Ainhoa Cebrecos Psicología y Psiconutrición

20/04/2026

No es uso. Es identidad.

Las redes no solo afectan al tiempo.

Afectan a cómo se ven.
A cómo se comparan.
A cómo buscan reconocimiento.

Y eso influye directamente en:
la autoestima
la imagen
la forma de construirse

👉 Este es un tema central del curso Adolescencia en la era del algoritmo.

📌 Formación online · UNED

educación jóvenes imagen

15/04/2026

¿Estamos entendiendo el problema?

Muchas veces lo que falla no es el adolescente.
Es la forma en que intentamos entender lo que hace.
Seguimos usando ideas de otro momento
para explicar situaciones nuevas.

Y entonces aparecen etiquetas rápidas:
“están enganchados”
“no saben parar”

Pero muchas de estas conductas no se entienden
sin el contexto en el que aparecen.

👉 En el curso veremos cómo interpretar mejor estas situaciones.

📌 Adolescencia en la era del algoritmo · UNED
Link en BIO

usoexcesivomóvil jóvenes saludmental

08/04/2026

No es solo el móvil. Es el contexto.

Los adolescentes de hoy no están usando redes “de más” sin más.

Están creciendo en un entorno donde:
la relación es constante
la exposición es continua
la imagen tiene un peso central

Y eso cambia cómo se relacionan,
cómo se ven
y cómo se construyen.

👉 Este es uno de los ejes que trabajamos en el curso Adolescencia en la era del algoritmo.

📌 Curso UNED · online y en diferido

psicología jóvenes tecnología

03/04/2026

¿Por qué los adolescentes no pueden dejar el móvil?

Es una de las preguntas que más escuchamos hoy.
En casa, en consulta, en centros educativos.

Pero antes de responder rápido, quizá conviene parar en otra:
👉 ¿estamos entendiendo bien lo que está pasando?.
Porque muchas veces no es solo lo que hacen,
sino el contexto en el que lo hacen.

Si convives o trabajas con adolescentes, esto probablemente te suene.
👉 Este es el punto de partida del curso Adolescencia en la era del algoritmo (UNED), donde abordamos todo esto en profundidad.

psicología móvil jóvenes crianza

09/02/2026

🍽️ ¿Y si el problema con la comida no fuera falta de fuerza de voluntad?.

Este jueves 12, a las 18:00, empieza un curso de psiconutrición en el que no hablamos de dietas, ni de normas, ni de lo que deberías comer.

Durante 5 jueves, de 18:00 a 20:00, vamos a trabajar sobre la relación con la comida desde otro lugar:
👉 desde la experiencia
👉 desde lo emocional
👉 desde la historia personal, familiar y cultural

Un espacio para entender antes de intentar cambiar, sin juicio y sin exigencias.

✨ ¿Qué encontrarás en el curso?
– Ejercicios y dinámicas guiadas
– Casos y ejemplos reales
– Un ritmo respetuoso, que se adapta a cada persona

📍 Formato:
✔️ Online en directo
✔️ O en diferido (si no puedes asistir en ese horario)

📅 Fechas: 5 jueves consecutivos
🕕 Horario: 18:00–20:00
💻 Modalidad: online / grabado

Si la comida se ha vuelto un tema cargado de culpa, control o cansancio…
este curso puede ser un buen lugar para empezar a mirarlo distinto.

💬 Si tienes dudas o quieres más info, escríbeme por DM.
Inscripción desde la web de la UNED de Pontevedra.

02/02/2026

¿Por qué comemos cuando no tenemos hambre?
¿Por qué aparece la culpa después?
Un curso de psiconutrición para empezar a entender la relación con la comida sin dietas ni juicios.
Empieza el día 12 de febrero.
10 horas, en 5 jueves.
Quedan plazas.
UNED Pontevedra para apuntarse o pregúntame.






formaciónpsiconutrición
entenderantesquecambiar

14/01/2026

¿Sientes culpa al comer?. ¿Te reconoces en el comer emocional o en la lucha constante con la comida?.

La psiconutrición nos invita a mirar la alimentación desde un lugar más amplio, donde influyen las emociones, la historia personal, la cultura de la dieta y la relación con el cuerpo.

📚 Curso online de Psiconutrición – Formación universitaria
Organizado por la UNED (curso de extensión universitaria)
🗓 Inicio: 12 de febrero
📆 Duración: 5 jueves
⏰ Total: 10 horas de formación
🎓 Con 0,5 créditos universitarios

En este curso de psiconutrición online trabajaremos:
✨ Por qué comemos como comemos
✨ La influencia de la familia, la cultura y el cuerpo
✨ Placer, culpa y control en la relación con la comida
✨ El comer emocional, la restricción y el atracón
✨ Cómo construir una relación más amable y respetuosa con la comida

👉 No es un curso de dietas.
👉 Es un espacio para comprender, reflexionar y cambiar la mirada hacia la alimentación.

👥 ¿A quién puede venirle bien este curso?
✔️ Personas que sienten conflicto con la comida
✔️ Quienes viven culpa, control o autoexigencia al comer
✔️ Personas interesadas en la psiconutrición y el enfoque no dietante
✔️ Profesionales o estudiantes de la salud, la educación o el ámbito social
✔️ Cualquier persona que quiera mejorar su relación con la comida y el cuerpo

📎 Más información e inscripciones en el enlace
https://extension.uned.es/actividad/idactividad/48465

02/01/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué comes como comes?
Este curso no va de dietas ni de pautas. Va de comprender la relación con la comida desde su dimensión psicológica: emociones, historia personal, culpa y control.
El 12 de febrero empiezo esta formación online en la UNED de Pontevedra. Serán 5 jueves por la tarde que podrás seguir en directo o en diferido.
En los próximos días te cuento más ✨

22/12/2025

https://psicologobilbao.com/atracon-navidad/

Una historia clínica real sobre cómo abordar el atracón en Navidad desde la psiconutrición y sin dietas.

08/12/2025

En Navidad no solemos sufrir por la comida, sino por todo lo que ella despierta: exigencias, mandatos, comparaciones, miradas.
La psiconutrición no busca controlar lo que comes, sino darle lugar a lo que te pasa cuando comes.

✨ Darse permiso no es perder el control.
✨ Tu cuerpo no es un enemigo.
✨ Lo que te angustia merece ser dicho, no reprimido.

Si estas fiestas se te hacen cuesta arriba, no tienes que atravesarlo sola.
Puedes escribirme para acompañarte desde la psiconutrición clínica.



# #

03/12/2025

Muchas veces creemos que la relación con la comida se resuelve con más fuerza de voluntad… pero suele tener más que ver con emociones, historia personal y mensajes que hemos escuchado toda la vida.

Por eso la psiconutrición no va de dietas.
Va de comprender por qué comemos como comemos, sin juicio y con más calma.

En febrero estaré facilitando un curso online en la UNED para explorar todo esto juntas: culpa, control, placer, cultura de la dieta, historia personal…

En los próximos días te cuento más ✨