienestar que solo un buen abrazo puede provocar.
Deseamos que estos días traigan descanso, pequeños instantes de calma y la oportunidad de cuidaros con amabilidad.
Que el nuevo año llegue con salud, equilibrio y espacios para seguir construyendo bienestar paso a paso.
De nuevo, gracias por permitirnos acompañaros.
Con cariño
Ongizate ❤️👣

21/12/2025

Buenas tardes, ❄️
Los que me conocéis sabéis que le doy mil vueltas a las cosas y me hago infinitas preguntas sobre infinitas cuestiones, entre ellas, la sobreprotección. Me surgen cuestiones como, ¿De dónde nace la sobreprotección? ¿Cuál es realmente su finalidad?
Considero que la sobreprotección a menudo viene más de necesidades personales que de cubrir las necesidades del otrx, no siempre ocurre, pero puedes verte tratando de proteger a alguien desde el miedo que te provoca a ti que se haga daño o no sea capaz, no tanto porque suponga una amenaza o riesgo real.
Por tanto, el fin puede ser cubrir nuestras propias necesidades.
En el caso del adulto, tiene que ver con la necesidad de ser necesitado, de no haber sabido transitar adecuadamente hacia la independiencia del otrx, ya sea un hijx, una pareja, una relación social... Asusta creer que tu rol es únicamente ese, cubrir necesidades.
Sin embargo, sin nos paramos a observar nuestras interacciones, podemos apreciar que lo más relevante tiene que ver con el vínculo, con la disponibilidad emocional, con estar sin invadir, con sostener sin dirigir. Con aceptar que el cariño no se mide por cuánto haces, sino por cómo acompañas. Con tolerar que el otro se equivoque, se frustre o se caiga, sin vivirlo como un error personal.
A veces proteger calma nuestra ansiedad, pero limita la autonomía del otrx. Y sin darnos cuenta, el mensaje que se transmite es: “sin mí no puedes”, cuando en realidad deseamos transmitirle todo lo contrario, seguridad y autoeficacia.
Por tanto, cuidar también es confiar. Es esencial entender la fortaleza del vínculo no tanto por ser necesitados sino por ser elegidos.
Muchas gracias por leerme!
Un abrazote 🍀

12/12/2025

Buenos días!🌷
Aprovechando que lxs estudiantes han recibido el boletín de notas, me gustaría hablar sobre ellas y los factores que afectan en el rendimiento del alumnado.
A Ongizate llegan alumnxs de todas las edades buscando técnicas de estudio, trucos para motivarse o la fórmula mágica que les ayude a dejar de procrastinar. Otrxs agarrados a la idea de estar viviendo una neurodivergencia que les diga que no son tontxs sino que simplemente necesitan otras maneras de estudio.
Nosotros lo primero que hacemos es una recogida exhaustiva de la situación y pasamos a conocer cuál es la historia de estudio de la persona, cómo está ahora y por lo que ha pasado ya que de este modo, podemos conocer cuáles son las verdaderas causas que provocan ese rendimiento inferior al esfuerzo realizado.
¿Qué nos encontramos? Que la mayoría de veces, son personas con una autoeficacia baja, que les lleva a sufrir ansiedad y que si la mantienen en el tiempo acaba transformándose en síntomas depresivos, lo cual influye directamente en nuestras funciones ejecutivas es decir, en nuestro director de orquesta provocando bajas calificaciones, alimentando en definitiva la imagen de unx mismx como mal estudiante, pescadilla que se muerde la cola.
Por ello, veo necesario, indagar y querer saber qué pasa en los cerebros de lxs alumnxs, en todos los casos, para así poder hablar de una verdadera personalización del tratamiento dejando a un lado protocolos generalizados que ayudan, pero no lo suficiente
En Ongizate acompañamos a cada persona desde su historia, sus emociones y su manera única de aprender.
Con todo, espero que haya resultado interesante!
Un abrazote y buen viernes!😊

08/12/2025

Buenas tardes que saben a dominguete!🌷
Hoy estoy un poquito nostálgica, supongo que ver que estamos en el último mes de un año que ha supuesto todo un reto es lo que lo provoca. Este 2025 comenzó golpeando con noticias que traían cambios vitales, de esos que obligan a reordenar aspectos de tu vida que ya dabas por resueltos, cuando aún estábamos intentando recolocarnos, llegó otra ola y luego otra. Llegó un momento en el que sentía que la tormenta no cesaba, y durante meses vivimos con un estrés permanente tras una tímida sonrisa que trataba de ocultar el malestar y ponía a prueba nuestra resiliencia.
No ha sido hasta agosto, y con miedo a decirlo en alto, cuando la tormenta empezó a calmarse y vimos la luz tras un precioso arcoíris que nos devolvió la confianza en que, quizá, las cosas estaban empezando a ir bien.
Hoy dedico este post a esas personas que, en medio de todo eso, fueron anclas emocionales. A quienes no se movieron. A quienes sostuvieron sin hacer ruido, acompañaron sin condiciones, y confiaron en mí incluso cuando a mí me costaba hacerlo. Fueron estabilidad en mitad del caos, presencia en medio del miedo.
Un ancla emocional no evita la tormenta, pero impide que nos perdamos en ella. Permanece. Y a veces, permanecer es lo más sanador que alguien puede hacer por nosotrxs.
Desde Ongizate, hoy quiero dar las gracias a todas esas personas que fueron refugio, base y sostén.
Gracias a quienes sostienen cuando el mar se embravece. Vuestra huella permanece mucho después de que pase la tormenta.
Con todo, pasad muy bonito lunes con olor a Navidad!
Un abrazote.🍀
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