Ainhoa Cebrecos Psicología y Psiconutrición

Ainhoa Cebrecos Psicología y Psiconutrición Por el interés que me produce el origen de la conducta humana desde hace 17 años me dedico a profu

02/02/2026

¿Por qué comemos cuando no tenemos hambre?
¿Por qué aparece la culpa después?
Un curso de psiconutrición para empezar a entender la relación con la comida sin dietas ni juicios.
Empieza el día 12 de febrero.
10 horas, en 5 jueves.
Quedan plazas.
UNED Pontevedra para apuntarse o pregúntame.






formaciónpsiconutrición
entenderantesquecambiar

14/01/2026

¿Sientes culpa al comer?. ¿Te reconoces en el comer emocional o en la lucha constante con la comida?.

La psiconutrición nos invita a mirar la alimentación desde un lugar más amplio, donde influyen las emociones, la historia personal, la cultura de la dieta y la relación con el cuerpo.

📚 Curso online de Psiconutrición – Formación universitaria
Organizado por la UNED (curso de extensión universitaria)
🗓 Inicio: 12 de febrero
📆 Duración: 5 jueves
⏰ Total: 10 horas de formación
🎓 Con 0,5 créditos universitarios

En este curso de psiconutrición online trabajaremos:
✨ Por qué comemos como comemos
✨ La influencia de la familia, la cultura y el cuerpo
✨ Placer, culpa y control en la relación con la comida
✨ El comer emocional, la restricción y el atracón
✨ Cómo construir una relación más amable y respetuosa con la comida

👉 No es un curso de dietas.
👉 Es un espacio para comprender, reflexionar y cambiar la mirada hacia la alimentación.

👥 ¿A quién puede venirle bien este curso?
✔️ Personas que sienten conflicto con la comida
✔️ Quienes viven culpa, control o autoexigencia al comer
✔️ Personas interesadas en la psiconutrición y el enfoque no dietante
✔️ Profesionales o estudiantes de la salud, la educación o el ámbito social
✔️ Cualquier persona que quiera mejorar su relación con la comida y el cuerpo

📎 Más información e inscripciones en el enlace
https://extension.uned.es/actividad/idactividad/48465

02/01/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué comes como comes?
Este curso no va de dietas ni de pautas. Va de comprender la relación con la comida desde su dimensión psicológica: emociones, historia personal, culpa y control.
El 12 de febrero empiezo esta formación online en la UNED de Pontevedra. Serán 5 jueves por la tarde que podrás seguir en directo o en diferido.
En los próximos días te cuento más ✨




08/12/2025

En Navidad no solemos sufrir por la comida, sino por todo lo que ella despierta: exigencias, mandatos, comparaciones, miradas.
La psiconutrición no busca controlar lo que comes, sino darle lugar a lo que te pasa cuando comes.

✨ Darse permiso no es perder el control.
✨ Tu cuerpo no es un enemigo.
✨ Lo que te angustia merece ser dicho, no reprimido.

Si estas fiestas se te hacen cuesta arriba, no tienes que atravesarlo sola.
Puedes escribirme para acompañarte desde la psiconutrición clínica.



# #

03/12/2025

Muchas veces creemos que la relación con la comida se resuelve con más fuerza de voluntad… pero suele tener más que ver con emociones, historia personal y mensajes que hemos escuchado toda la vida.

Por eso la psiconutrición no va de dietas.
Va de comprender por qué comemos como comemos, sin juicio y con más calma.

En febrero estaré facilitando un curso online en la UNED para explorar todo esto juntas: culpa, control, placer, cultura de la dieta, historia personal…

En los próximos días te cuento más ✨

🔎 ¿Qué salud promueve esta máquina?Hace unos días me encontré con una máquina de vending en la entrada de un centro de s...
12/11/2025

🔎 ¿Qué salud promueve esta máquina?

Hace unos días me encontré con una máquina de vending en la entrada de un centro de salud.
Snacks ultraprocesados, bollería, bebidas azucaradas… justo donde se habla de prevención, autocuidado y salud.

Y me hice esta pregunta:
¿Es coherente el entorno con el mensaje que queremos transmitir desde el sistema sanitario?

