25/03/2026
Taller de posturas invertidas 🤍
Un espacio para profundizar en las inversiones desde la base: entender cómo funciona el cuerpo, cómo generar estabilidad y cómo practicar de forma segura y progresiva.
A lo largo del taller trabajaremos posturas como Sirsasana (parada de cabeza) y Adho Mukha Vrksasana (parada de manos), desglosándolas paso a paso.
¿Qué veremos?
— Fundamentos biomecánicos: puntos de apoyo, fuerzas y alineación
— Activación de core, hombros y brazos para sostener el peso corporal
— Movilidad de muñecas, hombros y caderas
— Ejercicios de fuerza y apertura específicos
— Transiciones entre posturas con control
— Uso de bandhas y respiración para ganar estabilidad y ligereza
Está pensado para personas con cierta práctica, ya que es una sesión dinámica, pero cada uno trabajará desde su nivel.
Impartido por Mardou, con una amplia trayectoria en el trabajo de invertidas y formación en Ashtanga, Rocket e Iyengar (500h en Rishikesh), acompañando procesos desde la alineación, la conciencia corporal y la seguridad.
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