Desde la psiconutrición, miramos más allá del alimento.
Nos preguntamos qué activa ese acto de “coger algo rápido”, qué sentido tiene en nuestra historia, y qué papel juega el entorno en la repetición de ciertos automatismos.

🍫 No se trata de demonizar alimentos.
Se trata de poner consciencia donde suele haber repetición.

🧠 Lo trabajamos en consulta, y también en nuestras formaciones, donde aprendemos a leer el entorno para desmontar hábitos que no elegimos, sino que heredamos o automatizamos.

📰 He escrito sobre esto en el blog.
Puedes leer el artículo completo desde el enlace en mi perfil.

📣 ¡Inscripciones abiertas!Del 23 de octubre al 20 de noviembre tienes la oportunidad de prepararte en Psiconutrición en ...
24/09/2025

📣 ¡Inscripciones abiertas!

Del 23 de octubre al 20 de noviembre tienes la oportunidad de prepararte en Psiconutrición en la UNED Bizkaia.
Un curso de 5 sesiones, presencial y online, para comprender tu relación con la comida más allá de las dietas.
Curso de extensión universitaria.

👩‍🏫 Con Esperanza Gómez y Ainhoa Cebrecos
📍 UNED Bizkaia (Presencial y online)
🕒 Jueves de 17:30 a 20:00

⚠️ Plazas presenciales limitadas.
👉 Enlace en la bio para inscribirte ahora.

18/09/2025

A partir del 23 de octubre Esperanza Gómez, nutricionista, y yo misma, Ainhoa Cebrecos, estaremos en la,UNED BIZKAIA con el curso de extensión universitaria Introducción a la psiconutrición.
Clave del curso: cómo pasar del control en la alimentación a la comprensión de cómo comemos.

12/09/2025

¿Sientes que tu relación con la comida está marcada por la culpa, las dietas o la ansiedad? 🌿
Este octubre comenzamos en la UNED Bizkaia (Portugalete) el Curso de Psiconutrición: 5 sesiones para comprender cómo emociones, cultura y deseo se entrelazan en la manera de comer.

Un espacio abierto a todas las personas interesadas en vivir la comida con más libertad y consciencia, impartido por Esperanza Gómez y Ainhoa Cebrecos.

📩 Escríbenos por mensaje directo para más información o reservar tu plaza.

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Muchas personas llegan a su primera sesión de terapia con miedo, dudas o sin saber por dónde empezar.Y eso está bien.En ...
30/06/2025

Muchas personas llegan a su primera sesión de terapia con miedo, dudas o sin saber por dónde empezar.
Y eso está bien.

En nuestro centro de psicología en Bilbao, te ofrecemos un espacio de escucha, sin juicios y a tu ritmo.

💬 ¿Estás pensando en empezar terapia? Te acompañamos en ese primer paso.

💉 Ozempic: ¿Solución mágica o parte de algo más complejo?Cada vez más personas están usando medicamentos como Ozempic, W...
18/06/2025

💉 Ozempic: ¿Solución mágica o parte de algo más complejo?

Cada vez más personas están usando medicamentos como Ozempic, Wegovy, Saxenda o Mounjaro para bajar de peso. Algunos lo viven como un alivio. Otros, con dudas o ambivalencia. Muchos con miedo al “después”.

Desde la psiconutrición, no juzgamos decisiones. Sabemos que la relación con la comida y el cuerpo puede ser profundamente dolorosa, y que cada quien busca alivio donde puede. Lo que queremos abrir es otra pregunta:

💭 ¿Y si el hambre no fuera solo un problema a controlar?
¿Y si a veces es una señal, una forma que tiene el cuerpo de decirnos algo más?

Apagarla con una medicación puede ser una ayuda en ciertos momentos. Pero también puede alejarnos de algo valioso: la posibilidad de escucharnos de verdad, de preguntarnos por qué comemos como comemos, y qué nos está pasando cuando aparece el hambre.

🌱 Este post no es una crítica. Es una invitación.
A pensar, a sentir, y a acompañarte desde otro lugar.

Si estás en este proceso —sea que uses medicación o no—, podés escribirme. Hay maneras más amables de habitar tu cuerpo.

❤️ Tu historia merece respeto. Y tu cuerpo, escucha.

🧠

Dirección

Bidebarrieta, 14
Bilbao
48005

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